モナコイン筋トレ部
1 ：名無し@GABA初段：2017/12/19 17:36:35 (6年前) 0.00114114MONA/1人
無いので作ってみた
筋トレについて語ろうぜ！
2 ：名無し三段：2017/12/19 17:41:47 (6年前) 0MONA/0人
リストローラー6.25kg10回×3セットを1回やっただけで前腕がマジで2〜3cmパンプして楽しい
3 ：やまやまだ一級：2017/12/19 18:37:18 (6年前) 0MONA/0人
アイソメトリックがええやんって、おもとるんだけどね。
どうだろ？
4 ：名無し@GABA初段：2017/12/19 21:34:24 (6年前) 0MONA/0人
>>3
あれはかなりしんどいよなw
その分、効果はあると信じてはいるけどな。
俺はやらないな
5 ：狐三段教士：2017/12/19 21:42:19 (6年前) 0MONA/0人
腕立てとプランクをやったりやらなかったり
6 ：錬金四段教士：2017/12/19 22:32:24 (6年前) 0MONA/0人
プランクと懸垂
椅子に座りっぱなしだと背中が痛くなるけどこの2つをちょっとやるだけで全然違う
7 ：名無し一級：2017/12/19 23:05:58 (6年前) 0MONA/0人
スクワットやりたいけどフォームが悪いのか膝が痛くなるからできない
一回誰かにちゃんと見てもらいたいな～
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