monaを浴びたら腹筋する

ネタ・雑談 腹筋 腕立て 健康 ばらまき 筋トレ

630 Res. 13.55888893 MONA 42 Fav.

1 :名無し三段錬士:2017/12/10 18:02:15  13.163MONA/61人

私を健康にしてください。

0.00001monaにつき1回腹筋します!

できなかった分はばらまきます。

2 :名無しにゃんこ一級:2017/12/10 18:22:19  0.00001MONA/1人

ようし、がんばれー!

3 :でんねこ初段:2017/12/10 18:23:44  0.00001MONA/1人

どれだけできるか気になったので投げました
分割してやってもいいからね

4 :名無し三段錬士:2017/12/10 18:30:16  0MONA/0人

投げてくれた人ありがとう!
とりあえず0.10101001MONAで10101回か。

投げられる前にとりあえず60回やっちゃったけど、それもカウントに含めます。
明日の筋肉痛覚悟でがんばる。

5 :名無しにゃんこ一級:2017/12/10 18:34:08  0.00001MONA/1人

もういっちょ、行けー!

6 :KANA三級:2017/12/10 18:47:00  0.00001MONA/1人

腹筋割れてるのカッコいいよ!がんば

7 :ひこん一級:2017/12/10 18:48:17  0.00001MONA/1人

がんばれ!

8 :かんら二級:2017/12/10 18:49:57  0.00001MONA/1人

応援あげ

9 :モナこいな二段:2017/12/10 18:50:48  0.00001MONA/1人

シックスバックが拝めるトピはここですか?

10 :名無し三段錬士:2017/12/10 18:53:13  0MONA/0人

とりあえず350。夕飯食べてきます。

monaもらいながら健康になれるなんてすごく嬉しい。

でも、1000なら休み休みいけるかもしれないけど10102回はきついなぁ

11 :ねこにゃーん二段:2017/12/10 18:57:34  0.00001MONA/1人

腹筋スレだ!!

12 :クリ○○ス二段:2017/12/10 19:00:58  0.01011MONA/2人

僕も>>1さんが受け取った分だけ腕立てします!
回数増やしときますね^^
一緒に頑張りましょう!

13 :うめぞう五段:2017/12/10 19:02:57  0.00001MONA/1人

整数になるように端数分投げておいたから頑張れ

14 :名無し三段錬士:2017/12/10 19:29:33  0.00011MONA/2人

>>12
1000回分のmonaをあげます。
お願いします。一緒に頑張りましょう。

今430。

15 :une二段:2017/12/10 19:30:22  0.00001MONA/1人

腹筋実況したらむっちゃ投げられそうじゃないですか?w

16 :名無しにゃんこ一級:2017/12/10 19:32:31  0.00001MONA/1人

430?すげえー!がんばれー!

17 :名無詞四段:2017/12/10 19:32:56  0.00001MONA/1人

筋肉は裏切らないだろうと、三人に百回づつ増やしました……w

18 :Reno一級:2017/12/10 19:37:05  0.00201MONA/2人

じゃあ僕は貰った分だけコサックダンスしますね

19 :名無詞四段:2017/12/10 19:44:21  0.00201MONA/2人

>>18
やらなかったら、十倍ばら蒔いてね♪

20 :名無し三段錬士:2017/12/10 19:53:17  0.002MONA/1人

>>18
コサック100回お願いします。(合計で200?)

今550。休憩が増えてきた・・・

21 :差し押さえまであとすこしさん:2017/12/10 19:55:15  0.0022MONA/2人

貰った分だけイクゥ

22 :Reno一級:2017/12/10 19:56:42  0.00001MONA/1人

200回なんて脚が爆笑するくらい余裕や!

23 :名無し三段錬士:2017/12/10 20:10:03  0.002MONA/1人

>>21
19回逝ってどうぞ。

今570。あまり増えてない?これからスパートかけます。

24 :Reno一級:2017/12/10 20:19:23  0.00001MONA/1人

脚が死ぬんで還元しました

25 :名無し二段:2017/12/10 20:23:13  0.00001MONA/1人

随分と一回が安いな

26 :差し押さえまであとすこしさん:2017/12/10 20:35:58  0.00001MONA/1人

まだ3回しかイクゥしてないゾ・・

27 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/10 20:41:40  0.00001MONA/1人

がんばれ!

28 :名無し三級:2017/12/10 20:47:06  0.00001MONA/1人

腹筋死するな

29 :名無し三段錬士:2017/12/10 20:49:08  0MONA/0人

>>25
自分の健康のためにやることだから安い価格で募集してみた。

今750。
もう腹が筋肉痛を待たずに痛い。
腕立てとか、コサックダンスとか、イクゥとか合算してもいいかな?

30 :名無し初段:2017/12/10 20:55:10  0.00001MONA/1人

めっちゃ大変そうだな頑張れw

31 :名無しにゃんこ一級:2017/12/10 21:07:01  0.00001MONA/1人

がんばれーーー!

32 :名無し三段錬士:2017/12/10 21:45:54  0MONA/0人

今900。
辛くて小休憩をしすぎなせいで、1分に3回程度のペースに落ちてる。
汗かくペースではやらないし、風呂休憩挟みます。

なんとしても「0.10313MONA/8人」の10分の1である1032回はこなしたいところ。

33 :monex2001四段錬士:2017/12/10 21:47:00  0.00001MONA/1人

0.01送ったから1000回やってくれるのか?

34 :monex2001四段錬士:2017/12/10 21:47:35  0.00001MONA/1人

あ、明日でいーからなw

35 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/10 21:47:37  0.00001MONA/1人

どんどんモナが増えてる笑

36 :名無し一級錬士:2017/12/10 22:02:22  0.00001MONA/1人

すごい、モナが増えてますね!
ほんとに、シックスパック腹筋割れたら
回転するターンテーブルにお乗り頂き、CM撮影して
Gym開けそうw
応援しております!

37 :名無し初段:2017/12/10 22:17:04  0.00001MONA/1人

1万回越えてるw

38 :ハムスター一級:2017/12/10 22:18:42  0.00001MONA/1人

お疲れ様です、ご無理はなさらず頑張ってください!

39 :いとこん一級:2017/12/10 22:20:47  0.00001MONA/1人

応援のために匿名で送りました1万回達成待ってます!w

40 :爆ちゃん一級:2017/12/10 22:29:56  0.00001MONA/1人

頑張れ〜私は100回も出来ないね...1回分だけ送っておきましたw

41 :名無し三段錬士:2017/12/10 22:31:37  0MONA/0人

風呂に入ってるうちにさらにmonaが増えてる!

明日もやるか・・・
平日だからそんなにできないけど。

今はぶよぶよで見せたくないけど、あとでbefore⇒after公開できるようおなかの写真を取っておいた方がよさそうだ。


回数は900のまま変わらず。

42 :いとこん一級:2017/12/10 22:39:58  0.00001MONA/1人

筋肉痛で明日起き上がれなくなってたりしてww

43 :DJ Jazzyな夜二段錬士:2017/12/10 22:43:28  0.00001MONA/1人

やる気満々!

44 :すねこ六段教士:2017/12/10 22:54:13  0.00001MONA/1人

3時間半で900回行ける人の腹がぶよぶよなわけないやろ
さぁ自慢の腹筋みせてごらん

45 :名無し三段錬士:2017/12/10 23:50:43  0.00114114MONA/1人

もっとやりたかったですが、今日は腹筋1000回で終わりにします。
お腹ぴくぴく。もう無理。

コメントくれたみなさんにmonaばらまきました。

【結果発表】(全て腹筋回数換算)
受け取ったmona : 11433.763回相当
腹筋した回数  : 1000回
ばらまいたmona : 1154回相当
明日への持ち越し : 9279.763回相当

46 :名無し二級:2017/12/10 23:55:20  0.0001MONA/1人

一日で腹筋1000回とか何者だよ・・・

47 :名無し三段錬士:2017/12/11 00:02:06  0MONA/0人

5時間以上かけてるからね。
やる気になれば行ける人は結構いるはず。

48 :名無し初段:2017/12/11 00:03:04  0.0001MONA/1人

1回分ばら撒かれてしまったので1回やるか

49 :おりら一級:2017/12/11 00:10:22  0.0001MONA/1人

腹筋乙

50 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/11 00:14:34  0.0001MONA/1人

腹筋お疲れ様です!
明日もファイトです。

51 :名無し初段:2017/12/11 00:19:23  0.0001MONA/1人

おつかれさま
1000回追加しとくよ

52 :名無し一級:2017/12/11 00:22:28  0.0001MONA/1人

monaが浴びられて理想の肉体も手に入る>>1は幸せものだなぁ

53 :名無し初段:2017/12/11 00:30:53  0.00012525MONA/2人

すまん。桁数間違えたと思って0.01と0.09送っちゃったけどがんばって。無理せず日にち分けていいからね・・

54 :モナモナ二級:2017/12/11 00:39:48  0.0001MONA/1人

腹筋お疲れ様
短期間で腹筋バッキバキになりそうやね

55 :すねこ六段教士:2017/12/11 01:39:15  0.0001MONA/1人

腕立てでいう顎へこみたいな感じの腹筋なんやろうか

56 :名無し一級:2017/12/11 01:59:39  0.0001MONA/1人

腰だけは気を付けてね

57 :名無し三段錬士:2017/12/11 06:47:00  0MONA/0人

起きたら22147回というえげつない回数に増えてる。
今年中に終わるかも怪しい。

もう歳だから起きてすぐ筋肉痛にはならないけどお腹のあたりがムズムズする。

58 :名無し初段:2017/12/11 07:07:12  0.0001MONA/1人

腰だけは気をつけてな

59 :名無しん一級:2017/12/11 07:08:20  0.0001MONA/1人

この増え方-腹筋数だと
永遠に腹筋し続ける事になるんじゃ…

60 :巨大茶碗蒸し職人初段:2017/12/11 07:16:02  0.0001MONA/1人

年越しを腹筋で過ごす男

61 :モロボシ二段:2017/12/11 07:21:18  0.0001MONA/1人

面白そうなことしとるね
がんばれー

62 :能無し二級:2017/12/11 07:23:33  0.0001MONA/1人

僕も昨日からモナ仲間になりました
ついでに腕立てと懸垂は得意だと思われます(◍•ᴗ•◍)

63 :レイ∽初段:2017/12/11 07:28:51  0.0001MONA/1人

スレ終わるまで腹筋の日々が続きそうですね。

64 :今は二段:2017/12/11 08:25:43  0.0001MONA/1人

スレ主さん、腹筋とかにお名前変えたらどうですか?

65 :貧乏大学生初段:2017/12/11 13:11:01  0.0001MONA/1人

これはおもろいw

66 :オカネチャン一級:2017/12/11 13:17:18  0.0001MONA/1人

紫煙

67 :慶次雲のかなた二級:2017/12/11 19:24:03  0.0001MONA/1人

俺も便乗してモナ浴びたら腹筋するから
よろしくお願いします。

68 :名無し四段:2017/12/11 19:27:13  0.0001MONA/1人

頑張ってください!

69 :名無し三段錬士:2017/12/11 20:32:02  0.01MONA/1人

今晩も腹筋します。

ちょっと筋肉痛になってきてますが、昨日の900回過ぎに比べたら全然まし!

コメントしてくれた方全員に腹筋10回分のmona投げるようにしますので、コメントする際はぜひ腹筋して一緒に健康になってください。

70 :ガラナしかない自販機一級:2017/12/11 20:35:24  0.0001MONA/1人

無理しない程度に頑張りましょう

71 :名無し初段:2017/12/11 20:35:39  0.0001MONA/1人

スレ主頑張ってるし俺も腹筋しよw

72 :ナナフシ二段錬士:2017/12/11 20:42:04  0.0001MONA/1人

腹筋だけじゃ腰痛めそう、バランス考えて背筋もした方が良いぞ!よく知らんが(´・ω・`)

73 :名無し初段:2017/12/11 20:45:55  0.0001MONA/1人

筋肉痛の時は無理しないように
筋トレはやればいいってもんじゃねーぞ

74 :ななし二級:2017/12/11 20:49:04  0.0001MONA/1人

腹筋つけなきゃ

75 :kaikai二級:2017/12/11 21:00:33  0.0001MONA/1人

できれば画像も頂きたいですね、10000で腹筋がどう変わるのか見てみたいです!

76 :名無しん一級:2017/12/11 21:30:13  0.0001MONA/1人

巻き添えにしやがった…!
いいよ何回でもやってやるよ!

77 :モナモナ(๑˃̵ᴗ˂̵)一級:2017/12/11 21:37:17  0.0001MONA/1人

頑張って〜

78 :N@SAN0二級:2017/12/11 21:38:41  0.0001MONA/1人

頑張れ~!
私も痩せねばならんから腹筋頑張る( *˙ω˙*)و

79 :ももいろ二段:2017/12/11 21:38:46  0.0001MONA/1人

スイミングで100m泳いだ方が良いかと

80 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/11 21:39:51  0.0001MONA/1人

私も今日は少し腹筋します!
頑張って下さい!

81 :名無し二段:2017/12/11 21:44:05  0.0001MONA/1人

そういえばいつか買った腹筋ローラーが転がってるな

82 :名無し三段錬士:2017/12/11 21:51:06  0MONA/0人

労わりのメッセージが多いので今日は腹筋100回でやめておきます。

monaのおかげで腹筋を日課にできそう。

みんなも一緒に腹筋しましょう。

83 :kim初段:2017/12/11 21:54:23  0.0001MONA/1人

おつかれさまです。
無理せず頑張ってください!

84 :名無し二段錬士:2017/12/11 22:11:25  0.0001MONA/1人

ごぅごぅ腹筋

85 :ゆみ一級:2017/12/11 22:21:11  0.0001MONA/1人

一緒に腹筋しましょう!(^^♪

86 :名無し二段錬士:2017/12/11 22:22:25  0.0001MONA/1人

腕立て版もつくっちゃおう

87 :旅ねこミルク二段錬士:2017/12/11 22:25:24  0.0001MONA/1人

バランスよく背筋モナ

88 :名無し三段錬士:2017/12/12 00:29:10  0MONA/0人

【今日の報告】(全て腹筋回数換算)
受け取ったmona : 22972.169回相当(+11538.406)
腹筋した回数  : 1100回(+100)
ばらまいたmona : 1524回相当(+370)
明日への持ち越し : 20348.169回相当


私の腹筋回数が少ないと盛り上がらないですね。
明日は頑張ります。

回数増やすために、明日からは腕立てと背筋も回数に取り入れるかもしれません。

89 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/12 00:32:13  0.0001MONA/1人

お疲れ様でしたー!
無理せず頑張って下さいね。

90 :利用規約に同意しません。初段:2017/12/12 00:35:54  0.0001MONA/1人

回数分DDRのパネル踏んだ方が痩せそう

91 :山本二段錬士:2017/12/12 00:36:11  0.0001MONA/1人

しっかりとやってるのが凄いな

92 :ぜりんご一級:2017/12/12 00:56:32  0.0001MONA/1人

腹筋回数多すぎて笑った
やりすぎないようにがんばって

93 :マリン二段:2017/12/12 00:57:15  0.0001MONA/1人

よろしくお願いします。

94 :ななしぃ四段錬士:2017/12/12 01:45:15  0.0001MONA/1人

自分もスレ主見習って腹筋するかな

95 :ふわーさん:2017/12/12 01:57:44  0.0001MONA/1人

1000回もやったら腹筋崩壊しそう

96 :ねこにゃーん二段:2017/12/12 03:22:14  0.0001MONA/1人

わたしもふっきん

97 :名無し三段錬士:2017/12/12 07:14:49  0MONA/0人

おはようございます。
清々しい朝だったので腹筋30回やりました。

昼間に私の代わりに腹筋してくれる人期待。

98 :Rica初段:2017/12/12 07:52:34  0.0001MONA/1人

なんか面白そうなスレ立ってますね✧\\ ٩( 'ω' )و //✧

99 :げっ歯類二段:2017/12/12 08:40:53  0.0001MONA/1人

゚<(・ω・)>゚。
へノへノミ 。゚

100 :ななし二級:2017/12/12 08:43:50  0.0001MONA/1人

マッチ目指してがんばれー

101 :たぬき初段:2017/12/12 08:46:01  0.0001MONA/1人

自分も見習って筋トレしよう

102 :タラポ一級錬士:2017/12/12 08:59:02  0.0001MONA/1人

頑張ってくださいm(__)m

自分も頑張ります❗

103 :名無し初段:2017/12/12 10:19:58  0.0001MONA/1人

がんばれ~
ぜひムキムキになったらうpしてくれ

とりあえずもらった10回分腹筋してきた

104 :オカピ三級:2017/12/12 10:35:59  0.0001MONA/1人

これは筋トレしたくなってくるスレ
ムキムキ楽しみにしてる

105 :名無し三段錬士:2017/12/12 20:05:07  0MONA/0人

帰ってきたので腹筋やります。
今日は100回以上!

当面の目標は、次に1000回やるときは5時間以内に終わらせられるように鍛えることです。

106 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/12 20:08:56  0.0001MONA/1人

頑張ってください!自分も少し腹筋するぞ!

107 :名無し一級:2017/12/12 21:16:32  0.0001MONA/1人

頑張りましょう!

108 :いとこん一級:2017/12/12 21:47:06  0.0001MONA/1人

頑張れ!応援してる!

109 :ゆい一級:2017/12/12 21:48:01  0.0001MONA/1人

頑張って〜!

110 :ゆみ一級:2017/12/12 21:48:46  0.0001MONA/1人

頑張ってください。

111 :ハムスター一級:2017/12/12 21:50:45  0.0001MONA/1人

お疲れ様です!

112 :名無し三段錬士:2017/12/12 22:19:59  0MONA/0人

今日は朝の30回を加えて合計150回。

いっぱい応援されたのでもう少し行ける気がする!

一緒に腹筋頑張りましょう。

113 :NUKO一級:2017/12/12 23:15:27  0.0001MONA/1人

おうがんばれ!!!!投げたからよ!

114 :Nanashinashi初段:2017/12/12 23:15:33  0.0001MONA/1人

12monaも一気に入っててワロタ

115 :名無しさんた一級:2017/12/12 23:17:02  0.0001MONA/1人

12monaとか鬼畜やでぇ

116 :kaikai二級:2017/12/12 23:17:37  0.0001MONA/1人

増え方が尋常じゃないですね、これは期待されてる

117 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/12 23:26:08  0.0001MONA/1人

すごく増えてる!笑

118 :名無し二級:2017/12/12 23:26:50  0.0001MONA/1人

12monaは健康を害するレベルwwww

119 :DJ Jazzyな夜二段錬士:2017/12/12 23:28:07  0.0001MONA/1人

目指せ100回!皆様宜しく!
でもV字のボディは背筋が重要らしいからな😅腹筋だけぢゃ無理?(笑)

120 :ななしぃ四段錬士:2017/12/12 23:37:11  0.0001MONA/1人

すんごい増えてるwwwwww

121 :名無し初段:2017/12/12 23:39:52  0.0001MONA/1人

0.2monaくらいしかなかったのが急に12monaになってるwww

122 :名無し三段錬士:2017/12/12 23:48:31  0MONA/0人

風呂からでたらすごいことになってる。
頭おかしい・・・

初めて一気に10mona以上増えるの見たけどまさか自分だとは・・・

頑張ればばらまきつつ年内に終わるかなーとかそういう次元じゃなくなったwww
どうしようこれwwwwww
書き始めたら笑いが止まらないwwwwww

ちなみに腹筋は+50回で合計200回やったけど焼け石に水www

123 :ヨンタ二級:2017/12/12 23:54:22  0.0001MONA/1人

100万回オーバーwww
一日1000回でも3年以上wwww

124 :名無し三段錬士:2017/12/13 00:07:13  0MONA/0人

投げた、人が、居ない?

12monaも投げたら確実に2段以上になってしまいますが、ここまでのコメントで2段以上なのは「ななしぃ二段」さんのみ。
でも「ななしぃ二段」さんは投げてなさそうな印象を受ける発言をしてらっしゃる・・・

通り魔かっ!?

125 :名無し初段:2017/12/13 00:11:03  0.0001MONA/1人

ちょっと見に来たらやばいことになっててワロタ
応援するぞw

126 :名無し三段錬士:2017/12/13 00:24:35  0MONA/0人

【今日の報告】(全て腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1290306.446回相当(+1267334.277)★頭おかしい!
腹筋した回数  : 1300回(+200)
ばらまいたmona : 1844回相当(+320)
明日への持ち越し : もう数えたくない


もう腹筋だけじゃ1日1000回やっても3年以上かかるそうですし、このスレ中では絶対に終わりません。
ばらまき方、考えます。

127 :cooさん:2017/12/13 00:28:06  0.0001MONA/1人

荷重したり負荷を増やしてみたらどうでしょう
10kgの重りを持って100回やったら1000回分ってルールにするとかw

128 :名無し初段:2017/12/13 00:28:23  0.0001MONA/1人

12monaは鬼畜過ぎるだろおい…w

129 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/13 00:31:45  0.0001MONA/1人

120万回も増えてるw
応援しております!

130 :BanBan初段錬士:2017/12/13 00:32:17  0.0001MONA/1人

面白そうなので投げる…。マッチョになりそうですね。

131 :名無し二級:2017/12/13 00:36:29  0.0001MONA/1人

めっちゃ増えてるwww

132 :名無し一級:2017/12/13 00:38:31  0.0001MONA/1人

12monaで盛大に笑った
誰だよこのご時世に>>1にモナの暴力をぶつけてるやつは!

133 :名無し初段:2017/12/13 00:44:53  0.0001MONA/1人

>>127
いきなり10kg負荷かけて100回やったらマジで腰が再起不能になりかねないのでやめろ…

134 :名無し三段:2017/12/13 00:47:01  0.0001MONA/1人

これは心折れるな

135 :ゴリ兄貴四段:2017/12/13 00:50:27  0.0001MONA/1人

鬼畜すぎるw

136 :名無し毛玉二段:2017/12/13 00:59:07  0.0001MONA/1人

12モナwwwww
スレに書き込んだ人も腹筋回数を申告するのはどうですか?
みんなで腹筋を鍛えよう

137 :ハムスター一級:2017/12/13 01:52:05  0.0001MONA/1人

人間辞めちゃう...!辛いときは休んでくださいね

138 :いとこん一級:2017/12/13 03:12:21  0.0001MONA/1人

気になって見に来たら大変なことになってるwwwwww
肉体改造ってレベルじゃねーぞ!

139 :ななし二級:2017/12/13 03:31:54  0.0001MONA/1人

健康どころか死ぬレベルになってたw

140 :名無し一級:2017/12/13 06:14:37  0.0001MONA/1人

1万回分おくりました

141 :名無二級:2017/12/13 06:36:17  0.0001MONA/1人

レートの時点でこうなるのは目に見えてた

142 :いとこん一級:2017/12/13 06:50:36  0.0001MONA/1人

スレ主のお墓立てとくべき?(´・ω・`)

143 :Reno一級:2017/12/13 06:53:13  0.0001MONA/1人

腹筋崩壊だな

144 :キドピー一級:2017/12/13 06:59:06  0.0001MONA/1人

ちゃんとやったのかな?笑

145 :今は二段:2017/12/13 07:08:43  0.0001MONA/1人

貰ったモナでスレン○ートーン買えば巻くだけで腹筋300回分!
60分で300回みたいだからこれを24時間つければ7200回!
大体180日ちょっとで達成できるよ!

★頭おかしい!に朝から爆笑しましたw

146 :巨大茶碗蒸し職人初段:2017/12/13 07:08:52  0.0001MONA/1人

13Monaは草
俺が投げた時1Monaもいってなかったよな…????

147 :名無し三段錬士:2017/12/13 07:19:46  0MONA/0人

さらに増えて13monaになってる・・・
一応朝も20回腹筋してきましたが、増加量に全く追いつけないですね。

みんなで腹筋やるとか、腹筋をサポートする機器を何かしら買うとかして、少しずつ消化していきましょう・・・
腹筋回数申告してもらえたら嬉しいです。

monaをいっぱい浴びたのに思ったより嬉しい気持ちになれない不思議。
monaの使い道募集です。

148 :みかん一級:2017/12/13 07:25:37  0.0001MONA/1人

13monaとか・・・すごい数こなさないとですねw

体起こしたら左右に振って正面と右脇と左脇を並列でこなせば3倍速!

149 :Monya初段:2017/12/13 08:09:06  0.0001MONA/1人

面白い。
バッキバキになるね。

150 :いとこん一級:2017/12/13 15:22:05  0.0001MONA/1人

着実に増えてますね。気になりすぎてニヤニヤが止まらない

151 :名無しん一級:2017/12/13 15:26:23  0.0001MONA/1人

本当に一生追いつけない増加量で吹いた

mona分で器具を買うのはアリだと思う!趣旨にも合ってるし
1000回くらいでいいなら俺も手伝うぞ

152 :Joumou二段:2017/12/13 15:32:44  0.0001MONA/1人

自分もここ2ヶ月腹筋続けているけど、腹筋したら背筋も忘れずした方がいいぞー

153 :名無し二級:2017/12/13 15:34:57  0.0001MONA/1人

マッチョっすね(゚∀゚)

154 :にゃんた二段:2017/12/13 15:35:21  0.0001MONA/1人

シックスパックどころではないですね!

155 :権兵衛二級:2017/12/13 16:33:50  0.0001MONA/1人

やり終えた暁にはモナを入院費にできる日が来てるかもしれないな

156 :名無シスト二段:2017/12/13 16:38:22  0.0001MONA/1人

20608円 ヒェッ...!
http://monacoin.trance-cat.com/mona-jpy-calculator.php

157 :名無シスト二段:2017/12/13 16:39:09  0.0001MONA/1人

投げたよ!腹筋ガンバ!

158 :焼肉番長一級:2017/12/13 16:49:50  0.0001MONA/1人

腹筋しろ~~(笑)

159 :名無し初段:2017/12/13 16:56:39  0.0001MONA/1人

腹筋でできる回数じゃねぇよ…

160 :Limern二級:2017/12/13 17:05:56  0.0001MONA/1人

一日の腹筋回数より貰ってるモナの方が多くてワロタ

161 :レイ∽初段:2017/12/13 17:07:31  0.0001MONA/1人

これ無理じゃないですか?w

162 :名無しのごん兵衛二級:2017/12/13 17:22:48  0.0001MONA/1人

100万回超えてるw

163 :名無し一級:2017/12/13 17:24:40  0.0001MONA/1人

がんばれよ

164 :ハムスター一級:2017/12/13 17:26:35  0.0001MONA/1人

運動器具購入良いと思います!

165 :名無し初段:2017/12/13 17:26:50  0.0001MONA/1人

どんだけ腹筋する気なんだw

166 :レイ∽初段:2017/12/13 17:37:01  0.0001MONA/1人

終わり間際に腹筋画像うpして欲しいな。

167 :名無し二段:2017/12/13 17:44:02  0.0001MONA/1人

やっぱり桁設定間違えたな
もう腹筋に人生掛けるレベル

168 :巨大茶碗蒸し職人初段:2017/12/13 17:46:11  0.0001MONA/1人

130万回腹筋するかばら撒くかどっちだ >>1 ィ!!!!

169 :ヨンタ二級:2017/12/13 18:07:42  0.0001MONA/1人

このペースだと10年じゃ終わらんな

170 :名無し二級:2017/12/13 18:10:07  0.0001MONA/1人

大変だなー

171 :爆ちゃん一級:2017/12/13 18:12:43  0.0001MONA/1人

1回分帰ってきてたので2回分投げときましたw

172 :名無し三段錬士:2017/12/13 20:25:47  0MONA/0人

今日の帰りの電車でいいことを言っていた人が居たんだ。

人間やればなんでもできる。って。

できるかな?

173 :名無2号二級:2017/12/13 20:44:07  0.0001MONA/1人

もうバッキバキやな(笑)

174 :Aigan一級:2017/12/13 20:45:25  0.0001MONA/1人

How?

175 :名無し三段錬士:2017/12/13 22:16:20  0MONA/0人

今日は今のところ朝の腹筋と合わせて120回。

ばらまきについては近いうちに別にスレを建てて行う予定です。
盛り上がってるAAや神輿の写真でも準備してお待ちください。

176 :ゆみ一級:2017/12/13 22:20:50  0.0001MONA/1人

腹筋崩壊ですね!

177 :名無し一級:2017/12/13 22:21:47  0.0001MONA/1人

恐ろしい事になってるのですねw

178 :名無し初段:2017/12/13 22:28:05  0.0001MONA/1人

どれだけ腹筋をさせたいんだよwww
腕立てと配筋、スクワットもするんじゃでww

179 :名無し二級:2017/12/13 22:30:50  0.0001MONA/1人

さーーーあばらまくのじゃ

180 :ゆい一級:2017/12/13 23:02:12  0.0001MONA/1人

マッチョの仲間入りですね!

181 :site三段:2017/12/13 23:04:46  0.0001MONA/1人

何万回する気だ

182 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/13 23:06:08  0.0001MONA/1人

ムキムキになりそう!
鍛えられた腹筋見たいです!

183 :ベジータ二段:2017/12/13 23:06:59  0.2MONA/2人

https://mobile.twitter.com/hiro198257ADHD/status/940793785814011904

ワイ、ビルダー目指してる。
とにかくでかくなりたい。
>>1さんお互い頑張りましょう。

184 :名無し三段錬士:2017/12/13 23:14:44  0MONA/0人

>>183
相当鍛えてらっしゃる!

私は腹筋始めたばかりなのでまだまだお腹は見せられない・・・

185 :名無し二級:2017/12/13 23:16:33  0.0001MONA/1人

では、今度はもも上げをするのだ。

186 :名無しのうさぎ一級:2017/12/13 23:33:57  0.0001MONA/1人

腹筋頑張って!!

187 :がおん三級:2017/12/13 23:37:31  0.0001MONA/1人

筋肉かっけえ!デカイ!キレテルキレテル~!!!

188 :貧乏大学生初段:2017/12/13 23:47:34  0.0001MONA/1人

ふぁいとですぅ!!

189 :のんびり眺める初段:2017/12/14 00:00:10  0.0001MONA/1人

きっかけ大事

190 :しーちゃ初段:2017/12/14 00:15:31  0.0001MONA/1人

モナザップが開校したときいて!自分もがんばってやってみようかな

191 :狐二段錬士:2017/12/14 00:16:17  0.0001MONA/1人

腹筋鍛えるならプランクのがいいとは聞くけどもいい感じに秒数換算で計算出来たりしないものかねぇ?

192 :名無し初段:2017/12/14 00:18:23  0.0001MONA/1人

>>191
プランクとシットアップ(いわゆる普通の腹筋)は使ってる筋肉違う気がするからなあ…

193 :名無し三段錬士:2017/12/14 00:21:53  0MONA/0人

【今日の報告】(全て腹筋回数換算)
受け取ったmona : XX01331.113回相当(+11024.667)
腹筋した回数  : 1450回(+150)
ばらまいたmona : 12454回相当(+10610)

受取り1331回に対して腹筋1450回やったなー。
ばらまくことなく目標達成だー。
(130万から目を背けながら)


ちょっと腰にきてる感じがあったので、今日は時間はあったものの150回で止めておきました。
明日も腹筋できるかちょっと心配。

194 :ゴリ兄貴四段:2017/12/14 00:37:02  0.0001MONA/1人

もはやスレ民全員で手分けしてやらなきゃ終わらなくないかこれw
いや、むしろ自己研鑽に終わりなんてなくていいってことか!

195 :名無し五段錬士:2017/12/14 00:41:28  0.0001MONA/1人

130万回もやったら逆に体壊れちゃうだろうな。

196 :ベジータ二段:2017/12/14 06:07:27  0.0001MONA/1人

>>193
シットアップだと間違いなく腰にきますし、クランチでもやりすぎたら腰にきます。
種目変えるなりしないと故障に繋がる気もします。

197 :ベジータ二段:2017/12/14 06:22:41  0.0001MONA/1人

他の方も他種目を推奨されてますが、私も同意です。
腕立て、スクワット等。
腹筋種目やりまくったなら後ろを鍛えるためにグラードブリッジもやっといた方が良いですよ。自重でできます。
やり方はググって下さい。

198 :爆ちゃん一級:2017/12/14 06:32:01  0.0001MONA/1人

鍛錬の第一歩はスクワットからだね!
腰大事だから無理なきよう!

っていうか一撃で二段って凄いねw

199 :名無しのモナー初段錬士:2017/12/14 06:42:07  0MONA/0人

よろしくお願いいたします

200 :名無し三段錬士:2017/12/14 07:10:47  0MONA/0人

他の種目も少しはやっていましたが、カウントしているのが腹筋だけだったため、どうしても腹筋がメインになってしまいました。

以前からも他の種目を取り入れたらという案はあったので、今後は数えていきます。

201 :名無し二段錬士:2017/12/14 07:11:27  0.0001MONA/1人

どんな感じですか?(*´ω`*)

202 :さすらいテコンダー一級:2017/12/14 07:17:22  0.0001MONA/1人

お腹バッキバキですね!(笑)

203 :狐二段錬士:2017/12/14 07:42:56  0.0001MONA/1人

大変だろうけどがんばってほしい

204 :JOB三級:2017/12/14 07:49:55  0.0001MONA/1人

腹だけシックスパックになるのか…

205 :名無し二級:2017/12/14 08:14:37  0.0001MONA/1人

割れた腹の写真キボンヌ

206 :ナナモナ二級:2017/12/14 08:19:28  0.0001MONA/1人

他の種目入れたとしても結構な数、終わる頃には全身ムッキムキになってそう。ふぁいとー_(:3」∠)_

207 :なもな初段:2017/12/14 08:32:54  0.0001MONA/1人

ちょっと投げました!頑張って!

208 :ななし二級:2017/12/14 08:36:12  0.0001MONA/1人

朝から腹筋大変

209 :ナナシー二級:2017/12/14 09:20:33  0.0001MONA/1人

頑張ってください!応援してます!!

210 :ナナフシ二段錬士:2017/12/14 11:20:02  0.0001MONA/1人

なんかこんなニュース出てたよ。無理しない方が良いんじゃない?
「腹筋運動」は腰痛の原因 バスケ協会「推奨できない」
http://www.asahi.com/sp/articles/ASKDD0C4SKDCUTQP03H.html

211 :アグレッシブ乞食初段錬士:2017/12/14 11:23:51  0.0001MONA/1人

ワンダーコア使ってもワンダーコアが壊れそうだ…

212 :らっこ一級:2017/12/14 11:24:16  0.0001MONA/1人

健康に影響がない程度に頑張ってください!

213 :名無し初段:2017/12/14 12:58:55  0.0001MONA/1人

毎日増えてる気がするwww
無理せずにがんばってー

214 :名無し三段錬士:2017/12/14 19:37:14  0MONA/0人

最近次々とトレーニングに関する知識が増えていくのが地味に嬉しい。

今日は腰が心配なので腕立て、背筋、スクワットやっていきたいと思います。
なんか普通の筋トレスレに・・・

215 :零細マイナー四段:2017/12/14 19:46:55  0.0001MONA/1人

がんばれー。でも身体は壊さないようになー。

216 :名無し初段:2017/12/14 19:51:32  0.0001MONA/1人

>>214
ええんやで、そもそもぶっ壊れること望んでる奴なんかおらん

217 :名無し二段錬士:2017/12/14 19:55:45  0.0001MONA/1人

がんばれー

218 :ほわほわ二段:2017/12/14 19:58:51  0.0001MONA/1人

腹筋がんばえーwww

219 :ゆみ一級:2017/12/14 20:20:36  0.0001MONA/1人

頑張ってー(^^♪

220 :ハムスター一級:2017/12/14 20:21:25  0.0001MONA/1人

身体を壊さないようにご自愛ください!

221 :名無し三段錬士:2017/12/14 20:29:02  0MONA/0人

消化できないほどのmonaをもらってしまったので10monaばらまき企画始めました。

最初は単純にばらまこうかと思ったのですが、10monaもあるのにばらまくだけでは面白くないのでmonaの力に任せてゲーム形式にしてみました。
埋もれる前に探してみてください。

222 :ベジータ二段:2017/12/14 20:32:09  0.0001MONA/1人

ご存知かもしれませんが、回数をこなすだけなら「効かさない」でやると回数をこなしやすいですよ。
ただし、「チート」、いわゆる反動を使うと他の部位に大きな負担がかかり、関節に悪いのでそこは要注意です。

1さん、当初の目的通り健康に近づけました?

223 :ゆい一級:2017/12/14 20:45:51  0.0001MONA/1人

腰痛めないように、気を付けてください。

224 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/14 21:07:21  0.0001MONA/1人

無理しないでくださいね!ゲーム参加しております!

225 :名無し三級:2017/12/14 21:11:36  0.0001MONA/1人

足から鍛えると基礎代謝が上がって健康にいいらしいですよ!

226 :凡人五段錬士:2017/12/14 21:35:19  0.0001MONA/1人

>>1
ここ最近のレートで、13MONA投げられる人はなかなかいませんよ。凄いですね。
あと、くれぐれも無理はなさらずに。

227 :狐二段錬士:2017/12/14 21:40:25  0.0001MONA/1人

上半身起こす腹筋は腰を悪くするから最近は上半身起こさない形の腹筋が主流と聞いたけどどうなんやろ?

228 :名無し三段錬士:2017/12/14 21:45:27  0MONA/0人

まだ健康にはなっていないですが、今までなかった毎日運動するという習慣がついたので健康に近づいたと思います。

今日は今のところ腕立て40回、背筋80回、スクワット100回やりました。
カウントし始めるとたくさんやりたくなってしまう不思議。

トレーニングの仕方はみなさんの話を色々参考にします。

229 :狐二段錬士:2017/12/14 22:00:19  0.0001MONA/1人

日常生活でも「かかとをつけずに歩く」ってのを意識して実行するだけでもトレーニングになるんだってね
実際にやると足をあげて歩くことになるから結構クル

230 :名無し三段錬士:2017/12/15 00:11:48  0.00000011MONA/1人

【今日の報告】(全て腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1301338.002回相当(+6.889)
腹筋した回数  : 1460回(+10)
ばらまいたmona : 12764回相当(+310)

◆その他の情報
腹筋 : 50回
背筋 : 100回
スクワット : 100回
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当


初めて伸び方が平和でした。
mona的には損しかしてないけど心安らぎます。
このペースなら消化していけそうです!

231 :ななしぃ四段錬士:2017/12/15 00:16:22  0.0001MONA/1人

がんばれー
応援してる!

232 :名無しん一級:2017/12/15 00:28:43  0.0001MONA/1人

いけそうな目処がついた感じか
今日もお疲れ様!

233 :のんびり眺める初段:2017/12/15 00:29:58  0.0001MONA/1人

レッツ筋トレ!

234 :レイ∽初段:2017/12/15 00:37:24  0.0001MONA/1人

お疲れ様です、明日も頑張ってください。

235 :ベジータ二段:2017/12/15 08:13:20  0.0001MONA/1人

>>227さん
ランナー等のような動作中に腹筋に力を入れて曲げるような動作とは縁がないような人はプランクのような種目の方が適しています。
むかーしは足を伸ばして上体を起こす腹筋運動が主流だったようですが、あれは最悪。腰に悪すぎます。
足を曲げれば少しはマシになりますが、それでもシットアップは腰にきますね。
上体を起こすというより腹筋やヘソを覗き込むような感じで、腹筋に意識して力を入れるクランチなら幾分は良いです。
ただ、それが本当に広まってるかどうか。
ジムなどに行くと今でも旧来のシットアップを一生懸命されてる方が普通にいますからね。

体育でもどんなことを教えているか気になりますね。

236 :offline初段:2017/12/15 08:26:14  0.0001MONA/1人

腹筋壊れそう

237 :dragon3766三段教士:2017/12/15 09:25:54  0.0001MONA/1人

i am fit

238 :名無し二級:2017/12/15 09:37:20  0.0001MONA/1人

まだ頑張ってますか!!応援してます!!

239 :ゆみ一級:2017/12/15 20:15:41  0.0001MONA/1人

お疲れ様です。
明日も頑張ってくださいね。

240 :狐二段錬士:2017/12/15 20:39:51  0.0001MONA/1人

>>235
腹筋=シットアップってイメージが付きすぎちゃってるんでしょうね…
新しいものは広まりにくいって言うし………

241 :てってれ二級:2017/12/15 20:40:41  0.0001MONA/1人

やるで

242 :狐二段錬士:2017/12/15 21:00:51  0.0001MONA/1人

「このペースなら消化していけそうです!」
がめっちゃフラグに見えるw
あと少しってタイミングでドカンと投げられて悶絶しそう

243 :名無し三段錬士:2017/12/15 21:48:25  0.00000001MONA/1人

今日はこれからです。

お酒飲んで筋トレするのはどうなんでしょう?

244 :ななしの山初段:2017/12/15 23:51:12  0.00010001MONA/2人

トピック開いた瞬間爆笑した

245 :名無し三段錬士:2017/12/16 00:15:52  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1301339.002回相当(+1)
腹筋した回数  : 1490回(+30)
ばらまいたmona : 12894回相当(+130)

◆その他の情報
腹筋 : 80回(+30)
背筋 : 120回(+20)
スクワット : 150回(+50)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当


今日は酔っ払いだったので少なめです。
でも、毎日継続できているのが我ながらいい感じです。

246 :名無し初段:2017/12/16 02:10:00  0.0001MONA/1人

テストステロンの分泌量が減るから酒と筋トレの相性は悪い
まあボディビルダー目指すとかじゃなけりゃそんなに気にしなくていいだろうが
それ以上に酒飲んで筋トレすると血流よくなりすぎて酔いがまわりすぎてヤバイ方が問題かな

247 :レイ∽初段:2017/12/16 02:20:59  0.0001MONA/1人

お疲れ様です。おかしいな、ばらまいたmona見ると相当撒いてるように見えるのに、受け取ったmona見るともっと撒いた方が良いんじゃないかって思う。

248 :狐二段錬士:2017/12/16 08:09:34  0.0001MONA/1人

つまり筋トレだったり運動してから飲んだら血流いいとこに入ってくるから早く酔うって事になるのかな?

249 :やまきさん@二段:2017/12/16 08:16:54  0.0001MONA/1人

おもろいことやるねw
腹筋バッキバキがんばー

250 :ベジータ二段:2017/12/16 09:12:08  0.0001MONA/1人

お酒飲んでからの運動は危険ですってもう遅いですね。
お疲れ様でした。

251 :dragon3766三段教士:2017/12/16 09:17:57  0.0001MONA/1人

Mona fit

252 :やまたつ二級:2017/12/16 09:39:48  0.0001MONA/1人

ほんなら俺もなのぶんだけ走るスレたてよ。

253 :零細マイナー四段:2017/12/16 09:47:48  0.0001MONA/1人

なんか前回の書き込みに10腹筋投げてもらったみたいなので、10回腹筋しときました。

254 :名無し一級:2017/12/16 09:49:52  0.0001MONA/1人

腹筋130万回で笑う

255 :名無し初段:2017/12/16 09:52:47  0.0001MONA/1人

腹筋が鍛えられていけば、ペースアップ出来そうですね!
ところで、筋肉を効率よくつけるために、
サプリメントを活用していますか?
今は、HMBというのがいいらしいですよ。応援してます

256 :名無し二級:2017/12/16 10:01:15  0.0001MONA/1人

腹筋の写真マダー?

257 :KE-4471一級:2017/12/16 14:44:07  0.0001MONA/1人

腹筋は腰によくないって、ニュースになってたよ

258 :名無し三段錬士:2017/12/16 19:36:24  0MONA/0人

こんばんは。

今日は筋肉痛が期待できるほど走り回ってきました。
筋トレもしてさらにパワーアップを目指します。

サプリメントは全く利用しておらず・・・

259 :ゆな一級:2017/12/16 20:14:47  0.0001MONA/1人

はい。腹筋で腰を壊した私が通りますよっと。
腹筋は本当に正しい方法で行なってください…腰のスジを痛めてしまい、1ヶ月ほど腰痛と背中の特殊な?部分がずっと痛かったです…。
主様のご健闘をお祈り致します。(T . T)

260 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/16 21:21:56  0.0001MONA/1人

今日もお疲れ様です!
腰壊さないでくださいね。

261 :名無し三段錬士:2017/12/16 21:30:33  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1301340.002回相当(+1)
腹筋した回数  : 1510回(+20)
ばらまいたmona : 13034回相当(+140)

◆その他の情報
腹筋 : 100回(+20)
背筋 : 140回(+20)
スクワット : 170回(+70)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当


今日は走り回った疲れで睡魔に襲われたので眠ます。
おやすみなさい。

262 :狐二段錬士:2017/12/16 23:16:23  0.0001MONA/1人

今日もお疲れ様でした

263 :dragon3766三段教士:2017/12/17 09:05:46  0.0001MONA/1人

I started doing sit ups with my laptop on my knees so every time i sit up i do a faucet, I am making money while exercising my abs

264 :おぴょぴょ鯖男五段錬士:2017/12/17 09:06:07  0.0001MONA/1人

頑張って腹筋続けてくださいヽ(´ー` )ノ
私は半年で挫折しました!

265 :座右の銘は因果応報三級:2017/12/17 09:25:17  0.0001MONA/1人

腹筋割るためにダイエットプラス腹筋してます
よろしくお願いいたします

266 :名無し四段:2017/12/17 09:27:29  0.0005MONA/1人

俺代わりに50回腹筋しとくわ

267 :ゆみ一級:2017/12/17 09:57:40  0.0001MONA/1人

私も毎日やってます!
頑張ってください。

268 :名無し初段:2017/12/17 10:08:29  0.0001MONA/1人

なんだかんだスレ主と同じように筋トレしてしまう自分がいる・・・

269 :ゆい一級:2017/12/17 10:35:06  0.0001MONA/1人

腹筋、お疲れ様でした。

270 :名無し初段:2017/12/17 17:49:12  0.0001MONA/1人

無理しないで、ガンバー

271 :いとこん一級:2017/12/17 18:40:57  0.0003MONA/1人

ワイホテル清掃員
>>1に感化されて8時間ノー休憩で仕事する
腰痛める

お互い体は大事にしなきゃな。無理はしないでください。

272 :フォンベル三級:2017/12/17 18:42:35  0.0001MONA/1人

とんでもない回数をこなすことになりそうですね。
過度の腹筋は健康を害する恐れがあります。背筋も頑張りましょう。

273 :ハラミ食べたい一級:2017/12/17 18:45:22  0.0001MONA/1人

腹筋がバキバキに割れたら写真up希望w

274 :名無し二級:2017/12/17 18:56:02  0.0001MONA/1人

バスケ協会によると腹筋運動は推奨できないトレーニング方法になってるようですね。
http://www.asahi.com/articles/ASKDD0C4SKDCUTQP03H.html

275 :Monya初段:2017/12/17 23:30:45  0.0001MONA/1人

バッキバキ楽しみにしてるよ!
頑張って!

276 :名無し三段錬士:2017/12/18 00:37:28  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1303340.002回相当(+2000)
腹筋した回数  : 1540回(+30)
ばらまいたmona : 13224回相当(+190)

◆その他の情報
腕立て : 100回(+0)
背筋 : 140回(+0)
スクワット : 170回(+0)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当

今日はたまにある帰ってきたら翌日になっていた日でした。
そんな日でも腹筋できたのはこのスレのおかげです。
腹筋がバキバキに割れたら写真貼ります。

277 :しのにむ三級:2017/12/18 00:43:53  0.0001MONA/1人

お疲れ様です
自分も真似してみようと思います

278 :狐二段錬士:2017/12/18 00:55:56  0.0001MONA/1人

バキバキに割れてあげる時ように今の写真も撮っておいて比較出来るようにしてくれるとうれしいなw

279 :ななしぃ四段錬士:2017/12/18 01:05:54  0.0001MONA/1人

自分もスレ主見習ってがんばらないとなー
仕事忙しくなって最近筋トレさぼり気味だしなー
今日からがんばろっと

280 :爆ちゃん一級:2017/12/18 01:39:53  0.0001MONA/1人

凄いばら撒く数や腹筋の数より受け取る数の方が多い
かなりヤバくなって来ましたねw

281 :名無し初段:2017/12/18 03:24:16  0.0001MONA/1人

そろそろ現状のスペック(体重、体脂肪率)を明かしておいてもいいんじゃないだろうか

282 :名無し一級:2017/12/18 05:58:22  0.0001MONA/1人

腹筋の写真見せて

283 :名無し三段錬士:2017/12/18 07:07:54  0MONA/0人

現状のスペック、体脂肪率測れないので夏の健康診断の結果を書きます
体重 : 66.2
体脂肪率 : 22.4

大学を出てから10kg以上太ってしまったメタボです。
>>1の通り、健康になるのが当面の目標。
腹筋バキバキは1年以上先です。

284 :狐二段錬士:2017/12/18 07:25:25  0.0001MONA/1人

自分も最近仕事の忙しさで筋トレ出来てないからなあ…
見習ってがんばろ・・・

285 :ベジータ二段:2017/12/18 07:56:13  0.0001MONA/1人

いつもお疲れ様です。
>>229
絞ればバキバキにはなれますけど、絞る経験してみます?
糖質を減らせばそれほど難しくありません。
>>183は実は大会での画像(もちろん予選落ちですが…)ですが、糖質制限(完全カットではない)で絞りました。

286 :名無し三級:2017/12/18 20:18:16  0.0001MONA/1人

腰が痛くて腹筋できないから腹筋ローラー買ってみたんだがむしろ前より腰を痛めそうな負荷が…
クランクは腰を傷めずできるけどあまり効果を感じない…

287 :ひで!二段教士:2017/12/18 20:20:11  0.0001MONA/1人

まだ、継続されてますか!
お疲れ様です!(^-^)v

288 :MONASUKE二級:2017/12/18 20:25:37  0.0001MONA/1人

俺もやろかな

289 :ベジータ二段:2017/12/18 20:31:20  0.0001MONA/1人

>>286
あれは腰にも背中にも負担はかかりますよ。
膝をつけばマシにはなりますが。
フォームも大事なので、動画をご覧になると良いですよ。私のオススメは「サイヤマングレート」という腹筋ローラーに詳しい人の動画です。
フィジーク大会にも出ている選手です。
クランチは意識の仕方次第ですね。
腹部にしっかり意識を持つことが大事です。
体を丸めてヘソを覗き込むようにすると腹筋が収縮しやすくなるのでよく効きます。

290 :名無し三段錬士:2017/12/18 21:03:16  0MONA/0人

今日はこれから腹筋します。
最近はあまり回数をこなせなかったので、今日は色々な種類の腹筋を試しながら3桁は回数こなしたいです。

会社でついついアメを食べてしまうので糖質制限は絶望的な気がします。

291 :狐二段錬士:2017/12/18 21:04:50  0.0001MONA/1人

無理せずがんばって!

292 :名無し初段:2017/12/18 21:41:44  0.0001MONA/1人

いきなりドラゴンフラッグはやるなよ?

293 :ゆみ一級:2017/12/18 22:08:54  0.0001MONA/1人

今日もお疲れ様でした

294 :monex2001四段錬士:2017/12/18 22:13:14  0.0001MONA/1人

ばらまかないで腹筋がんばれー

295 :AN二段:2017/12/18 22:13:49  0.0001MONA/1人

見習わなければ…

296 :爆ちゃん一級:2017/12/18 23:45:24  0.0001MONA/1人

もらったモナ少し売って筋トレ本買ってここで授業してくれ〜w

297 :名無し三段錬士:2017/12/19 00:43:52  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1303340.002回相当(+0)
腹筋した回数  : 1660回(+120)
ばらまいたmona : 13404回相当(+180)

◆その他の情報
腕立て : 130回(+30)
背筋 : 190回(+50)
スクワット : 170回(+0)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当

筋トレについては私より詳しい方がいっぱい説明してくださっていてとても嬉しいです。
参考になる本があればと思いましたが、本の中身を紹介するよりyoutube貼っちゃった方が早いような気がしました。
ドラゴンフラッグはできません。

動画を見る

298 :名無し初段:2017/12/19 02:15:13  0.0001MONA/1人

今日もお疲れ様でした。

299 :Gii三段:2017/12/19 02:20:26  0.0001MONA/1人

椎間板ヘルニア治したい

300 :ひで!二段教士:2017/12/19 04:02:32  0.0001MONA/1人

シックスパット!
割れまくり!がんばれー!

301 :貧乏大学生初段:2017/12/19 04:03:32  0.0001MONA/1人

けんこうにはきをつけよう!

302 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/19 08:26:03  0.0001MONA/1人

お疲れさまでした!筋トレ詳しい方多いですね。
着実に実行されていてすごいです。

303 :名無し初段:2017/12/19 10:05:16  0.0012MONA/1人

決めた!
俺は今日からスレ主さんの前日の腹筋回数をトレースしていく!

一緒にバキバキを目指したい!

304 :名無し初段:2017/12/20 00:43:05  0.0001MONA/1人

俺氏、このスレに触発されて筋トレを久々にはじめるも腰をやらかす


自分で散々腰気をつけろよっていっておきながらこのざまだよ!

305 :あいたんさん:2017/12/20 01:05:55  0.0001MONA/1人

ここ最近で4キロ太ってしまった自分が通りますよっ!

嫁が医龍の麻酔医?の真似をして
どうした?66キロ!
って言ってくるのが辛いです。

自分も腹筋もしくはサイクルトレーナーで運動頑張ります。

スレ主さんも無理せず一緒に頑張りましょう!

306 :六頭身一級:2017/12/20 01:07:45  0.0001MONA/1人

一人でやってた時は一か月で挫折したけど、ここでなら頑張れる気がする!一緒にやるぞ!

307 :新人モナーさん:2017/12/20 01:13:20  0.0001MONA/1人

ファイト!

308 :某三級:2017/12/20 01:26:21  0.0001MONA/1人

>>303
俺はマラソン大会に向けてスレ主さんの前日の腹筋回数*3/m走ってみようと思う

309 :名無し三段錬士:2017/12/20 06:35:53  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1303340.002回相当(+114.114)
腹筋した回数  : 1680回(+20)
ばらまいたmona : 13624回相当(+220)

◆その他の情報
腕立て : 150回(+20)
背筋 : 190回(+0)
スクワット : 170回(+0)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当

昨日は寝落ちしてしまいました。
連日の慣れない筋トレで身体に疲労が溜まっているのはわかっていたのでこういう日もあるかなという感じです。

一緒に筋トレしてくれる方が増えて嬉しいです。頑張りましょう!

310 :レイ∽初段:2017/12/20 06:40:02  0.0001MONA/1人

筋トレやろうかな、俺の場合は15キロくらい痩せてモヤシになったし。

311 :1775三級:2017/12/20 12:35:09  0.0001MONA/1人

頑張ってくださいー

312 :カンダタおやびん七段教士:2017/12/20 12:39:53  0.0001MONA/1人

腹筋10回したゾイ(`・∀・´)
ハアハア(`・∀・´)

313 :名無し二級:2017/12/20 12:47:19  0.0001MONA/1人

腹筋2回達成!

314 :名無し一級錬士:2017/12/20 16:46:21  0.0001MONA/1人

筋トレ系のスレが立つ度に比較になるのはここですか。
たしかに回数がおかしい。

315 :ゆみ一級:2017/12/20 21:34:41  0.0001MONA/1人

今日もお疲れ様でした。

316 :名無し三段錬士:2017/12/20 21:46:16  0MONA/0人

今日もせっせと腹筋してます。

昨日やってない分、腹筋も背筋もスクワットもやります。

317 :狐二段錬士:2017/12/20 22:43:52  0.0001MONA/1人

なんだかんだ10日で腹筋1680回はすごいと思うの

318 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/20 23:03:03  0.0001MONA/1人

自分も触発されて少しだけ腹筋しました!

319 :名無し初段:2017/12/20 23:13:26  0.0001MONA/1人

私も触発されて、腹筋アプリで腹筋始めました。

320 :ハムちゃん二段錬士:2017/12/20 23:15:02  0.0001MONA/1人

1000到達しても新しくトピ立てて続けてね

321 :名無し三段錬士:2017/12/20 23:28:22  0MONA/0人

>>317
初日に1000回やってしまったせいで、次の9日間で680回しかできてないことに少し焦りを感じています。
毎日腹筋100回こなすのはかなり大変だとわかりました。

>>320
新トピについてはmonaエンジンが付いている限りは続けていこうと思っています。
続けられなさそうな時はしっかりばらまききるつもりでいます。


徐々に腹筋仲間が増えているようで嬉しいです。
みんなで健康を目指しましょう。

322 :狐二段錬士:2017/12/20 23:44:01  0.0001MONA/1人

むしろ平均して同じ量をこなすのが一番健康的だと思うの
今日は休日だからいっぱいやろうとかはあんましよくないイメージ

323 :ななしぃ四段錬士:2017/12/20 23:48:46  0.0003MONA/1人

仕事忙しくて、今日ひさしぶりに腹筋した。クランチ20回と腹筋ローラー膝つきで10往復。
そしたら今、腹筋が攣りそうになってますorz

324 :名無し三段錬士:2017/12/21 00:43:58  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1303340.002回相当(+228.228)
腹筋した回数  : 1760回(+80)
ばらまいたmona : 13764回相当(+140)

◆その他の情報
腕立て : 170回(+20)
背筋 : 240回(+50)
スクワット : 220回(+50)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当

みなさんのおかげで毎日着実に健康へ近付けている気がします。
ただし、目に見える結果がまだ表れていません。
結果が出ないこのタイミングで挫折する人が多いように感じますが、私はmonaパワーで乗り切ってみせます。

325 :名無し初段:2017/12/21 00:48:36  0.0001MONA/1人

1ヶ月ぐらいたたないと実感はなかなか得られないよね

326 :狐二段錬士:2017/12/21 07:43:01  0.0001MONA/1人

まあ10日程度で目に見える結果が出るようなら世の中みんな腹筋バキバキだわな

327 :名なし一級:2017/12/21 15:12:06  0.0001MONA/1人

一日1000回以上とか体壊しそう

328 :ショーンR一級:2017/12/21 15:19:36  0.0001MONA/1人

筋肉痛大丈夫?

329 :774初段:2017/12/21 19:51:12  0.0001MONA/1人

頑張ってね

330 :某三級:2017/12/21 22:10:07  0.0001MONA/1人

1700回以上も腹筋とは・・・
とても想像できないな・・・

331 :某三級:2017/12/21 22:10:33  0.0001MONA/1人

頑張ってください

332 :名無し二級:2017/12/21 22:11:25  0.0001MONA/1人

俺も腹筋20回から3ヶ月で100回できるようになったから頑張ってね

333 :名無し二級:2017/12/21 22:12:44  0.0001MONA/1人

今まさに腹筋ローラーやってた!
一緒に腹筋割りましょう!

334 :爆ちゃん一級:2017/12/21 22:15:39  0.0001MONA/1人

すごいね続いてますね!

335 :xg初段:2017/12/21 22:53:57  0.0001MONA/1人

主、頑張れよ!

336 :名無し三段錬士:2017/12/21 23:25:08  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1303340.002回相当(+342.342)
腹筋した回数  : 1780回(+20)
ばらまいたmona : 13874回相当(+110)

◆その他の情報
腕立て : 190回(+20)
背筋 : 250回(+10)
スクワット : 240回(+20)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当

筋肉痛は心地よい程度の弱いものしかないのですが、疲労が溜まるのか最近すぐ眠くなってしまいます。
今日は睡魔に勝てそうにないのでもう寝ます。
土曜日にはきっといっぱい頑張るはずです!

337 :ひで!二段教士:2017/12/22 01:59:33  0.0001MONA/1人

かなり腹筋割れてきてますか?
今日も頑張って下さいね!\(^^)/

338 :狐二段錬士:2017/12/22 07:02:29  0.0001MONA/1人

おつかれっス~

339 :ゆみ一級:2017/12/22 12:49:53  0.0002MONA/1人

頑張ってください。

340 :もな一級:2017/12/22 12:59:21  0.0001MONA/1人

もらったモナでプロテイン買って飲んでくれ

341 :名無し二段錬士:2017/12/22 13:10:38  0.0001MONA/1人

仕上がってきてるかな

342 :ゆい一級:2017/12/22 21:51:45  0.0001MONA/1人

頑張って~

343 :にゃんた二段:2017/12/22 21:59:29  0.0001MONA/1人

頑張ってくださいねー!
ちなみに私は一回も出来ない

344 :権兵衛二級:2017/12/22 21:59:48  0.0001MONA/1人

体を壊して全くできなくなるっていう事だけは気をつけるんだよ

345 :某三級:2017/12/23 02:48:32  0.0001MONA/1人

体のどの部位を使えば一番カロリーを消費するんでしょうか?

346 :名無し初段:2017/12/23 04:55:46  0.0001MONA/1人

>>345

347 :レイ∽初段:2017/12/23 07:58:44  0.0001MONA/1人

筋肉痛の時はサボるべきか、減らすべきか、変えないべきか…

348 :ミヤコビト一級:2017/12/23 08:07:10  0.0001MONA/1人

恐ろしい回数になってはりますけど、無理せず頑張ってください!

349 :名無し三段錬士:2017/12/23 08:24:14  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1303682.344回相当(+342.342)
腹筋した回数  : 1800回(+20)
ばらまいたmona : 13994回相当(+120)

◆その他の情報
腕立て : 190回(+0)
背筋 : 250回(+0)
スクワット : 260回(+20)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当

昨日は忘年会があって酔っ払いでしたのでほとんど腹筋できませんでした。
今日は1日休みですので筋肉痛になるくらい筋肉を使っていこうと思います。
とりあえず4種目とも200回ずつやることを目標に・・・

350 :狐二段錬士:2017/12/23 09:18:16  0.0001MONA/1人

>>347
筋肉痛は筋トレで壊れた筋肉を修復(=強化)してる状態だからそこでまた負荷を与えると逆効果になるので休むか控えめにするといいよ

351 :狐二段錬士:2017/12/23 09:19:20  0.0001MONA/1人

>>345
身体の部位で一番の大食らいは脳だよ
勉強だったりをガッツリやるとすごいカロリー使うよ

352 :名撫し二級:2017/12/23 13:36:43  0.0001MONA/1人

筋肉痛の時は筋肉痛になっていない別の筋肉を鍛えます

353 :六頭身一級:2017/12/23 14:01:22  0.0001MONA/1人

少しずつ腹筋運動を行っていますが効果は絶大でバッキバキです

…筋肉痛が。初日から既に痛いのなんの、やっぱり日常的にやってないと堪えますね~
というか休んだ方がいいのね。でも休んだらそのままやめそうな気がする…

354 :狐二段錬士:2017/12/24 02:18:56  0.0001MONA/1人

奇数の日は腹筋
偶数の日は腕立て

とかってやるといいかもしれんね

355 :名無し初段:2017/12/24 02:34:05  0.0001MONA/1人

お疲れ様です

356 :名無し三段錬士:2017/12/24 07:55:20  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1303682.344回相当(+100)
腹筋した回数  : 1940回(+140)
ばらまいたmona : 14054回相当(+60)

◆その他の情報
腕立て : 310回(+120)
背筋 : 450回(+200)
スクワット : 460回(+200)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当


4種目とも200回ずつやることを目標にしていましたが、腹筋と腕立ては達成できませんでした。
今日は控えめにやる予定です。
いっぱいやった後は休むのもよいそうですが、1回休んでしまうと続けられなくなってしまう気がするので・・・

357 :狐二段錬士:2017/12/24 08:37:57  0.0001MONA/1人

お疲れー
無理はせんようにね

358 :名無し一級錬士:2017/12/24 13:52:34  0.0001MONA/1人

筋トレって何ヵ月くらいで効果が出始めるんだろう。

359 :狐二段錬士:2017/12/24 13:56:46  0.0001MONA/1人

>>358
目に見えてというよりも
ある日ふと鏡見たら「あ、結構筋肉ついてきてる」って気づくイメージ

360 :ゆみ一級:2017/12/24 14:24:34  0.0001MONA/1人

メリークリスマス!
今日も頑張ってください。

361 :名無し三段錬士:2017/12/25 00:54:10  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1303782.344回相当(+100)
腹筋した回数  : 2000回(+60)
ばらまいたmona : 14094回相当(+40)

◆その他の情報
腕立て : 390回(+80)
背筋 : 450回(+0)
スクワット : 460回(+0)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当

メリークリスマス!
今日は、昨日で200回いけなかったヶ所の筋トレを、昨日と合計して200回いくように実施しました。これで腹筋は合計2000回です。
最近私が報告にしかこないためか、スレが失速気味ですね。
筋トレしたら教えてください!腹筋サンタからモナをお分けします。

362 :もな一級:2017/12/25 01:06:31  0.0001MONA/1人

xtend BCAA飲んで頑張れ

363 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/25 08:17:41  0.0006MONA/1人

メリークリスマス!毎日お疲れ様です。
昨日は腹筋と背筋30回ずつやりました。
みんなで筋トレ頑張りましょう!

364 :名無し一級錬士:2017/12/25 12:49:02  0.0005MONA/1人

腹筋を50回やってみましたがバテました。
少しずつ回数増やせるよう頑張ります

365 :狐二段錬士:2017/12/25 21:04:21  0.0001MONA/1人

プランクでもいい?

366 :名無し三段錬士:2017/12/25 22:29:53  0MONA/0人

自分が健康になれると思ったらなんでも大丈夫です。

私は腕だけ露骨に筋肉痛きてます。
同じ回数やると腕立てが一番きついですね。

367 :狐二段錬士:2017/12/26 00:22:38  0.0005MONA/1人

プランク40秒を5セットほどやったよ

プランクを知ってはじめてやってみた時は20秒もしないうちからきつかったの考えると鍛えられてはいるって事なのかなぁ………

368 :さくら007一級:2017/12/26 00:25:10  0MONA/0人

はやくばらまいてください

369 :狐二段錬士:2017/12/26 00:26:28  0.0001MONA/1人

>>368
そんな事より君も腹筋だ!

370 :はるきりん一級:2017/12/26 00:27:09  0.0001MONA/1人

無理せず超回復もはさんでな

371 :名無し三段錬士:2017/12/26 00:35:05  0.00000055MONA/1人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1303782.344回相当(+115.114)
腹筋した回数  : 2050回(+50)
ばらまいたmona : 14294回相当(+200)

◆その他の情報
腕立て : 390回(+0)
背筋 : 480回(+30)
スクワット : 480回(+20)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当

今日は回復期間ということで少しだけにしておきました。

>>368
10monaばらまき企画は別スレでやってるのでぜひそちらを達成に導いてください。

372 :狐二段錬士:2017/12/26 00:47:24  0.0001MONA/1人

失速気味とは言ってもこうやって毎日報告してくれるだけでも立派だと思うのよね
だからこそお気に入りいれてちょいちょい見に来ては書き込んでるわけで


こういうのって飽きて消えちゃったり失速したからもういいやってなる人多いもの(´・ω・`)

373 :リンリン二段:2017/12/26 00:55:50  0.0001MONA/1人

ばらまかれたら腹筋する!

374 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/26 07:45:41  0.0001MONA/1人

毎日継続していること素晴らしいと思います!
ゆっくり回復してくださいね。

>>368
別スレで企画いただいてますよ。

375 :名無し一級錬士:2017/12/26 08:10:53  0.0005MONA/1人

別スレのやつ、コメントしてありますが達成できなさそうですね。

昨日モナもらえたので今日も腹筋50回やります(宣言)

376 :爆ちゃん一級:2017/12/26 19:01:02  0.0001MONA/1人

毎日すごいね本当に体壊すかバキバキになるかだね!

377 :ゆみ一級:2017/12/26 20:54:19  0.0001MONA/1人

腹筋!腹筋!

378 :えり♡二級:2017/12/26 21:02:30  0.0001MONA/1人

100万回腹筋がんばってください😂

379 :名無し三段錬士:2017/12/26 21:03:45  0MONA/0人

今日も腹筋頑張ります。

別スレのばらまき企画の方は達成できるよう協力して欲しいです・・・
みなさん無駄に協調性あるのに協力する気が感じられないというのが最近の発見です。

380 :ななしぃ四段錬士:2017/12/26 21:11:44  0.0001MONA/1人

今年の仕事終ー了ー。明日から休みー♪
明日から少しづつ筋トレしよう

381 :狐二段錬士:2017/12/26 23:01:36  0.0001MONA/1人

別スレってどこよ?

382 :non初段:2017/12/26 23:03:49  0.0001MONA/1人

凄い試みですね!
頑張ってください

383 :名無し三段錬士:2017/12/26 23:25:23  0MONA/0人

ばらまき企画の別スレは、ゲームを兼ねた100人sage進行のスレです。

最近ばらまきの話がでたのでちょっと触れてしまいましたが、基本的にはゲーム終了まで黙々と腹筋しながら見守ります。

384 :名無し二段錬士:2017/12/26 23:38:10  0.0001MONA/1人

おくっといたー

385 :名無し三段錬士:2017/12/27 00:14:47  0.00000055MONA/1人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1304012.572回相当(+230.228)
腹筋した回数  : 2100回(+50)
ばらまいたmona : 14444回相当(+150)

◆その他の情報
腕立て : 390回(+0)
背筋 : 510回(+30)
スクワット : 510回(+30)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当

腕だけ筋肉痛なので腕立て以外の種目を少しずつやりました。
他の箇所は筋肉痛こそないですが昨日今日は仕事中も身体に疲労感が残り、本当に健康に向かっていっているのかちょっと怪しいです。
明日も疲労感が残るようだったら筋トレを一切しない休息日にしようと思います。

386 :ななななし二級:2017/12/27 16:57:57  0.0001MONA/1人

腹筋回数すげえwwwwww
なんか勇気もらったわ,俺も今日から腹筋しよ

387 :レイ∽初段:2017/12/27 17:35:30  0.001MONA/1人

朝自分も鍛えようとスクワット100回やりました。
そしたら朝から足に力が入らず筋肉痛が怖いw

388 :狐二段錬士:2017/12/27 21:10:04  0.0001MONA/1人

休息日も大事よね

389 :仮想通貨事業部長一級:2017/12/27 21:20:57  0.0001MONA/1人

私も運動しなきゃ!励みになりました!

390 :名無し三段錬士:2017/12/27 23:11:51  0MONA/0人

思っていたほど疲労感がなかったので今日もちょっと筋トレやります。

家に帰ったらすごく寒いので筋トレで温まりたいです。

391 :名菜師三級:2017/12/27 23:13:10  0.0001MONA/1人

ganbare

392 :名無し初段:2017/12/27 23:48:12  0.0001MONA/1人

寒い時は軽いストレッチからしたほうがいいぞ

393 :名無し三段錬士:2017/12/28 08:18:40  0.00000055MONA/1人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1304012.572回相当(+0)
腹筋した回数  : 2120回(+20)
ばらまいたmona : 14594回相当(+150)

◆その他の情報
腕立て : 390回(+0)
背筋 : 510回(+0)
スクワット : 510回(+0)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当

筋トレで身体を温めると意気込んでみたものの、寒いからとふとんに入ったら寝てしまいました・・・
結果的に良い休息日になりました。
今日は回数こなす日にしたいです。

394 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/28 11:20:56  0.0001MONA/1人

お疲れ様です!
休養できて良かったです。
無理しないでくださいね!

395 :名無し一級錬士:2017/12/28 12:02:13  0.0005MONA/1人

今日も腹筋50回やりました。
いつもモナもらっているので微力ながら投げ返しておきました。

396 :名無し二段錬士:2017/12/28 12:12:10  0.0001MONA/1人

ありがとん。ムキムキ

397 :名無し三段錬士:2017/12/28 19:40:59  0MONA/0人

今日はこれから筋トレタイム。
健康目指してしっかりやっていきます。

年末か年明けかに体重を測って報告したいと思っています。
比較対象は>>283で・・・

398 :名無しのspi二段:2017/12/28 19:45:25  0.0001MONA/1人

がんばってくださいな
お疲れの出ませんように

399 :レイ∽初段:2017/12/28 20:30:03  0.0001MONA/1人

ちょっと横になるか→5分くらい寝るか→ガチ寝
ってパターンが続いててもう布団で横になれない…

400 :狐二段錬士:2017/12/28 20:40:17  0.0001MONA/1人

寒いとつらいよね・・・

401 :ひで!二段教士:2017/12/28 21:57:19  0.0001MONA/1人

有難うございます!
割れてますか?

402 :ゆみ一級:2017/12/28 22:21:24  0.0001MONA/1人

年末お餅で太らないよう!

403 :ゆい一級:2017/12/28 23:31:44  0.0001MONA/1人

無理しないでください

404 :BanBan初段錬士:2017/12/28 23:38:22  0.0001MONA/1人

ずっと続いている所が凄い。自分はウォーキングなら約12年間やってるが、筋トレ10年以上やったら凄いことになるかもな…。応援しますよ!

405 :もなもな二級:2017/12/29 00:00:09  0.0001MONA/1人

筋トレ凄いですね
応援してまーす

406 :名無し三段錬士:2017/12/29 00:04:00  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1304136.039回相当(+123.467)
腹筋した回数  : 2190回(+70)
ばらまいたmona : 14744回相当(+150)

◆その他の情報
腕立て : 400回(+10)
背筋 : 560回(+50)
スクワット : 580回(+70)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当

いつのまにか>>1へのモナ投げが50人を突破し52人となっていました。
継続は力なり、みなさんありがとうございます。
とはいえ、まだ始めてから1ヶ月も経っていないので筋肉はまだまだこれからです。
正月休みは色々と誘惑が多いですが、太らないよう気を付けます。

407 :ひで!二段教士:2017/12/29 02:04:49  0.0001MONA/1人

継続は力なり!
マッスル継続ですね!\(^^)/

408 :くまねこさん三段錬士:2017/12/29 02:06:13  0.0001MONA/1人

モナで筋トレ!これがナウい!

409 :名無し三段錬士:2017/12/29 12:35:28  0MONA/0人

冬休みになりましたので筋トレできる時間が増えました。

今日は時間をかけて休み休み回数を積み重ねていこうと思います。

410 :狐二段錬士:2017/12/29 17:07:05  0.0001MONA/1人

冬休み期間だけランニングとか組み込んでみるとかどうよ?
寒くてつらいかもしれんが…

411 :つん三級:2017/12/29 17:10:01  0.0001MONA/1人

ここきてやる気でました。
自分も今日筋トレしてきます。
ありがとうございます。

412 :ななしぃ四段錬士:2017/12/29 23:02:17  0.0006MONA/1人

がんばれー!
正月休み入ったから自分も毎日筋トレしてます。
今日は腹筋20回、腕立て20回、スクワット10回、ウォーキング5kmしました。
みんなも一緒に筋トレしましょう。楽しいよ。

413 :名無し三段錬士:2017/12/29 23:23:33  0MONA/0人

今日は休み休み筋トレ中です。

ランニングやウォーキングも健康のためにはいいですね。

ただ、私は通勤で片道40分ほど歩いているので歩くのはもういいかなw

414 :名無し三段錬士:2017/12/30 01:49:49  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1304142.649回相当(+6.610)
腹筋した回数  : 2330回(+140)
ばらまいたmona : 14844回相当(+100)

◆その他の情報
腕立て : 480回(+80)
背筋 : 660回(+100)
スクワット : 680回(+100)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当

今日は休み休みやって回数をこなしました。
今日結構やったので明日はおそらくあまりできません。

415 :一二三初段:2017/12/30 08:26:26  0.0001MONA/1人

腹筋がんばれ

416 :名無し二級:2017/12/30 09:06:52  0.0001MONA/1人

毎日すごいですね!頑張って下さい!

417 :ゆみ一級:2017/12/30 11:26:05  0.0001MONA/1人

私もつられて毎日腹筋してます。

418 :名無し三段錬士:2017/12/31 01:00:49  0.001MONA/1人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1304142.649回相当(+0)
腹筋した回数  : 2350回(+20)
ばらまいたmona : 14874回相当(+30)

◆その他の情報
腕立て : 500回(+20)
背筋 : 660回(+0)
スクワット : 680回(+0)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当

今日は筋トレの休息日でした。
少しずーつ受け取ったmonaを消化していきます。

419 :名無し一級錬士:2017/12/31 15:40:40  0.0005MONA/1人

今日も50回腹筋しました。
応援してます。
一緒に頑張りましょう。

420 :爆ちゃん一級:2017/12/31 17:24:01  0.0001MONA/1人

感化されて私も少しだけ運動するようになりました!

421 :ミニラーマン初段錬士:2017/12/31 22:10:49  0.0001MONA/1人

継続していてすごいです。腹筋割れてそうですね。
先ほどは私のトピックにも書き込みありがとうございました。
良いお年を!

422 :名無し三段錬士:2017/12/31 23:58:41  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1305142.649回相当(+1000)
腹筋した回数  : 2390回(+40)
ばらまいたmona : 14944回相当(+70)

◆その他の情報
腕立て : 520回(+20)
背筋 : 680回(+20)
スクワット : 680回(+0)
ばらまき企画中 : 腹筋1000000回相当

最近少しずつ消化できてきたと思ったら、今日はちゃっかり1000回分追加されてました。
130万回のインパクトが強すぎますが、1000回でも腹筋結構大変です。ありがとうございます。
10mona分のばらまき企画については残念ながら達成できなさそうでばらまきを行うことはできなさそうです。別の方法でのばらまきを検討します。
来年も腹筋頑張っていきます。皆様よいお年をお迎えください。

423 :名無し三段錬士:2018/01/02 00:01:17  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1305142.649回相当(+0)
腹筋した回数  : 2410回(+20)
ばらまいたmona : 14944回相当(+0)

◆その他の情報
腕立て : 540回(+20)
背筋 : 700回(+20)
スクワット : 680回(+0)

あけましておめでとうございます。
2レス連続で報告になってしまいました・・・
来てくれる方が少ないようですのでそろそろこのトピックは落とした方がいいかもしれませんね。
ばらまき企画については失敗したので改めて企画予定です。一応何をやったのかわかるよう貼っておきます。
http://askmona.org/7921

424 :ひで!二段教士:2018/01/02 03:17:58  0.0001MONA/1人

筋肉痛!\(^^)/

425 :名無し二級:2018/01/02 03:25:02  0.0001MONA/1人

がんばれ!
ばらまいてもらった人は肩代わりで腹筋するようにしよう(笑)

426 :inushide二段錬士:2018/01/02 10:20:13  0.0001MONA/1人

紹介されてるの見てきたけどすごいな
応援します、筋肉に負担がかかりすぎない程度に

427 :名無し一級錬士:2018/01/02 13:17:51  0.0005MONA/1人

また腹筋50回しました。
>>1と一緒に鍛えまーす

428 :名無し三段錬士:2018/01/02 23:49:27  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1305147.649回相当(+5)
腹筋した回数  : 2440回(+30)
ばらまいたmona : 15024回相当(+80)

◆その他の情報
腕立て : 560回(+20)
背筋 : 700回(+0)
スクワット : 680回(+0)

正月休みは一応腹筋をこなしてはいますが、さぼり気味です。
明日は久しぶりにガツンと回数をこなそうと思います。
一緒に鍛えてくれた方にmonaを送るのは継続中ですので、筋トレしたら回数をぜひ教えてください。

429 :名無し三段錬士:2018/01/03 00:00:56  0MONA/0人

そういえば、皆様のおかげで錬士になることができました。
ありがとうございます。

今後とも頑張っていきます。

430 :ななしぃ四段錬士:2018/01/03 00:03:42  0.0002MONA/1人

今日は腹筋20回だけ(サボリ気味)
明日からがんばる!

431 :名撫し二級:2018/01/03 15:26:31  0.0002MONA/1人

新年初ジム行ってきたわ
主に負けないナイス筋肉になれるようにがんばる

432 :名無し三段錬士:2018/01/04 00:39:12  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1305147.649回相当(+0)
腹筋した回数  : 2620回(+180)
ばらまいたmona : 15064回相当(+40)

◆その他の情報
腕立て : 580回(+20)
背筋 : 740回(+40)
スクワット : 730回(+50)

今日は腹筋を多めにやりました。腹筋スレなのでたまには頑張らないと。
みんなでナイス筋肉を目指しましょう。

433 :Dopemanさん:2018/01/04 00:40:20  0.0001MONA/1人

僕も腹筋したいです!!

434 :ななしぃ四段錬士:2018/01/04 01:01:23  0.00095MONA/1人

正月休みで2kg太ったから元に戻さないと。
昨日は腹筋30回背筋20回ベンチプレス15回スクワット30回やった。
体脂肪も落として腹筋を割りたいです。

435 :名無し一級:2018/01/04 01:10:56  0.0001MONA/1人

頑張ってー

436 :懐古VIPPER初段:2018/01/04 01:35:41  0.0001MONA/1人

マジで腹筋してんのか・・・
ムッキムキになるな、腹筋だけwwwww

437 :名無し三段錬士:2018/01/05 00:40:32  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1305147.649回相当(+0)
腹筋した回数  : 2670回(+50)
ばらまいたmona : 15189回相当(+125)

◆その他の情報
腕立て : 620回(+40)
背筋 : 790回(+50)
スクワット : 790回(+60)

真面目に筋トレやってます。
腹筋だけでもいいからムキムキになりたいのですが、まだまだぶよぶよです。

438 :ミニラーマン初段錬士:2018/01/05 00:58:45  0.0001MONA/1人

今日もお疲れさまでした!
腹筋2600回を超えているのですね!
春にはムキムキになりそう。
自分はサボり気味なので明日から頑張ろう。

439 :ひで!二段教士:2018/01/05 13:05:51  0.0003MONA/1人

代わりに30回、腹筋したよ!(^-^)v

440 :名撫し二級:2018/01/05 14:41:29  0.00144MONA/1人

ジム行って6種目を8回×3セットやった!

441 :名無し一級錬士:2018/01/05 15:56:41  0.0005MONA/1人

2日サボってしまったけど今日は腹筋50回やりました。

442 :名無し三段錬士:2018/01/06 00:07:27  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1305147.649回相当(+0)
腹筋した回数  : 2690回(+20)
ばらまいたmona : 15423回相当(+234)

◆その他の情報
腕立て : 670回(+50)
背筋 : 850回(+60)
スクワット : 840回(+50)

一昨日腹筋をいっぱいやったからか、今日は腰にきたので腹筋の回数を抑えました。
今まであまり感じてこなかった筋トレの成果ですが、ここ3日は腕立て伏せが楽にできるようになってきたと感じています。
腕の筋力がついたのか、体重が落ちて持ち上がりやすくなったのかはわかりませんが、4週間ほどかかって初めて筋トレの成果を実感できました。
今後も継続することで少しずつ変化を感じることができるのか、とても楽しみです。

443 :空瓶二段:2018/01/06 00:16:32  0.0001MONA/1人

自分も体弱いからトレーニング始めようかなぁ

444 :ひで!二段教士:2018/01/06 01:21:34  0.003MONA/1人

正月食べすぎたから、腕立て100回と腹筋200回、代わりにやっといたよ!
少しは、体重減るかな?

445 :名無し一級錬士:2018/01/06 12:33:39  0.0005MONA/1人

今日も腹筋50回やりました。

体重落としたい人は筋トレよりランニングがお勧め

446 :NoMonaNoLife初段:2018/01/06 13:37:54  0.0001MONA/1人

腹筋!腹筋!
体幹も鍛えよ〜〜〜

447 :名無し一級:2018/01/06 19:37:57  0MONA/0人

宜しくお願い致します(╹◡╹)

448 :ななしぃ四段錬士:2018/01/06 20:08:41  0.00079MONA/1人

腹筋50回と背筋20回、ウォーキング9kmくらいしたよ!

449 :名無し三段錬士:2018/01/07 00:54:48  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1305147.649回相当(+0)
腹筋した回数  : 2710回(+20)
ばらまいたmona : 15912回相当(+489)

◆その他の情報
腕立て : 730回(+60)
背筋 : 930回(+80)
スクワット : 940回(+100)

腹筋は1日に3桁やってしまうと数日腰にきてしまうようです。調子が悪い・・・
なので今日は腹筋以外を中心に行いました。

450 :名無し初段:2018/01/07 03:16:53  0.0001MONA/1人

お疲れ様です

451 :だっふんだ二級:2018/01/07 06:22:04  0.0001MONA/1人

支援として、20回、あくびしときました

452 :にゃんた二段:2018/01/07 07:17:44  0.0003MONA/1人

正月休みに食べ過ぎて体が重たいので腹筋を30回しましたよ!

脱ブヨブヨなお腹!

453 :DJ Jazzyな夜二段錬士:2018/01/07 07:27:24  0.0001MONA/1人

先週から肉体改造計画を始めました(*^^*)
ヴィンディーゼルみたいな身体になりたいっすね(笑)
主さんも頑張ってください。
0.00001送りますね🍀

454 :名無し一級:2018/01/07 08:09:18  0.0001MONA/1人

1000MONAとか送られたらどうなるんだろう

455 :名無し一級:2018/01/07 08:44:01  0MONA/0人

宜しくお願い致します(´∀`)

456 :名無し三段錬士:2018/01/07 14:54:17  0.01MONA/1人

久しぶりにいっぱいレスがついたので全レスしちゃいます。
>>450
ありがとうございます。今日も頑張ります。
>>451
あくびって練習すれば何回もできるようになるんでしょうか?
なかなか二桁回のあくびは聞かないです。
>>452
脱ブヨブヨ!しゃきっとしたいですね。
>>453
頑張ってください!私はそこまでがっしりとした身体は目標にしていませんでした。
1回腹筋しておきます。
>>454
おそらく全てばらまきの対象になると思います。現在の13monaでさえ持て余しているので・・・
>>455
今日もしっかり腹筋していきます。

457 :名無し一級錬士:2018/01/07 18:39:15  0.0005MONA/1人

今日も腹筋50回しました。
腰気をつけてください。

458 :ひで!二段教士:2018/01/07 20:27:47  0MONA/0人

今日も任して❗ \(^^)/
腹筋だけだとあかんから!
腹筋 200 腕立て 300 スクワット 300
こなしとく! (^-^)v

459 :名無し三段錬士:2018/01/08 02:15:20  0.01MONA/1人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1305148.650回相当(+1.001)
腹筋した回数  : 2770回(+60)
ばらまいたmona : 16032回相当(+120)

◆その他の情報
腕立て : 760回(+30)
背筋 : 970回(+40)
スクワット : 940回(+0)

今日もある程度回数をこなしました。
筋トレの回数を報告してくれたらばらまくという制度は、筋トレをやってなさそうな雰囲気なのにかるーく3桁報告してくる方が出てきましたので、自己申告に対して投げるのは今後やめようかなと思います。
私の捉え方が悪いだけなのかもしれませんが、実際には筋トレしてないのにmonaが欲しいだけに見えてしまい、匿名の掲示板における心象の大事さを再認識しました。
とはいえ、一緒に筋トレをしてくれる方は嬉しいので筋トレの状況を教えてくださる方は引き続き募集中です。

460 :名無し一級錬士:2018/01/08 15:50:09  0.0003MONA/1人

今日も50回腹筋しました。

ばらまきシステムなくなっても自分のために腹筋続けていきます。

461 :名無し三段錬士:2018/01/08 17:05:06  0.01MONA/1人

新たなばらまきトピックを立てましたので宣伝しておきます。

http://askmona.org/9000

腹筋で消化しきれないmonaは参加者が楽しめる形で吐き出していこうと思っていますので、今回もゲーム形式としました。
sage進行ゲームとは違い賞金を受け取ることができるのは最大で3名となっていますが、ぜひ挑戦してみてください。

462 :にゃんた二段:2018/01/08 17:59:38  0.0003MONA/1人

今日は腹筋20回しか出来なかった。

昨日の30回で腹筋が悲鳴をあげてる。
とりあえず回数にこだわらず毎日続ける事を目標に!

463 :名無し三段錬士:2018/01/08 23:48:59  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1305148.650回相当(+0)
腹筋した回数  : 2850回(+80)
ばらまいたmona : 16092回相当(+60)

◆その他の情報
腕立て : 790回(+30)
背筋 : 970回(+0)
スクワット : 990回(+50)

人によって身体に必要な腹筋の回数が変わってきます。
負荷のかけ方によってもやる回数が変わってくるので自分に合った筋トレができるといいですね。
私は腹筋を3桁やると翌日以降に辛くなる傾向が分かってきたので、1日70~90回程度を安定してこなすようにしたいです。
このトピック的には回数が大事ですが、そろそろ筋トレの回数よりも質を考えていきたいとも思ってます。

464 :Rica初段:2018/01/09 01:12:22  0.0002MONA/1人

自分で自分の限界決めない! by AYA

465 :狐二段錬士:2018/01/09 05:13:32  0.0002MONA/1人

年末年始実家で色々いいもん食べさしてもらったのを脂肪でなく筋肉にするために自分も頑張ろ

466 :dragon3766三段教士:2018/01/09 06:09:29  0.0002MONA/1人

I have Mona abs thank you

467 :名無し初段:2018/01/09 06:14:44  0.0002MONA/1人

私もつられて毎日腹筋してます。

468 :名無し一級錬士:2018/01/09 20:16:24  0.0003MONA/1人

今日も50回腹筋!
このトピックのおかげで腹筋が日課になってきた。

469 :名無し二級:2018/01/09 20:19:49  0MONA/0人

宜しくお願い致します。

470 :モナムーン初段:2018/01/09 21:36:53  0.0002MONA/1人

今日から腹筋参戦します。今からして終わったら報告します。

471 :モナムーン初段:2018/01/09 21:41:22  0.0003MONA/1人

初回は15回でも結構辛いなー。
>>1さんすごい。
明日は20回できるといいな。

472 :にゃんた二段:2018/01/09 22:24:16  0.0003MONA/1人

今日は腹筋をお休みして腕立てに挑戦しました!

回数は10回しか出来なかった。
自分の非力さにちょっとショック

473 :ななしぃ四段錬士:2018/01/09 23:36:15  0.0003MONA/1人

腹筋ローラーで10往復しました。
初めて腹筋ローラー使ったときは同じ10往復で限界来て、速攻で筋肉痛になったなー

474 :名無し三級:2018/01/09 23:40:28  0.0003MONA/1人

私は50回やりました

475 :こうと一級:2018/01/09 23:42:29  0.0002MONA/1人

すごーい。
ダイエットこの手があったかー!!

476 :ミニラーマン初段錬士:2018/01/09 23:46:08  0.0002MONA/1人

腹筋はさぼり気味ですが、最近はエレベーターを使わずに階段を使うことを心がけてます。
自分にとってはちょっとした良い運動!

477 :りおへい三段錬士:2018/01/09 23:46:10  0.0005MONA/1人

クランチ20回×2で40回やっときました!

腹筋で回数増えると腰痛くなるのは、疲れてくると反動付けようとして骨盤が前傾(腰が床から浮いてしまう状態になる)してくるのが原因です!
腰を床から浮かさないようにやってみてください!

478 :名無し三段錬士:2018/01/10 01:09:25  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1305148.650回相当(+0)
腹筋した回数  : 2890回(+40)
ばらまいたmona : 16432回相当(+340)

◆その他の情報
腕立て : 790回(+0)
背筋 : 970回(+0)
スクワット : 990回(+0)

今日は初仕事で疲れて筋トレにパワーが回りませんでした。
一応腹筋だけやりました。
明日からはなるべく腰を固定して腹筋するよう意識します。

479 :狐二段錬士:2018/01/10 17:38:13  0.0002MONA/1人

>>472
その10回を毎日続けてるとだんだんと楽になっていくんじゃ
そうすると11回、12回とジワジワと数をこなせるようになってきて楽しくなってくるんじゃ

でも筋肉痛の時は素直にやらないのも大事よ

480 :名無し三段錬士:2018/01/10 23:56:35  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1305148.650回相当(+0)
腹筋した回数  : 2950回(+60)
ばらまいたmona : 16452回相当(+20)

◆その他の情報
腕立て : 820回(+30)
背筋 : 1000回(+30)
スクワット : 1040回(+50)

昨日はレスくれる方増えたなと思ったのに、今日は打って変わってレスくれる方が減りましたね。
あまりレスの数は気にせず自分のペースで筋トレしていきます。
明日は飲み会なのでさぼるかもしれません。

481 :モナムーン初段:2018/01/11 00:36:15  0.0003MONA/1人

遅いですが、腹筋10回しました。
昨日の15回が効いて筋肉痛。
20回どころか10回が精一杯でした…筋力なさすぎ!
・これまで通算25回

482 :Tak123さん:2018/01/11 01:33:38  0.0002MONA/1人

この強制筋トレすげー良い仕組みだwww

483 :懐古VIPPER初段:2018/01/11 01:40:52  0.0002MONA/1人

ばらまきだけに逃げないのはエラいと思う・・・。
貰ったモナでジム通えるんじゃね?w

484 :名無し一級錬士:2018/01/11 17:21:27  0.0003MONA/1人

昨日も今日も腹筋50回やりました。
しっかり日課になってます。

485 :狐二段錬士:2018/01/11 18:41:48  0.0002MONA/1人

>>481
筋肉痛って筋肉を強化してる合図だからその時に無理に筋トレしたら逆効果になっちゃうよ
筋肉痛来てる時はその部位の筋トレをしないor控えめにするのが大事

486 :モナムーン初段:2018/01/11 19:19:37  0.0002MONA/1人

>>485
ええっ!ご親切にありがとうございます。
この場合一日置きくらいがいいのかな。
筋肉痛具合をみて参戦していきます。今日はあまり感じないので時間みて腹筋するぞ。

487 :モナムーン初段:2018/01/11 23:24:15  0.0003MONA/1人

筋肉痛ないと思ってたのに、いざ腹筋しようとすると痛すぎて10回で断念。無理しない。
・これまで通算35回

488 :名無し三段錬士:2018/01/12 01:42:49  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1305148.650回相当(+0)
腹筋した回数  : 2970回(+20)
ばらまいたmona : 16622回相当(+170)

◆その他の情報
腕立て : 820回(+0)
背筋 : 1000回(+0)
スクワット : 1040回(+0)

今日は飲み会だったので帰って来てから腹筋をこなしたというノルマ達成のためだけに少しだけ腹筋をして本日の筋トレは終了です。
土曜日には本気出します。
筋肉痛は成長の証拠!そういう日は種目を変えて鍛えましょう。

489 :狐二段錬士:2018/01/12 07:48:46  0.0002MONA/1人

>>486
腕立て→腹筋→スクワット
とかって日毎にローテーションするとかもいいんよ

490 :名無し一級錬士:2018/01/12 20:19:26  0.0003MONA/1人

腹筋50回を日課にしたけど全然筋肉痛にならない。
回数が足りないのか、負荷が足りないのか、年老いて痛みの感覚がなくなってるのか・・・

491 :モナ男さん:2018/01/12 20:24:46  0.0003MONA/1人

50回いれときましたぞ

492 :にゃんた二段:2018/01/12 23:43:57  0.0003MONA/1人

2,3日忙しくてさぼってしまった。

反省として腹筋20回と腕立て10回をセットでやりました!

493 :モナムーン初段:2018/01/13 00:32:51  0.0003MONA/1人

>>489
参考にして、早速スクワットしてみました。
筋トレのことはほとんど知らんからありがたい。腹筋10回、スクワット10回。
・腹筋通算45回、スクワット10回

494 :名無し三段錬士:2018/01/13 04:49:19  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1305153.299回相当(+4.649)
腹筋した回数  : 3000回(+30)
ばらまいたmona : 16762回相当(+140)

◆その他の情報
腕立て : 820回(+0)
背筋 : 1000回(+0)
スクワット : 1040回(+0)

今日は寝落ちしてしまいました。
腹筋は累計3000回に到達!
明日は休みなのでしっかり筋トレします。
まだ早朝なので再びおやすみなさい。

495 :パラリラさん:2018/01/13 10:44:53  0.0003MONA/1人

このトピに刺激を受けて私も始めました!
7回しかできなくなってた~(T-T)

496 :パラリラさん:2018/01/13 10:52:41  0.0002MONA/1人

>>1さんのビフォーアフター見てみたいw
全部消化してからでいいのでw

497 :名無し三段錬士:2018/01/13 15:11:17  0MONA/0人

力はついた気がするのですが、身体に全然現れません。
筋トレだけではなく、脂肪を減らす運動をしないとビフォーアフターを見せられる身体になることはできなさそうです。


別件で、、、ゲームを企画したトピックで大失敗をやらかしました。
http://askmona.org/9000
集計途中、文章も書き途中の状態で私が仮の予測値を書いていたものを投稿してしまいました。
メモ書きを「書き込む」ボタンがあるところで行っていたのがいけませんでした。
今まで失敗したことがなかったので問題ないと思っていたことが原因で、人間いつかは失敗するものだぞということを認識させられました。

ついでに、このトピックにきた方だけに特別に集計した結果をお伝えすると、現時点の合算値は10548のようです。(検算未実施)
仮に書いてみた13031はあまり近くありませんでした・・・
これから参加・値を修正される方が居ましたら、夜に向けて10548という値を参考にされるとよいと思います。

498 :名無し三段錬士:2018/01/13 15:21:47  0MONA/0人

投稿失敗のどきどきが治まらないので無心で腹筋してきます。

499 :レイ∽初段:2018/01/13 17:00:58  0.0002MONA/1人

無心になり過ぎて数え間違いには注意してくださいね。

500 :5時です五段:2018/01/13 17:48:57  0.0002MONA/1人

130万610回がんばってください

501 :名無し一級錬士:2018/01/13 18:35:14  0.0003MONA/1人

今日も50回腹筋しました。

>>497を参考に整数トピック行ってきます。

502 :ななしぃ四段錬士:2018/01/13 22:35:32  0.0003MONA/1人

今日は休みだったので、腹筋15回+背筋10回+腕立て10回+スクワット10回しました。

>>497
9アタック(勝手に命名)してきた人が数値を変えてきたから参考にならなくなりましたね・・・

503 :にゃんた二段:2018/01/13 22:50:08  0.0003MONA/1人

今日はスクワット10回、腹筋10回をしました。

504 :Ask-mona二級:2018/01/13 23:13:14  0.0002MONA/1人

結構投げるんだな。
腹筋なんて朝飯m(ry

505 :名無し三段錬士:2018/01/13 23:24:26  0MONA/0人

sage進行企画、第2ラウンドでばらまき成功しました。
http://askmona.org/7921

元々このトピックでの頂きものなのでばらまく気まんまんでしたが、実際に2monaを一度に投げようとすると躊躇しますね。2000円じゃないかと。

506 :モナムーン初段:2018/01/13 23:46:18  0.0003MONA/1人

>>505
バラマキちゃっかりいただきました。ありがとうございました。
今日は腹筋20回、スクワット10回完了。少し筋力が戻ってきた感あり。
・腹筋通算65回、スクワット20回

507 :こうと一級:2018/01/14 00:17:00  0.0002MONA/1人

毎日続けてる…えらいなぁ。

508 :名無し三段錬士:2018/01/14 02:21:52  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1306160.299回相当(+1007)
腹筋した回数  : 3160回(+160)
ばらまいたmona : 217012回相当(+200250)※http://askmona.org/7921で200000回相当投げました

◆その他の情報
腕立て : 870回(+50)
背筋 : 1050回(+50)
スクワット : 1040回(+0)

今日はばらまき企画2つが動いたので大忙しでした。
sage進行の方は今回も達成できない流れなかと思っていましたが、無事達成できてよかったです。

509 :名無し三段錬士:2018/01/14 23:44:41  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1306160.299回相当(+0)
腹筋した回数  : 3230回(+70)
ばらまいたmona : 236945回相当(+19933)※http://askmona.org/9000で19933回相当投げました

◆その他の情報
腕立て : 900回(+30)
背筋 : 1090回(+40)
スクワット : 1100回(+60)

今日は他の方のレスがなくて寂しいです。
人が来てくれるよう、その日にレスしてくれた人が一人だけであれば0.1mona投げるボーナスタイムでも始めましょうか・・・
ばらまきの方は2つの企画が終わり、ばらまきの合計額が腹筋23万回分を突破しました。
集計が大変だったのでしばらくは新たな企画はしないつもりです。

510 :Trish-G二段錬士:2018/01/14 23:52:15  0.0002MONA/1人

ボーナスタイムと聞いて。
ゲーム企画おつかれさまでした。
腹筋もがんばってください。

511 :ななしぃ四段錬士:2018/01/15 00:03:02  0.0003MONA/1人

このトピ楽しみにしてるし、更新あると一緒にかんばろうって気になるので、更新がないと寂しいです。

今日は腹筋10回+腕立て20回やりました。
腹筋は腹筋ローラー使って行っています。膝付きで回数をこなせるようになってきたので、膝付かないでやろうとしたら1回もできなかった(´・ω・`)

512 :モナムーン初段:2018/01/15 00:43:15  0.0003MONA/1人

過去レス読んで腹筋のスタイルに、お腹を見るタイプも導入しました。
限界突破すべく、25回にチャレンジ。スクワットはお休み。

・通算 腹筋90回 スクワット20回

513 :爆ちゃん一級:2018/01/15 09:31:15  0.0002MONA/1人

久しぶりに覗きました、すごいですねまだ続いてる!
脂肪落とすなら腹筋前に縄跳びとかジャンプ系種目良いですよ!

514 :名撫し二級:2018/01/15 13:33:12  0.0002MONA/1人

淡々と続いててすごいなぁ…

自分は年始からちょっと生活リズムが乱れてジム通いサボりがちなのを復旧したい…とりあえず今日は上半身メニューをこなせた。

>> 511
膝つかないでやるのは結構な上級者種目だってばっちゃが言ってた

515 :名無し一級錬士:2018/01/15 19:37:04  0.0003MONA/1人

昨日も今日も腹筋50回やりました。
昨日は腕立ても10回くらいやってから報告しようと思ってたのですが、6回で力尽きました。

腹筋はできるのに腕立てはつらい!

516 :狐二段錬士:2018/01/15 21:05:10  0.0002MONA/1人

いやほんと毎日続けてて報告もしっかりしてるのめちゃんこえらいよ
こういうスレって早々に逃げるのが通例みたいなとこあるもの

517 :モナムーン初段:2018/01/15 23:43:14  0.0003MONA/1人

腹筋20回、背筋とのバランスが大事ときいたことがあるので背筋追加10回。
腹筋はだいぶ慣れてきたので、明日あたり少し回数追加したいところ。

・通算 腹筋110回 スクワット20回 背筋10回

518 :名無し三段錬士:2018/01/16 00:23:47  0.00005MONA/1人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1306160.299回相当(+0)
腹筋した回数  : 3260回(+30)
ばらまいたmona : 237145回相当(+200)

◆その他の情報
腕立て : 930回(+30)
背筋 : 1090回(+0)
スクワット : 1100回(+0)

今日は帰ってきた時間が遅かったので筋トレは少しだけです。
そろそろ私も腹筋ローラーなどの器具を本格的に買ってみましょうか・・・筋トレの効果が上がるのか、興味はあるのです。
もう少し筋肉がついてきたら脂肪を落とすの方も挑戦したいです。
monaは欲しいですが、持ち逃げするほど金の亡者でもないのでゆったりまったり続けていきたいです。

519 :名無し初段:2018/01/16 01:32:10  0.0002MONA/1人

腹筋ローラーはいいぞ、思っているよりよっぽどきつい

520 :ごしゅゆ三級:2018/01/16 02:32:00  0.0002MONA/1人

腹筋ローラーやると姿勢保てなくて腕の力だけでやってしまう
腰が曲がって腰悪くする
いい方法あったら教えてくれ

521 :chiyo二級:2018/01/16 04:20:22  0.0002MONA/1人

継続は力なりです!
頑張りましょう!

522 :名無し一級錬士:2018/01/16 21:10:10  0.0003MONA/1人

今日は膝をついた腕立てを30回やってみました。
膝をついても腕立てはきつい。

523 :Monya初段:2018/01/16 21:19:37  0.0002MONA/1人

継続は力なり!
続けていて感心します。
ほんとすごい。頑張って下さい、

524 :空瓶二段:2018/01/16 21:37:31  0.0003MONA/1人

続けられるって凄いと思うの
腹筋50回してみたけど普段体動かさないから辛いのなんの

525 :にゃんた二段:2018/01/16 21:41:49  0.0003MONA/1人

今日、久々に腹筋20回しました。

腹筋をしてたら横で妻も腹筋してました!

526 :名無し三段錬士:2018/01/16 23:56:57  0MONA/0人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1306160.299回相当(+0)
腹筋した回数  : 3290回(+30)
ばらまいたmona : 237315回相当(+170)

◆その他の情報
腕立て : 960回(+30)
背筋 : 1090回(+0)
スクワット : 1100回(+0)

一緒に筋トレできる人が居ると続けやすいですよね。
私にとってはこの場がそうです。
日によって回数はまちまちになってしまいますが、忙しい日でも10回は腹筋をやるようにして、毎日継続するのを実践していきます。

527 :モナムーン初段:2018/01/17 00:05:14  0.0003MONA/1人

今日は腹筋25回できました。しかし背筋する元気は残らなかったw
しばらくは20回と背筋のほうがバランスがよいかもしれない。
>>1さんの報告をみて、やめそうになったところ頑張れた。

・通算 腹筋135個 スクワット20回 背筋10回

528 :名無し初段:2018/01/17 00:39:32  0.0002MONA/1人

お疲れ様です。私も少しだけ腹筋頑張ります

529 :ごしゅゆ三級:2018/01/17 17:06:33  0.0002MONA/1人

腕が筋肉痛だからスクワットと腹筋ローラーやってくる

530 :名無し一級錬士:2018/01/17 17:19:44  0.0003MONA/1人

今日は腹筋を50回やりました。

昨日膝をついた腕立てしかしてないのに腕が筋肉痛です。
腕弱すぎ。

531 :ごしゅゆ三級:2018/01/17 18:01:45  0.0002MONA/1人

スクワットと腹筋ローラーだけのつもりがいろいろやってしまった

532 :金無し名無し二級:2018/01/17 18:06:23  0.0002MONA/1人

すっごいな。まだ頑張ってるんだ。
自分もやってみようかな…って言ってももう腹筋なんてしばらくやってないから、どれだけできるだろう

533 :にゃんた二段:2018/01/17 21:03:39  0.0003MONA/1人

今日は腕立て10回しました。

妻は腕立てに興味が無いようで今日も腹筋してます!

534 :ごしゅゆ三級:2018/01/17 22:11:07  0.0002MONA/1人

2セット目開始

535 :金無し名無し二級:2018/01/17 22:17:36  0.0003MONA/1人

自分も…と思ってやってみたけど、腹筋やってる最中に甥と姪が乱入してきてグダグダで終わった。

甥姪が帰ってからこっそり部屋の隅でスクワットしたけど、明日筋肉痛になりそうだ。そういや姪が産まれたばかりの頃は、だっこしてスクワットしないと全然泣き止まなくて、筋肉痛になりながらよくスクワットしたもんだ(遠い目

536 :ななしぃ四段錬士:2018/01/17 23:03:12  0.0003MONA/1人

腹筋ローラーで腹筋10回と、スクワットしました。
音楽聞きながらリズムに合わせてスクワットしたから回数カウントしてないけど、50回くらいはやったかな?

でも、回数少ない腹筋のほうが筋肉痛のような感じになってるってどういうことなの・・・

537 :ヤマコーさん:2018/01/17 23:13:46  0.0002MONA/1人

腹筋マイニング

538 :名無し四段:2018/01/17 23:46:27  0.0002MONA/1人

追加したろ!

539 :金無し名無し二級:2018/01/18 00:19:50  0.0003MONA/1人

うぉっ、0.0005MONAもらってしまったので報告しとく。
スクワット 30回

残:腹筋 or スクワット20回分 ガンバリヤス orz

540 :名無し初段:2018/01/18 01:24:18  0.0002MONA/1人

継続すごいですね。

541 :名無し三段錬士:2018/01/18 01:40:36  0.00011576MONA/1人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1306160.299回相当(+0)
腹筋した回数  : 3320回(+30)
ばらまいたmona : 237625回相当(+310)

◆その他の情報
腕立て : 960回(+0)
背筋 : 1120回(+30)
スクワット : 1100回(+0)

今週は帰宅が遅い日が続き、あまり回数をこなせていません。ねむい・・・
他の方からの筋トレやったコメントが多く寄せられています。
今週はみなさん私の代わりに筋トレしておいてください。お願いします。

542 :金無し名無し二級:2018/01/18 18:02:07  0.0003MONA/1人

ふ…増えてる。ありがとう。筋肉痛と闘いながら頑張る
(が、年のせいでまだ昨日分の筋肉痛は来ていない)

甥姪が代わりにやってくれないかn…いえ自力で頑張ります

残:腹筋 or スクワット50回分 マスマスガンバリヤス orz
(本日分、現時点で未実施)

543 :名無し一級錬士:2018/01/18 19:21:07  0.0006MONA/2人

腹筋50は安定してきたので今日は60回やりました。

腕立て10回の方が腹筋60回よりつらい。

544 :ごしゅゆ三級:2018/01/18 20:13:57  0.0006MONA/2人

昨日のスクワットがハムストリングと内転筋に効いてるうう
今日は上半身と腹筋やりますう

545 :金無し名無し二級:2018/01/18 20:40:46  0.0003MONA/1人

まだ筋肉痛が来てないのをいいことに、クランチ30、スクワット20を完了。
ノルマ達成ーーと思ったら、またいただいてました。ありがとう!
明日のノルマとして回します。
残:20回分 …これならいけそうだ( ´ ▽ ` )…筋肉痛さえ来なければ

546 :爆ちゃん一級:2018/01/18 23:15:46  0.0003MONA/1人

主さんに影響されて毎日縄跳び飛んでる!筋肉痛出た時は違うことするようにしてるが、新年の誓いに立てた、鉛筆習字がおろそかになってる...両方頑張ろう!

547 :Trish-G二段錬士:2018/01/19 00:37:28  0.0003MONA/1人

触発されて、腹筋10回してみた。
筋トレとかしたことないけど続けてみる。

548 :モナムーン初段:2018/01/19 00:52:01  0.00032525MONA/2人

昨日は忙しくて断念。毎日するのすごい。
今日したら、腹筋25回ならわりとスムーズにできるようになってきた。

・通算 腹筋160回 スクワット20回 背筋10回

549 :名無し三段錬士:2018/01/19 01:39:13  0.040153MONA/2人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1306180.299回相当(+20)
腹筋した回数  : 3380回(+60)
ばらまいたmona : 237835回相当(+210)

◆その他の情報
腕立て : 980回(+20)
背筋 : 1120回(+0)
スクワット : 1150回(+50)

筋トレの報告が増えてきて嬉しい限りです。
私も負けないようにこなしていきます。
ただ、私の投げている分はノルマではないので無理はしないでくださいね。
回数に縛られず、自分に合った方法で高めていきましょう。
40日ほど筋トレしてるとさすがに筋力がついてきた実感がでてきました。

550 :パラリラさん:2018/01/19 12:51:58  0.0002MONA/1人

続けれる人ってスゴイ

551 :金無し名無し二級:2018/01/19 14:15:24  0.0003MONA/1人

送ってくれてたのはスレ主さんだったのか。
ありがとうございます!

サボり癖のある人間なんで、いただいた分はノルマとして自分に課しておいて、
仕事や日常生活の妨げや苦行にならないように頑張りたいと思います。

Total: クランチ20回、スクワット50回
残:50回

552 :Trish-G二段錬士:2018/01/19 17:33:49  0.00032525MONA/2人

腹筋15回してみた。
10回超えるときつい。しばらく15回で様子をみてみます。

553 :名無し一級錬士:2018/01/19 19:51:59  0.00032639MONA/3人

今日は膝つきの腕立てを30回。

普通の腕立てを10回できるようになるのを目標に頑張ります。

554 :ごしゅゆ三級:2018/01/19 20:12:24  0.00022525MONA/2人

かつてこんなに健康なスレがあっただろうか
筋トレする前にアップするのをオススメしますう

555 :にゃんた二段:2018/01/19 22:31:06  0.00032525MONA/2人

腹筋と背筋のバランスを良くしたいので今日は背筋!

30回しました。地味にキツイ

556 :たつんさん:2018/01/19 23:03:40  0.00022525MONA/2人

俺も頑張って筋トレする!励まされたよありがとう!

557 :金無し名無し二級:2018/01/19 23:25:05  0.0003MONA/1人

おかげさまでなんとか3日目。ありがとう。
今日は諸般の事情でクランチするスペースがなくてスクワット30回。

Total: クランチ20回(前日比±0)、スクワット80回(前日比+30)
残:20回

初日のスクワットの筋肉痛がようやく来たようなので(情けなーー)
明日はクランチかな…。できればこのまま継続癖つけたいところ。

558 :名無し三段錬士:2018/01/20 01:42:42  0.000039MONA/1人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1306180.299回相当(+20)
腹筋した回数  : 3420回(+40)
ばらまいたmona : 238045回相当(+210)

◆その他の情報
腕立て : 1000回(+20)
背筋 : 1150回(+30)
スクワット : 1150回(+0)

今週は平日に思うように回数をこなすことができませんでしたので、土日は筋トレの回数を増やして頑張ります。
最近は私以外にもモナ投げてくれる人が居るみたいです。嬉しいことですね。
筋肉痛がくることはしっかりやっていることの証です。
少しずつ成長していきましょう。

559 :ポンタZ一級:2018/01/20 02:02:58  0.0002MONA/1人

筋トレしなくなるトピですね(´ 3`)

560 :名無し一級:2018/01/20 02:47:23  0.0002MONA/1人

まだやってたのか……えらいぞー♡

561 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/20 02:48:15  0.00022525MONA/2人

ワイは腕立てや

562 :金無し名無し二級:2018/01/20 10:30:20  0.0002MONA/1人

このスレ、mona送るときについ、
これ何回分だろうか、送っても大丈夫だろうかと計算してしまう

563 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/20 10:49:09  0.00022525MONA/2人

腕立ての分ちゃんとしたで!
>>1見習ってワイも鍛える
やる気あがってきたああ

564 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/20 11:09:11  0.0012MONA/2人

貰った分速攻やりました!
ありがとう
まだまだいけるでえ!

565 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/20 11:52:37  0.0012MONA/2人

ちょっと疲れたけどまだまだいけるでえ!
送ってくれた方ありがとう

566 :モナコイン応援王一級:2018/01/20 11:55:07  0.0013MONA/2人

腹筋レスはじめての投稿です⭐️

中々最近はサボってましたけど、今日から始めました⭐️

腹筋20回⭐️少ないけど、ほんときついです⭐️

567 :名無し初段:2018/01/20 12:13:09  0.0002MONA/1人

お互い頑張りましょう

568 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/20 12:15:18  0.0002MONA/1人

終わりました!
この回数やるの久しぶりやけど、もう少しならいけるでえ!
楽しいねこれ

569 :金無し名無し二級:2018/01/20 12:54:13  0.0002MONA/1人

0.0114114ボタンを見ていると、脳内に押すなよ押すなよの声が
聞こえる気がしてくる…(ビョーキ

とか思っていたら自分も80回分増えてる!
若くないので無理せず頑張る

570 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/20 13:09:04  0MONA/0人

やっと終わりました!
モナくれた方ありがとう!
腕むきむきになれるかな?w
まだまだいけそう

571 :金無し名無し二級:2018/01/20 14:40:10  0.0003MONA/1人

Total: クランチ80回(前日比+60)、スクワット90回(前日比+10)
残:30回(前日比+10 ...ショウジンシマス orz)

三日坊主を越えて、おかげさまで四日目突入。80回分も貰っておじさん驚いた。くれた人に感謝です!

足の筋肉痛により、スクワット2回目でもう足がガクガクプルップル。10回でギブして2度に分けてクランチ。最近老化著しいので、それを逆手に取り、腹筋に痛みがでるまでには足の筋肉が落ち着くだろうと期待(?)。

腰痛持ちの自分の横で園児の姪がドヤ顔でシットアップしてる。ぐぬぬ…

572 :名無し一級錬士:2018/01/20 18:46:30  0.00041411MONA/2人

今日は腹筋50回やりました。
腕が筋肉痛の日は腹筋を、腕が元気な日は腕立てをするようにしていきます。

573 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/20 18:49:53  0MONA/0人

俺もこれから腹筋もやろうかな
ムキムキになりたいし

574 :ju4rdujp0-9八段:2018/01/20 19:15:12  0.000239MONA/2人

背筋も同程度やらんと腰痛めるってマジなんか

575 :ジョン二級:2018/01/20 19:45:31  0.0002MONA/1人

よし、俺は送られた分糸ようじするぞ

576 :にゃんた二段:2018/01/20 19:56:33  0.0003MONA/1人

今日はウォーキング60分と腹筋20回しました。

577 :ごしゅゆ三級:2018/01/20 20:04:37  0.00031411MONA/2人

今日筋トレさぼりそうだなあ
30分だけやるかあ

578 :Trish-G二段錬士:2018/01/20 20:05:54  0.000414MONA/2人

安定の腹筋15回した。

579 :ななしぃ四段錬士:2018/01/20 20:07:17  0.0002MONA/1人

今から筋トレするかな

580 :しぐれ三級:2018/01/20 20:33:14  0.0005MONA/2人

己の限界を試すために片手を壁についてバランスとりながら片足スクワット
32回でギブ・・・あと片足・・・

581 :ジョン二級:2018/01/20 20:39:36  0.0002MONA/1人

よし、糸ようじ20回完了!

582 :ななしぃ四段錬士:2018/01/20 20:59:04  0.0042MONA/2人

今日の筋トレ終了♪
腹筋30回、背筋20回、腕立て代わりにベンチプレスを15回、スクワット30回
疲れたー

583 :金無し名無し二級:2018/01/20 21:46:30  0.0003MONA/1人

Total: クランチ80回、スクワット90回、背筋30回(New!)
残:70回(...メッサ ショウジンシマス orz)

貰ってたのの見落としと、ここで軽口たたいた分にもmona貰っちゃったので、急遽背筋30回追加。明日は体中プルプルの予感w。残り回数が運動不足なおじさんには危険な域になってきたので、monaはどうぞ他の方にー。

このスレのおかげで、運動の他にもストレッチしたり、階段使うようになったり(足の筋肉痛のせいで下りはへっぴり腰w)、気をつけて身体を動かすようになったよ。本当にありがとう。後は習慣化さえできれば…

584 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/20 22:09:08  0.0002MONA/1人

今日は腕立てめっちゃ頑張れたわ

585 :ジョン二級:2018/01/21 00:27:54  0.0002MONA/1人

もう20回増えた
糸ようじ残り80本しかないから、明日買いに行かねば

586 :モナムーン初段:2018/01/21 00:36:14  0.0005MONA/2人

また昨日休んでしまった。でもこのトピが上がってたおかげで今日は腹筋25回。
呼吸を意識してするとよけい効く感じがする。

・通算 腹筋185回 スクワット20回 背筋10回

587 :名無し三段錬士:2018/01/21 01:25:24  0.000039MONA/1人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1306180.299回相当(+20)
腹筋した回数  : 3420回(+100)
ばらまいたmona : 238665回相当(+620)

◆その他の情報
腕立て : 1100回(+100)
背筋 : 1250回(+100)
スクワット : 1250回(+100)

今日は土曜日で時間があったため全種目100回やりました。
腕は筋肉痛が期待できそうです。
また、徐々に参加人数が増えてトピックの伸びが速くなってきましたね。
今日のばらまきをカウントするのがちょっと大変になりましたw

588 :名無し三段錬士:2018/01/21 01:43:51  0.000039MONA/1人

受け取ったmonaのカウントを最新化するの忘れていました。
1316300回になりました。(+10119.701)

最近徐々にモナを消化できていたと思ったのですが、一気に増えてしまいました。
まだまだみなさんに投げる余力はありますので一緒に筋トレ頑張りましょう。

589 :ごしゅゆ三級:2018/01/21 04:46:46  0.0002MONA/1人

早朝筋トレはじまる!!!!!!!

590 :ごしゅゆ三級:2018/01/21 05:37:48  0.0002MONA/1人

たいしてやってないのにめちゃつかれた

591 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/21 12:12:15  0.0002MONA/1人

今日も腕立てするぞ!
お願いしゃす

592 :ジョン二級:2018/01/21 12:30:29  0.0003MONA/1人

よし、20回完了

593 :名撫し二級:2018/01/21 13:57:30  0.0002MONA/1人

また1万回とか増えてるの草

体調崩すわ寝坊するわでジム通いが滞りがちなのをどうにかしたい…

594 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/21 14:24:21  0.00002525MONA/1人

あざます!
速攻やりました!
ワイをいじめという名の可愛がりしたってくださいwww

595 :ななしぃ四段錬士:2018/01/21 14:35:36  0.00134114MONA/2人

きりがいい数字にするために少し投げたけど、回数が1万も増えてるとは思わなかったwww

596 :名無し一級錬士:2018/01/21 16:50:01  0.00032525MONA/2人

今日は60回腹筋しました。

たまに回数増えるので無限に腹筋できそうですね。

597 :金無し名無し二級:2018/01/21 18:01:15  0.0003MONA/1人

Total: クランチ110回 (+30)、スクワット110回 (+20)、背筋30回(±0)、壁腕立て20回(New!)
mona前日比:+30回分
残:50回(...サラニ ショウジンシマス orz)

無事5日目ー。いつもありがとう。もう腹と足がプルプルなので、回数少ない上に緩いけど壁腕立て追加で許してつかぁさい(ノД`)。灯油運び手伝ったら腕にも筋肉痛出て、今もう痛くないのは首の筋肉しかないピンチ。早くどこか治って…(運動不足中年の悲哀

下手に軽口投稿するとその分回数増えるので、自分の投稿数は押さえつつ、そっと主さんのところにmonaを投げて回数を増やしてる。でも1万回はさすがに俺関係ないですw

598 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/21 18:01:34  0.0002MONA/1人

腕立て50回完了!

599 :Trish-G二段錬士:2018/01/21 18:10:27  0.0005MONA/2人

怒涛の腹筋15回!
字面だけ勢いつけてみた。

600 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/21 18:16:22  0MONA/0人

頂いた分の腕立て終了しました!
ドMなんでもっといじめて管体

601 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/21 18:36:39  0MONA/0人

頂いた分鍛えました!
まだまだいじめられたいです

602 :ポンタZ一級:2018/01/21 20:57:20  0.0003MONA/1人

腹筋50回背筋50回やりました、だが痩せん(>_<)

603 :ななしぃ四段錬士:2018/01/21 23:03:29  0.0003MONA/1人

今日は背筋20回だけ
腹筋と腕立てやろうとしたけど筋肉痛が・・・
なのでプロテイン飲んで寝ます

604 :名無し三段錬士:2018/01/22 00:50:32  0.000039MONA/1人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1316300回相当(+0)
腹筋した回数  : 3500回(+80)
ばらまいたmona : 238855回相当(+190)

◆その他の情報
腕立て : 1120回(+20)
背筋 : 1310回(+60)
スクワット : 1290回(+40)

昨日いっぱい数をこなしたので今日は全体的に疲労が溜まっていた感じがしました。
筋肉痛がくるとしたら明日でしょうか、もう歳で1日じゃ筋肉痛がきません。
痩せるを目的にしている人は筋トレだけではなく有酸素運動もした方がいいみたいです。
私ももう少し筋肉がついたらランニングかなわとびを始めてみたいと思っています。
ついでに、、、私にモナ投げたり投げ返したりしてくださる方は非常に嬉しいのですが、すでに回数が私一人でどうにかなるレベルを超えているためほとんどばらまきに使われることをご了承ください。

605 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/22 00:58:58  0MONA/0人

ワイが>>1の代わりに少しやったるで!
一緒に鍛えよう

606 :しぐれ三級:2018/01/22 00:59:33  0.0003MONA/1人

昨日スクワットしたので今日は腕立て20×3セット
仲間がいるとやる気が出る!

607 :モナムーン初段:2018/01/22 01:05:31  0.0003MONA/1人

腹筋25回完了。慣れてきたものの、呼吸を意識してゆっくりすると最後のほうは結構キツイ。しばらくは、回数より質を意識して行うつもり。

・通算 腹筋205 スクワット20回 背筋10回

608 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/22 01:22:07  0.0003MONA/1人

腕立て50回完了

609 :金無し名無し二級:2018/01/22 01:27:47  0.0002MONA/1人

ばらまいてもばらまいても、新たな腹筋を携えて戻ってくるmona。
ある意味恐怖。普通なら健康的だと思うが、いまや総回数が病的だもんな

610 :名無し一級:2018/01/22 03:48:10  0.0002MONA/1人

腹筋やってみようかな

611 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/22 14:42:05  0MONA/0人

今日も腕立てするぜ

612 :名無し一級錬士:2018/01/22 16:08:36  0.00032525MONA/2人

今日は膝つき腕立てを30回やりました。

次腕の筋肉痛が治ったら普通の腕立てに挑戦します。

613 :名無し三段錬士:2018/01/22 17:45:16  0.00002525MONA/1人

会社早退してきたからこれから雪かきするぞー

筋トレの成果をちょっとだせるチャンス。

614 :Trish-G二段錬士:2018/01/22 20:27:18  0.00032525MONA/2人

吝嗇の腹筋15回

615 :金無し名無し二級:2018/01/22 22:03:38  0.0003MONA/1人

Total: クランチ140回 (+30)、スクワット130回 (+20)、背筋60回(+30)、壁腕立て20回(±0)
mona前日比:+30回分
残:10回(...ケイサンマチガエタ orz)

おかげさまで6日目まできました、ほんとありがとう(ノД`)。今日こそ全部消化して残回数マイナス突入だー!と意気込んでいたら計算間違っていたので、算数も追加します(トボトボ
おっさんが筋肉痛に耐えて励んでいたら、園児の姪が横で同じだけこなしていた。やはりドヤ顔で。姿勢が正しくないから多少は楽なのかもしれないが、しかし恐ろしい園児…。追加トレにまで励んでいた。

616 :ジョン二級:2018/01/22 22:05:38  0.0002MONA/1人

よし完了!
クリアするたび糸ようじしすぎて歯に悪影響ないか気になってる…笑

617 :ななしぃ四段錬士:2018/01/22 22:28:37  0.0003MONA/1人

腹筋、背筋、腕立て、スクワット20回づつやった
体脂肪落としてお腹凹ませたいけど、どうしたら効率よく体脂肪落とせるの?

618 :にゃんた二段:2018/01/22 22:30:57  0.00032525MONA/2人

腹筋、背筋20回ずつ完了!

家族で筋トレブーム中です。6歳の保育園児の娘まで筋トレに参入してきました。

ムキムキの娘はちょっとイヤだな➰

619 :名無しさん:2018/01/22 22:37:43  0.0002MONA/1人

やべぇ、この人1,316,300回も腹筋するんだ!

620 :名無しさん:2018/01/22 22:38:11  0MONA/0人

モナコインがそのくらいになればいいのに、、、

621 :金無し名無し二級:2018/01/22 22:57:48  0.0002MONA/1人

>>618
うちの姪そろそろ6歳も最近隣で一緒にやってる。最近の保育園は筋トレ教育やってるの?(違
でも園児に負けられないからやる気出るよね

622 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/22 23:09:27  0MONA/0人

ありがとうございます!
頂いた分、腕立て伏せしました!

623 :ショウ=ザマさん:2018/01/22 23:20:54  0.0002MONA/1人

腹筋バッキバキやで(⑅∫°ਊ°)∫

624 :名無し三段錬士:2018/01/23 00:33:09  0.000039MONA/1人

【今日の報告】(腹筋回数換算)
受け取ったmona : 1316300回相当(+0)
腹筋した回数  : 3570回(+70)
ばらまいたmona : 239215回相当(+360)

◆その他の情報
腕立て : 1120回(+0)
背筋 : 1310回(+0)
スクワット : 1320回(+30)

今日は雪かきをして普段と違う筋肉を使いました。
園児に筋トレブームがきているとは・・・将来有望ですね。
体脂肪を落とすには筋トレなどの無酸素運動よりも、ランニングなどの有酸素運動の方がよいみたいです。
日常生活でエレベーターやエスカレーターを使っているところを階段移動にするだけで、体脂肪を消費するのに少しは役立つみたいですね。

625 :モナムーン初段:2018/01/23 00:47:38  0MONA/0人

今日も腹筋25回。上体を起こす時に息を深く吐くようにすると効く感じがする。背筋は頭ではしたいんだけど、身体がついていかない。明日以降、背筋も回数増やせるようにここで、宣言しておこう。

・通算 腹筋230回 スクワット20回 背筋10回

626 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/23 03:46:40  0MONA/0人

このスレで筋トレする習慣がつきました

627 :R7038XX二級:2018/01/23 06:20:40  0MONA/0人

腰を痛めないように気をつけて
腹筋します!

628 :レイ∽初段:2018/01/23 06:31:12  0MONA/0人

さぶぅい…こんな時は暖房じゃなくて腹筋で温まるか。

629 :モナコイン応援王一級:2018/01/23 08:15:18  0MONA/0人

電車がなく、家ついていっていいですかを期待しつつ現れずタクシーにて朝方帰ってきました⭐️

早速眠い中、腹筋10回だけ頑張りました⭐️

630 :ゴミクソヒモ野郎一級:2018/01/23 12:36:21  0MONA/0人

今日も腹筋がんばろ

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