デブでハゲのぼくがダイエットする話

ネタ・雑談 ダイエット 自転車

264 Res. 37.00009634 MONA 5 Fav.

1 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/26 01:07:17  12.38283791MONA/11人

174cm94kgです。3月中旬から自転車に乗り始めました。
乗り始めた当初は104kgでした。
週4~5回、調子にもよりますが50~120kmほど乗ってます。
でも夜中に牛丼とかマクドとかファミチキとか食べたくなるダメなやつです。
そんな僕のダイエット大作戦(´・ω・`)

2 :名無し二六段教士:2017/05/26 01:20:06  0.00114114MONA/1人

ハゲはほったらかしかよ

3 :名無し三段:2017/05/26 01:24:50  0.00114114MONA/1人

ジャンクフードは控えたほうがいいぜ

4 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/26 01:27:33  0MONA/0人

>>2
もう開き直って毎月1回3ミリの丸刈りにしてもらってます(´・ω・`)


さて、ほぼ日記状態になるだろうこのトピックですができるだけ頑張ってダイエット成功させたいと思います!
というわけで今日は60キロほど自転車乗ってきたので今から吉牛行ってきてもいいでしょうか
なんか急にものすごく食べたくなってしまってぼくの胃はもう牛丼モード(´・ω・`)

5 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/26 01:28:40  0MONA/0人

>>3
わかるんだけどなんていうか、こう、「ジャンクフードってうめぇなぁ・・・」
って思いませんか?w

6 :名無し二六段教士:2017/05/26 01:55:47  0.00114114MONA/1人

時速20km 3時間として1500kcalくらい使ってるやろ
吉野家並が700kcalとしてセーフ

7 :XM24箱四段:2017/05/26 01:57:19  0.00114114MONA/1人

>>4

25km先の吉牛に【自転車で行って帰ってくる】なら
良いと思うの

(こちら通勤サイクリスト)

8 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/26 02:24:00  0.08093085MONA/3人

こんな時間に一蘭でとんこつこってりチャーシュー付替え玉付食べた後に
帰宅途中にあるマクドでダブルチーズバーガーのLセット+ナゲット5個いり単品買ってきちまった・・・
明日から頑張ります(´;ω;`)

9 :リラの助初段:2017/05/26 08:09:41  0.00114114MONA/1人

水分をたっぷり摂ったほうがいいよ
水かお茶(甘いジュースはダメ)で、一気に飲まずに一日2L目安がベスト

人間は喉の渇きと空腹とを誤認識しちゃうから、「お腹が空いたらまず飲み物を飲む」
これが意外と大事

10 :XM24箱四段:2017/05/26 08:46:34  0.00114114MONA/1人

カロリーもともかく塩分も問題なので
野菜ジュースやサプリなどもお勧め
(生野菜食べる習慣が付くとジャンクの頻度が劇的に減る不思議!)

11 :コダチ@ふんわり名人錬士:2017/05/26 08:54:41  0.00114114MONA/1人

>>8の様子からして健康診断でもC区分以上の項目が多そうね

まぁ、いきなり運動量増やすとか食生活の改善は難しいと思う
なので、まずは海藻類を添えたサラダを毎食、必ず一番先に食べる習慣をつけてみよう

目的としては、水溶性と不溶性の食物繊維を摂ることにあり、便通改善や暴食の抑制が期待できる
そして何より、食事の一番先にサラダを食べることによって、食後の血糖値上昇を抑制する効果も期待できるよ

12 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/26 09:49:41  0.00114114MONA/1人

おはようございます!ぼくです!なんと起き抜けの体重95.4kgでした
ワオ!増えてる!(当然)

>>9
そうですねー。自転車乗るときはいつもアクエリアス1L持っていってます。
けど昨日電解質タブレット買ったので、しばらくは摂取カロリー控えつつ水分補給はそれなりにできるんじゃないかなぁ、と

>>10
トマトが死ぬほど好きです。トマトなら塩振ってお腹いっぱい食べられます!

>>11
肝機能系はなんかこう、見たくもないような数字がバリバリ出てたりしますね(´・ω・`)
食生活の見直しも頑張りたいと思います

というわけで今日も自転車乗りますよ!11時ぐらいからの予定!

13 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/26 19:07:45  0.00114114MONA/1人

行ってきました(´・ω・`)
なんと帰宅してシャワー浴びた後の体重95.4→91.2kgに!
ワオ!めっちゃ減ってる!
まぁ今から水分思い切り摂るから明日の朝にはみるみる太ってしまうわけですが・・・

14 :もなこいにすた★六段錬士:2017/05/26 19:20:43  0.00114114MONA/1人

1キロ減量につき1モナを投げるスレ

15 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/26 19:38:30  0MONA/0人

>>14
超頑張ります!(´・ω・`)
でも、ぼくぐらいのデブになると増えたり減ったりめちゃ激しいからなぁw

16 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/26 22:26:45  0.00114114MONA/1人

毎日体重をメモると痩せる、と聞いたので明日からは朝(朝かどうかわかんないけど
起き抜けに体重計に乗ったときに写真を撮ってここにうpしようと思います

あと今日の晩御飯はたこ焼きでした
ビールとチューハイでお腹いっぱい食べてしまったので
今晩は夜中どこかに食べに行かないようにしたい(´・ω・`)

17 :名無し三段:2017/05/26 22:29:28  0.00114114MONA/1人

ダイエットの様子を生配信すれば?

18 :タカシ二段:2017/05/27 00:01:53  0.00114114MONA/1人

200キロ 目指してみれば?
のほうが辛くないし
面白い(≧∀≦)

19 :名無し七段教士:2017/05/27 00:03:33  0.00114114MONA/1人

ブーデーキングダム

20 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/27 00:26:05  0MONA/0人

>>17
ハゲデブがビチョビチョになりながらハヒハヒ言いつつ自転車こいでるだけの配信とか
どう考えても地獄絵図なので今の所予定無しです(´・ω・`)

>>18
200キロかぁ・・・
近くに琵琶湖があって、琵琶湖1周するとちょうど200キロぐらいではあるんですよね
けど、サイクリングロード走るのと、普通の道走るのとだとだいぶ違いそうな感じ
そのうち1泊2日とかでビワイチはやってみたいなぁ、とは思ってます

>>19
言葉を慎みたまえ。君はブーデー王の前にいるのだ(´;ω;`)

21 :名無し三段:2017/05/27 00:34:02  0.00114114MONA/1人

ライザップすれば?

22 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/27 00:40:50  0MONA/0人

>>21
アレにコミットするぐらいならちょっといい目の自転車買うかなー

23 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/27 01:39:00  0.00114114MONA/1人

今日はガイツーでタイヤと予備のチューブと予備のボトルケージとボトルと電解質タブレットを注文しました
あと別件でガイツーで注文してた品が税関で引っかかってこない悲しみ

まぁそんなことはおいておくとして、みんなも自転車乗ろうぜ!楽しいぞ!(´・ω・`)

24 :名無し三段:2017/05/27 01:42:20  0.00114114MONA/1人

シックスパッドや

25 :もなこいにすた★六段錬士:2017/05/27 05:06:06  0.00114114MONA/1人

この手のことするの始めて?
前にもモナコインもらいながらダイエットするブログがあったなあ、懐かしい。

26 :patapiron五段:2017/05/27 07:24:36  0.00114114MONA/1人

今、ダイエットの流行りはハイパーナイフとケイ素サプリ

27 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/27 10:12:55  0MONA/0人

今日もおはようございます!ぼくです!

今朝の体重です!やっぱすげえ戻ってる!(´・ω・`)

さて、今日も自転車乗ります。でも筋肉痛がひどいので今日はたぶん
50キロ前後になる予感です。よろしくお願いします

28 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/27 10:18:22  1.00325514MONA/3人

貼れてねえw

こんな感じです!

>>24
楽して痩せるってコンセプトは魅力的だけど、アレ実は専用のジェルを
継続して買い続けてないと、アレだけつけててもあんま意味ないんですよ、これビーンな。

>>25
初めてです!というかモナコイン自体今週始めたような次第です。
途中カロリー補給(しないと危険なので)のための羊羹とかアイス代とかがペイできたらなんかすごくうれしいですね

>>26
なんでみんなぼくに楽させよう楽させようとするんだ・・・w
とにかくしばらくは自転車で頑張るのよー(´・ω・`)

29 :名無し三段:2017/05/27 11:28:23  0.00114114MONA/1人

デブスレ伸びるな

30 :コダチ@ふんわり名人錬士:2017/05/27 18:24:48  0.00114114MONA/1人

>>28
自転車もいいと思うけど、インナーマッスル強化で基礎代謝を上げとくともっと効果的になると思うよ。

あと、直近の体重増減は便や水分量などにも左右されるから、あくまでも目安程度にね。

31 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/27 18:39:37  0.00114114MONA/1人

帰ってきました!なんか今日はケータイの電波の届かない秘境に迷い込んでしまったので
アプリの距離計がちゃんとデータ作ってくれなかったのでサイコンの写真で

78kmでした!なお帰宅後の体重は91.7kgでした・・・

今日のハイライト
地元の人間なら誰でもハナホジで上りきれる程度の「ちょっとした丘」とかいう
某スレの書き込みにだまされて入り込んでしまった「ちょっとした丘」の図(中腹です(´・ω・`)

32 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/27 18:43:02  0MONA/0人

>>29
ごめんね、半分ぐらいぼくの書き込みで伸びちゃってるね(´・ω・`)

>>30
やっぱ筋トレもやらないといけないんですかねぇ・・・
筋トレはつらいから苦手です(´・ω・`)

一応「朝起き抜けの体重」を指針に頑張るつもりです!
自転車乗った後って絞った後の雑巾みたいなもんですからねw

33 :名無し三段:2017/05/27 18:47:31  0.00114114MONA/1人

痩せたいなら別に動かなくて良いから1月ガッツリ糖質制限しろ。
既にデブってんのに好きなもん食って痩せるのは無理。
まずメシから。

34 :名無し三段:2017/05/27 19:34:39  0.00114114MONA/1人

痩せたいのなら割とマジで糖質制限効果高いよ
制限ね 0にすれってわけじゃ無いよ
運動と食事両方必要だと思う

35 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/28 01:04:46  0MONA/0人

晩御飯は家のすぐ裏にあるラーメン屋さんで
塩ラーメン+替え玉 餃子 ミニ唐マヨ丼 生中2杯いただいてしまいました
すいませんでした(´;ω;`)

>>33-34
糖質制限かぁ、ぼかぁ米とかポテトチップスとかがめちゃめちゃ好きなんだよなー
というか今日思いっきり食べまくってしまった感
とりあえず「これだけ運動したんだからいっぱい食べてもいいよね」という
ダメな感じにならないように気をつけます明日から(´・ω・`)

36 :名無し二六段教士:2017/05/28 01:07:23  0.00114114MONA/1人

別に動いて体重減ってるのならそれでいいんじゃね
これからの暑さのことなんぞしらん
自転車やめたあとのこともしらん

37 :名無し七段教士:2017/05/28 01:09:05  0.00114114MONA/1人

もう肝臓壊れてそう

38 :名無し二六段教士:2017/05/28 01:12:51  0.00114114MONA/1人

俺のイメージで語ると
糖質も含む食事制限ダイエットはハゲるのだ
まあ>>1は食いまくって毛根に油詰まってるのか単に遺伝なのかハゲてるが

っても結局の事根本に食いすぎが原因のデブだから軽く制限はしてもいいのかな
>>35のラーメン屋のメニューでいうと替え玉outくらいの糖質制限はしてもいいかもな

39 :名無し三段:2017/05/28 01:21:23  0.00114114MONA/1人

痩せたら1万モナー投げるぜ

40 :名無し二六段教士:2017/05/28 01:55:59  0.00114114MONA/1人

しょんべんして200グラムやせた 1万monaくれ

41 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/28 11:15:34  0.11525514MONA/2人

おはようございます(遅い、ぼくです!
今日は朝から家の庭に緑のカーテンとか言うものの設置のために
ゴーヤとかキュウリとかを植えました!夏になったら取って食うのよー(´・ω・`)

そんな今朝の体重は

94.1kgでした!かろうじて昨日の朝よりは減ってる!
でも今日はサイクリングロードも人だらけで走りにくい&筋肉痛が
ちょっと笑えないレベルになってきたのでお休みです。ご飯も自重・・・します(´;ω;`)

42 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/28 11:21:03  1.25639514MONA/3人

>>36
摂取カロリーはあんまり減らしたくないので消費をへらそう、という甘い考え。
しかし実は運動って思ってるほどカロリー消費しないんですよね・・・がんばります

>>37
この間健康診断で先生に「半チャンラーメンセットとか食うなデブ」的なことを
ややオブラートに包んだ感じで指導されました(´・ω・`)

>>38
母方の男はどいつもこいつもハゲてます!遺伝です!残念!(´;ω;`)

>>39
1万モナー投げてもいいな、って思わせるぐらい痩せられたらいいなー。
とにかく頑張りますよ!(´・ω・`)

43 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/28 13:48:56  0MONA/0人

消費減らしてどうするんだ・・・!消費増やして、消費>摂取にすることで
嫌でも体重がモリモリ減っていくというすばらしい減量スパイラルを目指しております(´・ω・`)

あと一緒にダイエットする人も募集してるよ!恥ずかしがらずにハゲデブとビチョビチョになりながらダイエットしようや

44 :名無し初段:2017/05/28 15:55:40  0.00114114MONA/1人

1日で減る数値って水だからな

45 :名無し七段教士:2017/05/28 16:44:07  0.00114114MONA/1人

高脂血症

46 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/29 00:01:56  0MONA/0人

今日の晩御飯はホルモン焼きでした。
ご飯はいつもよりちょっぴり少なめに盛りました(´・ω・`)

>>44
実際そうなんですよねー。
ぼくクラスのデブになると2時間半身浴するだけでも普通に2リットル以上水分出ちゃう。
スマホをジップロックに入れて小説読んでるとあっという間に時間過ぎるのでなかなかいい感じ。
脱水になると非常に危険なので飲み物を忘れないのが肝心です。

>>45
そういうのも含めて改善するために自転車に乗るんだよぉ!(´;ω;`)

47 :名無し三段:2017/05/29 11:21:43  0.00114114MONA/1人

消費カロリーなんて大した事無いの。
自転車で20km漕いでも消費カロリーは400キロ程度。
ラーメン1杯が大体500~700キロ程度。
食事を我慢せず消費>摂取にするなんて絶対無理だ。

だからデブなんだよ。

48 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/29 13:21:49  0.228114MONA/2人

おはこんばんちわ!ぼくです!二度寝サイコー!(´・ω・`)
今朝の体重はこんな感じでした。

自転車乗る代わりに半身浴が多少効果あったかなってのと、
夜中にむしゃむしゃなんか食うのちょっとだけ我慢してます

>>47
一応ぼくは自転車乗るとき最低でも40キロこぐので、たぶんおそらく
ラーメン一杯分ぐらいはペイできてるはずなのです!
まぁそれはそれとしてドカ食いするな、というのはとても正論なので
ちょっとずつ食生活の改善も進めていきますよ!
いきなり米抜き!とかすると、確実に続けられない自信があるので(´・ω・`)

49 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/29 13:23:22  0.114114MONA/1人

きゃー貼る画像間違えたー(´・ω・`)

こっちです!上のはなんでもないです!ただぼくは絵が下手なだけです!
ピャー恥ずかしい!(´;ω;`)

50 :タカシ二段:2017/05/29 13:26:03  0.00114114MONA/1人

ナイスファイト👍

51 :名無し二六段教士:2017/05/29 14:45:50  0.00114114MONA/1人

別に3桁スタートで現に減ってるんだろ 気にせずずっと続ければいい

52 :名無し三段:2017/05/29 15:42:39  0.00114114MONA/1人

デブってネタとしては鉄板なんだな
もう50超えてるし

53 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/29 20:30:44  0MONA/0人

自転車乗ってきました(´・ω・`)

休み明けなのでいきなり飛ばすと怪我するかもなので距離短め。
晩御飯は魚の煮つけと豆腐と味噌汁でした。

>>50

54 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/29 20:30:51  0MONA/0人


>>51
確かに減ってはいるんですが、もうすぐ梅雨なんですよねー
雨が降ると自転車には乗れないので何か他の手段も考えないといけません・・・
そういう意味では食事制限もやっぱちゃんと考えないとかも(´・ω・`)

>>52
1/3のはぼくのレスなので、伸びてるってほどでもないんじゃないかなぁ?
ただ、他のSNSとか、ブログとかと違って、モナコインっ共有しているものがあるから、
ただのデブの日記にもこうやって反応してくれる人がいるんだろうなって
そこはありがたいなぁ、って思います。特にモチベーション的に(´・ω・`)

55 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/30 13:55:27  0.114114MONA/1人

あついぜあついぜあつくて死ぬぜー(挨拶
どうもぼくです!今朝の体重は

こんな感じでした!なんか驚くほど順調に減ってますねー。
このペースで減っていくとするとあと120日ほどするとぼくという存在は
この時空か消え去ってしまうのでは・・・(´・ω・`)

56 :名無し三段:2017/05/30 13:58:44  0.00114114MONA/1人

SAVASがいいかもです。
ちょっとミルクのような味がしていいですよ。

57 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/30 20:46:10  1.00114114MONA/2人

なんか今日はすごく暑くてクラクラしつつ自転車乗ってきました。
GPSのアプリ立ち上げるの忘れてた&サイコンのODDリセット忘れてたので若干実走行より短め。

ついでに帰宅したらWiggleで注文してたタイヤとかなんか色々届いてました。
ガイツーも敷居が低くなった&安い&意外に早い(英国から5日で届きました)のでなかなかいいですね。
ちなみに通関に引っかかった?かもしれない品は中国発送で、まだ届きません(´・ω・`)


>>56
SAVASというとプロテインですかね?アレってぼくみたいなのが飲むと筋肉より
圧倒的に脂肪になってめっちゃ太るというイメージがあります・・・(´・ω・`)

58 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/30 20:55:10  0MONA/0人

なんかもらってばっかだったので反応してくださった方にほんのちょっぴりだけ
ばらまきさせていただきました。額すくねーよハゲ!ってのは許してください。
この「誰かに見られてる」感がないとたぶんこんなペースで体重減らないと思うので
感謝の日々であります、割とマジで(´・ω・`)

59 :名無し三段:2017/05/31 00:25:12  0.00114114MONA/1人

デブスレを見るのが日課になってしまった・・・・

60 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/31 02:25:09  0MONA/0人

ちなみに明日は午後から雨が降りそう&艦これで3群維持のため5-4周回を
必死でやる予定なので自転車は乗りません・・・
あと、届いたタイヤの交換、リムテープの張りなおし、ドリンクボトルの清掃とかやるかなー。
自転車、自分でいじるの楽しいよ!みんなも自転車乗ろうぜ!

代わりに明日は2~3時間ほど半身浴をしようと思います。
水分が抜けてるだけで意味ないって言う人も割と多いけど、実際風呂入る前と
入った後の体重差見比べるとすごく減った!って思えて割と楽しいです。
時間があって、スマホで本読んだりするのが趣味な人はぜひ試してみてください。

>>59
いつも書き込みしてくれてありがとうございます!
とっても元気が出るので、お暇なら是非ぼくとも会話してくれると嬉しいです!(´・ω・`)

61 :ななし二段:2017/05/31 07:09:30  0.1MONA/1人

糖質カット!
肉はたらふく食っていいから米茶碗1杯にしなさい。
お菓子の代わりはスルメで!
粉もんも炭水化物の塊なので却下
みるみるお腹まわりしぼんでくからテンションもあがるしモチベーションもいじできますで

62 :ふかつ三段:2017/05/31 07:10:21  0MONA/0人

痩せるってホンと難しいよね。数字ばかり気にするとイライラしてしまいませんかね?楽しんでやってねー

63 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/31 08:50:23  0.04971MONA/1人

おはようございます(なんか初めて朝に挨拶してる感、ぼくです!
?1
なんかついに来るべきときが来てしまったと言うか、減ってない・・・むしろ・・・
100g増えてる!ぐぬぬ、暑すぎてガブガブ水気飲みすぎたのが原因だろうか(´;ω;`)

とにかく今日は自転車乗らないので、できるだけこれ以上増やさないつもりで1日を過ごします!

64 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/31 08:57:48  1MONA/1人

>>61
昨日はセール品の握りずし盛り合わせ358円でした(´;ω;`)
確かにお茶碗1杯は明らかに超えてる炭水化物量ですね
今日はご飯ほんとに控えめで行きたいと思います

>>62
まぁちょっと大げさに書いてるところもありますけど、実際に数字を追って
ダイエットするのはほとんど初めての経験なので、意外と楽しんでます!
でも、さすがに前日と比べて+が出てしまったのはショックでした(´・ω・`)

65 :なむやん七段教士:2017/05/31 09:50:33  0.1MONA/1人

好きよこのスレ(´・ω・`)

66 :だんだん七段錬士尊者:2017/05/31 09:57:10  0.1MONA/1人

長い目で見るスレも面白い
暑くなるから、熱中症に注意してね

67 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/31 17:38:58  0.11525514MONA/2人

タイヤの交換とかしてました。慣れてる人だと1本5分とかで交換できるそうだけどぼくは不器用なので2本で1時間近くかかってしまいました(´・ω・`)

ホイールから古いリムテープをはがして

新しいリムテープに交換!

新しいチューブに交換して

タイヤの取り付けできました!安物だけどロード用タイヤなのでツルッツルです!

交換した古いチューブは(できるだけ空気に触れないように)サランラップでぐるぐる巻きの上出先でパンクした時用に工具と一緒にバッグに入れます!
パンクして自転車押して帰るのはとってもつらいです。備えよう。

68 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/31 17:48:11  0MONA/0人

>>65
ありがとうございます!そう言っていただけると元気が出ます!

>>66
まーほぼぼくの日記ですからねー(´・ω・`)
他にもダイエットする仲間が増えたらうれしいんだけどなー、と思ってます。
熱中症といえば、今日まさに半身浴中にフラフラになっちゃって危ないところでした。
幸い冷水シャワーとお茶で事なきを得ましたが、ほんと気をつけないとですね。

69 :KBF四段:2017/05/31 21:49:25  0.1MONA/1人

>>1
wktkだから応援するね(≧∇≦)/

70 :(´;ω;`)四段錬士:2017/05/31 23:36:28  0MONA/0人

>>69
ありがとうございます!頑張ります!
とりあえず6月中に85キロぐらいまで減らせればうれしいなぁ、と思ってます。
今年は降水量多めの予想が出てるらしいので、自転車どれぐらい乗れるか不安はあるんだけども(´・ω・`)

71 :名無し三段:2017/06/01 00:10:34  0MONA/0人

室内でも体動かして痩せれるようにメニューを考えておけば?

72 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/01 02:44:17  0MONA/0人

>>71
実はぼくはビリーズブートキャンプを持ってたりします。
ビリーバンド使って筋トレもありかなーってちょっとだけ思ってます。
正直筋トレは本当に苦行なので苦手なんだけど、過去レスでもアドバイスされたし
筋量増やして基礎代謝量の増加も目指して行きたいなー。

73 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/01 03:01:46  0MONA/0人

明日はお天気がいいようならNewタイヤの性能を試してみるためにに
ちょっとした長距離頑張ってみたいと思ってます!
この間の「ちょっとした丘」ですごく素敵な景色があったので、
できればその写真を取ってくる予定です!

あと切実に一緒にダイエットに挑戦してくれる人を募集してます(´・ω・`)

74 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/01 13:16:43  0MONA/0人

こんにちは!ぼくです!

なぜか昨日より体重減ってました!(´・ω・`)
デブの体は何でこうよくわかんない変動するんでしょうね?w

今日は天気が若干不安定だそうです50キロ自転車乗ってこようと思います。
風がありそうなのが気になるところ(´・ω・`)

75 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/01 13:20:50  0.114114MONA/1人

また貼れてない・・・(´・ω・`)
なんか、URLが発行されるまでに微妙に間があって、その間に画像のURLをコピーしようとすると
Undefinedになっちゃうとかそんな感じっぽいのかなー

正しくはこうです!

76 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/01 21:33:05  0.114114MONA/1人

自転車乗ってきました!

新タイヤしゅごい・・・超軽い!超スピード出る!
60mmディープリムとかいう頭のおかしい鉄下駄から今のホイールに変えたときもかなりのインパクトがあったけど、タイヤ交換はそれより更に大きなインパクトがありました。
タイヤ自体の重量が数百グラム変わるだけでこんな違うのか!って感じ。
なんか慣性モーメントとかそういうアレが多分いい感じにすごいということなのだと思います。よくわかってません(´・ω・`)
おとといまで37km/hぐらいだった下り坂が全く同じ条件で43km/h出ちゃったぐらいすごいです!やばい!危ない!
獲得高度は518m・・・上り下り含めてこれだとやっぱ「ちょっとした丘」レベルかなぁ
個人的には必死で登ってる超すごい山なんだけど(´・ω・`)

あと写真撮ろうと思ってたいい感じの景色の場所がどこだかわかんなかったので今回は撮りませんでした、無念・・・次いったときはちゃんと撮ろうと思います

77 :もなこいにすた★六段錬士:2017/06/01 21:37:46  0.10114114MONA/1人

体重記録アプリのグラフと毎日アップしたらいいと思うの

78 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/01 21:39:26  0MONA/0人

それと、ドリンクボトルを初めて使ってみただけど、アレもすばらしいです。
自転車に乗りながら(止まらずに)水分補給できるというのは体に与えるダメージを減らす上ですごく効果大きいっぽいです。
これまでだと、水分補給するためには減速→停止→水飲む→加速→巡航って流れだったんですがこれがいかに無駄な作業だったか痛感。
極端に言えばドリンクボトル使うなら、自転車乗ってる間の休憩回数を3回→2回に減らせるとかそういうレベルです。
ペットボトルでいいじゃんとか思ってたけど、やっぱ専用の道具にはそれなりの理由があるんだなーって感心しちゃいました。

79 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/01 21:51:12  0MONA/0人

>>77
あー、なるほど、確かにグラフ管理とかできるといいですねー
ちょっといいアプリがあるか探してみます!

80 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/02 02:15:50  0.114114MONA/1人


なんか簡単そうなアプリがあったのでやってみました!
6/2の分は誤入力です
忘れない限り毎日やっていこうと思います!
もなこいにすたさん、アドバイスどうもありがとう!

81 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/02 14:05:48  0.114114MONA/1人

今日は都会に行かなければいけません。
混雑したところにいるとそれだけでストレスたまるなぁ・・・
さて、そんな今日の体重ですが

朝起きてパン焼いて食べながらオレンジジュースガブガブ飲んだところで
体重量ってないことに気づくという間抜けな事態のため、ご飯食べた後の体重になります(´・ω・`)

数値上変わってないけど実質的には減ってる・・・はず、減ってるよね?w
ちょっとここ数日停滞してる感あるので、明日はガッツリ長距離乗るぞー!

82 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/03 09:34:16  0.114114MONA/1人

おはようございます!ぼくです!

500グラムも増えてしまいました!やばい!
しかも今日も出かける用事が!人に会うから自転車で行くわけにもいかないし
うあー、運動しないと一気に体重戻ってしまいそうだ・・・

83 :コダチ@ふんわり名人錬士:2017/06/03 09:50:52  0.1MONA/1人

>>82
焦るとストレスマッハだからひとまず落ち着こう
あと、オレンジジュースガブガブはやめよう(笑)

84 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/03 19:52:10  0.11525514MONA/2人

運動後のシャツの首筋から加齢臭が(´;ω;`)(挨拶)ぼくです!
思ったより早く帰ってこれたのでピャーっと自転車乗ってきました!

やっぱタイヤ交換の効果は絶大です!明らかに平均速度上がった感じ。
でも、なんというか、あまりにも軽く加速しすぎるのは運動負荷的にどうなのかしら(´・ω・`)
時間がいつもより遅かった分休憩を普段より減らしたのもあって、飲んだ水の量も少なくてなかなか前と比べてどうだった、とかの比較がやりにくいです。

>>83
そうですねー、毛根にも優しくないしもうちょっと余裕持って取り組みます(´・ω・`)
オレンジジュース、たまに飲むとおいしいんですよねー
普段家では大抵ほうじ茶飲んでおります

85 :名無し三段:2017/06/03 20:54:57  0.1MONA/1人

夜食べちゃだめって聞くけどな

86 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/03 22:58:22  0MONA/0人

>>85
色々学説とかもあるみたいですけど、おおむね(既に3食食べてるのに)夜食べるのがよくない、ということらしいです。
○時以降は吸収がどうこう~みたいなのはまぁ実際には数%ぐらいしか変わらないとか何とかつい先日みた覚えがあります。
とりあえず夜中にごそごそ出かけていってラーメンとか牛丼とかマクドとかは我慢するようにしてます(´・ω・`)

87 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/04 01:33:48  0MONA/0人

この時間になると強烈にお腹がすいてくる・・・
これ、我慢するのみんなどうしてるんだろう
ラーメンとかおにぎりとか食べたい・・・(´;ω;`)

88 :名無し三段:2017/06/04 01:45:43  0.2MONA/1人

ここは我慢しないと
デブスレを楽しみにしている人達もいるんだぜ
モナー投げてもらってるじゃないか
あきらめたらそこで試合終了だぜ


まぁ俺はさっきマンゴープリン食べたけどね( ・´ー・`)

89 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/04 01:55:05  0MONA/0人

>>88
そうなんですよね、お腹すいたけどとりあえずほうじ茶飲んでもう寝ちゃおうと思います。
せっかく応援してもらってるし、やっぱり頑張りたい!

90 :もなこいにすた★六段錬士:2017/06/04 02:03:35  0.1MONA/1人

低脂肪のヨーグルトとかどうかなあ。
砂糖無しで。

91 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/04 15:10:18  0.114114MONA/1人

今日は法事でしこたま飲ませられたぼくですが皆様いかがお過ごしですか
完全に酔ってるので今日は自転車に乗れません・・・
乗れませんというか体重も増えてるしその上で深酒とか(´・ω・`)

うう・・・明日から頑張る

92 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/05 02:17:29  0MONA/0人

ううう、強烈な二日酔いだぁ・・・
まだ日も空けてないというのに(´;ω;`)

>>90
ヨーグルト、いいですよね、好きです!
しかし今はヨーグルトや何か粘り気のありそうな液体系のものついて考えたくない。
これだけははっきり申し上げておかなければならないでしょう(´・ω・`)

93 :名無し三段:2017/06/05 09:44:25  0.1MONA/1人

ガリ体質が言っても参考にならんかもしれないが、食いたいもの我慢しすぎてもアレだよね。
肉食ってもお菓子食っても揚げ物食っても、カレーと丼物だけは自主規制、とかどうかな。
かっこめるやつはつい食べ過ぎちゃうからね~

94 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/05 15:41:23  0.114114MONA/1人

酒と胃液でのどが焼けてすごい痛い(挨拶)、ぼくです!
電車ってこんなハードな乗り物だったんだなって朝からつらい思いをしました(´・ω・`)
さて、今日の体重ですが

なんか、もう出すもんねぇよ!ってなった影響か(汚い)思ったより増えてませんね。
体調は良くなりましたけど、今日は色々と自重。
明日から天気が崩れ気味になるそうなので、ホントは今日自転車乗っておきたかった・・・無念。

>>93
そうですねぇ・・・こんなに我慢してるのに痩せない!なんで?!っていうのがダイエット失敗する大きな要因のひとつだと思います。
特にデブは運動に対する消費カロリーを(勝手に)大きめに算出しがちで、「今日はこんだけ運動したんだからいっぱい食べてもいいことにしよう」みたいな。
ところで実は金曜日出かけたときにチーズカツ丼チーズトッピングとかいうスーパーデブ食物を食べてしまったという真実。以後自粛します(´;ω;`)

95 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/06 08:10:22  0.114114MONA/1人

おはようございます!ぼくです!ようやく体調も全快って感じです!(´・ω・`)

なぜかよくわかりませんが1kgも減ってて本当に人体とは摩訶不思議なものであるなぁ、と思う朝でございます。

とりあえず今日は天気もいいようなので自転車乗りたいと思います!

96 :テニア三段:2017/06/06 08:15:07  0.1MONA/1人

痩せたいなら、夕飯の炭水化物。間食、酒は控えることです。あまり夜遅くに食べると逆流性食道炎になりますよ。運動は少しでいいでしょう。ハリウッドのアクション映画とか見ればテンションあがりますよ。

97 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/06 20:09:44  0.11525514MONA/2人

艦これの新UIがきらきらしてて絶妙に見にくい(挨拶、ぼくです!自転車乗ってきました!

今日はまた例のちょっとした丘を登ってきました!今回はちゃんと写真も撮れたのよー(´・ω・`)
丘の中腹です!なんか割と雰囲気ありますね。すごい山奥に来たような気分になれます。

ちなみにケータイもつながらないので山奥であることは間違いないのですが(´・ω・`)
名勝壷岩。岩壷だったかもしれない。小さな滝なんですけど、岩をこんな風に削っちゃうなんてスゴイデスネー。

98 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/06 22:41:34  1.14114MONA/1人

痩せたいなら、夕飯の炭水化物。間食、酒は控えることです。あまり夜遅くに食べると逆流性食道炎になりますよ。運動は少しでいいでしょう。ハリウッドのアクション映画とか見ればテンションあがりますよ。

>>96
今日の晩御飯はネギトロ丼でした(白目
まぁいつもより心持ち米少なめに盛ったのでまぁセーフ。
家飲みはほとんどしないし飲みに行くこともそんなにないのでこれもセーフかな。
間食も最近は控えてるのでセーフ。
これはもうぐいぐい痩せていく輝かしい未来が見えますね(´・ω・`)

99 :テニア三段:2017/06/07 08:29:45  0.1MONA/1人

ミネラルウォーター飲んで、野菜食って便通を良くするのもやせる。外国の水はおすすめしない。

100 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/07 18:22:16  0.114114MONA/1人

なんかバタバタしております、ぼくです!今朝の体重はこんな感じ。

なんだか強烈に減ってきてる!きてるけど今日は雨なので自転車には乗れません。
地元も梅雨入りしてしまったので、今後の運動量の確保が目下の悩みになりそうです(´・ω・`)
3~5時間ぐらい続けられて膝とかに負担の少ない運動って自転車以外にないよなぁ・・・

>>99
ミネラルウォーターかぁ、炭酸水じゃダメですかね?(´・ω・`)

101 :名無し四段:2017/06/07 23:26:10  0.1MONA/1人

がんばるモナー

102 :吾輩は名無しの文章屋二段:2017/06/08 02:46:38  3.9MONA/1人

登録したよ(´・ω・`)
毎日見に来るよ(´・ω・`)

103 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/08 02:49:24  0MONA/0人

>>102
わざわざありがとうございます!頑張ります!

104 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/08 02:50:52  0MONA/0人

>>101
とにかく頑張って痩せるつもりデブー!

105 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/08 14:57:56  0.114114MONA/1人

あたーらーしいーあーさがきったー、きーぼーうーのーあーさーだー(もう昼過ぎです、ぼくです!
今朝の体重はこんな感じでした、増えてる!けど昨日が理由なく減りすぎてた感あるのでまぁこんなものかなと。

今日は自転車ちょこっとしたメンテ(ブレーキケーブルの張り直し、チェーンの清掃、各稼動部の注油)とかをやりました!
こういうメンテ、割と簡単にできるので、クロスバイク、楽しいよ!(´・ω・`)

106 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/08 15:04:30  0.2323MONA/1人

気づいたら四段になってたのでまた小額だけど還元させていただきました!
なんか微妙に進歩のないハゲデブだけどまた見に来ていただけるとうれしいです!よろしくね!(´・ω・`)

107 :名無し二六段教士:2017/06/08 17:07:10  0.1MONA/1人

あかんでこれはこのままいくとただのハゲになってまうで

108 :もなこいにすた★六段錬士:2017/06/08 18:53:33  0.1MONA/1人

体重は、130 − モナコイン価格 でおなしゃす

109 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/08 21:53:23  0.2323MONA/1人

>>107
運動する→痩せてきて気力が充実し効果が毛根にも出てくる→フサ→彼女ができる
運動しない→引きこもってオチンチンいじりしかしない→脂分が体表面にも出てくる→テカテカハゲになる→いくえ不明

・・・・・・(´・ω・`)

>>108
マジすか・・・ちょっと突き抜けたらぼくという存在は一瞬でこの世界線から消えてしまうリスクがあるな(´・ω・`)

110 :吾輩は名無しの文章屋二段:2017/06/09 00:35:03  0.1MONA/1人

見てるよー(´・ω・`)
毎日運動できるフレンズなんだね(´・ω・`)

(すごい)

111 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/09 01:17:06  0MONA/0人

>>110
どもっす!早速トピ立ててやってますねー!見てますよ!
運動は、まぁ毎日というわけにはなかなかいかないんですけど、できるだけ頑張りたい(´・ω・`)

112 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/09 20:09:20  0.114114MONA/1人

おはようございます(強弁!ぼくです!
今朝の体重は昨日と同じでした!

さて、今日も地元のちょっとした丘に登って、ちょっと休憩、と思ってちらっと
距離とか測ってくれるアプリ開いてみたら、こんな・・・こんな(´;ω;`)

ぼくの獲得高度500mは死んだ!なぜだ!
この悲しみも痛みも、忘れてはならない!(´・ω・`)

113 :名無し二段:2017/06/09 23:10:18  0.1MONA/1人

わい将 昨年から糖分制限ダイエットして体重減らすも栄養不足で各所に支障を来す

運動を続けて減量する主はすごい 続けられるところがすごい

114 :もなこいにすた★六段錬士:2017/06/09 23:20:34  0.1MONA/1人

緩やかになってる?

115 :もなこいにすた★六段錬士:2017/06/09 23:20:40  0.1MONA/1人

緩やかに減ってる?

116 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/10 00:21:40  0MONA/0人

>>113
栄養失調になるほど制限するのはやっぱ危ないんじゃないかなーって思います。
ぼくの場合、マジで元が絞ってない雑巾バリのだらしない太り方だったので、
今の所、運動したらしただけ痩せるんですよね。これはモチベーションとして大きいです。
あと、距離とか、時間とか、どれだけ坂道を登ったか、とかを計測してくれる、
Stravaというアプリを使ってるんですが(ここにもアップしてる画像です)、
これで、ああ、今日はここまで行ったなぁ、とか、今月は今で2200mも昇ってるなぁ!とかそういうのが楽しいですね。
たとえば、今月はひっそりと月間獲得高度8000mと、1回のライドで100kmを
達成しよう!みたいな。アプリ内でそういうチャレンジができる仕組みになってます。
これマジで超おススメ(´・ω・`)

>>114-115
若干上下しつつも、全体的には下降トレンドではないかと思ってます!
気持ち的には来週中に90キロ台を割り込めるんじゃないかな、と。
夜中に出かけていってラーメン食ったり、マクド行ったりを我慢できれば十分達成できる(はず

117 :名無し初段:2017/06/10 01:24:49  0.1MONA/1人

( ˘•ω•˘ )筋トレ(無酸素運動)をしてから自転車(有酸素運動)に乗ると効率がいいよ。
停滞期に入ったらサプリメントで脂肪の燃焼と吸収を補助してあげると
すんなり減っていくと思う。

https://www.myprotein.jp/your-goals/diet-and-weight-loss.list
サプリならここのセール中に買えば安い

118 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/10 08:09:02  0.114114MONA/1人

おはようございます、ぼくです!ちゃんとおはような時間に書き込みしてしまった(´・ω・`)
さて今朝の体重は昨日より少し減りました。

若干お腹壊しぎみですが今日も自転車乗りに行ってこようと思います。
地元のサイクリングロードが混む前に行って帰ってくるのよー(´・ω・`)

>>117
あーやっぱ筋トレしないとだめなんですかねぇ・・・
筋トレ嫌い・・・つらい・・・(´・ω・`)
どうしても落ちなくなったらやることにします!サプリも今のところはいいかな。

119 :名無し三段:2017/06/10 08:18:55  0.1MONA/1人

今日は天気がいいから外を走ってくるよ。

120 :名無し三段:2017/06/10 12:08:07  0.1MONA/1人

上半身をもっと使う運動をやったほうがいいかもな
自転車だと下半身中心な気がする

121 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/10 18:27:54  0.114114MONA/1人

サイクリングロードが混む前に行って帰ってくるといったな、あれは嘘だ(挨拶、ぼくです!自転車乗ってきました!

もう今ぐらいの季節だと100キロライドやばいです。道中確実に2リットル以上水分取ってるのに全然足りない。
むしろとんでもなく水分消費してるっぽくて帰宅後シャワー浴びた後の体重が88キロとか出ててびっくりですよ。
脱水ですよ(´・ω・`)

そういえば、今日はこの間買った電解質タブレットを使ってみました。水に溶かすとなんかいい感じにローカロリーのスポーツドリンクになる素敵なやつなのですが、実際に試してみたところ、すげえしょっぱい。
やばい、これは塩味です。オレンジの香りつき塩水。辛い。500mlにつきタブレット1個って書いてあるところ、800mlの水に1個入れて使ってるにもかかわらず辛い。
ちゃんとスポーツしてる人たちの体液はみんなこれくらい辛いんでしょうか(´・ω・`)

122 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/10 18:32:13  0MONA/0人

>>119
おー、いいですねー、若干暑かったですが、サイクリングロードにもたくさん走ってる人いましたよー。

>>120
確かに、動いてるのはほぼ太ももですからね・・・
一応ぼくのクッソ重い上半身を前傾姿勢で支える的な意味で腕はまぁまぁ使ってるかも。
しかし、筋トレかぁ・・・うーん・・・できればやりたくないなぁ(´・ω・`)

123 :名無し二六段教士:2017/06/10 19:42:25  0.1MONA/1人

そんなの目指す最終形態次第やん
85kgだけならこのままいけばそのうち達成できそうだし
なかやまきんにくん目指すんじゃいろいろしないと駄目だわ

124 :名無し三段:2017/06/10 19:45:37  0.1MONA/1人

へー

125 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/10 23:43:34  0MONA/0人

庭にヒキガエルが移住してきたようで夜になると
「アゲ!アゲゲゲアゲアゲアゲアギャギャギャ!」って感じのなんかコズミックホラー的な鳴き声が響きわたって正直ちょっとビビる

>>123
まぁ今のところなかやまきんにくんを目指す予定はないですねw
とりあえず85kgまで減らしてからその後どうしようか考えようと思います。

>>124
ふがー(´・ω・`)

126 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/11 15:20:42  0.11525514MONA/2人

おはようございます!今日は近所に新しくできた蕎麦屋さんに行ってきました!
なんか、味が薄い・・・薄いというかあんまない・・・蕎麦の香りもあんましない・・・
そう、素材の味がよく出た、ううん、まずかった(´・ω・`)
二度と行かん。

さて、今朝の体重ですが、さすがに昨日のロングライドの効果がかなり出てますね。


おそらく明日には90キロ台に戻ってしまうと思うけど、初めての90キロ割りでした、ぱんぱかぱーん(´・ω・`)
ただ、今日は朝から体がだるくて重い感じ。これ、まだ水分足りてないんじゃないかなぁ。
今日は、自転車のチェーン周りのメンテナンスをします。

127 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/12 14:52:21  0.11525514MONA/2人

おはようございます、今週も月曜日がやってきてしまいましたね(´・ω・`)

うーん、やっぱ強烈に戻ってる。いやでもたぶん昨日減りすぎたから調整だよねw
さて、今日も自転車乗ってこようかと思っているのですが、家のまん前で天下のNTT様がなんかガチャガチャドタバタ工事してて、
なんか今頃自転車でのそのそ出て行くと「なんだこいつこんな時間にどこ行くんだニートかよ」とか思われそうでちょっとドキドキ。
いやまぁほぼニートなんですが(´;ω;`)

128 :名無し三段:2017/06/12 14:58:37  0.1MONA/1人

ニートなのは薄々気づいてた

129 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/12 19:52:25  0.114114MONA/1人

自転車乗ってきましたー。
今日は北風がやや強くて南北に伸びる地元のサイクリングロードを走るぼくにとってはややつらいコンディションでした。

帰りがあんまりつらかったもんで今日はちょっとショートカットして距離は短め。

>>128
まぁ1日2~3時間自転車に乗る時間があるって時点でかなりニートっぽいのは自覚してました。
でもまぁ収入がないわけではないし、今のところ食べていけてるのでセーフ(´・ω・`)

130 :サド金山五段:2017/06/12 22:01:44  0.1MONA/1人

お初です。

わたし、身長179cm 体重99kg
走ったり散歩すると膝が破壊されるので運動は全くしません!
縦長の信楽焼たぬきのような体型です。

でも体型とか気にしてません。(気にしているのは着れる服が少ないこと)

主さん、90kg切ったんですね。ダイエット頑張ってください。

131 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/13 00:25:07  0MONA/0人

なんか、いろいろあって気づいたらたくさんモナが増えていたのでまたちょびっと還元しました。
ニート関連のそれこれについては来月になったら本気出す(´・ω・`)

>>130
はじめまして!書き込みありがとうございます!
そんなあなたにこそ自転車をおススメします!
自転車はいいぞ。自転車は膝を破壊しない。自転車だ・・・(´・ω・`)

体型についてはぼくもあんまり気にしてないですねぇ。
ただ、実際体重減ってきて、「入らなくなっていた服が入るようになってる」ってのは
かなり元気出るし、モチベーションアップになりますよ。

がんばります!

132 :吾輩は名無しの文章屋二段:2017/06/13 00:27:28  1MONA/1人

このトピのおかげで自転車興味出てきた!
…しゅ、収入が増えたら買おうかな
(いつになるのやら)

133 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/13 01:08:55  0MONA/0人

>>132
いいぞ・・・自転車だ・・・自転車に乗るのです!いいですね・・・自転車です(´・ω・`)

まぁ冗談はさておき、ガチなスポーツライディングだけじゃなくて、ゆったりと町や峠やサイクリングロード、道の駅なんかを散策するような、「ポタリング」っていう自転車の使い方をしてる人もたくさんいますよ!

簡単な基礎知識とか、必要なものとか、気をつけることとか乗せて、
Askmonaけったマシン部ポタリング同好会トピとか作って見ようかしら。
個人で好きにどっか行ってきて、レポートとか書いてもらうような、なんかそういうの、見てみたいなーって思います。

134 :吾輩は名無しの文章屋二段:2017/06/13 01:25:41  0MONA/0人

>>133

めっちゃイイネ!

楽しそう

135 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/13 15:48:33  0MONA/0人

リバウンド!リバウンド!(´;ω;`)

どうやらぼくの体には90キロ防衛隊が存在するようです。
すいません昨日の晩どうしてもコーラが飲みたくなって近所の自販機で激しく購入、
ガブガブ飲んでしまいました。ガブガブ。

まぁそれはおいておいて、とりあえず今日も自転車乗ってこようと思います。
動かないと一気に体重増えちゃう展開に見えるので!

>>134
いいですよね、ようし、帰宅したらいろいろ検討してみますよ!

136 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/13 22:23:19  0MONA/0人

行ってきました!

今日は風もそれほどなく気持ちよく走ることができました。
今日の晩御飯はぶっかけ蕎麦とご飯小。
明日は天気は若干崩れ気味だそうです(´・ω・`)

137 :サド金山五段:2017/06/14 00:37:20  0.1MONA/1人

130です

けったマシン・・・愛知ロカール語ですねぇ。
まずは耐荷重100kgに耐えられる自転車があるかどうか・・・
以前、体重のせいで2回パンクしました(笑

138 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/14 00:56:21  0MONA/0人

ああああああメモログに書いてた同好会のネタ、公開ボタン押したら無慈悲な「セキュリティ上のエラーが発生しました」でデータ消えたああああああああ(´;ω;`)
復元されたデータはごく一部しか残ってなかった・・・うっうっ(´;ω;`)

139 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/14 01:50:49  0MONA/0人

>>137
なんか、単語の響きが好きです!(´・ω・`)
なおぼくは京都在住なので、じっさいにケッタマシンという言葉を使うことはほぼありません。

自転車、ほとんどのものが耐荷重100kgぐらい大丈夫ですよ。
心配ならサスペンション付のMTBとかを選べばまず大丈夫。
パンクの大きな原因は段差でタイヤ内のチューブが、ホイールの両端(リムといいます)にはさまれてしまうことです。
リム打ちパンク、と呼ばれるこのパンクですが、これは、まぁ段差自体をできるだけ避けることと、タイヤの空気圧を適正に保つことでほぼ回避できます。
自転車に乗る前には空気圧をチェックして、毎回適正量を入れる!これだ(´・ω・`)

140 :名無し三段:2017/06/14 02:12:08  0.1MONA/1人

体重減ってないな・・・

141 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/14 10:23:34  0MONA/0人

おはようございます!とりあえず昨日よりは減りました(´・ω・`)

さて、今日は思ったより天気もいいみたいなので、ちょっとロングライドしてみようかなー、とか思ってます。
あんまり風がなくて気温が高すぎないといいな、と思ったけど最高気温29℃・・・
とりあえず熱中症に注意しつつがんばってみます(´・ω・`)

142 :名無し初段:2017/06/14 12:01:41  0.1MONA/1人

これから暑くなる日はあまり陽に当たり過ぎないように、日陰で休んで、塩分水分補給を忘れずに、猛暑日は自転車漕がないで。
体重を落としながら筋肉は付かないから、体重が減らなくてもその分筋肉が付いたんだ、くらいの気持ちで頑張って。

もしサプリを飲むなら、NOWのアルギニン&シトルリンってヤツがオススメで、怪しいけど安くてアマゾンで買えて絶対に効くよ!!
筋トレ、自転車漕がない日にスクワットゆっくり10回×2~3でいいんだよ。ふとももの筋肉はデカいから鍛えると体重が減るのよ。

おなかの肉を減らしたいから腹筋するって考え方は間違いだよ。ダイエットにはスクワットが最適説を唱える俺でした。

143 :名無し三段:2017/06/14 13:22:36  0.1MONA/1人

結果を楽しみにしてます
もし余裕があれば今日は何食べたのかの情報があると嬉しいです

144 :名無しのギーコ初段:2017/06/14 16:15:37  0.1MONA/1人

そろそろ筋肉が出来て燃焼効率上がってるから
炭水化物抜きダイエットとか食関係も本格的に混ぜてやってみたらいいんじゃない?

と、自転車の後輪が歪んでパンクして修理代が出せず諦めてるニート俺が言う。

145 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/14 21:54:55  0MONA/0人

行ってきました!今日はちょっといつもと違うルートを走ってみました!

写真とか雑感とかはhttp://askmona.org/5192に書く予定です!
めちゃめちゃ疲れました・・・(´・ω・`)
明日は来客がある予定なので自転車乗るかどうか未定です。

146 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/14 21:56:01  0MONA/0人

>>140
今日頑張ったから明日は減ってる(はず)

>>142
熱中症はマジで死ぬので割と注意してるつもりです!
まぁここのところは一日一日の体重変化に心を揺らされすぎないようにしよう、とは思ってます・・・
それよりも夜中に何かを食うな、飲むな、というお話なのです(´・ω・`)
アルギニンかぁ・・・サプリは全然知識ないので調べてみます、情報ありがとうございます。
スクワット、やってみます(´・ω・`)

147 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/14 21:56:16  0MONA/0人

>>143
ちなみに今朝は赤いきつね+卵+トマト、お昼はデカビタCダブルチャージ+シャビィ(氷菓子)、夜は適当に作った鍋物(豚肉、モヤシ、レタス、タマネギ、しいたけ)でした。

>>144
うーん、自転車乗る関係上炭水化物を抜くのはものすごく危険なんですよねー・・・一応夜はご飯の量を減らしてみるとか、そういうのはちょっとずつやってます(´・ω・`)
まぁどうかわかんないけど、スポークの張り調整で直らない?変形がひどいならはよモナコインで儲けてWH-RS010買おう!

148 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/15 14:01:55  0MONA/0人


おはようございます!さすがの90キロ防衛隊も100キロライドには抵抗の余地なしと見えます(´・ω・`)

ていうか、今のところ、全体的には体重減少傾向にはあるんだけど、
今月中に85キロっては割と絶望的に厳しい気がしてきた・・・
とりあえず晴れてる日は頑張って自転車のろうと思います。
今日はちょこちょこ行ってるいつものちょっとした丘へ行く予定です(´・ω・`)

149 :サド金山五段:2017/06/15 15:12:32  0.1MONA/1人

130です。
おお、100kmも走るなんてすごいですね。
自転車を買おうにも置き場&耐荷重100kg以上のタイヤチューブとか
いろいろ考えないと・・・あと電動アシスト付きがいい・・・
って全然体重減らす気ない書き込みですみませんm(_ _)m

150 :名無しのギーコ初段:2017/06/15 17:16:39  0.1MONA/1人

144だべ
マンションの駐輪場に停めているんだが、人のチャリを勝手に動かす人がいてな。
俺のはタイヤが太くて自転車ラックに入れるとギュウギュウになってやばいから、ラックには入れずに横に停めてるんよ。
ある日、しかも風の強い日にチャリを勝手に動かされてラックに入れられたので、見事にタイヤのフレームごと歪みました。
しかし金のないニートは修理も買い替えも出来ず、そのまま乗り続けてついに…パンクしたとさ。

掘って100monaまで貯まったから、このまま頑張って貯めてタイヤ買うよ。
それまで俺の分も痩せてくれ!

151 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/15 22:34:04  1.25514MONA/2人


今日も行ってきました!山を登るとさすがに平均速度めちゃめちゃ落ちますね。
上り平均時速10キロ以下とか余裕だからなぁ(´・ω・`)

>>130
乗り始めたらすぐ50キロぐらいなら余裕だな、100キロで今日はまぁまぁ乗ったなぁとかいう普通の人と違う距離感で生きることになりますよ(´・ω・`)
置き場は、まぁできれば室内保管・・・せめて雨ざらしにならない環境を、って感じですかね
電アシも、時速24キロ以上はアシストしてくれないので、時速25キロを維持して走れば大いに体重減らせますよ!
あれは重いから、高速維持はかなりパワーいるはずw

>>150
あー。MTBかな?リムが変形するほどぐいぐい入れるってのは正直どうかなって思うけど、
ちゃんと駐輪場使えよ!って(自転車とか、タイヤサイズとか知らない人が)思うのもわからなくもない。
可能なら地球ロックしちゃったほうがよかったかも知れないね。
自転車かえるぐらいまでモナコインあがるといいね!

152 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/16 10:28:05  0.114MONA/1人


うっうっ・・・減ってない(´;ω;`)

とりあえず、体がいい加減あっちこっち痛いので今日は自転車はお休みです!
今週は実際かなり頑張って自転車乗った感ある。体重は減ってないけどw

153 :もなこいにすた★六段錬士:2017/06/16 11:27:59  0.1MONA/1人

>>152
いい感じなのでは

154 :名無し三段:2017/06/16 19:50:46  0.1MONA/1人

ニンテンドースイッチのARMSやればダイエットにいいんちゃう?

155 :北のおっさんモナープレイ五段:2017/06/16 19:58:18  0.1MONA/1人

ダイエット法って色々出回ってるけどさ
食べなけりゃゼッタイ痩せるお
動物が食べずに太れるとしたら畜産業者は苦労せーへんで

とりあえず1日3食を1食に変えてみたらどうだ
その次は炭水化物系を食わないとか
ダイエットという視点だけで見れば、下手な運動よりもぶっちゃけ食わないのが一番やで

、、、と無責任なレスを落としていくおっさんであった

156 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/16 22:50:39  0MONA/0人

2ちゃんねるの自転車板見てると、クロスバイクでも巡航35km/hは余裕、とかケイデンス130で回せないやつはウンコとか、平地なら最高速60km/hは出せるとかゲーセンの格ゲーの後ろでラオウ立ちしてる人たちみたいな人しかいなくて怖いです(挨拶

>>153
自転車乗らなかった日なら翌日減ってなくても納得できるんですけど、
乗ったのに減ってないと割とショックです(´・ω・`)
それでもグラフ上でもまだ下降トレンドですよね、頑張ります!

>>154
ぼくの部屋にある最新ゲームハードは箱○です!(´・ω・`)
ていうか、Wiiのときも思ったんだけど、ハゲデブニートが部屋でテレビに向かってコントローラー振り回してる図って、控えめに言って地獄絵図だと思いませんか?w

>>155
まぁそりゃ食べなきゃ痩せるんでしょうけど、そんな仙人みたいな生活ぼくには苦行過ぎます(´・ω・`)
パンもお菓子も食べたい、というのが人間ってもんでしょうw

157 :名無し二六段教士:2017/06/17 02:22:53  0.1MONA/1人

中途半端なハゲより剃ってしまった方が見栄えええやろ
髪の分の体重も減るぞ

158 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/17 02:27:08  0MONA/0人

>>157
今でも3ミリの丸刈りなんだよね
これより短くってことになると青みが出てきてしまう・・・
剃髪もありっちゃありだけど、ぼくは割と無精者なので、毎日剃るってできない予感(´・ω・`)

159 :名無し三段:2017/06/17 11:43:08  0.1MONA/1人

1時間程外を歩いてきたんだ。
天気が良いから気持ちよかったよ。

160 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/17 12:07:29  0MONA/0人

おはようございます!ぼくです!ちょっと最近キャラブレまくりだなって思ってます!(´・ω・`)

さて、昨日は休養のため自転車には乗らなかったのですが、3時間ほどお風呂入ってた影響か、すんなり体重落ちましたね。
ポタリング同好会のトピになんか書くために今日は自転車のろうと思ってます!

>>159
おお、いいですね、ぼくも歩くのは好きなんですけど、デブだからすぐ
膝とか腰とか痛くなっちゃうんだよなぁ・・・
痩せたらぶらぶら町の散策とかやりたいですね

161 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/17 22:25:44  0MONA/0人


乗ってきました。写真撮りながら走るとストップ&ゴーの頻度がやばくて平均速度がすさまじく遅いですがドンマイ。
ちなみに今週の走行距離です。

こう見るとめっちゃ乗ってるな、って感じしますねw
明日は日曜日なのでたぶん自転車乗りません(´・ω・`)

162 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/17 22:27:55  0MONA/0人

あれ?貼れてるのに貼れてない・・・?なんでだろう(´・ω・`)

これです。

163 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/18 14:18:20  0MONA/0人

朝起きたときに書き込んだつもりで書き込んでなかった(挨拶、ぼくです!

へ・・・減ってる!減ってるぅーーーーー!(´・ω・`)
でも今日は日曜日でサイクリングロードが混雑しているので自転車はやっぱり乗りません。
その代わりに今から長風呂するのよー。

164 :北のおっさんモナープレイ五段:2017/06/18 16:48:18  0.1MONA/1人

水分とんでるだけやからそれ

165 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/18 20:25:45  0MONA/0人

>>164
それを織り込んで体重変動を見るために朝起きてすぐの体重をグラフ化しているつもりです・・・
まぁもちろん体重変動のうちの多くが水分であるとは思いますが、すべてがそうだとは思ってません(´・ω・`)

166 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/19 14:39:43  0MONA/0人


やっぱ自転車乗らないとぐいっと増える(´・ω・`)
というかこれは明らかに昨日寝る前にコンビニ行ってアイスとジュース買ってきてしまったことが深刻に影響していると思われる><

167 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/19 22:10:42  0MONA/0人


今日はTOJ京都ステージのルートを走ろうとするも逆送した上に途中で迷ってぐるぐる回った末にあきらめたりしました(´・ω・`)
地図持ってても迷うのがぼくです。

168 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/20 09:07:30  0MONA/0人

(・∀・)バーバー イェッツイェッツ リエーピングーニー イェッツイェッツワミナー (・∀・)バーバー イェッツイェッツ リエークンジーナーラーコエリツクゼー…  (’∀’)バーバー イェッツイェッツ リエーピン グーニー イェッツイェッツワミ-ナー(挨拶、ぼくです!

うんうん、昨日よりは減ってるね、よしよし。
明日から天気が崩れるということなので、今日はちゃんと走らなくちゃ、と思いつつ二度寝(´・ω・`)

169 :名無し二段:2017/06/20 09:10:43  0.1MONA/1人

がんばれー

170 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/20 22:22:09  0MONA/0人


行ってきました…が今日はポタリングメインで考えていたため距離は短めです。
というか日に日に短くなっていってる感ある。
次乗るときにはもうちょっと距離伸ばします!(´・ω・`)

171 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/20 22:59:53  0MONA/0人

>>169
ありがとうございます!
しかし今日は距離が短かったのでほとんど体重減らなかったという悲しみw

172 :名無し七段教士:2017/06/21 00:20:36  0.1MONA/1人

デブ生きてる
頑張れ死ぬな

173 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/21 16:49:38  0MONA/0人

おはようございます!もうすぐ日没ですが(´・ω・`)

やべえ、昨日自転車乗ったにもかかわらず増えてる。
まぁ昨日は止まってる時間のほうが長いぐらいの勢いだったからかも知れなけど

174 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/22 07:09:01  0MONA/0人

おはようございます(おはようございます!ぼくです!

なんという戻り力・・・ちょっとサボっただけでこんなに戻るなんて・・・w
ちなみに昨日の晩御飯は鯨のルイベ的なやつとカルボナーラでした。
どういう組み合わせやねん。
さて、今日は14時前から人と会う約束があるので、これから自転車乗ってこようと思います。
ちょっとぐらい体動かしておかないと本当にヤバい雰囲気(´・ω・`)
ではみなさま、今日もがんばってまいりましょう。

175 :名無し二六段教士:2017/06/22 16:10:17  0.1MONA/1人

ということは今の食生活だと生涯自転車つづけないとだめだな

176 :名無し七段教士:2017/06/22 16:15:49  0.1MONA/1人

>>150
そういう場所では共用スペースに入れないほうが悪いだろ
残当

177 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/22 20:47:08  0.114114MONA/1人

自転車乗りました(´・ω・`)

朝早くに出ると帰ってきても十分時間があっていいですね。これから気温も高くなってくるしちょっと早めに出て早めに帰ってくるようにしたほうがいいかもしれないと思いました。
ところで、Stravaには「チャレンジ」という機能がありまして、毎月フィットネスに関してお題が出る仕組みになっています

こんな感じ。今月の獲得高度、@1823mで達成なんだけど、天候しだいでかなりきつい気がする。
それはそうと、1位の人獲得高度82000mってちょっとおかしくない?一日平均で4000m近く上らないといけないんだけど毎日富士登山でもしてるのかな?(´・ω・`)

ちなみに、達成するとこんな感じに実績としてカウントされます。特に意味はないけどちょっと嬉しい(´・ω・`)

>>175
自転車は生涯楽しめる趣味だからセーフ(震え声

>>176
これなー、他人に触られたくなければ究極的には自室に持って帰るしかないんだよね(´・ω・`)

178 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/23 00:58:07  0MONA/0人

例によってちょびっとだけ還元させていただきました(´・ω・`)
明らかにもらいすぎてるなって感あるんだけど、パーッとばら撒いてしまえるほどお大尽に離れないけちなぼくを笑ってやってください。

179 :名無し二六段教士:2017/06/23 01:02:55  0.1MONA/1人

82000m?サスケのファイナルステージの練習でもしてたんだろ

180 :B_B_B六段:2017/06/23 01:09:53  0.1MONA/1人

おー、だいぶ減ってますね!
自分もデブですが運動ではなく食事制限側でいろいろやってます・・・w
そろそろジム通い始めようかな・・・w

一応、昨年2か月ほど集中して食事制限を行い10kg痩せた際の記録と一区切り終わってからの寸感をブログにまとめてありますので、もし気が向いたらどうぞ←
http://baseballboo.com/blog/diet/

なお、現在リバウンドはないですがずっと80kg台をうろうろしてます(運動してないから←)
糖質制限を始めた理由がHbA1cが基準値より高く糖尿病に片足突っ込んでいたからですが、現在では正常値まで改善しています('◇')ゞご参考までに

181 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/23 09:40:50  0MONA/0人

おはようございます!ぼくです!今日は都会に行かないといけないので多分自転車には乗れません(´・ω・`)

明日からいよいよ天候梅雨っぽい感じになるっぽいから早く帰ってこれたら乗るかもしれません。
というわけで行ってきます(´・ω・`)

182 :なむやん七段教士:2017/06/23 09:41:51  0.1MONA/1人

なんか動きがチャートみたい
何を反映しているのかな?

183 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/23 09:45:03  0MONA/0人

>>179
やばいよねw
自転車で4000m上ろうと思ったら、最低でもその50倍ぐらいは走ってないといけない感じだから、毎日とてつもない距離走ってるはず。
ちなみに、今月の「日間走行距離」チャレンジのトップの人は708km走ってるね。
これもぶっちゃけかなりヤバい。

>>180
おー、すごい、食事制限だけでそれだけ痩せられるなら運動もすれば一気に痩せるんじゃないですか?
自転車いいですよ自転車。ポタリングしようぜ!(´・ω・`)

184 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/23 09:47:08  0MONA/0人

>>182
日足で見ると確かになんかのチャートみたいですねw

週足で見るとかなりマシな感じに見えます(´・ω・`)

185 :名無し二六段教士:2017/06/23 12:31:22  0.1MONA/1人

そのアプリしらんけどバイクや車だと反映されねーの?

186 :もなこいにすた★六段錬士:2017/06/23 13:05:11  0.1MONA/1人

週足いいね

187 :流浪の二段:2017/06/23 13:20:32  0.1MONA/1人

ここで焦ってナイアガラ狙うとバイーンされます
着実にジリ下げでいきましょう

188 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/24 12:26:57  0MONA/0人

おはよーおはよーございます!

今日の体重はこんな感じです。昨日自転車乗らなかったにもかかわらずほとんど変わってませんね、めでたい。
ちなみに昨日夜中クソ大量にお菓子買ってきてしまったので、ちょっとずつ食べて一気にバイーンしないように気をつけようと思います(´・ω・`)

>>185
多分されるだろうけど、そうすると平気速度とか、区間通貨タイムとかで多分ばれるんじゃないかな。82000mの人は割と常識的な(普通の人よりはだいぶ早い)速度なので、プロ選手じゃないかなって思ってるよ。

>>186
実際こう表示するとすげえ減ってんなぁ!ってわれながらニヤニヤ。今週もがんばりたいけど今日は予定があって自転車乗れないマン・・・

>>187
なんかショート筋みたいな話になっててもうとてもダイエットに関する会話ではないです(´・ω・`)面白いねw

189 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/25 16:36:48  0.1MONA/1人


また90キロ超えちゃったよーーーーーーー!ぼくです(´・ω・`)
くそう、昨日麻雀の2次会見つつポテチバリバリピルクルごくごくしてたのが良くなかったか・・・
ちょっと時間遅いけど雨もやんだみたいだしほんのちょっとだけ自転車乗ってきます(´・ω・`)

190 :名無し二六段教士:2017/06/25 18:47:26  0MONA/0人

これはやる気ありませんねぇ

191 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/26 03:38:33  0MONA/0人


いつものルートを走ってきました。
なんか、じわじわ平均速度があがってきてる感じがあって、なんか筋力がついてきてるのかなぁって感じがしてやる気でてきました!
あと、やっぱ雨の中の自転車はクソだわ・・・
帰宅後、ずぶ濡れのまま洗車、注油、グリスアップしないといけないとかめんどくさすぎる・・・
もし他に自転車乗ってみよう!という人は、雨が降ってる、あるいは降りそう、という日は諦めたほうがいいでしょう(´;ω;`)

192 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/26 08:15:09  0.1MONA/1人

オハヨーオハヨー、ぼくです!
昨日くっそ大雨の中自転車乗って、必死で洗車、注油、グリスアップを行って、そしてそれから計り知れないほどの長時間半身浴を行った結果


こんな感じに体重が減りました。
これはかなりナイアガラへの期待が出来るのではないでしょうか(´・ω・`)
しかし、今日は天気がものすごく中途半端で自転車乗りに行くかどうか凄く悩んでいます。
今日も降られて洗車、ってことになったらマジで萎えるしなぁ・・・

193 :名無し二六段教士:2017/06/27 00:56:16  0MONA/0人

1日で-1.8kg あと2日脱水したら85kgやん
以後GI値の低そうなのに差し替えて食え

194 :奈々氏二段:2017/06/27 15:59:38  0MONA/0人

ぽちゃ専の彼女つくってこれでしょ
運動は痩せる

195 :名無し三段:2017/06/27 18:07:42  0.1MONA/1人

パンケーキ屋に並ぶ女性がスリムなのは何故か
http://corobuzz.com/archives/96568

196 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/28 00:56:55  0.114MONA/1人

あれ?毎日書き込んだつもりなのに昨日書き込みしてないじゃん!なぜだ・・・

まぁ、なんかこう、ぎりぎり90キロ以下で踏ん張ってます(´・ω・`)

>>193
3日で5キロとか痩せたら多分かなり深刻な脱水症状で病院いきな気がしますw
なんかこう、がっつり長風呂した後とかこめかみの辺りの血管がビクビクする感じがあったりして実際やばい(´・ω・`)

>>194
ポチャ専ではないのですが2万年ぶりぐらいでやってきたけど、もうなんかやり方自体わからなくなってるレベルでした。次回はがんばりたい(´・ω・`)

>>195
至言。ぼくも頻繁に引きこもってポテトチップス食べてます(´・ω・`)

197 :名無し二六段教士:2017/06/28 04:29:38  0.1MONA/1人

gi値的にはポテチはそこそこ正しい

198 :もなこいにすた★六段錬士:2017/06/28 07:48:47  0MONA/0人

>>192
ナイアガラはあかんwww

199 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/28 09:36:13  0.1MONA/1人

おはようございます!なんか腰と股関節が痛い(挨拶、ぼくです!
普段使わない筋肉使ったからか・・・ぐぬぬ。

さて、今朝の体重はこんな感じでした!
これは、その、なんというかおセックスの効果が多少あったということなのではないでしょうか!(´・ω・`)

>>197
ポテト、そんなに悪くないのかぁ・・・まぁだとしても深夜に食うな、というお話であるとは理解しています。バリバリ。

>>198
ちょっとここ数日本当にちゃんと自転車乗れてなくてややフラストレーションたまり気味です・・・このままではショート勢によるふみ上げが危険視されるレベルに(´・ω・`)
早く梅雨明けしてほしいなぁ。

200 :名無し三段:2017/06/28 10:35:16  0.1MONA/1人

昨日夜30分ぐらい歩いて結構汗だくになったのに、
今日体重計にのっても全然減ってなかった。
このままではよろしくないから、今日から厚着して歩こうと思ってる。


201 :なむやん七段教士:2017/06/28 10:43:44  0.1MONA/1人

夜に食う魚肉ソーセージほどおいしいものは無い

202 :名無し三段:2017/06/28 13:38:31  0.1MONA/1人

ようデブ
痩せたか?

203 :名無し三段:2017/06/28 17:15:15  0MONA/0人

もも裏に違和感を感じながらジョギングを続けてたら肉離れみたいになった。怪我に気をつけてね

204 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/29 23:46:56  0.1MONA/1人

なんかこの数日スロットばっかり打ってて完全にスロプー勢(挨拶、ぼくです!なんか、本当に朝の段階では天気どうなるのか微妙な感じなんですよ(´・ω・`)

そんな今日の体重がこちら。ここ数日自転車乗ってない割にご飯あんま食べてないから増えてませんね。

>>200
実際30分だと痩せるほど大量に汗かきませんね・・・どうせその分水飲んでしまうのもあるし。

>>201
ヤバいわかる食べたい(´・ω・`)

205 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/29 23:47:03  0MONA/0人

>>202
ご覧のとおりまぁ減ってないということもない感じです(´・ω・`)

>>203
ぼくも自転車乗り始めのころ太もも肉離れみたいになったことありますよ。
とりあえず水分と、塩分が足りてないことが考えられるので電解質をガブガブ摂るのだ。

206 :(´;ω;`)四段錬士:2017/06/30 13:41:34  0.1MONA/1人

おはようございます!今日も路面がずぶ濡れで自転車乗る気になれない(挨拶、ぼくです!

今日の体重は昨日と変化なしです。なんかここ数日自転車乗ってなくてもバイーンすることが減ってきたように思いますね。
なんでだろう(´・ω・`)

207 :もなこいにすた★六段錬士:2017/06/30 13:52:59  0.1MONA/1人

筋肉がついて来たのかな

208 :名無し三段:2017/06/30 14:37:02  0.1MONA/1人

目標まではまだ遠いな

209 :名無し七段教士:2017/06/30 14:44:48  0.1MONA/1人

でぶさん体重変わってねえじゃねえか

210 :名無し七段教士:2017/06/30 14:45:42  0.1MONA/1人

筋肉量いくつ

211 :名無し七段教士:2017/06/30 14:45:53  0.1MONA/1人

わし64

212 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/01 10:10:01  0.1MONA/1人

おはようございます!せっかく晴れてるっぽいのに今日はお出かけ!

体重はこんな感じ。さすがに少し増えてきてるのでヤバげな感じです
明日からがんばりますから(震え声

>>207
だといいんですけど、こないだおセクロスしたら3日ぐらいずっと腹筋痛かったほどの貧弱もやしデブだから困る(´;ω;`)

>>210
変わってないことはないぞー、丸1月で5キロ以上減ってるんだから減ってる方だと・・・思ってます(´・ω・`)

213 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/02 21:08:28  0.1MONA/1人


ちょっとマジでサボりすぎ感あります。
今月はまじめにがんばりたい(´・ω・`)

214 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/03 23:16:31  0.1MONA/1人


やばい、このままではあさってぐらいには90キロ台に戻ってしまう(´・ω・`)
しかもあしたから豪雨っぽい流れでこれはもう5歩ぐらい戻るような覚悟をしておく必要がありそうです・・・
久しぶりに打ったらスロット面白いんです。なんか勝ちまくってるし。
クソ虫なんですすいませんでした(´・ω・`)

215 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/04 22:47:53  0.01MONA/1人


あ、ああ、ああああああああ(´;ω;`)
ついに90キロまで戻ってしまった・・・
今週は比較的天気悪くて、それ以降はマシになってくるみたいなのでそしたら本気出す(´・ω・`)

216 :名無し二六段教士:2017/07/04 23:46:51  0.1MONA/1人

24-25のようにまた脱水すりゃ解決やん

217 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/06 15:18:03  0.01MONA/1人


あれ?また1日アップし忘れてる・・・
スクショ撮った時点で満足してしまう症候群を何とかしなければ。
それと、今日は久しぶりに自転車乗ろうと思います!行ってきます!

218 :名無し七段教士:2017/07/06 16:43:17  0.1MONA/1人

ふえててわろた

219 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/06 22:04:40  0MONA/0人


行ってきました!なんと10日ぶりの自転車でございます。
ちょっと天気がアレなのもあってなかなかうまくいかない感じ。
雨に降られると、お手入れで2~3時間平気でかかってしまうのです(´・ω・`)

220 :名無し二六段教士:2017/07/06 23:16:40  0.1MONA/1人

関西ならこーいうので天候先読みするんだ
https://weather.riken.jp/

221 :もなこいにすた★六段錬士:2017/07/07 01:08:29  0.1MONA/1人

筋肉筋肉!

222 :dragon3766三段錬士:2017/07/07 05:24:30  0.1MONA/1人

Keep up with the great work!

223 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/07 07:53:32  0.1MONA/1人


おはようございます!ぼくです!さすがに昨日よりは体重減りました
今日はお昼には雨が降ってくる&お昼から出かける用事があるため、
今から自転車乗ってきます!行って来ます(´・ω・`)

224 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/08 00:39:51  0MONA/0人

>>216
まぁアレも手ではあるね。けどまぁかなり長時間お風呂に入ってないといけないからそれなりに大変ではあるのだ(´・ω・`)

>>218
運動しないともりもり体重増えてく!不思議!(´・ω・`)

>>220
おーなんかすごい。理研こんなのも作ってるのねー。

>>221
急募!楽して金もかけずに筋肉つける方法(´・ω・`)

>>222
Thank you! I will do my best.

225 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/08 00:42:41  0MONA/0人


そして今日はちょっといつもの山に上ってきました!
しかし、ぼくがおおよそ1時間かけて上る山なんだけど、今日のトップの人は27分台で上っているという恐怖。
マジかよ・・・(´・ω・`)

226 :名無し二六段教士:2017/07/08 00:57:22  0MONA/0人

俺界だと一番楽な方法は飯を凡人レベルまで減らすことだがデブ界ではそうではないんだろうな

227 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/09 14:16:38  0.1MONA/1人

おはようございます!昨日は海釣り行ってたり朝までゲームしてたりで
体重アップするの忘れてました!(´・ω・`)
とりあえず今朝は90キロきった状態になったので、また来週からがんばりたい


>>226
デブ界的にもラーメン食いに行ったときに替え玉注文しない、ぐらいのレベルダウンはするようになりました(´・ω・`)

228 :HONAさん:2017/07/09 19:11:57  0.1MONA/1人

頑張れ〜🏁

229 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/11 00:19:17  0MONA/0人

なんか、ぼくのスマホが行方不明になってしまって体重アップできないできにくい!
いやマジどこに行ってしまったんだろう。でもまぁ家の中にはあるはず。
ええと体重はなんか順調に増えていってる感じがします(白目

>>228
ありがとうございます!最近あんまり頑張ってませんorz

230 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/11 23:33:40  0.1MONA/1人

こんばんは!ぼくです!無事にケータイ見つかりました、よかった!(´・ω・`)

さて、今朝の体重はこんな感じ。順調に増えまくってますがやる気がないわけじゃないんです本当ですマジです(´・ω・`)


一応自転車にも乗りました。鬼のような気温+向かい風でかなりやばかったです。
明日は雨らしいのでちょっと久々に長風呂しようかお悩み中です。

231 :名無し七段教士:2017/07/12 00:08:09  0.1MONA/1人

今気づいたがハゲなのか

232 :名無し二六段教士:2017/07/12 00:48:19  0.1MONA/1人

これ野球の勝敗なら順調に貯金増やしてるやんってグラフやな

ところでハゲのほうの変化はあるのか

233 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/12 14:12:12  0MONA/0人

>>231
まあ子供の頃から癖っ毛で諦めの境地
さらに母方の男は三代前から全員ハゲで諦めはさらに加速した!(´・ω・`)

>>232
毎年の梅雨明けの阪神みたくみるみる失速していく予定だ!予定とはつまり何も決まってないということだw
ハゲについてはずいぶん長いこと3ミリの丸刈りのおっさんなので感触として増えてるとか減ってるとかいうのはあんまり感じないなぁ…(´・ω・`)

234 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/12 17:57:12  0.1MONA/1人


ぐいっと減りました。昨日はめちゃめちゃ暑かったので、短距離でも自転車での水分減少かなり大きかった感。
ちなみに、今日は3時間ほどお風呂で読書とかして過ごしました(´・ω・`)
風呂上りの体重は87.7キロ。1.5リットルぐらい水分持ち込んでるんだけどそれでもかなりの勢いで水分失ってるのがわかりますね。
てか、今日は雨だ雨だって天気予報の人が言ってたけど全然雨ふらねーじゃん。
まぁ晴れてはなかったけども。

235 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/13 21:23:47  0.1MONA/1人

なんか今日は体調悪くて1日寝てました、ぼくです(´・ω・`)

まーやったらやった分減るのはわかってるんだけどなかなか難しいもんです。

236 :なむやん七段教士:2017/07/13 21:30:21  0.1MONA/1人

夜にジュースを飲むと太るって父ちゃんが言ってた

237 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/14 02:06:46  0MONA/0人

>>236
しかし夜中にコンビニに出かけていってデカビタCWチャージ飲んでしまうだめなハゲデブがぼくです(´・ω・`)

238 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/14 22:24:47  0.1MONA/1人

セミが鳴き始めましたね(挨拶、ぼくです!(´・ω・`)

今朝の体重はこんな感じです、増えたり減ったりですね

週足だとこんな感じ(´・ω・`)


そして自転車にも乗りました。もう40キロ乗るだけでやばいほど汗かきます。
水分補給気をつけないと死ぬ(´・ω・`)

239 :もなこいにすた★六段錬士:2017/07/15 09:22:46  0.1MONA/1人

もうすぐ半減期!がんばろう!

240 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/15 17:05:19  0.1MONA/1人

おはようございます!またちょびっと還元させていただきました(´・ω・`)
なんかえらいMONAの価格下がってますが皆様いかがお過ごしですか(挨拶
ぼくはとりあえず今握ってる雀の涙ほどのMONAを握りつつぼんやり過ごしております。

そして今朝の体重はこんな感じ。全然減ってねぇ!
昨日の深夜コンビニでビーフジャーキーとかよっちゃんイカとかポテトチップスとか買いまくって食べまくったのが原因だろうなぁ・・・

>>239
いよいよ明日ぐらいですねー。まぁ一気に上がるということはないだろうけど期待。

241 :もなこいにすた★六段錬士:2017/07/15 19:25:51  0MONA/0人

>>240
体重もハンゲンキ!

242 :名無し七段教士:2017/07/15 22:55:51  0MONA/0人

髪の半減期は

243 :名無し七段教士:2017/07/16 00:27:11  0MONA/0人

まあ髪とかどうでもいいや
デブさん熱中症きいつけてね
聞き飽きてるだろうけど

244 :名無し七段教士:2017/07/17 09:18:56  0MONA/0人

おは脂肪

245 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/18 19:56:54  0.1MONA/1人


ぼくは夜中にラーメン食べに行ってしまったと告白しなければなりません(´・ω・`)
すごくおいしかった・・・(´;ω;`)

>>241
体重ハンゲンキとかもやしみたいな体型になっちゃう!w

>>243
髪はすでに半減しているといっても過言ではないのではないでしょうか(´;ω;`)
ちょっとここんとこ天候が不安定なのもあるしいろいろ気をつけないとだめですねー。

246 :触もまれさん:2017/07/18 23:20:10  0MONA/0人

汗かくとラーメン食べたくなるんだよね
体が求めるものを無理して我慢してはいけない

247 :名無し七段教士:2017/07/19 01:24:54  0MONA/0人

でぶさんのナイアガラの滝汗

248 :dragon3766三段錬士:2017/07/19 05:35:12  0MONA/0人

Keep it up

249 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/20 06:22:21  0.1MONA/1人

おはようございます!ついに近畿地方に梅雨明けが宣言されました!(挨拶
ぼくです!なんか最近サボり気味だったので今日から本気出す!

というわけで今朝の体重です。
さて、ゲームでみんなと遊んでて徹夜なぼくですが、今日の最高気温は36度とか頭おかしい水準なので、ガチで暑くなる前に行って帰ってこようと思います!
というわけで行ってきますよ!
お昼までに帰宅報告がなければ死んだ可能性があるので、京都方面へ向かって般若心経を唱えてください、真言宗なので!
じゃあな!みんなもいろいろ頑張れよ!(´・ω・`)

250 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/20 10:52:06  0.1MONA/1人

恥ずかしながら帰ってまいりました(´・ω・`)

いつもの山に上ってる途中で突然めまい耳鳴り頭痛が襲ってきてあえなくリタイア。
これ完全に熱中症の初期症状だわやべー、ってなりながらだましだまし帰ってきました。
帰宅後体重計ってみたら87.7kgとかになってて控えめに言って脱水症状です、本当にありがとうございました。
道中1.5リットルぐらい水分取っててもこの有様だから、ポスターラリーの自転車活動、しっかり計画してやらないとかなりひどい事になりそうだ。

251 :(´;ω;`)四段錬士:2017/07/22 01:00:28  0.314MONA/2人


今日はホイールカバーの取り付けとかなんか愛犬が死にそうで面倒見たりしてたら1日が終わってました(´・ω・`)
病院連れて行ったところなんか脳とか神経系とかによる発作だとか何とかいわれてMRI撮るなら50万な!って言われて震えてます。
とりあえず薬もらって様子見。

ところで昨日自転車乗った影響かありえないほど体重減ってますね。
明日も頑張りたい。

252 :うきながし二段:2017/07/30 14:28:59  0MONA/0人

金があるならスーパー銭湯の岩盤浴週1か2くらいいけば、
下がるのでは

253 :名無し七段教士:2017/07/30 22:25:01  0MONA/0人

デブさん錬士すっご

254 :(´;ω;`)四段錬士:2017/08/01 10:27:18  0.1MONA/1人

なんか皆様お久しぶりでございます(´・ω・`)

一応毎日記録つけてはいたのですが、微妙に億劫で貼りに来ておりませんでした、すいません。

話は変わりますが、今日からモナコインポスターラリーが始まります。
ぼくも自転車にポスター貼り付けて走るという前のめりな方法で参加します。
よろしくお願いします。
くわしくはこちらhttp://askmona.org/5524

255 :(´;ω;`)四段錬士:2017/08/01 10:29:26  0MONA/0人

>>252
金ならないぞ!大体いつもあんまりない!(´・ω・`)

>>253
なんかこう、2ヶ月間それなりに続けてきたからねぇ。ここ数日はサボってたけどw
乞食やるよりちゃんとトピック立てて人が来ようと来るまいととにかく続けてみるって方がいいと思います!(´・ω・`)

256 :ナナナン三段:2017/08/01 10:43:35  0MONA/0人

いや、でも、かなり好感が持てるよ。
真面目な感じがね。

同じことを繰り返すと、一時停滞するんだ。
だいたいマイナス10kg前後、もしくは3ヶ月くらいで突然起きる。
その時に少し戻ってしまい、精神的ダメージからやめてしまう人も多いと聞くな。

だが、停滞を乗り越えれば、また落ち始めるらしいぞ。

257 :名無し七段錬士:2017/08/01 16:02:36  0MONA/0人

毛根ハードフォークはいつですか?

258 :(´;ω;`)四段錬士:2017/08/01 21:05:40  0.1MONA/1人

>>256
まさにその状態ですねぇw
まぁラリー参加って言う動機付けがあるから今月はそこそこ頑張りたい!(´・ω・`)

>>257
マイナーからの承認が受けられなくてフォークしたブロックチェーンは修正されます(´;ω;`)

259 :(´;ω;`)四段錬士:2017/08/02 22:11:25  0MONA/0人

やっぱ自転車乗ると(水分の影響で)減るんだよなぁ。

ラリー期間中はそれなりに頑張りたいけど、乗っていく先がないのが悩みどころ。

260 :なす六段錬士:2017/08/03 21:47:39  0MONA/0人

帰りは輪行すれば2倍遠くに行けるよ

261 :(´;ω;`)四段錬士:2017/08/03 21:58:31  0MONA/0人

>>260
輪行袋持ってないんですよねー。
自転車買ったときはこんな距離乗ると思ってなかったので、自転車本体もいろんな用具類もみんな安物(´・ω・`)
何やかんやいろいろ買い足したりで意外と出費がかさむという・・・はじめからちゃんとしたのを買うべきでしたねw

262 :名無し六段錬士:2017/08/23 16:57:09  0MONA/0人

懐かしいスレッドだな

263 :(´;ω;`)四段錬士:2017/08/24 01:04:28  0MONA/0人

まだ生きてるけど暑くて全然自転車乗れてないんですすいませんorz

264 :もなこいにすた★六段錬士:2017/09/10 12:33:43  0MONA/0人

モナパ完成したら、自転車買い替えICOだな。

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