monaを浴びたら腹筋する2

ネタ・雑談 腹筋 筋トレ

607 Res.　2.32508235 MONA　25 Fav.

1 ：名無し三段錬士：2018/03/10 13:30:56 (6年前)  0.96MONA/12人

私を健康にしてください。

0.00001monaにつき1回腹筋します！

できなかった分はばらまきます。

Part2です。

2 ：名無し三段錬士：2018/03/10 13:33:18 (6年前)  0MONA/0人

前トピはこちら
http://askmona.org/7664

前トピの参加されていた方もそうでない方もぜひぜひ遊びにきてください。


今日はPart2の初日なので、休み休み10時間くらいかけて腹筋1000回やろうと思っています。

3 ：名無し三段錬士：2018/03/10 14:52:27 (6年前)  0MONA/0人

とりあえず腹筋を200回こなしました。

もし、私の健康を応援して投げてくださる方が居ましたら>>1に投げてもらえると嬉しいです。

たとえ誰にも投げてもらえなかったとしても、前トピに投げてもらった分が消化しきれないほど残っているため、いくらでも筋トレできる予定です。

4 ：名無し三段錬士：2018/03/10 15:58:13 (6年前)  0.000005MONA/1人

合計で腹筋を400回こなしました。

前回のトピでは腹筋以外にも腕立て・背筋・スクワットといった筋トレを実施し報告していました。

このトピではそれらに加えて器具を使う筋トレなど、新たな種目にも挑戦していきます。

5 ：金無し名無し二段教士：2018/03/10 16:09:59 (6年前)  0.000705MONA/2人

前のトピではお世話になりましたー。
参加できるときにはまたよろしくお願いします！(自分もまだ未消化分ありますし)
新たな筋トレメニューも加えての今回のトピ、楽しみにしてます。
1000回まであと600回。無理なく達成できますように！

6 ：名無し三段錬士：2018/03/10 17:49:18 (6年前)  0.000039MONA/1人

合計で腹筋を600回こなしました。
想定していたよりいいペースです。

>>5
前トピから引き続きありがとうございます。


このトピックではコメントをくれた方、一緒に筋トレをしてくれた方に私が筋トレで消化しきれないmonaをばらまいていきます。
一緒に筋トレを続けてもらえる方がいると嬉しいです。

7 ：名無し三段錬士：2018/03/10 20:51:35 (6年前)  0.00002525MONA/1人

合計で腹筋を800回こなしました。

筋トレ回数としては順調な滑り出しといえますが、こなさなくてはいけない回数がすでに6000回を超えています。
モナを投げてもらえるのはとても嬉しいのですが、Part2でも消化できないほどのモナがいつの間にか貯まるのではないかという恐怖が出てきました。

8 ：また描きたい名っ無しーは二段錬士：2018/03/10 22:05:04 (6年前)  0.00022525MONA/2人

皆さん頑張れ〜。
心では汗ふきタオルとお水を持ってスタンバってます。

9 ：名無し三段錬士：2018/03/10 23:25:38 (6年前)  0.00002525MONA/1人

合計で腹筋を1000回こなしました。

私の中では腹筋1000回は時間をかければできるものというのが当たり前になってきました。
明日か明後日には筋肉痛です。

>>8
ありがとうございます。優しい気持ちを頂きました。
1000回の腹筋でも休み休み行っているため、平均すると1分あたりに約3回というスローペースなせいで全然汗をかきません。
汗をかくくらいのペースで腹筋を続けられるよう、今後も鍛えていきます。

10 ：名無し三段錬士：2018/03/12 01:12:08 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　6054回相当
★ばらまいたmona　：　90回相当
★基本の筋トレ
腹筋：1000回、腕立て20回、背筋30回、スクワット20回

Part2になったので報告フォーマットを変更して投稿です。
普段やらないような筋トレをした際は行を追加していけるよう、Part1では行数を分けていた基本的な筋トレを1行にまとめました。

今日は早速お腹が筋肉痛になりました。
明日は月曜なのに飲み会があるのでほとんど筋トレできないかもしれません。

11 ：名無し三段錬士：2018/03/13 00:24:56 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　6060回相当(+4)
★ばらまいたmona　：　90回相当(+0)
★基本の筋トレ
腹筋：1000回(+0)、腕立て20回(+0)、背筋50回(+20)、スクワット40回(+20)

今日は飲み会のため、あまり回数をこなしませんでした。

まだPart1が残っているため、このトピックの伸びが悪いですね。
一緒に筋トレをしてくださる方、待ってます。

12 ：また描きたい名っ無しーは二段錬士：2018/03/13 00:39:21 (6年前)  0.00052525MONA/2人

>>11　お疲れさまです。
こちらの方も覗いてもらって嬉しいです。

自分は筋トレではないですが、
1時間位ウォーキング（ってほどでもないでしょうが…）しました。
筋トレは出来なくても健康に成れればよかろう、と思い、
小さいながらも自分の出来ることをしていこうと思いました。

13 ：また描きたい名っ無しーは二段錬士：2018/03/13 00:45:49 (6年前)  0.00052525MONA/2人

はっ…
これはもしや自分もキロメートルとかで換算しなければならないのでは。

ぼちぼちと頑張っていきます。
ありがとうございます。

14 ：名無しその70三級：2018/03/13 01:19:50 (6年前)  0.0005MONA/1人

トピ主さんお疲れ様ですー
私も見習って運動しましょうかね‥
とりあえず階段でも登ります。

15 ：名無し三段教士：2018/03/13 19:17:28 (6年前)  0.00052525MONA/2人

前のトピではお世話になりました。
このトピでは腹筋30・背筋30からスタート

毎日続けられるよう頑張る

16 ：金無し名無し二段教士：2018/03/14 00:12:30 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ100回 (+100)、スクワット30回 (+30)、背筋30回（+30）
mona追加分：280回 (Part1: 210, Part2:70) ＋Part 1 残：390回
残：510回

前のトピでは大変お世話になりましたー。引き続きPart 2ということで、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m…なんて偉そうに入力していますが、実際はクランチで息上がっちゃって言葉が出ませんw

>>10
筋肉痛、お大事にー！そりゃ1000達成の後ですもんね…。ご無理なさらず。

17 ：名無し三段錬士：2018/03/14 06:40:20 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　6060回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　360回相当(+270)
★基本の筋トレ
腹筋：1000回(+0)、腕立て20回(+0)、背筋70回(+20)、スクワット40回(+0)

早速翌朝の報告となります。
昨日はほとんど筋トレできませんでした。
月曜日から飲み会に行ったためか生活ペースが乱れています。

ウォーキングでも階段昇降でも、健康になるための取り組みなら筋トレでなくてもＯＫです。

18 ：Trish-G四段教士：2018/03/14 07:04:15 (6年前)  0.00052525MONA/2人

万感の腹筋ローラー20回した。

19 ：また描きたい名っ無しーは二段錬士：2018/03/14 12:43:33 (6年前)  0.00052525MONA/2人

ラジオ体操をしました…。

20 ：名無し三段教士：2018/03/14 19:39:03 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを15回しました。

ウォーキングは得意。

21 ：こうと一級：2018/03/14 20:45:16 (6年前)  0.0002MONA/1人

そろそろお腹割れてきた？？

22 ：金無し名無し二段教士：2018/03/15 00:05:39 (6年前)  0.00072525MONA/2人

Total: クランチ200回 (+100)、スクワット60回 (+30)、背筋60回（+30）
mona追加分：70回
残：420回

なんか運動をする人が増えていると、自分もますます頑張らねばという気持ちと、自分くらいサボっても…な気持ちとが顔を出したり。でも報告しないと…と思うとつい「じゃあせめてちょっとだけ」→「ついでにあれもこれも…」と、報告目的で、結局少しだけでも体を動かしてしまったり。習慣づけられたのは筋トレではなく報告のようです。あちゃー。

23 ：また描きたい名っ無しーは二段錬士：2018/03/15 00:09:38 (6年前)  0.00020039MONA/2人

運動が好きでもないとなかなか毎日身体を動かすということも出来ないと思うので、
報告のための筋トレでもすごいと思いますー。
健康のためのトピックではありますが、
そこから他も見いだせたらとてもいいと思います。

24 ：名無し三段錬士：2018/03/15 06:56:34 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　6150回相当(+90)
★ばらまいたmona　：　620回相当(+260)
★基本の筋トレ
腹筋：1020回(+20)、腕立て40回(+20)、背筋90回(+20)、スクワット40回(+0)

私も報告のためにとりあえず筋トレすることが多々あります。
それのおかげで毎日最低でも10回程度の筋トレがなんとか続いています。
筋トレを続けるきっかけとしての報告は大事だなと思っています。

ラジオ体操はしっかりこなすと身体にいいらしいです。
最近やっていませんが・・・

腹筋割れません、お腹は肉たぷたぷです。
痩せないと絶対に割れないと思います。

25 ：名無し三段教士：2018/03/15 18:54:09 (6年前)  0.10052525MONA/2人

今日は腹筋を60回しました。

報告が日課。

26 ：名無し三段錬士：2018/03/16 01:14:38 (6年前)  0.000039MONA/1人

今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　6150回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　10670回相当(+10050)
★基本の筋トレ
腹筋：1050回(+30)、腕立て40回(+20)、背筋120回(+30)、スクワット70回(+30)

今日は一通り筋トレを行いました。
毎日最低これくらいできるといいのですが、なかなかうまくいかないです。
報告が習慣化した人が多いらしい！！と思ったら今日は報告してくれたのは一人だけでした。
もはや日課だそうで・・・
前トピから行っているボーナスモナをお贈りします。

雑談だけでも遊びに来てくれる方が増えると嬉しいです。

27 ：金無し名無し二段教士：2018/03/16 01:19:14 (6年前)  0.00070114MONA/2人

Total: クランチ303回 (+103)、スクワット90回 (+30)、背筋90回（+30）
mona追加分：73回 (72.525 -> 73)
残：330回

投げ&2525ありがとうございましたー。報告が習慣づいたorzと多少いじけていたのですが、皆さんのお話を拝見してちょっと浮上。報告という行為のためにでも、苦手な運動するようになったんだからポジティブに考えようと思えました。

でも腹筋やはり割れない…。このたゆんたゆんな腹肉の下には多少マシな筋肉が眠っているかもしれないが、痩せないと割れそうにないですorz

28 ：名無し二級錬士：2018/03/16 08:39:26 (6年前)  0.00020028MONA/2人

ああああ、新しく復活してるｗｗｗ

29 ：名無し三段教士：2018/03/16 22:05:04 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋30回しました。

危うく日課を忘れるところでした。
昨日もらったモナの一部はさらなる筋トレをできるよう送り返します。

30 ：名無し二級錬士：2018/03/17 00:04:53 (6年前)  0.0005MONA/1人

今日から腕立てしよｗｗ。大根がもてるようにｗｗ

31 ：金無し名無し二段教士：2018/03/17 00:13:05 (6年前)  0.000739MONA/2人

Total: クランチ403回 (+100)、スクワット120回 (+30)、背筋120回（+30）
mona追加分：回
残：170回

電池の心許ない端末からなので、取り急ぎ報告までー。…保つかな…

32 ：また描きたい名っ無しーは二段錬士：2018/03/17 00:14:12 (6年前)  0.00027676MONA/2人

お疲れさまです。（自主的にやっているのでちょっと違う気もしますが…）
自分はちょいと体調を崩してしまったので、しばらく参加できませんが、
覗いております。
とはいえ食料が付きてきたので明日は買いに行かねば……。

健康第一、元気に過ごされますように。
自分も健康になれるよう、これからも頑張ります。

33 ：また描きたい名っ無しーは二段錬士：2018/03/17 00:18:19 (6年前)  0.0005MONA/1人

あ、そうです、
ダイエット関連っぽい話ですが、
お肉を食べ続けると簡単に痩せますし体力つきますよ。
1ヶ月位肉をひたすら食べ続けるだけで3Kgとか人によっては5kg？とか痩せると思います。お肉高いですけどね…。
食べ物に気を遣うのも、健康の秘訣ですね。

34 ：名無し三段錬士：2018/03/17 00:57:28 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　11202.525回相当(+5052.525)
★ばらまいたmona　：　11000回相当(+330)
★基本の筋トレ
腹筋：1070回(+20)、腕立て60回(+20)、背筋150回(+30)、スクワット90回(+20)

私は甘いものが好きなので、痩せるのは難しいと思っています。
好きなものを食べながら痩せるにはそれ以上に動くしかありません。

土日は歩きまわったりもっとしっかり筋トレしたりします。
そろそろいつもの筋トレ以外の新しいトレーニングにも挑戦していきたいです。

35 ：名無し二級錬士：2018/03/17 06:31:15 (6年前)  0.0002MONA/1人

おいっちにさしｗｗににさんんしｗｗ

36 ：名無し三段教士：2018/03/17 18:30:44 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを15回しました。

慣れって怖い

37 ：ななしぃ五段教士：2018/03/17 23:25:53 (6年前)  0.00052525MONA/2人

腕立て・腹筋・スクワットを10回づつ。
回数がしょぼいけど、日中に10km以上歩いたからいいよね。

ただ体重を落としたいだけなら食べなきゃＯＫ。
数年前にダイエット始めたときに4日間絶食して4kg落として、その後は夕食食べない生活を続けて半年で20kg落としました。←それでも標準体重より重いorz
今は3～4kgリバウンドしちゃってるから体重を少し落としたいです(´・ω・`)

38 ：金無し名無し二段教士：2018/03/18 00:23:36 (6年前)  0.0002038MONA/2人

今日は眠くて眠くてほぼ一日中寝ていたのにまだ眠くて体が動かないです…
今日はダウンします…orz

39 ：狐三段教士：2018/03/18 05:42:39 (6年前)  0.0002MONA/1人

2スレ目おめでとー！

40 ：狐三段教士：2018/03/18 05:51:42 (6年前)  0.00022525MONA/2人

ラジオ体操って実は第一第二までやると一日に必要な運動量の約半分がカバー出来るんだぜ！
残り半分は通勤で歩くのとかでやってたりするし、10分もあれば出来るから
「最近運動不足だナー」って人は習慣にするだけで劇的に健康になれるぞ！！！

41 ：名無し三段錬士：2018/03/18 10:15:25 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　11210回相当(+7.475)
★ばらまいたmona　：　11180回相当(+180)
★基本の筋トレ
腹筋：1110回(+40)、腕立て80回(+20)、背筋180回(+30)、スクワット100回(+10)

最近翌朝の報告が多くなってしまっています。すみません。
昨夜は花粉症の症状がひどかったので布団にこもってしまいました。

筋トレの回数も花粉症の影響で平日と同じ程度しかできませんでした。
布団にこもるなど、安静にしていればほとんど花粉の影響はないのですが、動くとすぐくしゃみがでてきます。
筋トレのやる気が削がれます。

先に花粉症を解消しないといけなさそうです。

42 ：名無し二級錬士：2018/03/18 13:09:46 (6年前)  0.0002MONA/1人

がんばれーｗｗ

43 ：名無し二級錬士：2018/03/18 13:10:59 (6年前)  0.0002MONA/1人

キン肉マン、キン肉マン、キン肉マン、ｗｗｗ

44 ：金無し名無し二段教士：2018/03/18 21:50:25 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ507回 (+104)、スクワット120回 (+0)、背筋120回（+0）
mona追加分：94回
残：160回

昨日からなんか調子悪いけれど、このままやらずにいたらできなくなりそうなので、クランチだけなんとか…。花粉症も人によって様々な症状でるし、薬によっちゃ1日以上眠くなってまともに動けなくなるのもあるし、大変ですよね…。どうぞお大事にー

45 ：名無し二級錬士：2018/03/18 22:27:55 (6年前)  0.0003MONA/1人

腹筋１００回やりましたｗｗ

46 ：名無し三段錬士：2018/03/19 02:04:47 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　11300回相当(+90)
★ばらまいたmona　：　11320回相当(+140)
★基本の筋トレ
腹筋：1140回(+30)、腕立て100回(+20)、背筋210回(+30)、スクワット150回(+50)

休みの日なのに回数があまり伸びませんでした。
花粉症が辛いです。
気力がどんどん奪われていきます。

新トピでは新しい筋トレに色々挑戦したいという意気込みがあったのですが、花粉症のせいで現状維持だけでも結構大変そうです。

みなさんも花粉には気をつけましょう。

47 ：名無し二級錬士：2018/03/19 04:54:00 (6年前)  0.0002MONA/1人

腹筋200回やりましたｗｗｗ

48 ：名無し二級錬士：2018/03/19 04:54:26 (6年前)  0.0002MONA/1人

縄跳び２００回やりましたｗｗｗ

49 ：Trish-G四段教士：2018/03/19 07:52:41 (6年前)  0.00052525MONA/2人

散発の腹筋ローラー20回した。

50 ：名無し二級錬士：2018/03/19 18:31:16 (6年前)  0.0001MONA/1人

ｼﾞﾑにかよいますｗｗｗ

51 ：名無し二級錬士：2018/03/19 18:31:48 (6年前)  0.0001MONA/1人

がんばれーｗｗ

52 ：名無し三段教士：2018/03/19 19:37:02 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を70回しました。

昨日は完全に筋トレを忘れてました。
日課になったはずだったのに！
また1から頑張ります

53 ：また描きたい名っ無しーは二段錬士：2018/03/19 22:12:44 (6年前)  0.00022525MONA/2人

みんなめっちゃ頑張ってるっ。
自分も色々とはやく治りて〜……。

お疲れさまです。今日も一日お疲れさまです。

54 ：名無し三段錬士：2018/03/20 01:23:31 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　11300回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　11320回相当(+180)
★基本の筋トレ
腹筋：1190回(+50)、腕立て140回(+40)、背筋210回(+30)、スクワット180回(+30)

何事も毎日続けるというのは大変ですね。
体調が優れないことや不測の事態もありますし。

私も報告が翌日になる日もありながらなんとか続けられています。
続けられない日があってもあまり気にせずまた遊びにきてください。

ちなみに、私は今週の土曜日は筋トレを休む予定です。
Part1と合わせても初めての計画的な休みとなりそうです。

55 ：金無し名無し二段教士：2018/03/20 01:43:01 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ557回 (+50)、スクワット150回 (+30)、背筋120回（+0）
mona追加分：70回
残：150回

ヘロヘロしながらなんとかちょっとだけ。ほんと、続けるって結構難しい。でもここで報告しないとなんか…って気になるのでなんとかここまで続いてます。

休むと決めた時にはしっかり休むっていうの、大事ですよねー。自分はまた今週ちょっとドタバタしたらトレーニングまでは手が回らずに顔出すくらいになるかもしれません…極力筋トレしたいけどorz

56 ：名無し二級錬士：2018/03/20 03:55:42 (6年前)  0.0001MONA/1人

がんばれｗｗｗ、へこたれるなｗｗ

57 ：名無し二級錬士：2018/03/20 03:56:46 (6年前)  0.0001MONA/1人

でも、あまり無理するなｗｗｗｗ

58 ：名無し二級錬士：2018/03/20 09:50:16 (6年前)  0.0001MONA/1人

腕立て１０００回やりたまえええｗｗ

59 ：名無し三段教士：2018/03/20 18:37:32 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回、背筋40回やりました。

一昨日休んだので昨日今日は多めに頑張ってます。

60 ：金無し名無し二段教士：2018/03/21 01:39:58 (6年前)  0.0007MONA/1人

スクワットだけ50回。極寒の廊下しか腹筋背筋やれるスペースがないので諦めました。
今日は甥が隣に泊まってるんだが、何度直しても腕が隣から飛んできたり本人がこっちの布団に雪崩れ込んでくる寝相の悪さだったりで、朝まで無事に眠れる気がしません…
起きたら顔に痣とかできてそうだなorz

61 ：名無し三段錬士：2018/03/21 04:04:51 (6年前)  0.00002545MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　11300回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　11540回相当(220)
★基本の筋トレ
腹筋：1200回(+10)、腕立て140回(+0)、背筋210回(+0)、スクワット180回(+0)

今日の筋トレは腹筋を10回だけです。

代わりに3時間ほどウォーキングをしました。
電車で寝過ごして終電がなくなっただけですが・・・
3時間もぶっ通しで歩いたら、2時間半を過ぎたあたりから右の膝裏がちょっと痛くなりました。

夜中に出歩いている時点で健康からは遠いですが、いつもと違う筋肉や体力を使えたのではないかと思います。

62 ：名無し二級錬士：2018/03/21 09:48:46 (6年前)  0.00001MONA/1人

キン肉マン、キン肉マン、キン肉マン、ｗｗｗｗ

63 ：名無し二級錬士：2018/03/21 14:29:16 (6年前)  0.00010114MONA/2人

５時間、ウオーキングｗｗｗしましたｗｗ

64 ：金無し名無し二段教士：2018/03/22 01:56:04 (6年前)  0.00070117MONA/2人

眠くて腹筋50でダウン。カウントはまた明日以降にでもー。

65 ：また描きたい名っ無しーは二段錬士：2018/03/22 02:16:04 (6年前)  0.000239MONA/2人

お疲れさまです…。
花粉に天候に甥っ子さんの襲撃を受けつつも
毎日を心がけて行動してて、
こう表するのも何ではあるんですが、偉い&自分が頑張りみてます…。

眠い時は寝る、休みは摂る、睡眠休息大事です。不足した体力の補充期間ですからね。
着実に一歩を進んでいます………。

66 ：名無し三段錬士：2018/03/22 06:24:27 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12000回相当(+700)
★ばらまいたmona　：　11641回相当(+101)
★基本の筋トレ
腹筋：1280回(+80)、腕立て180回(+40)、背筋260回(+50)、スクワット230回(+50)

また報告が翌日になってしまいました。
昨日は寒かったですね。
でも、寒く雨・雪のあったおかげで花粉の影響をほとんど受けることがなく快適に過ごすことができました。

67 ：名無し二級錬士：2018/03/22 11:41:35 (6年前)  0.00001MONA/1人

今日は少なめで腹筋５０回にとどめたよｗｗ

68 ：名無し二級錬士：2018/03/22 11:52:39 (6年前)  0.00001MONA/1人

これなら、プロテインのもうかなあｗｗｗ

69 ：名無し二級錬士：2018/03/22 11:53:52 (6年前)  0.00001MONA/1人

だんだん、体がいたくなってきたｗｗｗ。でもがんばるｗｗ

70 ：名無し三段教士：2018/03/22 19:09:03 (6年前)  0.00052525MONA/2人

腕立てを15回やりました。

昨日もサボってしまった・・・
1回やらなくなると気持ちが切れる。

トレーニングしなくなったら腕立てはすぐにできなくなりそうだから、早く日課に戻したい。

71 ：金無し名無し二段教士：2018/03/22 21:56:38 (6年前)  0.0007051MONA/2人

褒めていただいた直後ですが、甥に風邪を移されたらしくダウンですorz
自分がダウンしてるから言うんじゃありませんが、皆さんも、
>>65さんのおっしゃる通り休みは摂ってご無理なさらずー

…とか言って自分の罪悪感軽減をはかってみる

72 ：また描きたい名っ無しーは二段錬士：2018/03/22 23:27:29 (6年前)  0.00024017MONA/3人

>>71
風邪はどんな時でも健康を目指しててもなっちゃいますからねー…、
今はお大事に。
風邪は療養するもの、罪悪感は必要ありません。
健康は無理してなるものではないです、健康的に健康になってくださいね。

73 ：名無し三段錬士：2018/03/23 00:30:24 (6年前)  0.00004017MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12000回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　11784回相当(+143)
★基本の筋トレ
腹筋：1230回(+50)、腕立て200回(+20)、背筋290回(+30)、スクワット260回(+30)

風邪などの体調不良は仕方ないですね。
ゆっくり休んで早く治るといいですね。

今元気な人も最近は暖かくなったり寒くなったりと、季節の変わり目ですので体調には気を付けてください。

74 ：名無し二級錬士：2018/03/23 09:25:32 (6年前)  0.00005MONA/1人

５キロ、はしりました。ｗｗｗ

75 ：名無し二級錬士：2018/03/23 09:26:14 (6年前)  0.00000117MONA/1人

キン肉マン、キン肉マン、キン肉マン、キン肉マン、ｗｗｗｗ

76 ：名無し三段教士：2018/03/23 21:43:20 (6年前)  0.00050117MONA/2人

今日は腹筋を60回やりました。

日課に戻った。

77 ：金無し名無し二段教士：2018/03/23 23:25:35 (6年前)  0.00070117MONA/2人

スクワットを30回だけ…。むしろ日課から遠ざかっておりますorz

78 ：バーチャルハゲ三段教士：2018/03/23 23:39:48 (6年前)  0.0002MONA/1人

すごーい！
私もなにか運動しようかな…とりあえずモナ投げ〜('ω')

79 ：名無し三段錬士：2018/03/23 23:49:41 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12000回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　11929回相当(+145)
★基本の筋トレ
腹筋：1280回(+50)、腕立て200回(+0)、背筋330回(+40)、スクワット280回(+20)

今日は早く寝るつもりだったのに思ったより夜更かししてしまいました。
明日は筋トレ＆報告はお休みします。
明後日また来るのでよろしくお願いします。

自分のペースで頑張りましょう。
毎日やることは強制ではありません。

80 ：名無し二級錬士：2018/03/24 10:29:43 (6年前)  0MONA/0人

とりあえず、プロテイン買おうｗｗ

81 ：Trish-G四段教士：2018/03/24 19:47:56 (6年前)  0.00052525MONA/2人

久方の腹筋ローラー20回した。

82 ：名無し三段教士：2018/03/24 20:22:32 (6年前)  0.00052525MONA/2人

腹筋30回・背筋30回しました。

続けていきます。

83 ：名無し二級錬士：2018/03/24 21:04:16 (6年前)  0MONA/0人

腹筋ローラーきついよねｗｗ、結構くるｗｗ

84 ：ななしぃ五段教士：2018/03/24 22:06:31 (6年前)  0.00052525MONA/2人

腹筋ローラー30回、背筋20回。
久しぶりに筋トレしたーって感じがします。

85 ：また描きたい名っ無しーは二段錬士：2018/03/25 07:08:36 (6年前)  0.00002525MONA/1人

おはようございます。
なかなか自分の体調不良は治らず、
特に報告できることもなくちょっとつまんないですが、
皆さんの報告などで更新されていたりするのを見るのはちょっと面白いです。
皆さんも体調にはお気をつけて〜。

86 ：名無し三段教士：2018/03/25 18:48:34 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを15回しました。

体力的には日々の筋トレの回数増やせそうだけど、増やすと時間かかっちゃうしという悩みどころ

87 ：名無し二級錬士：2018/03/25 22:03:28 (6年前)  0MONA/0人

キン肉マン、キン肉マン、キン肉マン、キン肉マン、ｗｗｗ

88 ：金無し名無し二段教士：2018/03/25 23:15:58 (6年前)  0.0005MONA/1人

今抱えている仕事の納品まで割と座りっぱなしなので、ときどきスクワットしたりはしてるけれど、腹筋背筋はサボり気味です、トホホ。

また仕事落ち着いたら改めて計算しますー。でも時々、ほんと時々だけどやってるよー

89 ：ななしぃ五段教士：2018/03/25 23:54:24 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日はベンチプレスを行いました。
久しぶりにやったから以前は持ち上げられていた重量が、持ち上げるのきつかったです。(´・ω・`)

90 ：名無し三段錬士：2018/03/26 01:31:48 (6年前)  0.0000391MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12000.114回相当(+0.114)
★ばらまいたmona　：　12259回相当(+320)
★基本の筋トレ
腹筋：1280回(+0)、腕立て200回(+0)、背筋330回(+0)、スクワット280回(+0)

今週の土日は忙しかったので丸二日筋トレをお休みしました。
時々でもいいので自分が続けられるペースで筋トレを続けたいですね。

体力が衰えないよう、明日こそは筋トレを再開したいです。

91 ：名無し三段教士：2018/03/26 19:42:11 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を60回しました。

筋トレ器具ある方は少し羨ましい。

92 ：金無し名無し二段教士：2018/03/26 21:20:51 (6年前)  0.0005MONA/1人

スクワットばっかだったので腹筋やったら、前は余裕でできてた回数がちとキツイ…
鍛えるには時間がかかるのに、ダメになるのはスグですねorz

93 ：金無し名無し二段教士：2018/03/27 15:48:38 (6年前)  0.0005MONA/1人

いまんとこスクワットなら30、クランチなら50が限界になってきた感じ…。
カウントして報告してって元気がないので、気が向いたときにチマチマやってるからなんでしょうけど orz

俺、この仕事納品したら、筋トレするんだ…（無駄に死亡フラグ化

94 ：名無し三段教士：2018/03/27 20:44:02 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋30回しました。

>>93
忙しくて疲れてると筋トレきついですね。
むしろ、忙しいのに続いているのがすごい。

95 ：金無し名無し二段教士：2018/03/27 22:57:10 (6年前)  0.0005MONA/1人

>>94
在宅仕事やってるので、納期に間に合いそうにないと
朝から晩までずっとPCの前で座りっぱなしなもので…。
（（その辺の愚痴は言い出すと止まらないので自粛））

納期に追われてずっと動かず座りっぱなしな生活を1週間ほど続けると、
鬱々してきちゃうので、気分転換兼ねてチョコチョコやる程度で、
皆さんみたいにしっかりとはできてないんです orz。

>>94さんこそちゃんと続いててすごい。お疲れ様です！

96 ：名無し三段錬士：2018/03/27 23:09:39 (6年前)  0.000039MONA/1人

【昨日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12001回相当(+0.886)
★ばらまいたmona　：　12509回相当(+250)
★基本の筋トレ
腹筋：1330回(+50)、腕立て230回(+30)、背筋360回(+30)、スクワット310回(+30)

昨日は筋トレしたのに報告を忘れていました。
今日の分はこれからやります。

忙しい方は無理なさらず！
健康のための筋トレが身体の負担を増やすようなら逆効果です。

納期はどの業界でも怖いですねｗ

97 ：金無し名無し二段教士：2018/03/27 23:40:54 (6年前)  0.0005MONA/1人

>>96
お疲れ様ですー。トピ主もちゃんと続いててさすがだなあ。

納期、ほんと怖いですね。
大人になって、学生時代の宿題に追われる日々から解放されたかと思ったら、
今度は納期に追われる日々が待っていようとは…（なんのこっちゃ

98 ：名無し三段錬士：2018/03/28 01:37:44 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12004回相当(+3)
★ばらまいたmona　：　12559回相当(+50)
★基本の筋トレ
腹筋：1390回(+60)、腕立て230回(+0)、背筋390回(+30)、スクワット330回(+20)

改めまして今日の筋トレです。
私は筋トレを続けられてはいますが、予定していた新たな筋トレ種目への挑戦を全然果たせていません。
目標からはほど遠いです。

>>97
すでにいっぱいいっぱいかもしれませんが、納期に負けないよう頑張ってください。

99 ：名無し三段教士：2018/03/28 18:58:31 (6年前)  0.00052525MONA/2人

腕立てを15回やりました。

先週は続けられなかったので、続いてるって言われるとちょっと恥ずかしい

100 ：金無し名無し二段教士：2018/03/28 23:17:04 (6年前)  0.00070002MONA/2人

>>98
ありがとございますー。近々納品なんで、なんとか頑張ります(ﾉД`)

>>99
そのくらいの感覚だと、「ちょっと間があいただけで、ちゃんと続いてる」って扱いでOK…なはず！

なんかずっと座りっぱなしなので、腹筋すると胸の筋肉が固くなってるし、背筋すれば腰にくるし、スクワットすると股関節がギシギシな気がするし…。
時間ができたら筋トレするぞと思ってたけど、時間がないときほど筋トレ…でなくともストレッチなど、何かしらする方が身体には楽なのかもしれないと思う今日この頃です orz

101 ：名無し三段錬士：2018/03/29 07:20:28 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12500回相当(+496)
★ばらまいたmona　：　12679回相当(+120)
★基本の筋トレ
腹筋：1440回(+50)、腕立て260回(+30)、背筋420回(+30)、スクワット360回(+30)

時間がないので報告のみです。

102 ：また描きたい名っ無しーは二段錬士：2018/03/29 07:28:47 (6年前)  0.00022564MONA/3人

お疲れさまです。ちょっとお久しぶりです。筋トレ以外もお疲れさまです…。

103 ：名無し三段教士：2018/03/29 20:06:05 (6年前)  0.00052527MONA/3人

今日は60回腹筋しました。

風邪っぽいけど頑張った。

104 ：名無し三段錬士：2018/03/30 00:18:57 (6年前)  0.00003902MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12500回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　12749回相当(+70)
★基本の筋トレ
腹筋：1490回(+50)、腕立て290回(+30)、背筋450回(+30)、スクワット390回(+30)

昨日と同じ回数の筋トレを実施してみました。
日々継続するならこれくらいが私にとってちょうどいいのかと感じています。
筋トレにはだいぶ慣れてきたのでこのメニューでは負荷をあげない限りは筋肉痛にはならなさそうなのが難点です。

ところで、最近その日の報告をする前に寝てしまい、翌日に報告する頻度が増えてきています。
これは私が寝る前に報告しようと思っていたのが原因だと思うので、今後は筋トレが一段落したタイミングでなるべく報告するようにします。

105 ：名無し三段教士：2018/03/30 19:14:49 (6年前)  0.00057674MONA/3人

風邪なので背筋10回だけで今日はやめました。

ゆっくり休もう。

106 ：名無し二級錬士：2018/03/31 06:26:48 (6年前)  0MONA/0人

えｗ、まだやってるの？ｗｗうけるｗｗｗ。がんばれｗｗｗ

107 ：名無し三段錬士：2018/03/31 12:10:19 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12500回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　12799回相当(+50)
★基本の筋トレ
腹筋：1510回(+20)、腕立て290回(+0)、背筋470回(+20)、スクワット390回(+0)

その日のうちに報告を立てる対策を考えた次の日に、その日のうちに報告することに失敗しました。
なかなかうまくいきません。

調子の悪い人が増えてきている印象ですが、そういう季節なのでしょうか。
私は花粉の影響で調子が悪いです。

108 ：金無し名無し二段教士：2018/03/31 23:40:25 (6年前)  0.0007MONA/1人

風邪と花粉とのダブルパンチでグッタリです。
治ったらまた参戦します…皆様もお大事に…

109 ：名無し三段教士：2018/04/01 20:19:02 (6年前)  0.0005MONA/1人

風邪を乗り越えて腕立てを10回やりました。

病み上がりなのでいつもより少なめ。

110 ：ななしぃ五段教士：2018/04/01 23:01:51 (6年前)  0.0005MONA/1人

腕立て代わりにベンチプレスと、腹筋ローラー使って腹筋と、背筋をそれぞれ10回づつしました。

111 ：名無し三段錬士：2018/04/02 00:02:41 (6年前)  0.007174MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12500回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　12969回相当(+170)
★基本の筋トレ
腹筋：1560回(+50)、腕立て310回(+20)、背筋470回(+0)、スクワット420回(+30)

昨日の報告はお休みで、今日の報告をします。
先週・今週と土日にほとんど筋トレできませんでした。

ここで報告するようなことではないかもしれませんが、先週・今週は人生の一大イベントが発生しており、筋トレどころではありませんでした。
数ヵ月後に結婚することが決まりました。
気ままな一人暮らしでなくなったらAskMonaにあまり来なくなりそうなので、このトピックは近いうちに終了ということになりそうです。

AskMonaに来なくなったとしても筋トレは習慣としてずっと続けていきたいです。

112 ：また描きたい名っ無しーは二段錬士：2018/04/02 00:16:28 (6年前)  0.039MONA/1人

おおお、おおおおお…
おめでとうございます。
スレ主様がいらっしゃらなくなる、稼働させなくなるのは残念ではあるのですが、それならそれでこれからの生活の為に奮闘していると感じ、今までのように続行が可能でしたら万々歳です。
心のなかで腹筋を見ています（顔も知りませんが…）。
パートナーとなる方と幸せな家庭をどうか築いていってください。

113 ：名無し二級錬士：2018/04/02 04:10:33 (6年前)  0.00003MONA/1人

昨日はジョギング３キロはしりましたｗｗ。

114 ：名無し三段教士：2018/04/02 12:57:23 (6年前)  0.039MONA/1人

おめでとうございます。

健康的な筋トレ一家になるよう応援してます。

115 ：名無し三段教士：2018/04/02 20:58:56 (6年前)  0.000539MONA/2人

今日は腹筋を60回やりました。

このトピックがなくなるまでに報告の習慣化でなく、筋トレの習慣化ができるよう頑張ります。

116 ：また描きたい名っ無しーは二段錬士：2018/04/02 21:51:33 (6年前)  0.00022525MONA/2人

筋トレの習慣化が最後の目標ではありますが、
反応が何かあることは面白いこととは思いますので、今現在の自分は見ているだけ（相変わらず体調不良のため…）ですが、反応出来たらと思います。

>>109 風邪、乗り越えられてよかったです。

117 ：名無し三級：2018/04/02 21:55:19 (6年前)  0.0002MONA/1人

ムキムキなモナ民…

118 ：名無し三段錬士：2018/04/03 01:14:05 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12500回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　20862回相当(+7893)
★基本の筋トレ
腹筋：1660回(+100)、腕立て340回(+30)、背筋500回(+30)、スクワット470回(+50)

今日はそこそこ筋トレできました。
初心に帰って腹筋を多めにやりました。

また、本日はお祝いの言葉をトピ中や投げで頂きました。
ありがとうございます。
幸せな家庭を築けるよう頑張ります。
とはいえ実際に結婚するのはまだ先なので、今後もしばらくは活動しますのでよろしくお願いします。

119 ：名無し二級錬士：2018/04/03 03:41:47 (6年前)  0MONA/0人

腕立てｗ２０回しましたｗｗ。楽しいです。ｗｗ

120 ：名無し三段教士：2018/04/03 19:44:33 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30・背筋30やりました。

結婚できるように頑張ります。

121 ：名無し三段錬士：2018/04/04 02:05:27 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12500回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　20912回相当(+50)
★基本の筋トレ
腹筋：1720回(+60)、腕立て340回(+0)、背筋520回(+20)、スクワット490回(+20)

平日なので普段の筋トレに戻りました。
毎日報告しているので改めていうことはあまりないです。
今後も毎日続けられるよう頑張ります。

122 ：名無し二級錬士：2018/04/04 09:44:13 (6年前)  0MONA/0人

今日は朝から５キロはしりましたｗｗｗ。

123 ：名無し一級：2018/04/04 12:12:04 (6年前)  0.0002MONA/1人

1万回とかいつ終わるのだろうか・・

124 ：名無し三段教士：2018/04/04 19:43:09 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを15回しました。

最近腕が強くなってきた実感がでてきた。

125 ：ななしぃ五段教士：2018/04/04 23:38:59 (6年前)  0.039MONA/1人

スレ主がめでたいことになってる(ﾟдﾟ)！
おめでと～?

126 ：名無し三段錬士：2018/04/05 06:45:12 (6年前)  0.00007676MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12500.039回相当(+0.039)
★ばらまいたmona　：　24882回相当(+3970)
★基本の筋トレ
腹筋：1730回(+10)、腕立て340回(+0)、背筋520回(+0)、スクワット490回(+0)

花粉症の症状がひどく、全然活動できませんでした。
早めにぐっすり寝ました。

127 ：名無し三段教士：2018/04/05 19:14:52 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を60回やりました。

最近報告仲間が減ってる気がして心細い。

128 ：金無し名無し二段教士：2018/04/05 21:59:01 (6年前)  0.039MONA/1人

花粉とアレルギーと風邪とで鼻と喉をダブルでやられちゃったので、
運動全般やると呼吸がツラくて休んでますが、落ち着いたら復帰したいです。

主が幸せになってなかなか顔を出せなくなってしまう前には…。

まあでもアホな話ですが、運動より食事時の方が、呼吸できなくて命の危険を感じますw

129 ：名無し三段錬士：2018/04/06 02:00:00 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12500.039回相当(+0.039)
★ばらまいたmona　：　28832回相当(+3950)
★基本の筋トレ
腹筋：1780回(+50)、腕立て360回(+20)、背筋560回(+40)、スクワット510回(+20)

花粉症に勝てる人勝てない日があり、今日は花粉症に勝てる日でした。
私自身にも言えることですが、辛い時は無理にやる必要はありません。
むしろ身体をしっかり休めることが大切です。

早く花粉の時期に過ぎ去ってもらいたいものです。

130 ：名無し三段教士：2018/04/06 22:30:01 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は報告遅くなりましたが腹筋30・背筋30やりました。

花粉に仲間がやられていく・・・

131 ：名無し三段教士：2018/04/07 19:14:33 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを15回やりました。

みんなどこかに行ってしまった・・・

132 ：金無し名無し二段教士：2018/04/07 20:23:46 (6年前)  0.0002MONA/1人

\ここにいるぞ！/

…いるだけだけど(´･ω･`)

133 ：ゆいか三級錬士：2018/04/07 20:59:01 (6年前)  0.0002MONA/1人

がんばってー(^^♪

134 ：ななしぃ五段教士：2018/04/07 21:03:16 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立て30回とスクワット20回しました。
で、これから腹筋をします。
お腹引っ込めたいよー(´・ω・`)

135 ：金無し名無し二段教士：2018/04/07 21:28:17 (6年前)  0.0005MONA/1人

今日はちょっと鼻が通ったのでクランチ50回。
50でちょっとお腹が攣りそうにw

この辺はちょっと冷え込みましたが、風邪などにはお気をつけてー。
近所の学校や学童ではここ数日でインフル復活だそうですよ…

136 ：名無し三段錬士：2018/04/08 01:42:56 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12500.039回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　29072回相当(+240)
★基本の筋トレ
腹筋：1800回(+20)、腕立て360回(+0)、背筋560回(+0)、スクワット510回(+0)

報告をさぼってしまいすみません。
花粉に勝てず、ほとんど筋トレができていません。
体調が思わしくないので報告の方もやる気が出ず、居なくなってしまいました。
早く花粉の季節が終わりますように。

暖かくなってきたはずなのに季節はずれのインフルが発生しているんですね。
病気全般の対策で手洗いうがいはしっかりした方が良さそうですね。

137 ：ゆいか三級錬士：2018/04/08 02:20:27 (6年前)  0.0002MONA/1人

お疲れさまでした(*'▽')

138 ：名無し三段教士：2018/04/08 21:21:01 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を60回やりました。

お腹いっぱい食べてからやったらお腹はち切れそう

139 ：名無し三段教士：2018/04/09 21:22:06 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋30回やりました。

地道に続けてます。

140 ：金無し名無し二段教士：2018/04/09 21:50:37 (6年前)  0.0005MONA/1人

今年の花粉、異常じゃないですか？
これまで花粉の酷い日には涙が止まらなくなったりくしゃみが酷かったり
ってことは確かにあったんだけど、
こんな風に数日単位で体調崩すことなんてなかったのになあ…

主も他の花粉等々でダウン組も体調にはどうぞお気を付けて。
そして頑張ってる>>139さんの継続力に敬礼！(ﾛ_ﾛ)ゞ

141 ：金無し名無し二段教士：2018/04/09 23:25:35 (6年前)  0.0005MONA/1人

計算はまとめて後日に回しますが、なんとかクランチ50回とスクワットを休み休みで30回。
前のペースでやろうとすると全然身体がついてこないので、アレルギー等が落ち着いたらまた0からの気持ちで頑張ります…
1からどころか0というかマイナスというか…な筋肉の衰えっぷりにガックリ。
積み上げるのには時間がかかるのに、落ちるのは光速。
むしろその落ちる勢いで贅肉が落ちて欲しいんですが(意味不ながら切実

142 ：名無し三段教士：2018/04/10 20:26:00 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを25回やりました。

最近筋トレできていない人の分までやるつもりで頑張りました。
意外といける。

143 ：名無し三段錬士：2018/04/11 00:24:52 (6年前)  0.00007676MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12500.039回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　29342回相当(+270)
★基本の筋トレ
腹筋：1830回(+30)、腕立て360回(+0)、背筋600回(+20)、スクワット510回(+0)

報告の期間が空いてしまい申し訳ありません。
今日はなんとか筋トレしましたが相変わらず花粉に勝てない日が多いです。
例年の花粉症はここまで辛いことはなかったので、今年の花粉は確かに異常と呼べそうです。

私の代わりに筋トレを頑張って頂きありがとうございます。
花粉が舞っている限り、私は筋トレが思うようにできず応援担当に回るかもしれません。

144 ：名無し三段教士：2018/04/11 19:56:24 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を70回やりました。

花粉症の人はお大事に。
アレルギー反応ってよくわからない。

145 ：ゆいか三級錬士：2018/04/11 20:34:59 (6年前)  0.0002MONA/1人

がんばっ

146 ：爆ちゃん一級：2018/04/12 01:48:23 (6年前)  0.0002MONA/1人

スゲーな2トピ目突入か！
引き続き頑張れ〜
これだけ頑張れば体重は減った？それとも筋肉のせいで増えた？

147 ：名無し三段錬士：2018/04/12 03:30:33 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12600.039回相当(+100)
★ばらまいたmona　：　29432回相当(+90)
★基本の筋トレ
腹筋：1870回(+40)、腕立て390回(+30)、背筋630回(+30)、スクワット560回(+50)

今日は花粉に勝つことができたので筋トレを行いました。
最近は花粉に左右される筋トレ生活ですが、できる時にやるを大事にしていきます。

筋トレ4ヶ月ほどで、体重は2kg減りました。
体重で見るとあまり減っていないのは、私が普段お菓子をいっぱい食べていることが問題のように思います。

148 ：名無し三段教士：2018/04/12 21:52:57 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30・背筋40やりました。

筋トレ回数を全体的にワンランクアップ

149 ：金無し名無し二段教士：2018/04/13 03:15:08 (6年前)  0.0005MONA/1人

なんとかクランチ50回。今日は花粉の影響がいつもよりは少なかったような。
でもまた仕事が入ったおかげで月末まで昼夜問わずPCにしがみつきッ放しになりそうです。

筋トレのスピードもだけど、仕事のスピードも上げたい…。

150 ：名無し三段錬士：2018/04/13 06:46:47 (6年前)  0.000089MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12600.039回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　29532回相当(+100)
★基本の筋トレ
腹筋：1930回(+60)、腕立て420回(+30)、背筋690回(+60)、スクワット560回(+0)

花粉に勝てたので筋トレしました。
まだ油断できませんがそろそろ花粉が落ち着いてきたのでしょうか。

151 ：名無し三段教士：2018/04/13 21:24:58 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを25回やりました。

花粉に負けない。

152 ：名無し三段教士：2018/04/14 21:36:39 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を70回やりました。

ひとりぼっち

153 ：名無し三段錬士：2018/04/15 02:34:52 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12600.039回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　29632回相当(+100)
★基本の筋トレ
腹筋：1960回(+30)、腕立て420回(+0)、背筋720回(+30)、スクワット560回(+0)

花粉症の症状は少し出ているもののひどくはなかったため、少し筋トレをやりました。
もっと筋トレできたように思いますが、モチベーションが上がらず・・・

最近は結納の話や結婚式の話で私の落ち着いた休日が台無しです。
家族からのプレッシャーが思っていたよりすごいです。

154 ：金無し名無し二段教士：2018/04/15 03:32:38 (6年前)  0.0007MONA/1人

>>152を見て「ここに居るぞ！」な気持ちで寝る前にスクワット30回。
花粉落ち着いたかと思ってたら夕方から冷えたせいか鼻にきました…

結婚前って色々休日に進めないといけなきゃいけないことが多くて大変でしょうね。
またなかなか当事者だけでなくご家族の意向を取り入れたりする上で大変なことも多いかと思いますが、どうぞご自愛ください。

155 ：名無し三段教士：2018/04/15 18:59:58 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋40回やりました。

準備大事。

156 ：爆ちゃん一級：2018/04/15 21:21:12 (6年前)  0.0002MONA/1人

筋トレより結婚頑張れ！
決まれば祝儀でもっと増えるぞ！

157 ：ななしぃ五段教士：2018/04/16 00:22:26 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋ローラー10回、腕立て20回に8kmほどウォーキングしました。

158 ：名無し三段錬士：2018/04/16 01:17:27 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12700回相当(+99.961)
★ばらまいたmona　：　29822回相当(+190)
★基本の筋トレ
腹筋：1990回(+30)、腕立て440回(+20)、背筋750回(+30)、スクワット610回(+50)

最近花粉症負けしにくくなってきました。
このまま花粉の季節が過ぎ去ってくれることを祈ります。

結婚はするで今のところ決まっています。
あとはその日程や方法の詳細を詰めるだけ・・・
ちなみに、結婚式や披露宴の説明を受けてきましたが、リアルのご祝儀では結婚式で稼ぐというのは無理そうです。

159 ：金無し名無し二段教士：2018/04/16 05:07:31 (6年前)  0.0007MONA/1人

寝る前にスクワットを50回。明日筋肉痛になってそう orz
そして計算を放置しすぎて訳が分からなくなってきていたり。
でも花粉が大分楽になってきたような気がしますねー。このまま落ち着いてくれますように。

結婚式や披露宴、大変みたいですね。
でも折角やるんですし、トピ主や配偶者、それぞれのご家族にとって、いい思い出になりますように！

160 ：名無し三段教士：2018/04/16 20:39:53 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを25回やりました。

日々精進

161 ：名無し三段錬士：2018/04/17 01:23:45 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　12700回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　29942回相当(+120)
★基本の筋トレ
腹筋：2010回(+20)、腕立て460回(+20)、背筋750回(+0)、スクワット650回(+40)

すこーし筋トレをやりました。
最近プライベートな時間が忙しいです。

162 ：名無し三段教士：2018/04/17 20:55:58 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を70回やりました。

身体が筋肉に包まれてきた気がする

163 ：金無し名無し二段教士：2018/04/17 23:54:42 (6年前)  0.0007MONA/1人

クランチ50回、スクワット30回をヘロヘロと。
背筋サボりすぎて、筋肉痛になる未来が見えます…ハッキリと。

>>162
おお、もしかしてそろそろパッキリ割れてきました？

164 ：名無し三段錬士：2018/04/18 01:34:22 (6年前)  0.00004949MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13000回相当(+300)
★ばらまいたmona　：　30062回相当(+120)
★基本の筋トレ
腹筋：2070回(+60)、腕立て480回(+20)、背筋780回(+30)、スクワット650回(+0)

腹筋が割れてたらおめでとうございます。
私は脂肪がいっぱいなので今のままだと筋肉がついても割れようがありません。

最近は筋トレをさぼるだけでなく、私のコメントの量やクオリティも落ちてきてるという実感がありつつも、なかなかモチベーションが高まらずに実行に移せていません。
色々と頑張りたいお年頃です。

165 ：名無し三段教士：2018/04/18 19:32:51 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋40回やりました。

>>163
筋肉はついてきましたが、まだまだお肉がいっぱいです。
腕なんかはむしろ太くなった気がする・・・

166 ：金無し名無し二段教士：2018/04/19 04:22:39 (6年前)  0.0002MONA/1人

今ようやく昨日の分の仕事が一段落なので、筋トレ諦めて寝ます…
進捗、絶望的ですorz

あと歩いててなんにもないとこで右足首捻ってジワジワ痛い。もう歳だなぁ(涙

167 ：名無し三段錬士：2018/04/19 07:21:43 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13000回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　30132回相当(+70)
★基本の筋トレ
腹筋：2110回(+40)、腕立て500回(+20)、背筋810回(+30)、スクワット700回(+50)

花粉症がよくなってきたのでそろそろ前のように筋トレを毎日できるよう頑張っていきたいと思います。
あと、同時にダイエットも進めていきたいと考えています。
頑張ります。

仕事の忙しさのストレスは心身ともに負担をかけますのでご自愛ください。

168 ：名無し三段教士：2018/04/19 20:18:19 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを25回やりました。

毎日ちょっとやるだけも続ければ効果がでてくる。

169 ：名無し二段教士：2018/04/19 23:31:20 (6年前)  0.0002MONA/1人

すごい、ここはｗｗなんなんだｗ

170 ：名無し三段錬士：2018/04/20 07:18:08 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13000回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　30202回相当(+70)
★基本の筋トレ
腹筋：2110回(+0)、腕立て500回(+0)、背筋810回(+0)、スクワット750回(+50)

ここは健康になるためちょこっと運動（主に筋トレ）するところ・・・

昨夜はスクワットをやっただけで寝てしまいました。
毎日安定して数をこなせるようになりたいです。

171 ：名無し二段教士：2018/04/20 12:43:01 (6年前)  0.00001MONA/1人

私もダイエットしちゃえｗｗうでたて10回ｗｗ腹筋５回ｗｗ

172 ：名無し二段教士：2018/04/20 12:44:03 (6年前)  0.00001MONA/1人

ヨガを１時間ｗｗｗ

173 ：名無し三段教士：2018/04/20 21:54:17 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を70回やりました。

筋肉は増やしたいけど贅肉は減らしたい。

174 ：金無し名無し二段教士：2018/04/20 22:17:34 (6年前)  0.0005MONA/1人

>>173
ほんと筋肉は増やしたいけど贅肉減らしたい…けど贅肉手ごわい orz
まあ自分はここのところできていないから当然なのですが。

仕事からの現実逃避でクランチ50回やりました。筋トレした分だけ仕事が減るなら、筋肉痛になっても喜んでやりますとも(ﾉД`)。

175 ：名無し三段教士：2018/04/21 19:38:30 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋40回やりました。

やるだけならそんなに疲れなくなってきた。

176 ：SEI二級錬士：2018/04/21 19:50:22 (6年前)  0.0002MONA/1人

あんたが健康になってモナまで稼いだら…あんたかだけが得やないかっ！

177 ：名無し二段教士：2018/04/21 20:45:35 (6年前)  0MONA/0人

キン肉マン、キン肉マンがんばれｗｗキン肉マンｗｗｗ

178 ：名無し三段錬士：2018/04/22 02:49:36 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13000回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　30324回相当(+122)
★基本の筋トレ
腹筋：2150回(+40)、腕立て520回(+20)、背筋840回(+30)、スクワット780回(+30)

最近サボる日が増えてきて申し訳ありません。
やろうやろうと思ってはいるのですが、他のことに体力を奪われて身体の方がついてこずなかなかできません・・・

プライベートの方は新居探しと披露宴の準備で大忙しです。

179 ：名無し三段教士：2018/04/22 20:27:05 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを25回やりました。

主のばらまき額が受け取り額より多いことはちょっと気にしてます。

180 ：名無し二段教士：2018/04/22 22:19:54 (6年前)  0.00011MONA/2人

自転車で20キロこぎました。ｗｗｗ疲れたおｗｗｗ

181 ：名無し三段錬士：2018/04/23 01:57:07 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13000回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　30375回相当(+51)
★基本の筋トレ
腹筋：2210回(+60)、腕立て560回(+40)、背筋880回(+40)、スクワット830回(+50)

今日は久しぶりに休日という感じの筋トレができました。
最近は花粉症であまり筋トレができていなかったので久々な感じです。
もう花粉症に悩まされることもなさそうなので今後は回数を戻していきます。

182 ：名無し二段教士：2018/04/23 14:47:56 (6年前)  0.00001MONA/1人

腕立てを１０回、腹筋１０回、ヨガを４０分やりましたｗｗ

183 ：名無し三段教士：2018/04/23 21:46:08 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを70回やりました。

遅くなってしまった。

184 ：名無し三段錬士：2018/04/24 01:24:41 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13000回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　30375回相当(+51)
★基本の筋トレ
腹筋：2250回(+40)、腕立て560回(+0)、背筋880回(+0)、スクワット830回(+0)

185 ：名無し三段教士：2018/04/24 19:25:31 (6年前)  0.000539MONA/2人

今日は腹筋を30回、背筋を40回やりました。

昨日の腕立て70回は腹筋70回の間違いです。
でも、今ならやる気を出せば腕立て70回も休み休みならできる気がする。

186 ：名無し二段教士：2018/04/24 21:15:50 (6年前)  0.00001MONA/1人

今日は腕立て３０回、腹筋３０回、柔軟体操３０分やりましたよｗｗ

187 ：ploomさん：2018/04/24 21:27:33 (6年前)  0MONA/0人

上場間近のBANKERA保有者多数。
他、仮想通貨情報からテクニカル分析の解説など
様々な情報が飛び交ってます。
雑談もできるので是非参加してみませんか？
https://band.us/band/70600176/chat/CIH4n0

ここの情報は腹筋100回分やで！

188 ：金無し名無し二段教士：2018/04/24 23:48:04 (6年前)  0.0005MONA/1人

近頃実家から戻ってまた一人暮らし再開したら、
不摂生が祟ってダウンしました orz

体調整うまで見学者としてお邪魔します(´･ω･`)
（最近ずっとそんな感じで悔しい…）

189 ：名無し二段教士：2018/04/25 09:02:17 (6年前)  0.00005001MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋40回やりました。

190 ：名無し三段錬士：2018/04/25 12:07:07 (6年前)  0.00003901MONA/2人

【昨日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13000回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　30481回相当(+106)
★基本の筋トレ
腹筋：2270回(+20)、腕立て560回(+0)、背筋880回(+0)、スクワット850回(+20)

今日は平日ですが仕事が休みなので昨日の報告です。
少し筋トレをしましたが、途中で寝てしまいました。
今日は普段仕事していることを考えると力が有り余っているので久々に筋トレを頑張ります。
外が雨でなければランニングもしたいなと思えるくらいモチベーションが高いので、今日をきっかけに筋トレのペースを戻していきたいところです。

191 ：名無し三級：2018/04/25 12:51:13 (6年前)  0.00050001MONA/2人

腹筋100回しました！

192 ：名無し三段教士：2018/04/25 19:32:41 (5年前)  0.000539MONA/2人

今日は腕立てを25回やりました。

偽物がいる？

193 ：名無し二段教士：2018/04/25 22:01:07 (5年前)  0.00001MONA/1人

ここはｗｗなんなんだｗ

194 ：名無し三段錬士：2018/04/26 01:10:10 (5年前)  0.00002526MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13200回相当(+200)
★ばらまいたmona　：　30582回相当(+101)
★基本の筋トレ
腹筋：2400回(+130)、腕立て660回(+100)、背筋980回(+100)、スクワット950回(+100)

今日は休みでしたので各種目100回以上をやることを目標に筋トレし、達成しました。
時間をかけて休み休みでやれば100回ならできます。
明日か明後日には久しぶりの筋肉痛がきてくれることを期待しています。

195 ：名無し三段教士：2018/04/26 22:03:24 (5年前)  0.00052526MONA/3人

今日は腹筋を70回やりました。

100回はすごい。

196 ：ちぇり～三級：2018/04/26 22:23:20 (5年前)  0.0002MONA/1人

頑張って

197 ：名無し二段教士：2018/04/27 05:30:05 (5年前)  0.00005001MONA/2人

今日は腹筋を70回やりました。

筋肉は増やしたいけど贅肉は減らしたい。

198 ：名無し三段錬士：2018/04/27 07:13:25 (5年前)  0.00113526MONA/4人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13200回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　30657回相当(+75)
★基本の筋トレ
腹筋：2450回(+50)、腕立て680回(+20)、背筋1020回(+40)、スクワット990回(+40)

最近たまにやってしまうのが筋トレしているのに報告する前に寝てしまう事件です。
報告しなくても筋トレをするのは習慣としてはいいことなのかもしれませんが、このトピとしては報告の方も忘れずにその日のうちにやっていきたいです。

199 ：名無しさん：2018/04/27 07:20:28 (5年前)  0.00022525MONA/2人

はじめまして。
お邪魔します。
面白いトピだなと思い投稿致しました。
お忙しいようですので無理せず頑張ってください。
微力ながら応援致します。

200 ：ちぇり～三級：2018/04/27 08:43:59 (5年前)  0.0002MONA/1人

今日も筋トレ頑張って

201 ：名無し二段教士：2018/04/27 23:31:03 (5年前)  0.00005001MONA/2人

腹筋100回しました！

202 ：名無し三段錬士：2018/04/28 05:17:48 (5年前)  0.00002526MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13200回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　30702回相当(+45)
★基本の筋トレ
腹筋：2490回(+40)、腕立て700回(+20)、背筋1060回(+40)、スクワット990回(+0)

無難に筋トレを続けています。
無難だと特に語る事がありません・・・

最近このトピに来られるようになった方もよかったら一緒に健康を目指して筋トレをしてみてください。

203 ：名無し三段教士：2018/04/28 19:20:55 (5年前)  0.00052526MONA/3人

今日は腹筋30回・背筋40回やりました。

昨日はさぼってしまいました。
やらなくなるのはもったいないのでこれからもなるべく毎日やっていきます。

204 ：ゆいか三級錬士：2018/04/28 20:09:01 (5年前)  0.0001MONA/1人

腹筋腹筋♪

205 ：ななしぃ五段教士：2018/04/28 21:06:13 (5年前)  0.00052525MONA/2人

腕立て20回とアブローラー20往復こなしました。
最近は週末筋トレ状態です(´・ω・`)

206 ：ゆいか三級錬士：2018/04/28 21:08:13 (5年前)  0.0001MONA/1人

毎日腹筋してるんですね。すごい

207 ：名無し三段教士：2018/04/29 19:29:10 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを25回やりました。

ゴールデンウィーク中続けられるか不安。

208 ：しらたまさん：2018/04/29 19:35:06 (5年前)  0.0002MONA/1人

筋トレって習慣付かないと続かないから凄いですね。

209 ：名無し二段教士：2018/04/29 19:38:11 (5年前)  0.0001MONA/1人

今日は腕立てを70回やりました。

210 ：名無し三段錬士：2018/04/29 23:27:10 (5年前)  0.00005MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13200回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　30902回相当(+200)
★基本の筋トレ
腹筋：2560回(+70)、腕立て720回(+20)、背筋1100回(+40)、スクワット1030回(+40)

昨日は筋トレをさぼってしまいました。
今日はしっかりやりました。

そんなことより、私は婚約者と丸二日連絡が取れていないことが心配でなりません。
結婚式や披露宴の準備で色々と相談していたはずなのですが・・・
何か事件に巻き込まれていないことを祈っています。

211 ：名無し二段教士：2018/04/30 02:02:32 (5年前)  0.00001MONA/1人

今日はヨガを40分やりましたｗｗ。ダイエット１キロやせましたｗｗ。うれしーｗｗ

212 ：ちぇり～三級：2018/04/30 12:47:42 (5年前)  0.0002MONA/1人

GWも筋トレがんばって！

213 ：名無し三段教士：2018/04/30 19:15:08 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を70回やりました。

できる限り毎日やっていきます。

214 ：名無し二段教士：2018/04/30 23:43:02 (5年前)  0.00001MONA/1人

柔軟体操３０分やりましたよｗｗ

215 ：名無し三段錬士：2018/05/01 08:56:59 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13200回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　30974回相当(+72)
★基本の筋トレ
腹筋：2620回(+60)、腕立て720回(+0)、背筋1130回(+30)、スクワット1080回(+50)

眠くて瞼の重い中報告の文章を書いていましたが、報告できないまま寝落ちしていました。
私も毎日の筋トレと報告をしっかりと続けていきたいです。

とはいえ、ゴールデンウィークに少しでかけるため、4日,5日は報告をお休みします。

216 ：ゆいか三級錬士：2018/05/01 13:16:15 (5年前)  0.0002MONA/1人

今まで何回腹筋したのかな

217 ：名無しまんさん：2018/05/01 13:36:19 (5年前)  0.0002MONA/1人

筋トレ頑張って下さい！！
僕は腕立て20回もできないかな。。。

218 ：金無し名無し二段教士：2018/05/01 16:43:19 (5年前)  0.0007MONA/1人

実家からワンルームの自宅に移ったことと、ちょうどそのタイミングで原因不明の筋肉痛ぽい症状が出て治らなかったのとで控えてましたが、腹筋くらいなら大丈夫そうなのでクランチ60回。

早速腹筋がピクピクしてます orz

GWですねー。自分は仕事or引きこもりですが、おでかけの方々、のんびり過ごす方々、皆さまどうぞよい休日をー

219 ：名無し三段教士：2018/05/01 19:50:14 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋40回やりました。

ゴールデンウィーク中ものんびり筋トレを続けていく予定です。

220 ：名無し三段錬士：2018/05/02 00:50:45 (5年前)  0.00003901MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13200回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　31134回相当(+160)
★基本の筋トレ
腹筋：2680回(+60)、腕立て740回(+20)、背筋1180回(+50)、スクワット1110回(+20)

ゴールデンウィークなのでもう少し回数を増やしたいところですが無難に筋トレを続けています。

腹筋の回数はpart1と合算すると9260回となりました。
誰とはいいませんが、最初は10回も腕立てができなかった人がこのトピを通して安定して20回以上腕立てができるようになったという実績がありますのでやる気になって鍛えれば自分に返ってくると思います。

地道に頑張りましょう。

221 ：ちぇり～三級：2018/05/02 14:05:30 (5年前)  0.00020039MONA/2人

無理せずがんばりましょう。

222 ：名無し二段教士：2018/05/02 16:36:12 (5年前)  0MONA/0人

今日は腕立てを25回やりました。www

223 ：名無し三段教士：2018/05/02 19:45:37 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを25回やりました。

なんか真似されている気がする・・・

224 ：ななしぃ五段教士：2018/05/02 21:12:56 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は近所のスパのフィットネスエリアにあるマシンと使って筋トレ。
腹筋、背筋、胸筋、太もものトレーニングしてきました。
1日断食していたのもあって、昨日と比べて体重が1.8kg落ちました (^o^)

225 ：名無し三段錬士：2018/05/03 01:25:58 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13200回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　31254回相当(+120)
★基本の筋トレ
腹筋：2790回(+110)、腕立て760回(+20)、背筋1200回(+20)、スクワット1160回(+50)

今日は腹筋を多めに行い、5kmほどのランニングも行いました。
昨日part1からの合計腹筋回数がそろそろ10000に到達しそうなことに気付き、腹筋のモチベーションがあがりました。

226 ：金無し名無し二段教士：2018/05/03 02:00:21 (5年前)  0.0007MONA/1人

合計腹筋回数、凄いことになりましたねー。さすがです！
継続されている方々にも頭が下がる思いな脱落組です(汗

下っ腹が気になったのもあって、今日もなんとかクランチ60回。
スクワットとか背筋もまたいずれ組み込めたら…とか欲を出さず、
まずはできる日にはやることを、改めて習慣づけたいです

227 ：名無し三段教士：2018/05/03 18:27:02 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を70回やりました。

今年のゴールデンウィークは泊まりの予定がないので毎日筋トレできそう。

228 ：モ名無し三級：2018/05/03 19:21:29 (5年前)  0.00052525MONA/2人

腕立て、腹筋、背筋、スクワット、各50回やりましたー

229 ：名無し三段錬士：2018/05/03 23:25:04 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13200回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　31424回相当(+170)
★基本の筋トレ
腹筋：2880回(+90)、腕立て800回(+40)、背筋1240回(+40)、スクワット1200回(+40)

休日仕様で筋トレをしました。
全体的にそこそこの回数をこなしています。

明日明後日はでかけるため報告はしません。
ホテルで筋トレを頑張っちゃったりするかもしれませんが、日曜日にまとめて報告したいと思います。

230 ：金無し名無し二段教士：2018/05/04 02:40:03 (5年前)  0.0007MONA/1人

連休ですもんねー。お出かけの皆様、お気をつけて楽しんできてください。
自分は幸い(？)仕事が入りました…

寝る前に慌ててクランチ60回。背筋とスクワットはご無沙汰中ですorz

231 ：あやめ初段：2018/05/04 05:41:38 (5年前)  0.0002MONA/1人

私も一緒に頑張ります。サポートお願いします。

232 ：名無し二段教士：2018/05/04 06:04:39 (5年前)  0MONA/0人

腕立て20回もできないかな。。。wwww

233 ：名無し三段教士：2018/05/04 21:43:37 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋40回しました。

そろそろもう一段階やる回数を増やそうかなと思います。
回数を増やすとやるのに時間がかかるようになるのがネックですが。

234 ：金無し名無し二段教士：2018/05/05 02:51:57 (5年前)  0.0007MONA/1人

ですよねー。
回数増やしすぎると、かかる時間のこと考えてちょっと躊躇しちゃったり。

今日もなんとかクランチだけ60回。
明日…というか朝起きたら仕事がそろそろ期限近いので、
ちょっと顔出す余裕なくなってるかも…。

235 ：名無し二段教士：2018/05/05 07:07:09 (5年前)  0MONA/0人

筋肉はいらないから体重55キロから５０キロにへらしたいｗｗ
ダイエットしなきゃｗ

236 ：名無し三段教士：2018/05/05 23:07:37 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを25回やりました。

連休だからとゆったりしてたら遅くなってしまいました。

237 ：ちぇり～三級：2018/05/06 10:55:14 (5年前)  0.0002MONA/1人

毎日お疲れ様です

238 ：名無し三段教士：2018/05/06 19:40:56 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を70回やりました。

地道に続けています。

239 ：ななしぃ五段教士：2018/05/06 20:53:19 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋ローラー10往復に腕立てを軽く10回した後に5kmくらいウォーキング。
途中公園に寄って懸垂を4回しました。(4回が限界でしたorz)
休みが今日で終了なので、昨日の昼から食事を摂取して普通の生活に戻ったら、体重が少しリバウンドしました　(´・ω・`)

240 ：名無し三段錬士：2018/05/07 02:05:25 (5年前)  0.00088888MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13200回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　31804回相当(+380)
★基本の筋トレ
腹筋：3000回(+120)、腕立て800回(+0)、背筋1310回(+70)、スクワット1300回(+100)

出かけていたので3日分を合算して報告です。
その気になれば1日でこなせる量ですが、ちょこちょこ筋トレしました。

プライベートの方はこの3日の間に結納を実施しました。
このトピックは6月中のどこかで休止という形になりそうです。

ゴールデンウィーク休んでいた方は明日からいつもの生活を頑張りましょう！

241 ：金無し名無し二段教士：2018/05/07 03:57:25 (5年前)  0.0007MONA/1人

新生活のご準備で日々色々と大変かと思いますが、体調にはお気をつけくださいねー

クランチ60回終わったので寝ますー

242 ：名無し二段教士：2018/05/07 06:56:37 (5年前)  0MONA/0人

今日は腕立てを30回wwww

243 ：名無し三段教士：2018/05/07 19:45:14 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋40回やりました。

結婚前にラストスパートで身体を絞ってください。

244 ：金無し名無し二段教士：2018/05/08 02:07:07 (5年前)  0.0007MONA/1人

クランチ60回ー。寝るぞー。
背筋とスクワットにまで全然手(体？)が回りません…

245 ：名無し三段錬士：2018/05/08 06:41:36 (5年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13200.889回相当(+0.889)
★ばらまいたmona　：　31994回相当(+190)
★基本の筋トレ
腹筋：3030回(+30)、腕立て830回(+30)、背筋1340回(+30)、スクワット1300回(+0)

結婚に向けてラストスパートをかけたいところですが、私もそこまで身体がまわりません。
色々と決めないといけないことが多く時間が奪われていきます。

毎日続けていくことを目標に今後も頑張っていきます。

246 ：あやめ初段：2018/05/08 07:00:54 (5年前)  0.0002MONA/1人

全身でモナを浴びたい

247 ：名無し二段教士：2018/05/08 11:27:14 (5年前)  0MONA/0人

今日は腹筋30回・背筋40回やりました。

248 ：名無し三段教士：2018/05/08 19:06:23 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを25回やりました。

筋トレの時間は大事な時間。

249 ：金無し名無し二段教士：2018/05/09 01:42:34 (5年前)  0MONA/0人

友人宅にお邪魔しているので今日は自粛…
GWなかった分、ちょっと楽しんでますー

250 ：名無し三段錬士：2018/05/09 01:58:30 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13250.889回相当(+49.111)
★ばらまいたmona　：　32064回相当(+70)
★基本の筋トレ
腹筋：3070回(+40)、腕立て850回(+20)、背筋1340回(+0)、スクワット1300回(+0)

眠いです。
今日は報告だけで力尽きます。
おやすみなさい。

251 ：ちぇり～三級：2018/05/09 02:53:53 (5年前)  0.0001MONA/1人

筋トレおつかれさまです。
逆に私は寝れません…

252 ：キャットキラー初段：2018/05/09 03:35:52 (5年前)  0.0001MONA/1人

最終解脱を目指して修行するぞ！修行するぞ！修行するぞ！

253 ：名無し三段教士：2018/05/09 19:37:44 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を70回やりました。

今日はなぜか筋トレするのが億劫でした。

254 ：ゆいか三級錬士：2018/05/09 19:48:08 (5年前)  0.0001MONA/1人

７０回もすごい

255 ：金無し名無し二段教士：2018/05/10 03:54:16 (5年前)  0.00072525MONA/2人

クランチ60回…
昨日は冷えましたねえ。皆様お身体には気をつけてー
おやすみなさい

256 ：名無し三段錬士：2018/05/10 07:19:30 (5年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13250回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　32214回相当(+150)
★基本の筋トレ
腹筋：3130回(+60)、腕立て870回(+20)、背筋1370回(+30)、スクワット1330回(+30)

翌朝になってしまいました。
そろそろでかけないといけないので簡単に報告だけです。

257 ：名無しの七志一級：2018/05/10 09:17:38 (5年前)  0.0015MONA/2人

大学のときは身長178に対して63しかなかった
のに、社会人になって現在28歳。体重80という激太り。絶対ストレスと酒ですわ。

そんな僕も先月からスポーツクラブに入って頑張ってます。

どうかお恵みを〜〜！！

258 ：名無し三段教士：2018/05/10 19:24:35 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋40回やりました。

寒いのでふとんにこもる

259 ：名無し三段錬士：2018/05/11 00:41:23 (5年前)  0.00012525MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13250回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　32314回相当(+100)
★基本の筋トレ
腹筋：3230回(+100)、腕立て930回(+60)、背筋1410回(+40)、スクワット1370回(+40)

今日は早めに家に帰って時間が取れたので普段より多めに筋トレしました。
毎日安定した回数をこなすのは苦手な私ですが、時間をかければそれなりの回数はこなせます。

最近は寒いですが、運動をすると暖まります。
身体がなまっているなと感じる方はこれを機に運動をしてみてはどうでしょうか。

260 ：金無し名無し二段教士：2018/05/11 03:13:34 (5年前)  0.0007MONA/1人

皆さんおつかれさまです。
シャレにならない冷え込みですよね。でもまた近いうちに、今度は暑くなるところもあるとか。体調にはどうぞお気をつけて！

クランチ60回。
40回目からプルプルしてきて、回数増えてないのに、どうも日々キツくなっているようなorz

261 ：由利子初段：2018/05/11 07:59:33 (5年前)  0.0002MONA/1人

私を健康にしてください。

0.00001monaにつき1回腹筋します！

262 ：名無し三段教士：2018/05/11 19:09:51 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを25回やりました。

そういえば腹筋トピックだった。

263 ：ちぇり～三級：2018/05/11 20:26:00 (5年前)  0.0002MONA/1人

いつも筋トレおつかれさまです

264 ：名無し三段錬士：2018/05/12 13:39:32 (5年前)  0.001049MONA/3人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13250回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　32314回相当(+140)
★基本の筋トレ
腹筋：3290回(+60)、腕立て950回(+20)、背筋1450回(+40)、スクワット1410回(+40)

昨日の報告がお昼になってしまいました。

しばらくやらないと依然できていた事ができなくなるのはよくありますよね。
回数を増やしてからそれを維持するのが意外と難しかったり・・・

私は回数が不定のことが多いですが、なるべく回数や負荷を少しずつ増やしていきたいと思っています。

265 ：ブボボモワッ二級：2018/05/12 18:54:47 (5年前)  0.0012MONA/2人

自分も腹筋しに来ました。
0.00001monaにつき1回でいきます
よろしくお願いします！

266 ：名無し三段教士：2018/05/12 20:01:01 (5年前)  0.00152525MONA/3人

今日は腹筋を70回やりました。

日課にするっていう意志があれば、毎日テレビを見るような感覚でできるようになる。
たまに忘れるけど・・・

267 ：名無し三段錬士：2018/05/13 10:39:12 (5年前)  0.00102525MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13250回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　32384回相当(+70)
★基本の筋トレ
腹筋：3340回(+50)、腕立て980回(+30)、背筋1480回(+30)、スクワット1410回(+0)

今日も報告が昼になってしまいました。
筋トレをやっても寝る前にもう少しやるかもしれないと思っていて、そのまま寝てしまうパターンが多すぎです。
夜の自分に期待せず、早めに報告するよう心がけます。

そういえば私も当初は0.00001monaにつき1回腹筋するのが目標でした。
Part2ではほとんど語っていませんが、Part1からの引継ぎでまだまだ100万回以上の腹筋をしなければいけないことになっています。
終わる気がしないですが、日々コツコツ頑張っていきます。

268 ：名無し三段教士：2018/05/13 17:20:45 (5年前)  0.00152525MONA/3人

今日は腹筋30回・背筋40回やりました。

何年後かに腹筋100万回完遂したことの報告を楽しみにしてめす。

269 ：ななしぃ五段教士：2018/05/14 00:24:58 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋ローラーとベンチプレスしました。
久しぶりにベンチプレスしたけど以前と変わらない重さを持ち上げられました。しかも前より少し軽く感じました。
トレーニングの成果が少しづつ出てるのかな？
お腹周りも早く成果が出て欲しい(´・ω・`)

270 ：名無し三段錬士：2018/05/14 01:24:09 (5年前)  0.00102525MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13250回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　32384回相当(+70)
★基本の筋トレ
腹筋：3420回(+80)、腕立て1020回(+40)、背筋1520回(+40)、スクワット1470回(+60)

順調に筋トレをこなしています。
しっかりトレーニングしていれば成果は確実に出てきますね。
私は最近は全然筋肉痛にならなくなりました。
もう少し筋トレの回数か負荷を上げなくてはいけないので、徐々に回数を増やしていきます。

半年前の私と比べたら明らかに筋肉は増えているはずなのに、お腹周りがぶよぶよのままなのはなんででしょう？

271 ：金無し名無し二段教士：2018/05/14 04:17:54 (5年前)  0.0007MONA/1人

2日間ダウンしてました orz
寝る前にクランチ60回。相変わらず40くらいでプルプルしてくるので、なかなか増やせそうにありません。そしてすっかり昼夜逆転生活…

お腹周りは相変わらずたゆんたゆんですが、下っ腹のプニプニ具合もきになる今日この頃です(涙

272 ：名無し三段教士：2018/05/14 22:03:35 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを25回しました。

腕は逆にデブったような・・・

273 ：ユーザーさん：2018/05/14 22:58:01 (5年前)  0MONA/0人

モナコインもらえた分だけ腹筋したらぁ！
0.1で一回な！

万が一10000モナなら実況つきで1000回するぜ
M9EJRA2BB1P1KcuHyKR7eKEfUgiSEUgV1C

274 ：ちぇり～三級：2018/05/15 00:19:14 (5年前)  0.0002MONA/1人

筋トレいつもお疲れ様です。応援してます。

275 ：金無し名無し二段教士：2018/05/15 01:25:58 (5年前)  0.0007MONA/1人

相変わらずクランチ60回止まりです…。
腕痩せ目指すなら腕立てじゃなくて筋肉がつかないような軽い運動をゆっくり回数重ねてやれとか、そんなことよりガッツリ筋肉つければ痩せるとか、色々なこと言われてて難しいですよね。どっちなんだよと。

どっちにしても腱鞘炎こじらせた自分には無理ですがorz

276 ：名無し三段錬士：2018/05/15 02:10:07 (5年前)  0.001039MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13250回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　32594回相当(+210)
★基本の筋トレ
腹筋：3470回(+50)、腕立て1040回(+20)、背筋1520回(+0)、スクワット1470回(+0)

筋トレで身体が大きくなるのは太ったのではなく、身体つきがしっかりしたのでしょうね。
健康的な肉体は羨ましいです。

色々な痩せ方は結局バランスが大事なのだと思っています。
そのバランスのところに個人差があってなかなか成果がでないのが悩ましいところです。

腱鞘炎は大変ですね。
ウォーキングやジョギングなら軽めにできるのではないでしょうか。

277 ：名無し三段教士：2018/05/15 21:00:58 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を70回しました。

急に暑くなって、筋トレしたら汗ばみます

278 ：名無し三段錬士：2018/05/16 02:28:32 (5年前)  0.00102525MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13250回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　32644回相当(+50)
★基本の筋トレ
腹筋：3490回(+20)、腕立て1040回(+0)、背筋1520回(+0)、スクワット1470回(+0)

眠気に負けて寝てしまい、夜中に目を覚ましました。
とりあえず簡単に20回だけ腹筋をやりましたがまた寝ます。
今日も筋トレをやったという実績が明日も筋トレを続けるモチベーションになってくれると信じています。

279 ：金無し名無し二段教士：2018/05/16 04:14:34 (5年前)  0.0007MONA/1人

お疲れ様ですー。
こちらはクランチ60回。

あと、普段は引きこもりフリーランサーなのですが、今日は出かける用事があったので、スーツ着て暑い暑い言いながら&迷子になりながら一駅分歩いてきました。危うく駅を通り越して見知らぬ土地に突入するとこでしたが。

それでも1万歩ってなかなか行かないもんですねー

280 ：名無し三段教士：2018/05/16 21:35:57 (5年前)  0.0015MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋40回やりました。

区切りとなる回数は結構遠いですね。
腹筋100回もなかなか大変。

281 ：名無し三段錬士：2018/05/17 02:04:55 (5年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13250回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　32764回相当(+120)
★基本の筋トレ
腹筋：3530回(+40)、腕立て1060回(+20)、背筋1550回(+30)、スクワット1500回(+30)

今日もなんとか眠気に打ち勝ち筋トレをしました。

何事も1万などの大きな桁にはなかなか到達しませんよね。
と思ったら、私の腹筋回数がPart1から累計して10110回に到達していました！

コツコツ進めば累計では大きな数になりますね。
一歩一歩積み重ねていきましょう。

282 ：金無し名無し二段教士：2018/05/17 02:09:57 (5年前)  0.0007MONA/1人

累計10110回！おめでとうございます！
ここが終わるまでにはどこまで行きますかねー。

自分は今日もなんとかクランチ60回。でも今までは40回くらいから腹筋プルプルしてきたのが、今日は30回目くらいから怪しいことに…。腹筋が日々退化してるんだろうかorz

おやすみなさい！

283 ：ちぇり～三級：2018/05/17 20:10:30 (5年前)  0.0002MONA/1人

累計10110回。おめでとうございます。
いつも応援してますが無理だけしないようにしてくださいね。

284 ：名無し三段教士：2018/05/17 21:11:11 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを25回やりました。

累計1万オーバーおめでとうございます。

285 ：金無し名無し二段教士：2018/05/18 02:58:35 (5年前)  0.0007MONA/1人

寝る前に相変わらずクランチ60回。
後は買い物と散歩気分で隣の駅までぶらぶらしてから近所をぐるっと歩いて戻ってきました。
途中で歩数計リセットされてたというオチでしたが orz

では、皆様もお疲れさまでした。おやすみなさーい

286 ：名無し三段錬士：2018/05/18 06:48:28 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13250回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　32764回相当(+120)
★基本の筋トレ
腹筋：3580回(+50)、腕立て1080回(+20)、背筋1550回(+0)、スクワット1520回(+20)

おはようございます。
腹筋の回数が1万回を超えましたが今後もコツコツ続けていきます。

287 ：名無し三段教士：2018/05/18 18:57:46 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を80回やりました。

ついに重い腰を上げて回数アップ。
私も1万回目指します(総計数えてないけど)

288 ：ちぇり～三級：2018/05/19 00:33:40 (5年前)  0.0002MONA/1人

二人ともがんばって

289 ：金無し名無し二段教士：2018/05/19 04:08:26 (5年前)  0.0007MONA/1人

なんとか寝る前のクランチ60回は継続できてます。
でもって今日はなんとか1万歩達成。
でもなんか足ヘロヘロなので今日だけかも（超運動不足か

自分も総計数えてないけど1万回目指すかなーと思いましたが
再計算…できるかな（頭も超運動不足か

また仕事が色々重なってバッタバタしそうな感じなので、
お邪魔できるようでしたらお邪魔しますね。

ではお休みなさい。皆様よい週末をー

290 ：名無し三段錬士：2018/05/19 11:20:42 (5年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13261.111回相当(+11.111)
★ばらまいたmona　：　33114回相当(+140)
★基本の筋トレ
腹筋：3610回(+30)、腕立て1100回(+20)、背筋1580回(+30)、スクワット1520回(+0)

おはようございます。
どうも報告が後回しになってしまいます。

今日は久しぶりゆったり休める日なのでいっぱい筋トレをしたいと思います。

291 ：名無し三段教士：2018/05/19 21:38:54 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋40回やりました。

いつも通り

292 ：金無し名無し二段教士：2018/05/19 23:13:53 (5年前)  0.0007MONA/1人

クランチ60回。一日中引きこもっていたのでウォーキングはなし。
仕事も進まず…ピンチorz

293 ：ななしぃ五段教士：2018/05/20 01:06:22 (5年前)  0.00052525MONA/2人

ウォーキング3時間と途中の公園で懸垂3～4回×3セット。
背筋を鍛えるために懸垂しているのに、腕が筋肉痛です。フォームが良くないのでしょうか？
歩いた距離はマップで確認したら10km超えていました。

294 ：名無し三段錬士：2018/05/20 01:26:22 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13300回相当(+38.889)
★ばらまいたmona　：　33284回相当(+170)
★基本の筋トレ
腹筋：3650回(+40)、腕立て1100回(+0)、背筋1610回(+30)、スクワット1570回(+50)
★その他の筋トレ
懸垂：10回(+10)

今日、ついに「★その他の筋トレ」の項目を追加しました。
Part2に入った時から報告フォーマットを変え、新たな筋トレに挑戦したいと思っていました。
しかし、でかけようとしたら雨が降っていたり、花粉症に長期的にやられていたり、結婚の話が持ち上がって時間がとれないでいたり、なかなか新たな筋トレができませんでした。

そんな中、今日はついに公園に出向き懸垂に挑戦。
3回×2本、2回×1本、1回×2本で計10回の懸垂ができました。
懸垂については5回連続でできるようになることを当面の目標に、また公園へリベンジしに行きたいです。

295 ：尾鳴禁太郎ノ神五段錬士：2018/05/20 01:31:45 (5年前)  0.0002MONA/1人

Part2凄い！頑張ってください！

296 ：金無し名無し二段教士：2018/05/20 19:06:21 (5年前)  0.0007MONA/1人

懸垂とかすごい…。
自分は腕立てさえ壁付きじゃないとだめなのでご縁ないですが、
皆さんのご報告楽しみにしてます。

そんな中、ひっそりと相変わらずのクランチ60回。

297 ：名無し三段教士：2018/05/20 20:34:29 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを30回やりました。

ひっそり回数を増やしていきます。

298 ：名無し三段錬士：2018/05/21 07:23:07 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13372.1回相当(+72.1)
★ばらまいたmona　：　33424回相当(+140)
★基本の筋トレ
腹筋：3690回(+40)、腕立て1120回(+20)、背筋1650回(+40)、スクワット1610回(+40)
★その他の筋トレ
懸垂：10回(+0)

しっかり毎日筋トレしています。
懸垂はやっぱり腕立てと使う筋肉が違うのか、あまり回数をこなしていないにも関わらず腕が弱めの筋肉痛です。
全身を鍛えるのって難しい・・・

>>295
オナ禁を続けているのすごいですね、一緒に頑張りましょう。

299 ：名無し三段教士：2018/05/21 20:14:03 (5年前)  0.00002525MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

昔は懸垂なんて1回もできなかった覚えがあるけど、今だったら少しは上がるかな？

300 ：金無し名無し二段教士：2018/05/22 00:31:51 (5年前)  0.0007MONA/1人

なんか 服が ちょっと キツく… orz

ということで、できるだけ近所を歩いてみるようにしていますが、
そうそう簡単にどうにかなるものじゃないですね。凹。
クランチ60回も、日々キツくなってるようで、
減らさないようには努力してますが、増えそうにもありませんorz

そんなこんなで相変わらずの60回と、近所約5000歩です(少なっ

301 ：名無し二段教士：2018/05/22 02:18:03 (5年前)  0MONA/0人

今日は腕立てを30回やりました。ｗｗｗ

302 ：名無し三段錬士：2018/05/22 03:15:45 (5年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　13372.1回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　33544回相当(+120)
★基本の筋トレ
腹筋：3700回(+50)、腕立て1120回(+20)、背筋1670回(+20)、スクワット1610回(+0)
★その他の筋トレ
懸垂：10回(+0)

今日は夜中にふと起きました。
筋トレは続いているのですが、報告時刻が相変わらず不安定です。
今日は報告をしたら再び寝ます。おやすみなさい。

服がきつくなるのは筋肉がついたからという可能性も・・・？

303 ：アグレッシブ乞食四段範士：2018/05/22 17:47:49 (5年前)  0.00052525MONA/2人

ひっそりと筋トレ中…ようやくダンベルを導入したものの楽しすぎて上半身ばかりやってしまいそう

304 ：名無し三段教士：2018/05/22 19:12:46 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を30回・背筋を50回やりました。

ダンベルやその他の器具のあるトレーニングもやってみたい。

305 ：名無し三段錬士：2018/05/22 20:11:20 (5年前)  0.009MONA/2人

今日は久しぶりに本気で筋肉痛になるつもりで筋トレします。
と、めずらしく宣言しておきます。

たまたま仕事から早く帰ってきたのと、他に筋トレトピが立ったのを見てモチベーションが上がりました。
休み休みになりますが全種目100回以上はやる予定です。

100回以上できるなら普段サボりすぎじゃないかというご指摘は甘んじて受け入れます・・・
筋トレを続けてはいますが最近は筋肉痛になることがほとんどなく（懸垂除く）、衰えてはいないが成長していないような状態だったのだと思います。

306 ：Gran五段教士：2018/05/22 20:15:35 (5年前)  0.00022525MONA/2人

きましたー
一緒に頑張りましょうね！

307 ：金無し名無し二段教士：2018/05/22 20:19:54 (5年前)  0.0007MONA/1人

…そして気付けばこっちのトピ主のノルマもエラいことに。
自分は今日、外に歩きにいけなかったので
無理せず大人しくクランチだけしときます

カウントしてないけど昨日珍しくスクワットしたら、
絨毯が滑るのか右足また痛めた模様。
もうほんと若くないんだな、自分 orz orz orz

308 ：名無し三段錬士：2018/05/22 20:44:58 (5年前)  0.00002525MONA/1人

>>306
一緒に頑張りましょう！


ノルマはPart1からの引き継ぎ額だけでも終わりそうにないので、私の中ではあってないようなものになりつつあります。
達成はしたいです・・・頑張ります。

309 ：名無し三段錬士：2018/05/23 00:36:26 (5年前)  0.0081888MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94210回相当(+80837.9)
★ばらまいたmona　：　33734回相当(+190)
★基本の筋トレ
腹筋：3880回(+180)、腕立て1240回(+120)、背筋1830回(+160)、スクワット1810回(+200)
★その他の筋トレ
懸垂：10回(+0)

今日は絶対に筋肉痛になるぞという意気込みで筋トレに臨みました。
それぞれ身体がきつくなるくらいまで負荷をかけたつもりです。
そしてさらにお風呂から出てから報告の前に駄目押しの20回ずつを行いました。

そういえば、私はいつの間にか2kgのダンベルを2つ買い、たまに使っています。
ダンベルを持ち上げたりぐるぐるしたりすることのトレーニングの名前が良く分からなかったので筋トレの回数に計上していませんでした。
ダンベルを持つ。というだけで筋トレしてる感を味わえますが、しっかり鍛えるにはダンベルの有無よりもしっかりと身体に負荷をかけることが大事だと思います。

310 ：金無し名無し二段教士：2018/05/23 02:05:27 (5年前)  0.00070115MONA/2人

腹筋で服がキツくなったなら万々歳ですが、どーも贅肉のようですorz
トピ主の今日の回数すごい…。そして受け取りの増加も恐ろしいことに。

無理なく頑張ってくださいねー。

寝る前にクランチ60回…やはり30回ごろからキツくなってるorz orz
普段からもっと負荷かけていかないと乗り切れるようにはならないのかな

311 ：アグレッシブ乞食四段範士：2018/05/23 21:13:07 (5年前)  0.00020115MONA/2人

>>309 えげつねえ回数、、、しっかり休めて超回復してください、、、
おっしゃるとおりダンベルあると「筋トレしてる感」が味わえるのでマンネリ防止にいいですよねw
負荷よりも筋肉痛よりもモチベーションの低下が一番怖い(ﾉ´･д･)ﾉ
あまりスレを見返せてないので重複してるかもしれませんが、プロテインやサプリメントは使用されてますか？あればオススメを教えていただきたいです(* ´Д｀*)

312 ：Gran五段教士：2018/05/23 21:16:09 (5年前)  0.00020115MONA/2人

すごい…
年齢っておいくつでしょうか？

313 ：名無し三段教士：2018/05/23 22:04:55 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを30回しました。

いつの間にかすごく盛り上がってますね。

314 ：金無し名無し二段教士：2018/05/24 04:32:45 (5年前)  0.00070115MONA/2人

昼のうちにクランチ60回と、隣の駅まで行って帰ってきたので、
これからもう少しだけクランチやってそのまま寝ますー。

仕事が進まない&終わらないプレッシャーで現実逃避にクランチ… orz

315 ：kojikicoinさん六段錬士：2018/05/24 06:07:41 (5年前)  0.00000115MONA/1人

がんばれ！！100万回

316 ：henpou一級教士：2018/05/24 06:35:53 (5年前)  0.0002MONA/1人

応援してます?

317 ：名無し三段錬士：2018/05/24 06:55:24 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94210回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　33984回相当(+250)
★基本の筋トレ
腹筋：3880回(+0)、腕立て1240回(+0)、背筋1850回(+20)、スクワット1810回(+0)
★その他の筋トレ
懸垂：10回(+0)

おはようございます。
昨夜は酔っ払いだったことと筋肉痛もあり、報告する気力がなく帰って早々寝てしまいました。
久しぶりに筋肉痛を体験しており、やればまだまだ鍛えられるのだなと感じています。

私の年齢はそろそろ結婚するような年齢とだけ、プロテイン・サプリメントは未だに手を出していないのでわかりません。
とりあえず筋トレしたいという気持ちで雑に始めたトピックですが、栄養補給と対にして考えた方が効率的ですよね。
私の方こそお勧めがあれば教えてほしいです。

318 ：名無し二級：2018/05/24 06:58:41 (5年前)  0.0002MONA/1人

投げておきました

319 ：名無し三段教士：2018/05/24 18:33:52 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を80回やりました。

最近筋トレ系トピックが乱立してますね。

320 ：㚚䉑ι初段：2018/05/24 18:47:22 (5年前)  0.0002MONA/1人

久々に来たらちゃんと続いてて感動した

321 ：金無し名無し二段教士：2018/05/24 22:55:07 (5年前)  0.0007MONA/1人

夜できない気がしたので、朝起きてすぐにクランチ60回やっといた。
歯磨きしながらスクワットとも言えない程度にスクワットしてみたり
ストレッチしたりしてみましたが、

一日ずっと眠くてダメでした orz

322 ：アグレッシブ乞食四段範士：2018/05/24 23:21:55 (5年前)  0.00052525MONA/2人

スクワット……100………脚がもげるかと思った……

323 ：名無し三段錬士：2018/05/25 00:12:32 (5年前)  0.00116525MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94215回相当(+5)
★ばらまいたmona　：　34194回相当(+210)
★基本の筋トレ
腹筋：3900回(+20)、腕立て1240回(+0)、背筋1870回(+20)、スクワット1810回(+0)
★その他の筋トレ
懸垂：10回(+0)

今日はまだ筋肉痛が残っているので少しの筋トレです。
いっぱいやる日を作ると他の日の回数が減ってしまいます。
筋肉を成長させるためには、数日に一度たくさん回数をこなした方が超回復を用いて素早く鍛えられますね。

まだモチベーションが高いので、今度は土曜日にまた回数をたくさんこなそうと思います。

324 ：暗号通貨はいいよなおじ初段：2018/05/25 14:52:29 (5年前)  0MONA/0人

健康はいいよなぁ～ｗｗｗｗｗｗｗｗアハハハハｗｗｗｗｗｗ

325 ：名無し三段教士：2018/05/25 20:11:06 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋50回やりました。

ローテーションしながら鍛えてます。

326 ：金無し名無し二段教士：2018/05/26 04:00:55 (5年前)  0.0007MONA/1人

朝起きてクランチ60回、寝る前に60回。
布団の上しか場所がないもんで…(ﾉД`)

327 ：名無し三段錬士：2018/05/26 11:38:07 (5年前)  0.00812525MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94300回相当(+85)
★ばらまいたmona　：　34314回相当(+120)
★基本の筋トレ
腹筋：3920回(+20)、腕立て1240回(+0)、背筋1870回(+0)、スクワット1830回(+20)
★その他の筋トレ
懸垂：10回(+0)

どうも報告が遅くなってしましますが、毎日筋トレをこなしています。
とはいえ、筋肉痛の影響もあり回数は控えめです。

筋肉痛もだいぶ収まってきたので今日はまた次の筋肉痛を迎えられるよう、たくさん回数をこなしたいと思います。
やる日、やらない日を作るより、部位でやる日を分けて順番に筋肉痛を起こしていくローテーションスタイルの方が賢いなとは思いますが、私はモチベーションに揺られてしまうのでやる気のある時にいっぱいやるスタイルでいきます。

328 ：アグレッシブ乞食四段範士：2018/05/26 11:54:43 (5年前)  0.0002MONA/1人

懸垂は公園かどこかでやられてるんです？

329 ：名無し三段教士：2018/05/26 21:22:59 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを30回やりました。

最近筋トレする時間が遅くなってきた気がする・・・

330 ：名無し三段錬士：2018/05/26 21:48:20 (5年前)  0.00008888MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94300回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　34384回相当(+70)
★基本の筋トレ
腹筋：4040回(+120)、腕立て1320回(+80)、背筋1990回(+120)、スクワット1950回(+120)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+10)

今日は筋トレをいっぱいしました。
公園にもでかけ、懸垂もしました。
とはいえ、この間の筋トレの疲れがまだ完全に取れていないのか、この間ほどの回数はこなせませんでした。

そして、筋トレで疲れて眠くなってしまったので今日は早めに寝ようと思います。

331 ：アグレッシブ乞食四段範士：2018/05/26 23:03:47 (5年前)  0.00052525MONA/2人

しんどいわりに人気のないスクワットをしっかりやれる男こそ誠実な男だってばっちゃが言ってたからスクワット100…………………気持ちいい………(マゾ)

332 ：金無し名無し二段教士：2018/05/27 02:32:25 (5年前)  0.0007MONA/1人

軽い散歩とクランチ60回だけ。
でも歩いた以上に食べてしまった気がする一日…

333 ：名無し三段教士：2018/05/27 23:18:27 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を80回やりました。

やる時間がどんどん遅くなるー

334 ：ちぇり～三級：2018/05/28 00:18:02 (5年前)  0.0002MONA/1人

誠実なスクワットマンカッコいい

主さんあまり無理しないでくださいね。ほどほどで。

335 ：金無し名無し二段教士：2018/05/28 02:07:24 (5年前)  0.0007MONA/1人

なんかふと「そうか、負荷をかけて100回とかやらないと」
と思い立ってクランチを100回やった

…という夢をみましたorz

残念ながら60回やりましたがそこでヘロヘロ、腹筋プルプルです。

336 ：名無し三段錬士：2018/05/28 02:15:29 (5年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94300回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　34524回相当(+210)
★基本の筋トレ
腹筋：4060回(+20)、腕立て1340回(+20)、背筋2010回(+20)、スクワット1970回(+20)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+0)

いっぱい筋トレした日の翌日は筋力の回復に努めるべきですが、少し筋トレしてみました。
毎日少しずつでも回数を増やします。

私も夢で筋トレしていることがたまにあります。
夢で鍛えられたらいいのですけどね。

337 ：名無し三段教士：2018/05/28 20:10:33 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を30回・背筋を50回やりました。

スクワットなどの下半身強化は全然やってないのでやってみようかな・・・

338 ：金無し名無し二段教士：2018/05/29 06:55:47 (5年前)  0.0007MONA/1人

そういや以前はスクワットやってたのになーと反省しつつ
クランチ60回で今から寝ます orz
コンビニにはスクワット健康法とか扱ってる本があったから
気にしてはいるんだけど、身体がついて行かぬのです…

339 ：名無し三段錬士：2018/05/29 07:20:05 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94300回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　34574回相当(+50)
★基本の筋トレ
腹筋：4100回(+40)、腕立て1340回(+0)、背筋2010回(+0)、スクワット2000回(+30)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+0)

このページで報告文を書こうとしているうちに、何を書くか迷って寝落ちしてしまいました。
夜は何を書くか迷って手が進まないのに、朝は出かける時間が決まっているせいで適当にささっと文章を書けてしまいます。

340 ：名無し三段教士：2018/05/29 20:02:31 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを30回やりました。

腕が太ったのはきっと筋肉です。

341 ：アグレッシブ乞食四段範士：2018/05/29 20:08:41 (5年前)  0.0002MONA/1人

今日は腹筋の日だったのにお腹壊してできない…

342 ：ちぇり～三級：2018/05/30 00:49:47 (5年前)  0.0002MONA/1人

応援してます

343 ：金無し名無し二段教士：2018/05/30 06:47:49 (5年前)  0.00109MONA/2人

クランチ60回と、負荷弱めのスクワットもどきを3分
(カウンター使わずタイマー使ったので)

ああもうこんな時間…おやすみなさい

344 ：名無し三段錬士：2018/05/30 07:11:47 (5年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94300回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　34804回相当(+230)
★基本の筋トレ
腹筋：4130回(+30)、腕立て1360回(+20)、背筋2030回(+20)、スクワット2000回(+0)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+0)

今日も報告が朝になってしまいました。
最近書くネタがなくなってきたのか、どうしても夜だと何を書くか悩んでいるうちに後回しになる場合が多いです。

筋トレの方は回数は少なめですが継続はしています。

345 ：名無し三段教士：2018/05/30 19:37:07 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を80回やりました。

毎日新しいネタを引っ張り出してくるのは大変ですね。

346 ：名無し三段錬士：2018/05/31 00:22:18 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94400回相当(+100)
★ばらまいたmona　：　34854回相当(+50)
★基本の筋トレ
腹筋：4170回(+40)、腕立て1380回(+20)、背筋2070回(+40)、スクワット2030回(+30)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+0)

夜のうちに報告しよう。夜のうちに報告しよう。
と強い想いをもって夜のうちの報告です。
筋肉痛もおさまってきたきたので一通り筋トレをこなしました。

ネタがなくて語ることがないのはよくわかります。
面白いことを話すのは諦めてます。
おやすみなさい。

347 ：名無し三段教士：2018/05/31 20:04:58 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を30回・背筋を50回しました。

今日はすごく眠いです。

348 ：金無し名無し二段教士：2018/05/31 20:25:33 (5年前)  0.0007MONA/1人

面白いこと話そうとしている人達はサービス精神旺盛なんだな…。自分も諦めてます。残念ながらそもそも面白い人間じゃなかった orz

昨日もクランチ60回と、負荷弱めのスクワットもどきを3分したけど、そのまま眠ってしまった…。クランチは変に腹筋使わなきゃと思うより首だけ起こそうとする方が腹筋に効いてる気がします。

明日納品なので今日はできるかな…

349 ：名無し三段錬士：2018/06/01 07:22:11 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94400回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　34974回相当(+120)
★基本の筋トレ
腹筋：4200回(+30)、腕立て1400回(+20)、背筋2100回(+30)、スクワット2060回(+30)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+0)

また報告が朝に・・・

掲示板に発言するからには面白いこと言いたいという気持ちは少なからずあります。
が、諦めています。

納品は大変ですね。
忙しい時は無理をしないでください。

350 ：金無し名無し二段教士：2018/06/01 07:33:58 (5年前)  0.0007MONA/1人

おつかれさまです。あたたかい言葉をありがとうございます。
ようやく納品したのでこれからクランチして寝ますー。

今日が終われば週末ですし、皆さまお気をつけて乗り切ってください。

351 ：名無し三段教士：2018/06/01 19:11:04 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを30回やりました。

最近遅くまで日が出ていて過ごしやすいです。

352 ：アグレッシブ乞食四段範士：2018/06/01 21:41:39 (5年前)  0.0005MONA/1人

ダンベルベンチプレス
ダンベルスピネイトカール
ダンベルスクワット
ダンベルショルダープレス
それぞれ3セットずつくらい
あと腹筋
ダンベル持つと「やってる感」があって良い
自重トレもやらねば…

353 ：名無し三段錬士：2018/06/02 02:29:47 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94400回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　35144回相当(+170)
★基本の筋トレ
腹筋：4250回(+50)、腕立て1440回(+40)、背筋2150回(+50)、スクワット2100回(+40)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+0)

夜遅いので眠気たっぷりです。
ダンベルをお腹の上に置いて寝ると呼吸してるだけで筋トレ気分を味わえる・・・？

やってる感だけでなく、しっかり負荷をかけて身体を鍛えていくのが大事です。

354 ：名無し三段教士：2018/06/02 21:57:20 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を80回やりました。

ちゃんと負荷はかかっているはず。

355 ：名無し三段錬士：2018/06/03 02:08:08 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94400回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　35194回相当(+50)
★基本の筋トレ
腹筋：4310回(+60)、腕立て1460回(+20)、背筋2170回(+20)、スクワット2120回(+20)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+0)

今日も筋トレを無難にこなしました。

毎日筋トレと報告を続けていますが、それも今月中旬までとなりそうです。
以前もお伝えしましたが私は近いうちに結婚を控えており、そのために引っ越しなどあり、一人の時間はあまり取れなくなりそうなのでAskMonaはそろそろ引退かなと思っています。
今まで一人暮らしでしたので、新生活は不安でいっぱいですが、筋トレはこのトピに来なくなっても毎日続けていけるよう、頑張ります。

356 ：金無し名無し二段教士：2018/06/03 03:50:07 (5年前)  0.0007MONA/1人

同じく無難にいつも通りクランチ60回…
新生活のご準備、色々大変そうですがお気をつけて！
どうぞ新たなご家族と共にお幸せに！

357 ：猫大好き二段錬士：2018/06/03 03:56:16 (5年前)  0.0005MONA/1人

私も腹筋30回！

358 ：名無し三段教士：2018/06/03 20:57:19 (5年前)  0.0005MONA/1人

今日は腹筋30回・背筋50回しました。

幸せな家庭を築いてください。

359 ：名無し三段教士：2018/06/03 20:57:19 (5年前)  0.0005MONA/1人

今日は腹筋30回・背筋50回しました。

幸せな家庭を築いてください。

360 ：アグレッシブ乞食四段範士：2018/06/03 21:04:42 (5年前)  0.0005MONA/1人

スクワット
腹筋
ダンベルベンチプレス各50
早いですがご結婚おめでとうございます
気が向いたらまた元気な報告だけでもあると
寂しくならないかな…と思います
お元気で

361 ：猫大好き二段錬士：2018/06/04 01:06:05 (5年前)  0.0005MONA/1人

腹筋今日は少し増やして40回です

362 ：金無し名無し二段教士：2018/06/04 04:11:17 (5年前)  0.0007MONA/1人

クランチ60回と、6000歩くらいの散歩。
えらく6だな…

363 ：名無し三段教士：2018/06/04 19:58:21 (5年前)  0.0005MONA/1人

今日は腕立てを30回しました。

昨日の投稿が連投になってるのはミスです。

364 ：名無し三段錬士：2018/06/05 07:13:48 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94400回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　35634回相当(+440)
★基本の筋トレ
腹筋：4410回(+100)、腕立て1500回(+40)、背筋2220回(+50)、スクワット2170回(+50)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+0)

昨日は報告ができなかったので、2日分まとめての報告です。
朝の報告は寝坊などで朝の時間がぎりぎりになってしまうとできなくなってしまうので、なるべく文章が思いつかない夜の時間に頑張って報告するようにします。

365 ：名無し三段教士：2018/06/05 18:23:18 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を80回やりました。

やる気がおきないときでもやる心意気。

366 ：金無し名無し二段教士：2018/06/06 01:14:34 (5年前)  0.0007MONA/1人

クランチ60回は続けているけど、
寝る直前なので報告まで気力が続かないで寝ちゃってます。
夜だとついつい。

今日もこれからやって寝る予定ー。おやすみなさい

367 ：名無し三段錬士：2018/06/06 07:18:11 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94400回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　35754回相当(+120)
★基本の筋トレ
腹筋：4450回(+40)、腕立て1520回(+20)、背筋2220回(+0)、スクワット2200回(+30)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+0)

筋トレのモチベーションは下がっていませんが、報告のモチベーションが下がっています。
もうAskMonaをやめてしまうという気分で報告が最後まで続かず、フェードアウトしてしまうかもしれません。

368 ：名無し三段教士：2018/06/06 19:22:19 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋50回やりました。

ネトゲでサービス終了が告知された瞬間にあんなに楽しんでいたゲームをやる気がなくなったことがあるので、なんとなく気持ちはわかります。

369 ：アグレッシブ乞食四段範士：2018/06/06 23:40:18 (5年前)  0.00054949MONA/2人

風邪で筋トレできず…
筋トレで免疫は高まるのですが
筋トレ直後に限っては疲労で免疫落ちちゃうらしいです
皆様もお気をつけて(´･ω･`)

370 ：金無し名無し二段教士：2018/06/07 00:43:03 (5年前)  0.0007MONA/1人

昨晩はクランチ80回できたけど、普段と何が違ったんだろう。奇跡かな。
今日もこれから60回やって寝る予定です。

報告のモチベーション、スマホやらタブレットのお陰で一昔前に比べりゃ下がったのかもしれませんが、それでもちゃんとフォーマット使って計算して修正して…って結構面倒ですよね(特にスマホなら)。
最近の自分はただやった回数だけ報告することでなんとか報告続けられてます…

>>369
どうぞお大事にー

371 ：名無し三段錬士：2018/06/07 07:12:41 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94400回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　35924回相当(+170)
★基本の筋トレ
腹筋：4490回(+40)、腕立て1540回(+20)、背筋2220回(+0)、スクワット2200回(+0)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+0)

昨日も筋トレを行いましたが、身体が重くのどが痛いと風邪のひき始めのようだったのであまり回数はこなしませんでした。
筋トレを始めてから花粉症に悩まされることはあっても風邪はひいていなかったのですが、今回はこのまま風邪をひいてしまうかもしれません。

引っ越しの準備で疲労がたまっており、免疫が低下していたように思います。
また、他にも風邪をひいている方もいらっしゃるので、梅雨入りととも風邪も流行るかもしれません。
筋肉より健康を優先して、お大事に過ごしてください。

372 ：Uran 初段：2018/06/07 08:15:36 (5年前)  0.0002MONA/1人

よろしくです(^^)

373 ：名無し三段教士：2018/06/07 20:04:36 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを30回やりました。

みなさんお大事にしてください。

374 ：名無し三段錬士：2018/06/08 01:28:48 (5年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94400回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　35994回相当(+70)
★基本の筋トレ
腹筋：4490回(+0)、腕立て1540回(+0)、背筋2220回(+0)、スクワット2200回(+0)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+0)

今日は風邪なので筋トレはお休みです。
できる方は頑張ってください。
おやすみなさい。

375 ：猫大好き二段錬士：2018/06/08 01:34:59 (5年前)  0.0002MONA/1人

今日は腕立て30回

376 ：金無し名無し二段教士：2018/06/08 14:37:47 (5年前)  0.0007MONA/1人

クランチ60回は寝る前にこなしてるけどaskmonaにくる余裕がない日が…。
ところでクランチって名称でいいんだっけ、これ。
お菓子みたいだな(何を今更

体調崩してる方々、どうぞお大事にー。

377 ：名無し三段教士：2018/06/08 20:58:38 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を80回やりました。

カタカナの筋トレがよくわからない・・・

378 ：金無し名無し二段教士：2018/06/09 04:59:35 (5年前)  0.0007MONA/1人

筋トレ用語はカタカナでも漢字でも難しいです、せんせえ。・゜・(ノД`)・゜・。

それはさておいてこれからいつものやって寝ます。あと数時間後にはマンションの水道管掃除の業者さん来るし、変な時間になっちゃったな…。おやすみなさいー

379 ：名無し三段錬士：2018/06/09 09:26:50 (5年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94400回相当(+0)
★ばらまいたmona　：　36204回相当(+210)
★基本の筋トレ
腹筋：4510回(+20)、腕立て1540回(+0)、背筋2220回(+0)、スクワット2200回(+0)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+0)

昨日は風邪でしたが、とりあえず筋トレしたという実績がほしくてちょこっと腹筋だけやりました。。
毎日筋トレするぞというモチベーションは残っているようで良かったです。

クランチはあまり起き上がらないタイプの腹筋と認識しています。
私のカウントの中ではクランチな腹筋も他の腹筋も合わせて腹筋として計上しています。
意外と雑なカウントです。

380 ：猫大好き二段錬士：2018/06/09 14:42:31 (5年前)  0.00022525MONA/2人

腕立て30回

381 ：名無し三段教士：2018/06/09 20:40:22 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を30回、背筋を50回

同じ1回でもやり方によって大変さはだいぶ変わりますね

382 ：金無し名無し二段教士：2018/06/09 21:18:10 (5年前)  0.0007MONA/1人

あれ、やっぱりクランチでよかったのか…。ありがとうございます。
最近しょっちゅう
「あれ、これはボクシングの…って、それはクリンチ。ああ、チョコに入ってるやつ…って、それはクランチ…あれ？」
って1人でボケて混乱するんですよね。もう年なのかな orz。

あまり起き上がらない分腹筋直撃＆腰痛になりにくいというので、自分は上体を起こす腹筋ではなくこちらを選んでいます。以前はその分背筋もやって腰を鍛えてから普通の腹筋に移行しようとか考えてたんですが…（遠い目

383 ：名無し三段教士：2018/06/10 21:10:05 (5年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを30回やりました。

今日は疲れた気がします。

384 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/06/10 21:30:38 (5年前)  0MONA/0人

腹筋50回完了

385 ：名無し三段錬士：2018/06/11 01:54:55 (5年前)  0.00879366MONA/3人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94400回相当(+100)
★ばらまいたmona　：　36394回相当(+190)
★基本の筋トレ
腹筋：4620回(+110)、腕立て1580回(+40)、背筋2270回(+50)、スクワット2240回(+40)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+0)

引っ越しの準備で忙しい忙しい。2日分の報告です。
あまりの忙しさでついにAskMonaから本格的にフェードアウトすることになりそうです。
あらかじめ今月中にはAskMonaに来なくなることを宣言していましたが、いつからパタリと来なくなるかわかりませんので、ここで謝辞を述べさせて頂きます。

多くの方に応援され、筋トレを続けることができました。
またこのトピで一緒に筋トレしてくださる方が居たおかげで、私もより頑張る事ができました。
今後とも皆様の更なる発展と健康な日々をお祈りしています。ありがとうございました。

386 ：金無し名無し二段教士：2018/06/11 09:20:02 (5年前)  0.039MONA/1人

引っ越しのご準備お疲れ様でした。そしてまもなく始まる新生活、おめでとうございます！お忙しくてこちらに来られなくなっても、どうぞお体に気をつけてお過ごしください。

―――
クランチやって寝るよって言おうと思ったら70回やったあと寝られずにこんな時間になってしまいました orz。

387 ：名無し三段教士：2018/06/11 19:55:20 (5年前)  0.03902525MONA/2人

今日は腹筋を80回やりました。

私が筋トレを始められたのも続けられたのもこのトピックのおかげです。
結局下半身のトレーニングは全然やりませんでした。(何度かスクワットまがいのことはしてみましたが、やり方がよくわかりませんでした)

388 ：名無し三段錬士：2018/06/12 00:32:21 (5年前)  0.011439MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94508.888回相当(+8.888)
★ばらまいたmona　：　44194回相当(+7800)
★基本の筋トレ
腹筋：4660回(+40)、腕立て1600回(+20)、背筋2300回(+30)、スクワット2270回(+30)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+0)

今日は梱包されたダンボールが一つ増えました。
徐々に我が家が片付いていきます。

部屋の片付けをしつつも筋トレや報告もする余裕があるくらい、ゆったりできました。
そろそろこのトピも終了ですので今まで一緒に筋トレしてくださった方には多めに投げています。

389 ：金無し名無し二段教士：2018/06/12 07:41:33 (5年前)  0.039MONA/1人

幸せな理由で徐々に片付くっていいですねえ。
っていうか、片付けられるっていいですね(ﾉД`)←片付けが致命的にド下手
片付けのコツを教えてください、先生！


こんな時間ですが腹筋もどきやって寝ます。おやすみなさい

390 ：名無し三段教士：2018/06/12 18:40:02 (5年前)  0.03902525MONA/2人

今日は腹筋30回、背筋を50回やりました。

まだ続いているようでなによりです。
私は報告しなくなるとできなくなってしまいそうなので気を付けます。

391 ：名無し三段錬士：2018/06/13 00:35:16 (5年前)  0.01279MONA/3人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　94600回相当(+91.112)
★ばらまいたmona　：　51994回相当(+7800)
★基本の筋トレ
腹筋：4680回(+20)、腕立て1600回(+0)、背筋2300回(+0)、スクワット2290回(+20)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+0)

今日は梱包されたダンボールが2つ増えました。
ゴミ袋がどんどん大きくなっていきます。

片付けるのは私も苦手です。コツは引っ越しすることです。
どうしても片付けなければいけないという状況に自分を追い込みましょう。

私が居なくなってからもこのトピで報告を続けてもらえれば、たまに投げに帰ってくるかもしれません。

392 ：アグレッシブ乞食四段範士：2018/06/13 10:31:24 (5年前)  0.00392525MONA/2人

寂しくなりますね…
ダンボール詰めるのもですが
開けるのも結構面倒ですよね
置き場が定まってないと考えながらの作業に…

393 ：猫大好き二段錬士：2018/06/13 11:26:11 (5年前)  0.0005MONA/1人

朝の腹筋30回完了

394 ：金無し名無し二段教士：2018/06/13 12:27:11 (5年前)  0.039MONA/1人

アドバイスありがとうございます。
引っ越しすることがコツとはまたハードルが富士山並(ﾉД`)
片付けなければいけない状況か…。何か考えてみます。

今からクランチやって寝ます。おやすみなさい
（世間は真っ昼間だというのに）

395 ：名無し三段教士：2018/06/13 20:25:22 (5年前)  0.03902525MONA/2人

今日は腕立てを30回やりました。

月1で引っ越す生活をしたら、必要最低限のものしか家に広げなさそう。

396 ：金無し名無し二段教士：2018/06/13 23:59:17 (5年前)  0.039MONA/1人

今日はこの時間には眠れるので、クランチして寝ます。
60回の継続が目標だけど、70-80できる日がちょこちょこ増えてきて少し嬉しい。

月一で引っ越す生活したら、持ってきた荷物を開けないまま次の家に持っていく怠惰な自分が容易に想像できますorz。使わないなら捨てればいいと分かっていても、次は使う気がしてなかなかそうはいかない…って言い訳して持って行っちゃうんだろうなぁ

397 ：爆ちゃん一級：2018/06/14 13:37:14 (5年前)  0.0039MONA/1人

ご結婚おめでとうございます！
長く続きましたね～お幸せに！！

398 ：名無し三段教士：2018/06/14 19:15:09 (5年前)  0.03902525MONA/2人

今日は腹筋を80回やりました。

荷物を詰めるのは地味に筋トレになりそう。

399 ：高速銀一級：2018/06/14 19:31:04 (5年前)  0.0002MONA/1人

シックスパックに憧れてます、1mmonaごとに腹筋1回

400 ：金無し名無し二段教士：2018/06/15 00:56:49 (5年前)  0.039MONA/1人

よし寝るかーと思ったら仕事のメール返してないのに気づいて凹。
メールしたらクランチして寝るぞー。
昨晩は70回できたから今日も…なんて思うと50くらいできつくなったり、
相変わらず回数が一定しないけど、なんとか続いてます。

投げてくれたのトピ主さんかな。ありがとうございますー

401 ：名無し三段錬士：2018/06/15 01:06:08 (5年前)  0.035339MONA/2人

【今日の報告】（筋トレ回数換算）
★受け取ったmona　：　95600回相当(+1000)
★ばらまいたmona　：　71344回相当(+20350)
★基本の筋トレ
腹筋：4730回(+50)、腕立て1620回(+20)、背筋2340回(+40)、スクワット2290回(+0)
★その他の筋トレ
懸垂：20回(+0)

そろそろ本格的に終わりなこのトピックです。
私が居なくなっても筋トレの報告の場として使ってもらえれば、たまに投げにくるかもしれません。
できればトピックを埋めたかったなという思いが少しあります。

多めに筋トレをやった時はやっぱり筋肉をしっかり使っていて、翌日は日常生活では気付かないものの筋トレしてみると回数が伸び悩むというのはありますね。
できる時にできるだけやるのでも身体にはしっかり効いているはずです。

402 ：ドラえもん五段錬士：2018/06/15 02:01:36 (5年前)  0MONA/0人

腹筋30回完了

403 ：dragon3766三段教士：2018/06/15 05:20:31 (5年前)  0MONA/0人

abs abs abs its all I do

404 ：名無し三段教士：2018/06/15 19:09:28 (5年前)  0.00002525MONA/1人

今日は腹筋30回・背筋50回やりました。

ここ数日の投げるペースを見てると本当にこのトピックは終わるのだなと感じます。
お疲れ様でした。ありがとうございました。

405 ：金無し名無し二段教士：2018/06/16 09:03:30 (5年前)  0MONA/0人

トピ主さんはこの週末ぐらいから色々とまたお忙しくなるのかな。
このトピのおかげで楽しく（時々へこたれたりしながら）筋トレできました。ありがとうございます。

では今日もこれからクランチして寝ます。お休みなさい。
皆様どうぞよい週末を！←週末も仕事

406 ：名無し三段教士：2018/06/16 20:04:27 (5年前)  0.00002525MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

このトピックのおかげで一番成長したのは腕立てです。
ありがとうございました。

407 ：金無し名無し二段教士：2018/06/17 03:16:09 (5年前)  0MONA/0人

起きたらこんな時間だった…クランチやって寝ます。おやすみなさい。
70回まで増やせる日がちょっと増えてきた。

408 ：ドラえもん五段錬士：2018/06/17 03:34:25 (5年前)  0.00002525MONA/1人

腹筋30回できたよー

409 ：名無し三段教士：2018/06/17 19:49:11 (5年前)  0.00002525MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

腹筋の回数よりも1回1回の質をあげたい今日この頃。

410 ：金無し名無し二段教士：2018/06/18 06:57:52 (5年前)  0.00004649MONA/1人

いつも通りやって寝るよー
…ってもy朝だけどねorz

411 ：名無し三段教士：2018/06/18 22:02:43 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋30回・背筋50回やりました。

もう、しばらくはトピ主来なさそうかな・・・

412 ：アグレッシブ乞食四段範士：2018/06/18 23:59:10 (5年前)  0.00002525MONA/1人

腹筋30
腕立て50

終焉が近づいている…

413 ：金無し名無し二段教士：2018/06/19 05:09:32 (5年前)  0.00004649MONA/1人

70回やったから寝るよー。
腹筋使おうって意識しすぎない姿勢の方が腹筋に効いてる印象。

414 ：名無し三段教士：2018/06/19 19:32:09 (5年前)  0.000039MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

報告の習慣がついているので報告してます。
報告やめたら筋トレもやめそうで怖い。

415 ：腑抜け初段：2018/06/20 04:35:18 (5年前)  0.00002525MONA/1人

おはようございます
何故かここを見ていたらスクワットしたくなった。
取り合えず40回した。

416 ：金無し名無し二段教士：2018/06/20 08:18:19 (5年前)  0.00004649MONA/1人

おはようございます。これからいつものクランチやって寝ます。
…じゃあおはようじゃないじゃんって話なんだけど(´･ω･`)

同じく報告やめたら筋トレもやめそうで怖いという理由で
報告に来てます。報告というきっかけがなくなっちゃうと、
ズルズルと（もしくはストーンと）やらなくなりそう…

417 ：名無し三段教士：2018/06/20 18:49:51 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

askmonaを始めて、このトピが一番自分のためになってます。

418 ：金無し名無し二段教士：2018/06/21 09:09:28 (5年前)  0.00004649MONA/1人

変な時間だけどこれからやって寝ます。
段々寝る時間がずれてる orz

なんとか60回以下には落とさないで継続できてる

419 ：名無し三段教士：2018/06/21 21:52:28 (5年前)  0.00002525MONA/1人

今日は腹筋30回・背筋50回をやりました。

寝不足で体力が落ちていることを実感したので、今日はもう寝ます。

420 ：金無し名無し二段教士：2018/06/22 02:44:56 (5年前)  0.00004649MONA/1人

寝不足のときはご無理なさらず！
体力の回復と生活が優先ですよ

自分も今日はこのままクランチして寝ます。
それではー

421 ：名無し三段教士：2018/06/22 20:20:27 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

>>420
昨日は早く（？）寝られてなによりです。
昼夜逆転しないよう気をつけてください。

422 ：金無し名無し二段教士：2018/06/23 02:26:05 (5年前)  0.00004649MONA/1人

>>421
ありがとうございます。その後、体調はいかがですか？

結局またこんな時間になっちゃいましたが、朝8時や9時よりはマシですよね。今からクランチやって、朝には起きられるよう努力します（汗

最近は70回できる日の方が多くなってきました。回数こなせるよう体が楽な姿勢を見つけてしまったわけではなく、ちゃんと腹筋が付いてるんだと思いたい…。

ではお休みなさい！

423 ：ドラえもん五段錬士：2018/06/23 03:40:49 (5年前)  0.00002525MONA/1人

腹筋30回

424 ：名無し三段教士：2018/06/23 23:39:16 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

今日はいっぱい歩きました。

425 ：金無し名無し二段教士：2018/06/24 03:26:17 (5年前)  0.00004649MONA/1人

昼夜逆転からだいぶ夜遅く型に戻ってきたような…？
これからクランチで寝ます。

歩くって脂肪燃焼や代謝力アップにいいって聞きました。
無理のない程度に頑張ってください！
(歩く姿勢や脚への負担次第では、無理に続けるよりは姿勢や靴の見直しが必要という説も聞いたので…)

おやすみなさいです

426 ：ドラえもん五段錬士：2018/06/24 04:48:20 (5年前)  0.00000002MONA/1人

コツコツやってるよ

427 ：ちぇり～三級：2018/06/24 21:02:10 (5年前)  0.00000002MONA/1人

応援してます

428 ：名無し三段教士：2018/06/24 22:42:04 (5年前)  0.00002525MONA/1人

今日は腹筋30回・背筋50回やりました。

筋トレ以外の動くこともしていきたいですね。

429 ：金無し名無し二段教士：2018/06/25 03:31:34 (5年前)  0.00004649MONA/1人

一日中グダグダ引きこもっていたので、クランチちょっと多めにやって寝ます、
筋トレ以外のこと、自分も何かしようと思っているのですが、ストレッチさえ続かないorz

430 ：名無し三段教士：2018/06/25 20:17:32 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腕立てを30回しました。

このトピックをずっと使ってていいのか心配です。

431 ：金無し名無し二段教士：2018/06/26 02:05:12 (5年前)  0.00004649MONA/1人

>>430
トピ主が顔をだしてくれることもあるかもしれないし、ひとまずこのトピが終わるまでは続けていてもいいんじゃないでしょうか。

昨日はあの後、結局朝まで眠れず、すっかりまた昼夜逆転してしまいました orz。ちょっと体を動かす方が寝やすくなるかと思い、夕方から散歩に出たりしてみましたが、効果はあるのでしょうか。今日も、もうちょいしたらクランチやって寝る努力をしてみます。

432 ：金無し名無し二段教士：2018/06/26 19:47:17 (5年前)  0.00004649MONA/1人

↑
同じくこの後眠れず、5時過ぎまで待って、諦めて散歩して昼まで起きて、寝落ちして先ほど起きました …生活破綻してる orz

クランチ80回に9000歩歩いたけど効果なかったです。今日こそはまともな時間に寝たい…けど先ほど起きたところだから無理かも　orz

433 ：名無し三段教士：2018/06/27 21:38:02 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

昨日は筋トレをさぼりました・・・

434 ：金無し名無し二段教士：2018/06/28 00:20:58 (5年前)  0.00004649MONA/1人

お疲れさまです。この気候だし、無理せずしっかり休むのもアリですよね。
こちらは相変わらずクランチ80回プラス散歩したけど相変わらず夜になると目が冴える有様。…頑張って寝ます(頑張る方向性がおかしい気もする

435 ：金無し名無し二段教士：2018/06/28 23:51:09 (5年前)  0.00004649MONA/1人

今日もクランチ60回以上やってから、頑張って夜に寝てみます…
でもクランチくらいじゃ寝るほどの疲れはたまらないし、こんな時間じゃ静かな運動くらいしかできないし、後はどうすればいいかなあ。
もうちょっと早く気付いていれば散歩にでるのもよかったかも。

筋トレから不眠対策になってきちゃったな orz

436 ：名無し三段教士：2018/06/29 08:43:04 (5年前)  0.0000555MONA/1人

昨日は報告をさぼりましたが腹筋30回、背筋50回やりました。

せっかく続くようになった筋トレを終わらせたくない・・・

437 ：名無し三段教士：2018/06/29 19:59:34 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腕立てを30回しました。

昨日の報告忘れですが、報告せずとも筋トレが続いたよい兆候なのでは？
と思いなおしました。

438 ：金無し名無し二段教士：2018/06/29 22:06:25 (5年前)  0.00004649MONA/1人

報告というハードルがなくても続けられたって、お見事！

こちらはなんとか70回のあと無事に夜寝て朝起きる生活に戻れた！
…と思っていたら一日ずっと眠くて役立たずでしたorz
明日こそはシャンとしていたいです。土曜だけど。

439 ：金無し名無し二段教士：2018/06/30 08:48:56 (5年前)  0.00004649MONA/1人

今度はこんな時間まで寝損なう始末orz。ひとまずクランチだけやってから寝ます。
本当は報告なしでも継続できる形になるのが一番なんでしょうが、自分にはまだまだ報告というモチベーションが必要なようです。

440 ：名無し三段教士：2018/06/30 22:17:16 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を80回しました。

いっぱい歩いた日は筋トレするのが大変でした。

441 ：仮想chocolate二級：2018/06/30 23:30:15 (5年前)  0.00000002MONA/1人

ダイエット目的で 浴びたいｌ∀・))))ｻｯ www つか、モナ どんどん上がれー‼︎世界に広めよーモナの輪ww

442 ：名無し三段教士：2018/07/01 21:06:26 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋30回・背筋50回やりました。

自宅で筋トレはお金を使わない良い趣味です。

443 ：金無し名無し二段教士：2018/07/02 02:07:29 (5年前)  0.00004649MONA/1人

報告忘れてましたが、クランチ70回。
週末はなかなか眠れず、クランチやってから一晩ゴロゴロ…

運動するには暑い時期になりましたねー

444 ：名無し三段教士：2018/07/02 19:39:26 (5年前)  0.0000888MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

暑いですね。
冷房を入れないと家のなかでも汗だくです。

445 ：金無し名無し二段教士：2018/07/02 22:14:01 (5年前)  0.00004649MONA/1人

暑いですね…暑い…もう油断すると暑いしか言葉がでてこない…
今朝はクランチサボってしまったので、夜にやってから寝られるといいなあ。

冷房いれないと汗ばんできますが、冷房入れっぱだと体調崩しそうですし、どうぞお気を付けてください。

446 ：名無し三段教士：2018/07/03 19:36:12 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

今年の健康診断は少し楽しみです。

447 ：金無し名無し二段教士：2018/07/03 20:06:49 (5年前)  0.00004649MONA/1人

トレーニング継続されてますもんねー。
いい結果になりますように。

クランチ、なんとか70回～80回で維持できてます。
腹筋プルプルしてくるから効いているんだと思…いたい。

448 ：名無し三段教士：2018/07/04 21:01:57 (5年前)  0.00004649MONA/1人

今日は腹筋を30回・背筋を50回やりました。

プルプルは効いている証拠だと思います。

449 ：金無し名無し二段教士：2018/07/05 07:14:29 (5年前)  0.00004649MONA/1人

こんな時間からあっついって、気温が上がってるんじゃなくて自分が火照ってるんだろうか orz。
これからクランチやって寝ます。

腹筋も背筋も、順調に回数を重ねてらっしゃいますね。凄いなあ。

450 ：名無し三段教士：2018/07/05 21:18:59 (5年前)  0.0000505MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

家で毎日続いていますが、ジムでしっかり負荷をかけている人には到底敵わないと思っています。

451 ：金無し名無し二段教士：2018/07/06 08:30:42 (5年前)  0.00024976MONA/1人

ジムで頑張るっていうのは、ちゃんとトレーナーさんが付いてくれたりするから、トレーニングとしては最高の環境でしょうね。
でも自宅でコツコツやるのも重要なはず！

というわけで自分も>450さんには負けますが、またクランチしてこれから寝ます。
でもずっと家で動かずじっと仕事してるから、こんなもんじゃ絶対運動足りない、足りてない(ﾉД`)

452 ：名無し三段教士：2018/07/06 18:16:20 (5年前)  0.00039MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

家で続けているだけでも確実に筋力アップを実感しています。
一緒に頑張りましょう。

453 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/07/06 18:25:39 (5年前)  0.00000002MONA/1人

腹筋40回

454 ：金無し名無し二段教士：2018/07/07 03:23:44 (5年前)  0.00004649MONA/1人

腹筋、しっかり80回もやると腰にもガツンと来そうですね。
クランチ70回くらいやって寝ますー。

最近数えている最中にフッと気が緩んで回数がわからなくなり、最初から数え直すことが多々あります。
ボケてきたかな(苦笑

455 ：名無し三段教士：2018/07/07 21:59:03 (5年前)  0.00004949MONA/1人

今日は腹筋30回・背筋50回やりました。

何度も数え直すと無限に筋トレができますね！

456 ：金無し名無し二段教士：2018/07/09 01:39:40 (5年前)  0.00004649MONA/1人

そのかわり腹筋プルップルしてきても終わりが来ないという…w
昨日は80回できたのですが、姿勢が悪くて負荷がしっかりかかってなかったのかもしれない。今日はもうちょい姿勢に気をつけてやってみます。おやすみなさい！

457 ：名無し三段教士：2018/07/09 19:48:23 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

昨日は早く寝てしまい、筋トレできませんでした。

458 ：ななしぃ五段教士：2018/07/10 00:03:07 (5年前)  0.00002527MONA/2人

久しぶりにaskmona来ました（仕事忙しかった）
仕事も少し落ち着いたので少しづつ筋トレしていこうと思っています。

459 ：金無し名無し二段教士：2018/07/10 14:04:31 (5年前)  0.00004649MONA/1人

クランチ70回以上が普通になってきてちょっと嬉しい今日この頃。
だが体重や肉付きについては……(ﾉД`)

暑いし体力落ちないように管理するのが優先ですよね。
皆様ご無理ないようにー（といって自分が無理しないための予防線を張る

460 ：名無し三段教士：2018/07/10 19:36:37 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

トピ主さんはしばらく来ていませんが、一緒に頑張りましょう

461 ：金無し名無し二段教士：2018/07/11 03:49:09 (5年前)  0.00004649MONA/1人

トピ主さんは今頃、幸せで忙しい日々をお過ごしでしょうかねー。
今日も筋トレお疲れ様です。自分ももうちょいしたらやって寝ます。

でもこの時間でもまだ、寝る前にやると暑いんですよね。
自分が火照ってるのか外がまだ暑いのか…

462 ：名無し三段教士：2018/07/11 20:21:13 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋30回・背筋50回やりました。

回数は増やしていませんが、1回1回の負荷は徐々に上げているつもりです。

463 ：金無し名無し二段教士：2018/07/12 05:42:28 (5年前)  0.00004649MONA/1人

お疲れ様です。
こちらはクランチ以外相変わらず特に何もしてない状況ですorz
暑くて歩きに行ってもすぐダウンでした。とほほ。

今からクランチやって寝ます。おやすみなさい

464 ：名無し三段教士：2018/07/12 18:49:58 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

最近家ではエアコンを入れっぱなしです。
冷房ではなく除湿で抑えていますが・・・

465 ：金無し名無し二段教士：2018/07/12 19:15:10 (5年前)  0.00004649MONA/1人

お疲れ様です。
同じく家ではエアコンいれっぱです。
同じ設定温度でも、除湿にするとぬるく、自動だと暑く、冷房だと寒いという、何がどうなっているんだかな有様ですが orz

寝る前のクランチ、なんとか70回がベースになってきた感じです。自分の環境だと姿勢以外に負荷のかけようがないので回数を増やしてます(´･ω･`)

あっついですが、ご自愛ください。

466 ：名無し三段教士：2018/07/13 19:23:34 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

やたら汗をかくので水分がぶ飲みです。

467 ：金無し名無し二段教士：2018/07/14 02:43:13 (5年前)  0MONA/0人

水分と一緒にミネラル類も摂取してくださいねー
って、言うまでもないか。

腹筋80回もお疲れ様です！
自分はせめてそれだけの回数をクランチで頑張ろう…
昨晩は70回でピクピクしてきました

468 ：名無し三段教士：2018/07/14 19:43:47 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋30回・背筋50回やりました。

ピクピクさせるよう頑張っています。

469 ：金無し名無し二段教士：2018/07/15 09:31:05 (5年前)  0.00004649MONA/1人

お疲れ様です。あっついですねえ…。
ご無理のない筋トレを！

さて、クランチして寝ますか（完全にまた昼夜逆転

470 ：名無し三段教士：2018/07/16 00:31:16 (5年前)  0.0000555MONA/1人

珍しく夜中の報告ですが、今日は腕立てを30回やりました。

昼夜逆転の生活は大変ですね。慣れれば問題ないのかもしれませんが・・・

471 ：金無し名無し二段教士：2018/07/16 09:15:06 (5年前)  0.00004649MONA/1人

お疲れ様です。こちらは仕事柄、昼夜逆転でも特に困ることはないのですが（役所が～とか店が～とかいう点を除けば）、仕事するときは涼しくても寝るときが暑すぎて、今ひとつスッキリ眠れないのくらいが難点でしょうか。

連休だと夜中の報告でも翌日の心配しなくていいですよね。連休最終日ですが暑くなると聞いていますので、どうぞお気を付けてー。

もうちょいしたらクランチして寝ます。

472 ：名無し三段教士：2018/07/16 18:05:54 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

暑いので家の中でおとなしくしていました。

473 ：金無し名無し二段教士：2018/07/17 06:16:12 (5年前)  0.00004649MONA/1人

日本各地、暑かったみたいですね…。
こんな時は無理する勇気より、無理せずおとなしくする勇気が必要なのかもしれません。

いつもより少し早いけれど、ちょうど仕事が一段落したのでクランチして寝ます。
既に暑いので、無理せず70回くらいを目指しておきます。おやすみなさい！

474 ：名無し三段教士：2018/07/17 18:20:14 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋30回・背筋50回やりました。

髪をばっさり切ったら少し涼しくなりました。

475 ：金無し名無し二段教士：2018/07/18 12:35:27 (5年前)  0.00004649MONA/1人

涼しげでいいなあ。しかしほんとあっついですね。
昨日(っていうか今朝？)はクランチ80回で寝ました。

髪をさっぱり剃っちゃいたいのですが、綺麗になツルツルを維持するのもグータラな奴には無理だし、お前は頭の形が悪いからやめとけって言われてしまいました。
あれは頭の形がいい人専用のおしゃれだったのか…。・゜・(ノД`)・゜・。

476 ：名無し三段教士：2018/07/18 22:08:55 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

頭がたんこぶなどで左右のバランスが悪かったりする場合、ツルツルにしすると目立ちそうです。
みんな髪型で頭の形をごまかしてるんですね。

477 ：金無し名無し二段教士：2018/07/19 00:58:56 (5年前)  0.00004649MONA/1人

神髪はファッションアイテムではなく、むしろ形の悪さをごまかすアイテム…なるほど…
クランチ70〜80回目指して、やってから寝ます。おやすみなさい。
夜もずっと暑そうな場所もあるようですが、どうぞご自愛をー

478 ：名無し三段教士：2018/07/19 20:29:00 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

ハゲないように頑張ります。

479 ：金無し名無し二段教士：2018/07/20 10:22:25 (5年前)  0.00004649MONA/1人

そうか、ハゲたら形の悪い頭を晒すことになるんだ…
気づいてなかった。気を付けないと orz

クランチではありますが80回&少々ウォーキング。
でもこの暑さだと、一旦身体が温まってしまうとなかなか冷えませんね

480 ：名無し三段教士：2018/07/20 23:11:44 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を30回、背筋を50回やりました。

食べ過ぎてお腹がパンパンです。

481 ：名無し三段教士：2018/07/21 22:36:37 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

エアコンに頼りすぎな今日この頃です。

482 ：金無し名無し二段教士：2018/07/22 02:42:42 (5年前)  0.00004649MONA/1人

同じくエアコンに頼りすぎてますorz
報告忘れてて、今日こそは報告を…と思ってきました。
クランチ80回、なんとか継続してます。
たぶんこれ、普通の腹筋にしたらここまで続いてなかったと思う…。
腕立ても腹筋も、しっかりやると結構時間かかりますもんね

483 ：名無し三段教士：2018/07/22 23:10:38 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

最近徐々に筋トレをする時間が遅くなってきました。

484 ：金無し名無し二段教士：2018/07/23 03:23:01 (5年前)  0.00004649MONA/1人

お疲れさまです。腹筋80回、やっぱすごいなあ。
最近は夜遅くでもまだ暑くて、筋トレキツイですよね…

今日は友人に引っ張られて1万歩程度歩いてきて、ヘロヘロになって寝落ちしてしまい、それで体力少し回復してクランチ80回。引きこもって仕事していると、体力や筋肉ってガタンと低下しますね(涙
では、おやすみなさい

485 ：金無し名無し二段教士：2018/07/24 01:50:32 (5年前)  0.00004649MONA/1人

クランチやって寝るぞーということで80回。
最近なんとか80で定着してきたようだ

486 ：名無し三段教士：2018/07/24 20:03:04 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を30回・背筋を50回やりました。

昨日は暑さに負けてさぼりました。

487 ：金無し名無し二段教士：2018/07/25 02:28:23 (5年前)  0.00004649MONA/1人

昨日はまた特に暑かったですもんね。
そんな日はしっかり休む方が正解かもしれません。

これからクランチやって寝ます。ではー

488 ：名無し三段教士：2018/07/25 19:32:22 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

半年前の自分からは考えられない筋肉になりました。
それでもまだ人並みですが・・・

489 ：金無し名無し二段教士：2018/07/26 01:37:01 (5年前)  0.00004649MONA/1人

しっかり続けてらっしゃいますもんね。お見事！
クランチ80回くらいじゃ腹のブヨブヨは消えませんが、今日もやって寝ます。

暑さは少し収まりそうとの話ですが、どうぞご自愛ください。

490 ：名無し二段教士：2018/07/26 04:18:20 (5年前)  0MONA/0人

今日は腕立てを40回やりました。ｗｗ

491 ：名無し三段教士：2018/07/26 20:12:19 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

筋トレをやめたらどれくらいで筋肉が萎むのか気になってきました。

492 ：金無し名無し二段教士：2018/07/27 02:51:07 (5年前)  0.00004649MONA/1人

うわぁ、自分の腹筋なんてやめたらすぐたゆんたゆんの贅肉に変わりそう…
クランチ80回やりました。でもこのトピ終わったら続けられるかな。

493 ：名無し三段教士：2018/07/27 21:43:36 (5年前)  0MONA/0人

今日は腹筋を30回・背筋を50回やりました。

このトピックを消化しおえる前にトピ主に戻ってきてもらい、次を立ててもらわねば・・・

494 ：金無し名無し二段教士：2018/07/28 09:53:57 (5年前)  0.00004649MONA/1人

お疲れ様です。昨日は寝落ちてしまい、やったようなやってないような記憶しかないのでノーカンで…orz
今日は頑張りたいです。

ここを消化する頃にはトピ主さんが戻ってきて立ててくれるといいんですが。

495 ：名無し三段教士：2018/07/28 21:34:31 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

今日は眠気に勝てました。

496 ：金無し名無し二段教士：2018/07/29 01:35:14 (5年前)  0.00004649MONA/1人

昼頃に昨日の分としてクランチ80回やりました。
今日の分はこれから。ではお休みなさい！

497 ：名無し三段教士：2018/07/29 20:03:31 (5年前)  0.0000888MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

回数は増やしていませんが1回1回のペースを落として負荷を高められるよう、頑張っています。

498 ：金無し名無し二段教士：2018/07/30 02:32:18 (5年前)  0.00004649MONA/1人

ちょっと調子悪いので控えて寝ます。
負荷高めての腹筋80回はすごいですね！
腰にお気をつけて頑張ってください

499 ：ななしのえかき四段教士：2018/07/30 11:55:07 (5年前)  0.00003939MONA/2人

筋トレどころか1日単位で衰えるらしいですが(ソースは入院の予後)
イメトレだけでも筋肉の衰え度合いを緩やかにできるらしいんで諸事情あってできない時は活用しておくれ
https://wired.jp/2015/03/27/image-training/

500 ：金無し名無し二段教士：2018/07/30 18:54:58 (5年前)  0.00004649MONA/1人

情報ありがとう！
起き抜けに80回やったけど、60回くらいでキツくなってきたのはそのせいか…
今後できないときは、せめてやった気になっておこう。

501 ：名無し三段教士：2018/07/31 22:42:29 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を30回、背筋を50回やりました。

最近さぼる頻度が増えてきました・・・
イメージトレーニングも駆使して乗り越えます。

502 ：金無し名無し二段教士：2018/08/01 15:01:10 (5年前)  0.00004649MONA/1人

お疲れ様です。寝る前にクランチ80回、起きてからまた80回やってみたけれど、最近どうも60回あたりで限界ぽくなってきます。なぜだ orz

503 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/01 15:44:06 (5年前)  0.00000078MONA/2人

http://kentai.co.jp/kentai-news-backnumber/kentai-news-vol-210/sports_seirigaku-210/

504 ：名無し三段教士：2018/08/01 18:30:33 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

オーバートレーニングにならないよう、3日周期で筋トレを回しています。

505 ：金無し名無し二段教士：2018/08/02 00:32:13 (5年前)  0.00004649MONA/1人

うーん、変なタイミングでサボって変に取り戻そうとしたからオーバートレーニングになったのかな(´･ω･`)＜クランチでかよ…
とりあえず様子見ながら続けていけるといいなあと思う次第。

そんなわけでこれからクランチして寝ます。
>>503さん、情報ありがとう

506 ：名無し三段教士：2018/08/02 20:26:46 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

同じ回数でもできそうな日はゆっくり、できなさそうな日は素早くやっています。
今日はできそうな日でした。

507 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/03 17:47:13 (5年前)  0.0000019MONA/2人

毎日暑くてやったら昇天しそうでできてない……

508 ：名無し三段教士：2018/08/03 20:27:10 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を30回・背筋を50回やりました。

あすくもなの自動ログインが切れてて焦りました。

509 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/03 20:31:12 (5年前)  0.00000831MONA/1人

アカウント連携万歳

510 ：金無し名無し二段教士：2018/08/04 02:02:17 (5年前)  0.00004649MONA/1人

報告できずに寝落ちたけど、昨日今日とクランチ80回です。
今起きたから報告して寝ます。

取り急ぎの報告で失礼しますー

511 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/04 07:07:30 (5年前)  0MONA/0人

誰ですか南無MONA(76MONAでは勿論ない)投げたのは(笑)

512 ：名無し三段教士：2018/08/04 21:49:23 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

私は114とエールを送りました。

513 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/05 21:31:22 (5年前)  0.0000076MONA/1人

>>512
ありがとうございます(笑)
私は今日を生き延びるのに必死でした……(笑)

514 ：名無し三段教士：2018/08/05 21:33:56 (5年前)  0.0000888MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

そろそろ誰も来なくなりそう・・・

515 ：金無し名無し二段教士：2018/08/05 21:46:49 (5年前)  0.00004649MONA/1人

7676ではシャレにならない時期だからって76を送ったかもしれない…
寝る前のクランチ80回は継続してるのですが、報告せずに寝落ちてました。とほほ

516 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/06 00:24:11 (5年前)  0.00000088MONA/1人

>>515
76なら洒落になるのですか？(笑)
涼しくなったら頑張りま……頑張るもん！

517 ：金無し名無し二段教士：2018/08/06 10:59:55 (5年前)  0.00004649MONA/1人

南無南無じゃなくてナームーならまだ洒落で済むかなー…とか…？(疑問形で濁す

昨日はクランチどころか本を片手に寝落ちてたので、今日こそはがんばりたいとおもいます、まる

518 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/06 15:20:54 (5年前)  0MONA/0人

濁されてる(笑)
今日は涼しかったのでスマホを5分ほど振りました
疲れました

519 ：名無し三段教士：2018/08/06 21:24:37 (5年前)  0.0000888MONA/1人

今日は腹筋を30回・背筋を50回やりました。

背筋は徐々にゆっくりできるようになってきました。

520 ：金無し名無し二段教士：2018/08/07 04:06:49 (5年前)  0.00004649MONA/1人

お疲れ様ですー。クランチ80回と、所用で出かけたので動く歩道使わないでだだっ広い空港の中をあっち行ったりこっち行ったりドッタバタ。普段の運動不足解消…には程遠いけど。

521 ：名無し三段教士：2018/08/07 18:41:30 (5年前)  0.0000888MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

淡々と積み立てています。

522 ：金無し名無し二段教士：2018/08/08 01:01:35 (5年前)  0.00004649MONA/1人

いつも通りにクランチ80回でおやすみなさい

523 ：名無し三段教士：2018/08/08 18:00:04 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

湿気すごい。

524 ：金無し名無し二段教士：2018/08/08 22:09:08 (5年前)  0.00004649MONA/1人

こちらは台風が避けていったせいか、少しカラッとしたいい感じの天気でした。台風の影響がある地域の人はお気をつけてー。
そんなこんなでクランチ80回…。体重減らないなあorz

525 ：名無し三段教士：2018/08/09 18:10:22 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腹筋を30回・背筋を50回やりました。

痩せるなら筋トレではなく走らないと駄目そうですね。
暑くて走るのは無理です。

526 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/09 19:47:32 (5年前)  0.00000101MONA/1人

スマホを振った如きで翌日筋肉痛になりました
そして腕立てが一回も出来なくなっている事実が発覚orz
なお背筋5回でギブ

527 ：金無し名無し二段教士：2018/08/10 17:42:30 (5年前)  0.00004649MONA/1人

クランチ80回やって寝てますが、やった勢いで寝おちているのでつい報告忘れorz
やっぱ痩せるには走るとか歩くとかしないとダメですかね…でも暑くて倒れそう。今年の暑さは危険ですね。同じく走るの無理です。

>>526
どんだけ激しくスマホシェイクしたんですか…

528 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/10 20:19:01 (5年前)  0MONA/0人

>>527
1800回ほど振りました
ただの猛烈な運動不足だと思われますが（笑）

今日は暑いので(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ。。。

529 ：名無し三段教士：2018/08/10 23:57:19 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

どんなことも度を過ぎた回数やるととんでもないことになりますね。

530 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/11 00:17:48 (5年前)  0.00000241MONA/1人

>>529
一位の方は5分間で4500回振ったらしいですよ……？

531 ：旅ねこミルク五段範士：2018/08/11 04:53:04 (5年前)  0.00000114MONA/1人

山でグライダー飛ばして拾ってを繰り返して痩せました

532 ：金無し名無し二段教士：2018/08/11 19:10:59 (5年前)  0.00004649MONA/1人

昨晩はすっかりクランチやる前に寝落ちてしまいましたが、その分ウォーキングしてきたので…ってのは言い訳にもならないですね。今晩からまた頑張ります orz

>>530
そんな大会でもあったんですか…？(;・`д・́)

533 ：名無し三段教士：2018/08/11 19:27:03 (5年前)  0.00005589MONA/2人

今日は腹筋を80回やりました。

1分で900回、1秒で15回・・・
人間バイブ

534 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/11 19:53:58 (5年前)  0.000039MONA/1人

>>532
これですよこれ
https://jagaricocp2018.jp

535 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/11 21:01:31 (5年前)  0MONA/0人

腹筋板住民でランカーが出たら面白い（笑）

536 ：金無し名無し二段教士：2018/08/12 03:01:58 (5年前)  0.00004649MONA/1人

>>534
うわ、こんなの有るんだ！情報ありがとうございます。
いえ、振ったりはしませんが（スマホ持ってないｗ

そんなに振れるなら、生クリーム買ってきてバターができそうですね。
自分はホイップクリームみたいな状態で止まっちゃいました orz

>>533
確かにそこまで振れると人間バイブ…

>>531
それはお仕事かなにかで？それとも…ご趣味？

537 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/12 16:39:37 (5年前)  0.00004949MONA/1人

>>533
最初腹筋の回数かと思っていました
そんなわけない
人間がバターになりそうです

>>536
残念です……(´；ω；｀)

538 ：名無し三段教士：2018/08/12 19:41:30 (5年前)  0.0000888MONA/1人

今日は腹筋を30回・背筋を50回やりました。

部屋の模様替えで育てた筋肉を使いました。

539 ：金無し名無し二段教士：2018/08/13 19:46:36 (5年前)  0.00004649MONA/1人

昨日は華麗に寝落ちてしまい、起きてからやりました。今晩もまたやり忘れて寝たりしませんように…orz

540 ：名無し三段教士：2018/08/14 09:26:59 (5年前)  0.0000555MONA/1人

昨日は腕立てを30回やりました。
が、そのあと寝てしまい報告を忘れました。

疲れているときは疲れとるの優先ですよね。

541 ：名無し三段教士：2018/08/14 20:32:07 (5年前)  0.0000888MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

最近は筋トレを続けるためだけにaskmona来ていると言っても過言ではないです。

542 ：金無し名無し二段教士：2018/08/15 15:05:42 (5年前)  0.00004649MONA/1人

変な風に腰を痛めたらしく、昨日からちょっとしゃがめない、立ち座りが厳しいなどという、なんとも老人ぽい有様です orz。
なんとか寝る前に80回クランチやりましたが、余計に腰が痛くなったようなので、ちょっと控えてみます（ああ、ますます太ってしまう…）。

自分も筋トレのためだけにaskmona来ているようなものだったのですが、ここらで挫折かと、ちょっとビクビクしています。早く治ってまた筋トレ復帰できますように。

時々様子見に来ます、頑張ってください｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

543 ：名無し三段教士：2018/08/15 20:11:57 (5年前)  0.000555MONA/1人

今日は腹筋を30回・背筋を50回やりました。

お大事に・・・
身体を壊さないことの方がトレーニングより大事です。

544 ：名無し三段教士：2018/08/16 16:25:50 (5年前)  0.0000555MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

早めの時間にこなしました。

545 ：金無し名無し二段教士：2018/08/16 18:06:39 (5年前)  0.00004649MONA/1人

お疲れ様ですー。あたたかいお言葉ありがとうです。

腹筋とかクランチやると腰にくるかと思って、腰に負担の少なそうな体幹トレーニングを選んでちまちまやってますが、やってる間に筋肉痛になりそうなほど筋肉プルップルしました。

546 ：名無し三段教士：2018/08/17 18:34:28 (5年前)  0.0000888MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

筋肉プルプルしてる時が効いてる感じがしていいですね。
体勢はつらいですが。

547 ：金無し名無し二段教士：2018/08/18 03:18:58 (5年前)  0.00008888MONA/1人

お疲れ様です。効いててくれればいいなあと思うばかりです。
クランチ80回と微々たる体幹トレーニング、なんとか継続中です。
腰の様子見しながらなので回数を増やせはしませんが、なんとか減らさずに続けられています

548 ：名無し三段教士：2018/08/18 17:57:54 (5年前)  0.0000888MONA/1人

今日は腹筋を30回・背筋を50回やりました。

最近は回数を減らしてでも1回あたりの負荷をあげた方がいいかとちょっと思っています。

549 ：金無し名無し二段教士：2018/08/19 00:01:19 (5年前)  0.00008888MONA/1人

なんか本当は、何回（回数失念）だかの間にもう無理ってなるくらいの負荷がいいって聞いた気はするんですが、その辺ハッキリ思い出せません orz（そこが大事なのに

負荷上げて腰が余計にやられるのを避けるためにも、今は回数を減らさず増やさず、無理せずやろうかと思っていますが、ようやく座っていても腰が痛くないところまで治ってきました。あと少しぃぃぃ(ﾉД`)

550 ：名無し三段教士：2018/08/19 22:47:26 (5年前)  0.00008839MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

もう眠い時間です。

551 ：金無し名無し二段教士：2018/08/20 00:08:46 (5年前)  0.00005555MONA/1人

お疲れ様ですー。少し過ごしやすい気温になってきたので、夜に涼しいと健康的に眠くなりますよねー。自分なんぞは先程まで床で寝おちてました。

納品まであと少しなので、なんとか納品してからクランチする余裕があればいいのですがorz。なんとか継続しています。

552 ：金無し名無し二段教士：2018/08/21 14:59:50 (5年前)  0.00005555MONA/1人

腹筋はできず、スクワット30で寝おちました…今日こそクランチしたい

553 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/21 19:05:47 (5年前)  0.00004949MONA/1人

このスレで「寝落ち」という言葉を見ると腹筋の態勢のまま眠りにつくおっさんの姿が目に浮かぶ腹痛マン

554 ：名無し三段教士：2018/08/21 19:42:21 (5年前)  0.0000888MONA/1人

今日は腹筋を80回やりました。

昨日は後でやろうと思っていたらできずに終わってしまったので、早めにやるよう心がけます。

555 ：金無し名無し二段教士：2018/08/21 21:15:36 (5年前)  0MONA/0人

>>554
お疲れさまです。遅くなると汗になるの嫌になってそのまま寝ちゃいたくなることもありますよね。ね？え、ないか…

>>553
腹筋の体勢にもならず、昔懐かしのBONOみたいなアレですorz

556 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/21 21:24:36 (5年前)  0MONA/0人

>>553
こういう……？
https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSZeDFpSl-EFxSz97MfhD7rTnbo3Y64OqZ6J8hUZMVh0ww7_Bwo6Ue5ZSI4

557 ：金無し名無し二段教士：2018/08/22 01:05:00 (5年前)  0.00000114MONA/1人

>>556
こっちかな
https://dic.pixiv.net/a/マケボノ

558 ：名無し三段教士：2018/08/22 18:13:46 (5年前)  0.0000888MONA/1人

今日は腹筋を30回、背筋を50回やりました。

やろうと思ったときでも眠気には勝てません。

559 ：金無し名無し二段教士：2018/08/22 22:22:53 (5年前)  0.00005555MONA/1人

眠くなる前にクランチ80回終わらせました。
体幹トレーニングはサボり気味 orz

560 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/22 22:36:24 (5年前)  0.00000395MONA/2人

>>557
ありありと浮かんで笑った

そしてまたレス番間違えてるorz

561 ：金無し名無し二段教士：2018/08/24 16:20:00 (5年前)  0.00005555MONA/1人

クランチ80回と、軽量版体幹トレーニングやりました。
その横で小学生の姪がTRFのEasy Do Danceのダンスエクササイズビデオを見て余裕で踊っていて凹み。体操教室と水泳教室行った後にそれだけ体力あるとか、化け物か…

562 ：名無し三段教士：2018/08/24 19:17:55 (5年前)  0.0000888MONA/1人

今日は腕立てを30回やりました。

最近サボり気味ですが身体の調子はいいです。
負荷かけない日が続いたら今までの私の中でフルパワーを出せそうです。

563 ：金無し名無し二段教士：2018/08/26 08:08:28 (5年前)  0.00005555MONA/1人

家の用事でヘロヘロになるまで体動かして寝落ちてました。
特に筋トレなどはせず、ちょっと体力の回復に努めますー。

564 ：名無し三段教士：2018/08/26 10:13:07 (5年前)  0.0000888MONA/1人

昨日は腹筋を80回やりました。

最近腹筋やコメントを忘れがちです・・・

565 ：名無し三段教士：2018/08/26 22:00:58 (5年前)  0.0000888MONA/1人

今日は腹筋を30回・背筋を50回やりました。

部屋の中でも汗が止まらないです。

566 ：名無し三段教士：2018/08/27 19:58:50 (5年前)  0.0000888MONA/1人

今日は腕立てを30回しました。

他トピでチョンボしました。
最近askmonaにくる理由の9割が筋トレになりつつあるので、早く筋トレを自力で続けられるようにして、askmona引退かなと思ったりします。

567 ：金無し名無し二段教士：2018/08/29 11:39:06 (5年前)  0.00005555MONA/1人

同じくaskmonaにくる理由が筋トレになりつつあり、コメント忘れがちです orz
続けてはいるんですが、コメントしにPC立ち上げたりタブレット起動したりっていうのが、ついついおっくうになってしまっていて反省。

そんなこんなでクランチ80回は継続中です(´･ω･`)ﾉｼ

568 ：金無し名無し二段教士：2018/08/31 00:24:30 (5年前)  0.00005555MONA/1人

相変わらず何とかやれてます。クランチ80回、えらくキツイ日とキツくない日とがあるので、未だ姿勢が安定していないのかもorz

569 ：ななしのえかき四段教士：2018/08/31 06:42:49 (5年前)  0.00004152MONA/2人

朝から人のリハビリに付き合って滝汗です

570 ：金無し名無し二段教士：2018/09/01 10:45:25 (5年前)  0.00005555MONA/1人

人のリハビリのお付き合いとはお疲れ様ー。
自分なんて自分の相手で手一杯 orz

80回は継続中だけど時々心が折れそうに。

571 ：金無し名無し二段教士：2018/09/03 20:10:27 (5年前)  0.00005555MONA/1人

80回のクランチは続いてるけれど、自宅に帰ってきたら体幹トレーニングはサボるようになってしまった orz
っていうかフローリングの上に絨毯置いてるだけだからよく滑って、バランス崩しちゃうんだよなぁ…と言い訳。

572 ：金無し名無し二段教士：2018/09/04 14:04:39 (5年前)  0.00005555MONA/1人

昨日は頭痛がひどくて様子見。今日も酷いんだけど台風のせいか（ということにしたい）。

573 ：金無し名無し二段教士：2018/09/05 21:26:59 (5年前)  0.00005555MONA/1人

80回のクランチ復帰。70あたりからピクピクしてきて80でもう限界ーとなるので、このまま80で続けてみる。本当は回数多けりゃいいってものじゃないらしいんだけどね…

574 ：金無し名無し二段教士：2018/09/06 21:45:32 (5年前)  0.00005555MONA/1人

ナントカ今日も続けていますよ…。80回以上進まないけれど、まあ筋肉もピクピクしているし、いいことにする。そう決めた。

575 ：金無し名無し二段教士：2018/09/08 22:01:35 (5年前)  0.00005555MONA/1人

昨日は寝るときヘロヘロだったので、寝る前にやるのは諦めて、今朝起きてからやった。本当はヘロヘロな時ほど頑張らないといけなかったのかもしれないけど orz

576 ：金無し名無し二段教士：2018/09/09 20:50:29 (5年前)  0.00005555MONA/1人

80回がキツくなってきたとはどういうことかorz
続いてはいるけど、こんなことでは…

577 ：金無し名無し二段教士：2018/09/11 22:36:31 (5年前)  0.00005555MONA/1人

続けてるけど、やはり80回が今のところ限界かなぁって感じ。

578 ：金無し名無し二段教士：2018/09/13 00:51:53 (5年前)  0.00005555MONA/1人

…もらってばかりで申し訳ないから誰か来てぇぇぇぇ。・゜・(ノД`)・゜・。
クランチ80回継続中だけど報告忘れそうになる日がチラホラ。
やることはやってるし、報告はしなくてもいいよね…と思っちゃう日も割とある。

579 ：金無し名無し二段教士：2018/09/13 23:07:08 (5年前)  0.00004649MONA/1人

今週から出稼ぎに行くようになって、毎日のクランチにウォーキング(通勤)が加わったような感じ。それだけでもうヘロンヘロンです。

帰りもちょい遅めだし、いつまで続くかな…(運動じゃなくて出稼ぎの方がorz

580 ：金無し名無し二段教士：2018/09/14 23:30:46 (5年前)  0.00004649MONA/1人

今日もクランチやってから寝るよ。おやすみ

581 ：金無し名無し二段教士：2018/09/16 20:42:26 (5年前)  0.00004649MONA/1人

なんとか相変わらずヘロヘロとクランチ80回続いてます。
働きたくねえ。・゜・(ノД`)・゜・。

582 ：金無し名無し二段教士：2018/09/19 20:49:11 (5年前)  0.00004649MONA/1人

クランチ80回は続いているけれど寝る前にやってるので報告がいつもあとになるorz

583 ：金無し名無し二段教士：2018/09/21 00:27:15 (5年前)  0.00004649MONA/1人

ゲームショウ行ったら1万歩を遥かに超えてたよ…
さて、クランチやって寝ますかね

584 ：金無し名無し二段教士：2018/09/22 22:59:45 (5年前)  0.00004649MONA/1人

クランチ80回だけ続けていても、ただ続いてるだけでなにかがよくなってる様子もなにもないんだよなー

とかいいつつ今日もクランチやって寝るよ。おやすみ世界。

585 ：金無し名無し二段教士：2018/09/24 01:23:25 (5年前)  0.00004649MONA/1人

クランチ80回やって寝るよ。

586 ：金無し名無し二段教士：2018/09/26 23:59:06 (5年前)  0.00004649MONA/1人

クランチ80回に、ちょっとひねり運動をくわえてみた。
筋肉痛になりませんように…いや、なるほうがいいのか？

587 ：金無し名無し二段教士：2018/09/29 21:05:11 (5年前)  0MONA/0人

投げてくれた人、ありがとう。
昨日は一駅分歩いた上にひねりを入れたクランチをやって、
これは腹筋に効いた気がするー！
と思ったのに、筋肉痛にも何にもならずな有様。
でももうちょい続けてみよう。

588 ：金無し名無し二段教士：2018/10/02 20:04:10 (5年前)  0MONA/0人

相変わらず捻って腹筋に効いた気がするのに効果を感じられない昨今。
80回のクランチ続けることには苦はないが、報告は忘れて寝ちゃう。

589 ：金無し名無し二段教士：2018/10/09 20:34:02 (5年前)  0MONA/0人

ログイン用Monaアドレス忘れてログインできなかったけど続けてるよ。
…この端末のデータが飛んだらアウトだ。

590 ：金無し名無し二段教士：2018/10/14 01:08:09 (5年前)  0MONA/0人

続けてるよ。普通の腹筋だったら80回もやって寝られないけど、クランチだとまだサクッとやって寝られる…気がする。でも報告せずに寝落ちることが最近多くなってきた。

591 ：金無し名無し二段教士：2018/10/15 00:32:12 (5年前)  0MONA/0人

捻りクランチ、もしかしてひねらない方が効果あるんだろうか…とか悩みつつ80回終えたので寝るよ。

今までここに来ていた人たち、報告ないだけで元気に筋トレしてるんだろうな。たまには成果報告にきてくれないかなー

592 ：金無し名無し二段教士：2018/10/17 22:12:29 (5年前)  0MONA/0人

捻ったり捻らなかったりしながら80回続けてるよ。
せめてこのトピ埋めるんだ…(先長いな

593 ：金無し名無し二段教士：2018/10/21 22:28:50 (5年前)  0MONA/0人

80回ラインは下回らないようなんとかやってるよ。
今日もこれからやって寝ます。おやすみ、世界

594 ：金無し名無し二段教士：2018/10/24 00:26:32 (5年前)  0MONA/0人

捻り忘れたり、そそくさとやって寝たりしているけれど、80回続けてるよ。
じゃあおやすみ。

595 ：金無し名無し二段教士：2018/10/30 00:00:25 (5年前)  0MONA/0人

報告はサボってもクランチはサボらず続けられてるよ。
80回が厳しい日もあり、余裕な日もあり…姿勢が間違ってるんだろうなorz

596 ：金無し名無し二段教士：2018/11/04 20:49:00 (5年前)  0MONA/0人

1日だけ胃に空気がたまって苦しかったから休んだけど、その日以外は続いてるよ。
あと帰るときに一駅分歩いてる。

でも減らぬ体重め…orz

597 ：金無し名無し二段教士：2018/11/13 22:18:16 (5年前)  0.11455MONA/1人

相変わらず報告はサボってるけれどウォーキングとクランチ80回は続けてるよ。

598 ：金無し名無し二段教士：2018/11/17 23:39:33 (5年前)  0MONA/0人

投げてくれた人、ありがとう。
相変わらず報告はサボりながら、クランチ80回と一駅分ウォーキングはやってるよ。
厳密に言えば二つ向こうの駅まで歩いているんだけど、距離は一駅分しかないとは、都会の路線は入り組んでて難しい…

599 ：金無し名無し二段教士：2018/11/24 01:40:21 (5年前)  0MONA/0人

クランチ80回と、今日は仕事休みだったので隣駅まで歩いて買い物に…って言っても往復20分程度だったよorz

600 ：金無し名無し二段教士：2018/11/25 01:36:08 (5年前)  0MONA/0人

今日は歩いたら心臓の上あたりが痛むので、クランチやって痛むと怖いのでウォーキングのみで…。

601 ：金無し名無し二段教士：2018/11/26 00:11:03 (5年前)  0MONA/0人

心臓の上が痛いのは収まったけど風邪ひいたぽいので、外出は諦めてクランチのみで…

602 ：金無し名無し二段教士：2018/12/03 00:26:54 (5年前)  0.00005555MONA/1人

風邪で昨日はバテてたけれど、それ以外はクランチ80回とウォーキングを継続中だけど、筋肉ついてるんだろうか…

603 ：金無し名無し二段教士：2018/12/10 12:56:42 (5年前)  0MONA/0人

1日油断して洗濯物洗ってる最中に朝まで寝落ちしてしまい、洗濯物がアレなことになったけど、それ以外は一駅ウォークもクランチも続けてるよ。

いい加減回数増やすべきかとも思うけれど、これ以上寝る前に時間を割くようになるとやらなくなるような気もするのが悩み

604 ：金無し名無し二段教士：2018/12/17 23:25:52 (5年前)  0MONA/0人

続いてるよ。ただやはり相変わらず、報告せずにそのまま寝落ちちゃう。
一駅歩くのもクランチも、年末で習慣が途切れないといいけど。

605 ：金無し名無し二段教士：2018/12/24 00:26:12 (5年前)  0MONA/0人

寝る前にクランチサボろうか…とか考えながら80回なんとか続いてる。
ウォーキングも。なんとかここまで続いたねえ。

606 ：金無し名無し二段教士：2019/02/11 21:09:45 (5年前)  0.00114114MONA/1人

ログインしようにもアドレス忘れてて入れなかったけれど、
Viewerが見つかったお陰で戻ってこられた…orz

相変わらず一駅分歩いて80回クランチ続いてるよ。
正月はちょっと実家でゲームに夢中になって
コントローラー握ったまま寝落ちてたりしたから
数回クランチ忘れたしウォーキングもできなかったけれど、
戻ってきたらクランチとウォーキングは…白状すると2回くらいサボりました、ハイ。

607 ：金無し名無し二段教士：2019/03/19 22:21:24 (5年前)  0.39MONA/1人

PCをなかなか立ち上げないのでここに来られなかったけれど、
クランチ80回と一駅ウォーキングは続けてるよ。
実は先日1回だけどうにも疲れてサボりました、ごめんなさい orz

一駅歩いてようやく1日の歩数が7000～8000歩なんだけど、
もう一駅歩く元気までは出ないんだよなあ。

本サイトはAsk Mona 3.0に移行しましたが、登録すると昔のAsk Monaで遊ぶことができます。