monaを浴びたら腹筋する

ネタ・雑談 腹筋 筋トレ

1000 Res.　14.10975426 MONA　39 Fav.

【Part1の精算】
受け取ったmona　：　1334000回相当
ばらまいたmona　：　262720回相当

★筋トレ回数
腹筋　　：　6580回
腕立て　：　2010回
背筋　　：　2500回
スクワット　：　2470回

★派生ばらまきトピック（終了済み）
http://askmona.org/7921
http://askmona.org/9000

★次トピックへの繰り越し
腹筋1057720回 ＠ http://askmona.org/10160

1 ：名無し三段錬士：2017/12/10 18:02:15 (6年前)  13.34MONA/67人

私を健康にしてください。

0.00001monaにつき1回腹筋します！

できなかった分はばらまきます。

2 ：名無しにゃんこ一級錬士：2017/12/10 18:22:19 (6年前)  0.00001MONA/1人

ようし、がんばれー！

3 ：でんねこ初段：2017/12/10 18:23:44 (6年前)  0.00001MONA/1人

どれだけできるか気になったので投げました
分割してやってもいいからね

4 ：名無し三段錬士：2017/12/10 18:30:16 (6年前)  0MONA/0人

投げてくれた人ありがとう！
とりあえず0.10101001MONAで10101回か。

投げられる前にとりあえず60回やっちゃったけど、それもカウントに含めます。
明日の筋肉痛覚悟でがんばる。

5 ：名無しにゃんこ一級錬士：2017/12/10 18:34:08 (6年前)  0.00001MONA/1人

もういっちょ、行けー！

6 ：KANA三級：2017/12/10 18:47:00 (6年前)  0.00001MONA/1人

腹筋割れてるのカッコいいよ！がんば

7 ：ひこん一級：2017/12/10 18:48:17 (6年前)  0.00001MONA/1人

がんばれ！

8 ：かんら二級：2017/12/10 18:49:57 (6年前)  0.00001MONA/1人

応援あげ

9 ：モナこいな二段：2017/12/10 18:50:48 (6年前)  0.00001MONA/1人

シックスバックが拝めるトピはここですか？

10 ：名無し三段錬士：2017/12/10 18:53:13 (6年前)  0MONA/0人

とりあえず350。夕飯食べてきます。

monaもらいながら健康になれるなんてすごく嬉しい。

でも、1000なら休み休みいけるかもしれないけど10102回はきついなぁ

11 ：ねこにゃーん二段：2017/12/10 18:57:34 (6年前)  0.00001MONA/1人

腹筋スレだ！！

12 ：クリ○○ス二段：2017/12/10 19:00:58 (6年前)  0.01011MONA/2人

僕も>>1さんが受け取った分だけ腕立てします！
回数増やしときますね＾＾
一緒に頑張りましょう！

13 ：うめぞう五段：2017/12/10 19:02:57 (6年前)  0.00001MONA/1人

整数になるように端数分投げておいたから頑張れ

14 ：名無し三段錬士：2017/12/10 19:29:33 (6年前)  0.00011MONA/2人

>>12
1000回分のmonaをあげます。
お願いします。一緒に頑張りましょう。

今430。

15 ：une二段：2017/12/10 19:30:22 (6年前)  0.00001MONA/1人

腹筋実況したらむっちゃ投げられそうじゃないですか？w

16 ：名無しにゃんこ一級錬士：2017/12/10 19:32:31 (6年前)  0.00001MONA/1人

430？すげえー！がんばれー！

17 ：名無詞四段：2017/12/10 19:32:56 (6年前)  0.00001MONA/1人

筋肉は裏切らないだろうと、三人に百回づつ増やしました……ｗ

18 ：Reno一級：2017/12/10 19:37:05 (6年前)  0.00201MONA/2人

じゃあ僕は貰った分だけコサックダンスしますね

19 ：名無詞四段：2017/12/10 19:44:21 (6年前)  0.00201MONA/2人

>>18
やらなかったら、十倍ばら蒔いてね♪

20 ：名無し三段錬士：2017/12/10 19:53:17 (6年前)  0.002MONA/1人

>>18
コサック100回お願いします。（合計で200？）

今550。休憩が増えてきた・・・

21 ：差し押さえまであとすこしさん：2017/12/10 19:55:15 (6年前)  0.0022MONA/2人

貰った分だけイクゥ

22 ：Reno一級：2017/12/10 19:56:42 (6年前)  0.00001MONA/1人

200回なんて脚が爆笑するくらい余裕や！

23 ：名無し三段錬士：2017/12/10 20:10:03 (6年前)  0.002MONA/1人

>>21
19回逝ってどうぞ。

今570。あまり増えてない？これからスパートかけます。

24 ：Reno一級：2017/12/10 20:19:23 (6年前)  0.00001MONA/1人

脚が死ぬんで還元しました

25 ：名無し二段錬士：2017/12/10 20:23:13 (6年前)  0.00001MONA/1人

随分と一回が安いな

26 ：差し押さえまであとすこしさん：2017/12/10 20:35:58 (6年前)  0.00001MONA/1人

まだ３回しかイクゥしてないゾ・・

27 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/10 20:41:40 (6年前)  0.00001MONA/1人

がんばれ！

28 ：名無し三級：2017/12/10 20:47:06 (6年前)  0.00001MONA/1人

腹筋死するな

29 ：名無し三段錬士：2017/12/10 20:49:08 (6年前)  0MONA/0人

>>25
自分の健康のためにやることだから安い価格で募集してみた。

今750。
もう腹が筋肉痛を待たずに痛い。
腕立てとか、コサックダンスとか、イクゥとか合算してもいいかな？

30 ：名無し初段：2017/12/10 20:55:10 (6年前)  0.00001MONA/1人

めっちゃ大変そうだな頑張れｗ

31 ：名無しにゃんこ一級錬士：2017/12/10 21:07:01 (6年前)  0.00001MONA/1人

がんばれーーー！

32 ：名無し三段錬士：2017/12/10 21:45:54 (6年前)  0MONA/0人

今900。
辛くて小休憩をしすぎなせいで、1分に3回程度のペースに落ちてる。
汗かくペースではやらないし、風呂休憩挟みます。

なんとしても「0.10313MONA/8人」の10分の1である1032回はこなしたいところ。

33 ：monex2001四段錬士：2017/12/10 21:47:00 (6年前)  0.00001MONA/1人

0.01送ったから1000回やってくれるのか？

34 ：monex2001四段錬士：2017/12/10 21:47:35 (6年前)  0.00001MONA/1人

あ、明日でいーからなw

35 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/10 21:47:37 (6年前)  0.00001MONA/1人

どんどんモナが増えてる笑

36 ：名無し三段錬士：2017/12/10 22:02:22 (6年前)  0.00001MONA/1人

すごい、モナが増えてますね！
ほんとに、シックスパック腹筋割れたら
回転するターンテーブルにお乗り頂き、CM撮影して
Gym開けそうｗ
応援しております！

37 ：名無し初段：2017/12/10 22:17:04 (6年前)  0.00001MONA/1人

1万回越えてるｗ

38 ：ハムスター一級：2017/12/10 22:18:42 (6年前)  0.00001MONA/1人

お疲れ様です、ご無理はなさらず頑張ってください！

39 ：いとこん一級：2017/12/10 22:20:47 (6年前)  0.00001MONA/1人

応援のために匿名で送りました1万回達成待ってます！ｗ

40 ：爆ちゃん一級：2017/12/10 22:29:56 (6年前)  0.00001MONA/1人

頑張れ〜私は100回も出来ないね...1回分だけ送っておきましたw

41 ：名無し三段錬士：2017/12/10 22:31:37 (6年前)  0MONA/0人

風呂に入ってるうちにさらにmonaが増えてる！

明日もやるか・・・
平日だからそんなにできないけど。

今はぶよぶよで見せたくないけど、あとでbefore⇒after公開できるようおなかの写真を取っておいた方がよさそうだ。


回数は900のまま変わらず。

42 ：いとこん一級：2017/12/10 22:39:58 (6年前)  0.00001MONA/1人

筋肉痛で明日起き上がれなくなってたりしてｗｗ

43 ：DJ Jazzyな夜三段教士：2017/12/10 22:43:28 (6年前)  0.00001MONA/1人

やる気満々！

44 ：すねこ六段教士：2017/12/10 22:54:13 (6年前)  0.00001MONA/1人

3時間半で900回行ける人の腹がぶよぶよなわけないやろ
さぁ自慢の腹筋みせてごらん

45 ：名無し三段錬士：2017/12/10 23:50:43 (6年前)  0.00114114MONA/1人

もっとやりたかったですが、今日は腹筋1000回で終わりにします。
お腹ぴくぴく。もう無理。

コメントくれたみなさんにmonaばらまきました。

【結果発表】（全て腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　11433.763回相当
腹筋した回数　　：　1000回
ばらまいたmona　：　1154回相当
明日への持ち越し　：　9279.763回相当

46 ：名無し二級：2017/12/10 23:55:20 (6年前)  0.0001MONA/1人

一日で腹筋1000回とか何者だよ・・・

47 ：名無し三段錬士：2017/12/11 00:02:06 (6年前)  0MONA/0人

5時間以上かけてるからね。
やる気になれば行ける人は結構いるはず。

48 ：名無し初段：2017/12/11 00:03:04 (6年前)  0.0001MONA/1人

1回分ばら撒かれてしまったので1回やるか

49 ：おりら一級：2017/12/11 00:10:22 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋乙

50 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/11 00:14:34 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋お疲れ様です！
明日もファイトです。

51 ：名無し初段：2017/12/11 00:19:23 (6年前)  0.0001MONA/1人

おつかれさま
1000回追加しとくよ

52 ：名無し一級：2017/12/11 00:22:28 (6年前)  0.0001MONA/1人

monaが浴びられて理想の肉体も手に入る>>1は幸せものだなぁ

53 ：名無し初段：2017/12/11 00:30:53 (6年前)  0.00012525MONA/2人

すまん。桁数間違えたと思って0.01と0.09送っちゃったけどがんばって。無理せず日にち分けていいからね・・

54 ：モナモナ二級：2017/12/11 00:39:48 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋お疲れ様
短期間で腹筋バッキバキになりそうやね

55 ：すねこ六段教士：2017/12/11 01:39:15 (6年前)  0.0001MONA/1人

腕立てでいう顎へこみたいな感じの腹筋なんやろうか

56 ：名無し三段：2017/12/11 01:59:39 (6年前)  0.0001MONA/1人

腰だけは気を付けてね

57 ：名無し三段錬士：2017/12/11 06:47:00 (6年前)  0MONA/0人

起きたら22147回というえげつない回数に増えてる。
今年中に終わるかも怪しい。

もう歳だから起きてすぐ筋肉痛にはならないけどお腹のあたりがムズムズする。

58 ：名無し初段：2017/12/11 07:07:12 (6年前)  0.0001MONA/1人

腰だけは気をつけてな

59 ：名無しん一級：2017/12/11 07:08:20 (6年前)  0.0001MONA/1人

この増え方-腹筋数だと
永遠に腹筋し続ける事になるんじゃ…

60 ：巨大茶碗蒸し職人初段：2017/12/11 07:16:02 (6年前)  0.0001MONA/1人

年越しを腹筋で過ごす男

61 ：モロボシ二段：2017/12/11 07:21:18 (6年前)  0.0001MONA/1人

面白そうなことしとるね
がんばれー

62 ：能無し二級：2017/12/11 07:23:33 (6年前)  0.0001MONA/1人

僕も昨日からモナ仲間になりました
ついでに腕立てと懸垂は得意だと思われます(◍•ᴗ•◍)

63 ：レイ∽初段：2017/12/11 07:28:51 (6年前)  0.0001MONA/1人

スレ終わるまで腹筋の日々が続きそうですね。

64 ：今は二段：2017/12/11 08:25:43 (6年前)  0.0001MONA/1人

スレ主さん、腹筋とかにお名前変えたらどうですか？

65 ：貧乏大学生初段：2017/12/11 13:11:01 (6年前)  0.0001MONA/1人

これはおもろいw

66 ：ｵｶﾈﾁｬﾝ一級：2017/12/11 13:17:18 (6年前)  0.0001MONA/1人

紫煙

67 ：慶次雲のかなた二級：2017/12/11 19:24:03 (6年前)  0.0001MONA/1人

俺も便乗してモナ浴びたら腹筋するから
よろしくお願いします。

68 ：名無し四段：2017/12/11 19:27:13 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張ってください！

69 ：名無し三段錬士：2017/12/11 20:32:02 (6年前)  0.01MONA/1人

今晩も腹筋します。

ちょっと筋肉痛になってきてますが、昨日の900回過ぎに比べたら全然まし！

コメントしてくれた方全員に腹筋10回分のmona投げるようにしますので、コメントする際はぜひ腹筋して一緒に健康になってください。

70 ：ガラナしかない自販機一級：2017/12/11 20:35:24 (6年前)  0.0001MONA/1人

無理しない程度に頑張りましょう

71 ：名無し初段：2017/12/11 20:35:39 (6年前)  0.0001MONA/1人

スレ主頑張ってるし俺も腹筋しよｗ

72 ：ナナフシ二段錬士：2017/12/11 20:42:04 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋だけじゃ腰痛めそう、バランス考えて背筋もした方が良いぞ！よく知らんが(´･ω･`)

73 ：名無し初段：2017/12/11 20:45:55 (6年前)  0.0001MONA/1人

筋肉痛の時は無理しないように
筋トレはやればいいってもんじゃねーぞ

74 ：ななし二級：2017/12/11 20:49:04 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋つけなきゃ

75 ：kaikai二級：2017/12/11 21:00:33 (6年前)  0.0001MONA/1人

できれば画像も頂きたいですね、10000で腹筋がどう変わるのか見てみたいです！

76 ：名無しん一級：2017/12/11 21:30:13 (6年前)  0.0001MONA/1人

巻き添えにしやがった…！
いいよ何回でもやってやるよ！

77 ：モナモナ(๑˃̵ᴗ˂̵)一級：2017/12/11 21:37:17 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張って〜

78 ：N@SAN0二級：2017/12/11 21:38:41 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張れ～！
私も痩せねばならんから腹筋頑張る( *˙ω˙*)و

79 ：ももいろ二段錬士：2017/12/11 21:38:46 (6年前)  0.0001MONA/1人

スイミングで１００ｍ泳いだ方が良いかと

80 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/11 21:39:51 (6年前)  0.0001MONA/1人

私も今日は少し腹筋します！
頑張って下さい！

81 ：名無し二段錬士：2017/12/11 21:44:05 (6年前)  0.0001MONA/1人

そういえばいつか買った腹筋ローラーが転がってるな

82 ：名無し三段錬士：2017/12/11 21:51:06 (6年前)  0MONA/0人

労わりのメッセージが多いので今日は腹筋100回でやめておきます。

monaのおかげで腹筋を日課にできそう。

みんなも一緒に腹筋しましょう。

83 ：kim初段：2017/12/11 21:54:23 (6年前)  0.0001MONA/1人

おつかれさまです。
無理せず頑張ってください！

84 ：名無し二段錬士：2017/12/11 22:11:25 (6年前)  0.0001MONA/1人

ごぅごぅ腹筋

85 ：ゆみ一級：2017/12/11 22:21:11 (6年前)  0.0001MONA/1人

一緒に腹筋しましょう！(^^♪

86 ：名無し二段錬士：2017/12/11 22:22:25 (6年前)  0.0001MONA/1人

腕立て版もつくっちゃおう

87 ：旅ねこミルク五段範士：2017/12/11 22:25:24 (6年前)  0.0001MONA/1人

バランスよく背筋モナ

88 ：名無し三段錬士：2017/12/12 00:29:10 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（全て腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　22972.169回相当（+11538.406）
腹筋した回数　　：　1100回（+100）
ばらまいたmona　：　1524回相当(+370)
明日への持ち越し　：　20348.169回相当


私の腹筋回数が少ないと盛り上がらないですね。
明日は頑張ります。

回数増やすために、明日からは腕立てと背筋も回数に取り入れるかもしれません。

89 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/12 00:32:13 (6年前)  0.0001MONA/1人

お疲れ様でしたー！
無理せず頑張って下さいね。

90 ：利用規約に同意しません。四段錬士：2017/12/12 00:35:54 (6年前)  0.0001MONA/1人

回数分DDRのパネル踏んだ方が痩せそう

91 ：山本二段錬士：2017/12/12 00:36:11 (6年前)  0.0001MONA/1人

しっかりとやってるのが凄いな

92 ：ぜりんご一級：2017/12/12 00:56:32 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋回数多すぎて笑った
やりすぎないようにがんばって

93 ：ボンバー二段錬士：2017/12/12 00:57:15 (6年前)  0.0001MONA/1人

よろしくお願いします。

94 ：ななしぃ五段教士：2017/12/12 01:45:15 (6年前)  0.0001MONA/1人

自分もスレ主見習って腹筋するかな

95 ：ふわーさん：2017/12/12 01:57:44 (6年前)  0.0001MONA/1人

1000回もやったら腹筋崩壊しそう

96 ：ねこにゃーん二段：2017/12/12 03:22:14 (6年前)  0.0001MONA/1人

わたしもふっきん

97 ：名無し三段錬士：2017/12/12 07:14:49 (6年前)  0MONA/0人

おはようございます。
清々しい朝だったので腹筋30回やりました。

昼間に私の代わりに腹筋してくれる人期待。

98 ：Rica初段：2017/12/12 07:52:34 (6年前)  0.0001MONA/1人

なんか面白そうなスレ立ってますね✧＼\ ٩( 'ω' )و /／✧

99 ：げっ歯類二段：2017/12/12 08:40:53 (6年前)  0.0001MONA/1人

ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡
へﾉへノミ　｡ﾟ

100 ：ななし二級：2017/12/12 08:43:50 (6年前)  0.0001MONA/1人

マッチ目指してがんばれー

101 ：たぬき初段錬士：2017/12/12 08:46:01 (6年前)  0.0001MONA/1人

自分も見習って筋トレしよう

102 ：タラポ一級錬士：2017/12/12 08:59:02 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張ってくださいm(__)m

自分も頑張ります❗

103 ：名無し初段：2017/12/12 10:19:58 (6年前)  0.0001MONA/1人

がんばれ～
ぜひムキムキになったらうｐしてくれ

とりあえずもらった10回分腹筋してきた

104 ：オカピ三級：2017/12/12 10:35:59 (6年前)  0.0001MONA/1人

これは筋トレしたくなってくるスレ
ムキムキ楽しみにしてる

105 ：名無し三段錬士：2017/12/12 20:05:07 (6年前)  0MONA/0人

帰ってきたので腹筋やります。
今日は100回以上！

当面の目標は、次に1000回やるときは5時間以内に終わらせられるように鍛えることです。

106 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/12 20:08:56 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張ってください！自分も少し腹筋するぞ！

107 ：名無し一級：2017/12/12 21:16:32 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張りましょう！

108 ：いとこん一級：2017/12/12 21:47:06 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張れ！応援してる！

109 ：ゆい一級：2017/12/12 21:48:01 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張って〜！

110 ：ゆみ一級：2017/12/12 21:48:46 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張ってください。

111 ：ハムスター一級：2017/12/12 21:50:45 (6年前)  0.0001MONA/1人

お疲れ様です!

112 ：名無し三段錬士：2017/12/12 22:19:59 (6年前)  0MONA/0人

今日は朝の30回を加えて合計150回。

いっぱい応援されたのでもう少し行ける気がする！

一緒に腹筋頑張りましょう。

113 ：NUKO一級：2017/12/12 23:15:27 (6年前)  0.0001MONA/1人

おうがんばれ！！！！投げたからよ！

114 ：Nanashinashi初段：2017/12/12 23:15:33 (6年前)  0.0001MONA/1人

12monaも一気に入っててワロタ

115 ：名無しさんた一級：2017/12/12 23:17:02 (6年前)  0.0001MONA/1人

12monaとか鬼畜やでぇ

116 ：kaikai二級：2017/12/12 23:17:37 (6年前)  0.0001MONA/1人

増え方が尋常じゃないですね、これは期待されてる

117 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/12 23:26:08 (6年前)  0.0001MONA/1人

すごく増えてる！笑

118 ：名無し二級：2017/12/12 23:26:50 (6年前)  0.0001MONA/1人

12monaは健康を害するレベルwwww

119 ：DJ Jazzyな夜三段教士：2017/12/12 23:28:07 (6年前)  0.0001MONA/1人

目指せ100回！皆様宜しく！
でもＶ字のボディは背筋が重要らしいからな?腹筋だけぢゃ無理？(笑)

120 ：ななしぃ五段教士：2017/12/12 23:37:11 (6年前)  0.0001MONA/1人

すんごい増えてるｗｗｗｗｗｗ

121 ：名無し初段：2017/12/12 23:39:52 (6年前)  0.0001MONA/1人

0.2monaくらいしかなかったのが急に12monaになってるｗｗｗ

122 ：名無し三段錬士：2017/12/12 23:48:31 (6年前)  0MONA/0人

風呂からでたらすごいことになってる。
頭おかしい・・・

初めて一気に10mona以上増えるの見たけどまさか自分だとは・・・

頑張ればばらまきつつ年内に終わるかなーとかそういう次元じゃなくなったｗｗｗ
どうしようこれｗｗｗｗｗｗ
書き始めたら笑いが止まらないｗｗｗｗｗｗ

ちなみに腹筋は+50回で合計200回やったけど焼け石に水ｗｗｗ

123 ：ヨンタ二級：2017/12/12 23:54:22 (6年前)  0.0001MONA/1人

100万回オーバーｗｗｗ
一日1000回でも3年以上ｗｗｗｗ

124 ：名無し三段錬士：2017/12/13 00:07:13 (6年前)  0MONA/0人

投げた、人が、居ない？

12monaも投げたら確実に2段以上になってしまいますが、ここまでのコメントで2段以上なのは「ななしぃ二段」さんのみ。
でも「ななしぃ二段」さんは投げてなさそうな印象を受ける発言をしてらっしゃる・・・

通り魔かっ！？

125 ：名無し初段：2017/12/13 00:11:03 (6年前)  0.0001MONA/1人

ちょっと見に来たらやばいことになっててワロタ
応援するぞｗ

126 ：名無し三段錬士：2017/12/13 00:24:35 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（全て腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1290306.446回相当（+1267334.277）★頭おかしい！
腹筋した回数　　：　1300回（+200）
ばらまいたmona　：　1844回相当(+320)
明日への持ち越し　：　もう数えたくない


もう腹筋だけじゃ1日1000回やっても3年以上かかるそうですし、このスレ中では絶対に終わりません。
ばらまき方、考えます。

127 ：cooさん：2017/12/13 00:28:06 (6年前)  0.0001MONA/1人

荷重したり負荷を増やしてみたらどうでしょう
10kgの重りを持って100回やったら1000回分ってルールにするとかｗ

128 ：名無し初段：2017/12/13 00:28:23 (6年前)  0.0001MONA/1人

12monaは鬼畜過ぎるだろおい…ｗ

129 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/13 00:31:45 (6年前)  0.0001MONA/1人

120万回も増えてるw
応援しております！

130 ：BanBan初段教士：2017/12/13 00:32:17 (6年前)  0.0001MONA/1人

面白そうなので投げる…。マッチョになりそうですね。

131 ：名無し二級：2017/12/13 00:36:29 (6年前)  0.0001MONA/1人

めっちゃ増えてるwww

132 ：名無し一級：2017/12/13 00:38:31 (6年前)  0.0001MONA/1人

12monaで盛大に笑った
誰だよこのご時世に>>1にモナの暴力をぶつけてるやつは！

133 ：名無し初段：2017/12/13 00:44:53 (6年前)  0.0001MONA/1人

>>127
いきなり10kg負荷かけて100回やったらマジで腰が再起不能になりかねないのでやめろ…

134 ：名無し三段：2017/12/13 00:47:01 (6年前)  0.0001MONA/1人

これは心折れるな

135 ：ゴリ兄貴四段：2017/12/13 00:50:27 (6年前)  0.0001MONA/1人

鬼畜すぎるｗ

136 ：名無し四段教士：2017/12/13 00:59:07 (6年前)  0.0001MONA/1人

12モナｗｗｗｗｗ
スレに書き込んだ人も腹筋回数を申告するのはどうですか？
みんなで腹筋を鍛えよう

137 ：ハムスター一級：2017/12/13 01:52:05 (6年前)  0.0001MONA/1人

人間辞めちゃう...!辛いときは休んでくださいね

138 ：いとこん一級：2017/12/13 03:12:21 (6年前)  0.0001MONA/1人

気になって見に来たら大変なことになってるｗｗｗｗｗｗ
肉体改造ってレベルじゃねーぞ！

139 ：ななし二級：2017/12/13 03:31:54 (6年前)  0.0001MONA/1人

健康どころか死ぬレベルになってたw

140 ：名無し一級：2017/12/13 06:14:37 (6年前)  0.0001MONA/1人

1万回分おくりました

141 ：名無二級：2017/12/13 06:36:17 (6年前)  0.0001MONA/1人

レートの時点でこうなるのは目に見えてた

142 ：いとこん一級：2017/12/13 06:50:36 (6年前)  0.0001MONA/1人

スレ主のお墓立てとくべき？(´・ω・｀)

143 ：Reno一級：2017/12/13 06:53:13 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋崩壊だな

144 ：キドピー一級：2017/12/13 06:59:06 (6年前)  0.0001MONA/1人

ちゃんとやったのかな？笑

145 ：今は二段：2017/12/13 07:08:43 (6年前)  0.0001MONA/1人

貰ったモナでスレン○ートーン買えば巻くだけで腹筋300回分！
60分で300回みたいだからこれを24時間つければ7200回！
大体180日ちょっとで達成できるよ！

★頭おかしい！に朝から爆笑しましたw

146 ：巨大茶碗蒸し職人初段：2017/12/13 07:08:52 (6年前)  0.0001MONA/1人

13Monaは草
俺が投げた時1Monaもいってなかったよな…????

147 ：名無し三段錬士：2017/12/13 07:19:46 (6年前)  0MONA/0人

さらに増えて13monaになってる・・・
一応朝も20回腹筋してきましたが、増加量に全く追いつけないですね。

みんなで腹筋やるとか、腹筋をサポートする機器を何かしら買うとかして、少しずつ消化していきましょう・・・
腹筋回数申告してもらえたら嬉しいです。

monaをいっぱい浴びたのに思ったより嬉しい気持ちになれない不思議。
monaの使い道募集です。

148 ：みかん一級：2017/12/13 07:25:37 (6年前)  0.0001MONA/1人

13monaとか・・・すごい数こなさないとですねｗ

体起こしたら左右に振って正面と右脇と左脇を並列でこなせば3倍速！

149 ：Monya初段：2017/12/13 08:09:06 (6年前)  0.0001MONA/1人

面白い。
バッキバキになるね。

150 ：いとこん一級：2017/12/13 15:22:05 (6年前)  0.0001MONA/1人

着実に増えてますね。気になりすぎてニヤニヤが止まらない

151 ：名無しん一級：2017/12/13 15:26:23 (6年前)  0.0001MONA/1人

本当に一生追いつけない増加量で吹いた

mona分で器具を買うのはアリだと思う！趣旨にも合ってるし
1000回くらいでいいなら俺も手伝うぞ

152 ：Joumou二段：2017/12/13 15:32:44 (6年前)  0.0001MONA/1人

自分もここ２ヶ月腹筋続けているけど、腹筋したら背筋も忘れずした方がいいぞー

153 ：名無し二級：2017/12/13 15:34:57 (6年前)  0.0001MONA/1人

マッチョっすね(ﾟ∀ﾟ)

154 ：にゃんた三段：2017/12/13 15:35:21 (6年前)  0.0001MONA/1人

シックスパックどころではないですね！

155 ：権兵衛一級：2017/12/13 16:33:50 (6年前)  0.0001MONA/1人

やり終えた暁にはモナを入院費にできる日が来てるかもしれないな

156 ：KomugikoMan二段錬士：2017/12/13 16:38:22 (6年前)  0.0001MONA/1人

20608円　ヒェッ...!
http://monacoin.trance-cat.com/mona-jpy-calculator.php

157 ：KomugikoMan二段錬士：2017/12/13 16:39:09 (6年前)  0.0001MONA/1人

投げたよ！腹筋ガンバ！

158 ：焼肉番長一級：2017/12/13 16:49:50 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋しろ～～(笑)

159 ：名無し初段：2017/12/13 16:56:39 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋でできる回数じゃねぇよ…

160 ：Limern二級：2017/12/13 17:05:56 (6年前)  0.0001MONA/1人

一日の腹筋回数より貰ってるモナの方が多くてワロタ

161 ：レイ∽初段：2017/12/13 17:07:31 (6年前)  0.0001MONA/1人

これ無理じゃないですか？ｗ

162 ：名無しのごん兵衛二級：2017/12/13 17:22:48 (6年前)  0.0001MONA/1人

100万回超えてるw

163 ：名無し一級：2017/12/13 17:24:40 (6年前)  0.0001MONA/1人

がんばれよ

164 ：ハムスター一級：2017/12/13 17:26:35 (6年前)  0.0001MONA/1人

運動器具購入良いと思います!

165 ：名無し初段：2017/12/13 17:26:50 (6年前)  0.0001MONA/1人

どんだけ腹筋する気なんだｗ

166 ：レイ∽初段：2017/12/13 17:37:01 (6年前)  0.0001MONA/1人

終わり間際に腹筋画像うｐして欲しいな。

167 ：名無し二段錬士：2017/12/13 17:44:02 (6年前)  0.0001MONA/1人

やっぱり桁設定間違えたな
もう腹筋に人生掛けるレベル

168 ：巨大茶碗蒸し職人初段：2017/12/13 17:46:11 (6年前)  0.0001MONA/1人

130万回腹筋するかばら撒くかどっちだ >>1 ｨ!!!!

169 ：ヨンタ二級：2017/12/13 18:07:42 (6年前)  0.0001MONA/1人

このペースだと10年じゃ終わらんな

170 ：名無し二級：2017/12/13 18:10:07 (6年前)  0.0001MONA/1人

大変だなー

171 ：爆ちゃん一級：2017/12/13 18:12:43 (6年前)  0.0001MONA/1人

1回分帰ってきてたので2回分投げときましたｗ

172 ：名無し三段錬士：2017/12/13 20:25:47 (6年前)  0MONA/0人

今日の帰りの電車でいいことを言っていた人が居たんだ。

人間やればなんでもできる。って。

できるかな？

173 ：名無2号二級：2017/12/13 20:44:07 (6年前)  0.0001MONA/1人

もうバッキバキやな(笑)

174 ：Aigan一級：2017/12/13 20:45:25 (6年前)  0.0001MONA/1人

How?

175 ：名無し三段錬士：2017/12/13 22:16:20 (6年前)  0MONA/0人

今日は今のところ朝の腹筋と合わせて120回。

ばらまきについては近いうちに別にスレを建てて行う予定です。
盛り上がってるAAや神輿の写真でも準備してお待ちください。

176 ：ゆみ一級：2017/12/13 22:20:50 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋崩壊ですね！

177 ：名無し一級：2017/12/13 22:21:47 (6年前)  0.0001MONA/1人

恐ろしい事になってるのですねw

178 ：名無し初段：2017/12/13 22:28:05 (6年前)  0.0001MONA/1人

どれだけ腹筋をさせたいんだよｗｗｗ
腕立てと配筋、スクワットもするんじゃでｗｗ

179 ：名無し二級：2017/12/13 22:30:50 (6年前)  0.0001MONA/1人

さーーーあばらまくのじゃ

180 ：ゆい一級：2017/12/13 23:02:12 (6年前)  0.0001MONA/1人

マッチョの仲間入りですね！

181 ：site三段：2017/12/13 23:04:46 (6年前)  0.0001MONA/1人

何万回する気だ

182 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/13 23:06:08 (6年前)  0.0001MONA/1人

ムキムキになりそう！
鍛えられた腹筋見たいです！

183 ：ベジータ二段：2017/12/13 23:06:59 (6年前)  0.2MONA/2人

https://mobile.twitter.com/hiro198257ADHD/status/940793785814011904

ワイ、ビルダー目指してる。
とにかくでかくなりたい。
>>1さんお互い頑張りましょう。

184 ：名無し三段錬士：2017/12/13 23:14:44 (6年前)  0MONA/0人

>>183
相当鍛えてらっしゃる！

私は腹筋始めたばかりなのでまだまだお腹は見せられない・・・

185 ：名無し二級：2017/12/13 23:16:33 (6年前)  0.0001MONA/1人

では、今度はもも上げをするのだ。

186 ：名無しのうさぎ一級：2017/12/13 23:33:57 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋頑張って！！

187 ：がおん三級：2017/12/13 23:37:31 (6年前)  0.0001MONA/1人

筋肉かっけえ！デカイ！キレテルキレテル～！！！

188 ：貧乏大学生初段：2017/12/13 23:47:34 (6年前)  0.0001MONA/1人

ふぁいとですぅ！！

189 ：のんびり眺める初段：2017/12/14 00:00:10 (6年前)  0.0001MONA/1人

きっかけ大事

190 ：しーちゃ初段：2017/12/14 00:15:31 (6年前)  0.0001MONA/1人

モナザップが開校したときいて！自分もがんばってやってみようかな

191 ：狐三段教士：2017/12/14 00:16:17 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋鍛えるならプランクのがいいとは聞くけどもいい感じに秒数換算で計算出来たりしないものかねぇ？

192 ：名無し初段：2017/12/14 00:18:23 (6年前)  0.0001MONA/1人

>>191
プランクとシットアップ（いわゆる普通の腹筋）は使ってる筋肉違う気がするからなあ…

193 ：名無し三段錬士：2017/12/14 00:21:53 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（全て腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　XX01331.113回相当（+11024.667）
腹筋した回数　　：　1450回（+150）
ばらまいたmona　：　12454回相当(+10610)

受取り1331回に対して腹筋1450回やったなー。
ばらまくことなく目標達成だー。
（130万から目を背けながら）


ちょっと腰にきてる感じがあったので、今日は時間はあったものの150回で止めておきました。
明日も腹筋できるかちょっと心配。

194 ：ゴリ兄貴四段：2017/12/14 00:37:02 (6年前)  0.0001MONA/1人

もはやスレ民全員で手分けしてやらなきゃ終わらなくないかこれｗ
いや、むしろ自己研鑽に終わりなんてなくていいってことか！

195 ：名無し五段錬士：2017/12/14 00:41:28 (6年前)  0.0001MONA/1人

130万回もやったら逆に体壊れちゃうだろうな。

196 ：ベジータ二段：2017/12/14 06:07:27 (6年前)  0.0001MONA/1人

>>193
シットアップだと間違いなく腰にきますし、クランチでもやりすぎたら腰にきます。
種目変えるなりしないと故障に繋がる気もします。

197 ：ベジータ二段：2017/12/14 06:22:41 (6年前)  0.0001MONA/1人

他の方も他種目を推奨されてますが、私も同意です。
腕立て、スクワット等。
腹筋種目やりまくったなら後ろを鍛えるためにグラードブリッジもやっといた方が良いですよ。自重でできます。
やり方はググって下さい。

198 ：爆ちゃん一級：2017/12/14 06:32:01 (6年前)  0.0001MONA/1人

鍛錬の第一歩はスクワットからだね！
腰大事だから無理なきよう！

っていうか一撃で二段って凄いねw

199 ：名無しのモナー初段錬士：2017/12/14 06:42:07 (6年前)  0MONA/0人

よろしくお願いいたします

200 ：名無し三段錬士：2017/12/14 07:10:47 (6年前)  0MONA/0人

他の種目も少しはやっていましたが、カウントしているのが腹筋だけだったため、どうしても腹筋がメインになってしまいました。

以前からも他の種目を取り入れたらという案はあったので、今後は数えていきます。

201 ：名無し三段教士：2017/12/14 07:11:27 (6年前)  0.0001MONA/1人

どんな感じですか？(*´ω｀*)

202 ：さすらいテコンダー一級：2017/12/14 07:17:22 (6年前)  0.0001MONA/1人

お腹バッキバキですね！(笑)

203 ：狐三段教士：2017/12/14 07:42:56 (6年前)  0.0001MONA/1人

大変だろうけどがんばってほしい

204 ：JOB三級：2017/12/14 07:49:55 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹だけシックスパックになるのか…

205 ：名無し二級：2017/12/14 08:14:37 (6年前)  0.0001MONA/1人

割れた腹の写真キボンヌ

206 ：ナナモナ二級：2017/12/14 08:19:28 (6年前)  0.0001MONA/1人

他の種目入れたとしても結構な数、終わる頃には全身ムッキムキになってそう。ふぁいとー_(:3」∠)_

207 ：なもな初段：2017/12/14 08:32:54 (6年前)  0.0001MONA/1人

ちょっと投げました！頑張って！

208 ：ななし二級：2017/12/14 08:36:12 (6年前)  0.0001MONA/1人

朝から腹筋大変

209 ：ナナシー二級：2017/12/14 09:20:33 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張ってください！応援してます！！

210 ：ナナフシ二段錬士：2017/12/14 11:20:02 (6年前)  0.0001MONA/1人

なんかこんなニュース出てたよ。無理しない方が良いんじゃない？
「腹筋運動」は腰痛の原因　バスケ協会「推奨できない」
http://www.asahi.com/sp/articles/ASKDD0C4SKDCUTQP03H.html

211 ：アグレッシブ乞食四段範士：2017/12/14 11:23:51 (6年前)  0.0001MONA/1人

ワンダーコア使ってもワンダーコアが壊れそうだ…

212 ：らっこ一級：2017/12/14 11:24:16 (6年前)  0.0001MONA/1人

健康に影響がない程度に頑張ってください！

213 ：名無し初段：2017/12/14 12:58:55 (6年前)  0.0001MONA/1人

毎日増えてる気がするｗｗｗ
無理せずにがんばってー

214 ：名無し三段錬士：2017/12/14 19:37:14 (6年前)  0MONA/0人

最近次々とトレーニングに関する知識が増えていくのが地味に嬉しい。

今日は腰が心配なので腕立て、背筋、スクワットやっていきたいと思います。
なんか普通の筋トレスレに・・・

215 ：零細マイナー四段：2017/12/14 19:46:55 (6年前)  0.0001MONA/1人

がんばれー。でも身体は壊さないようになー。

216 ：名無し初段：2017/12/14 19:51:32 (6年前)  0.0001MONA/1人

>>214
ええんやで、そもそもぶっ壊れること望んでる奴なんかおらん

217 ：名無し三段教士：2017/12/14 19:55:45 (6年前)  0.0001MONA/1人

がんばれー

218 ：ほわほわ二段：2017/12/14 19:58:51 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋がんばえーwww

219 ：ゆみ一級：2017/12/14 20:20:36 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張ってー(^^♪

220 ：ハムスター一級：2017/12/14 20:21:25 (6年前)  0.0001MONA/1人

身体を壊さないようにご自愛ください!

221 ：名無し三段錬士：2017/12/14 20:29:02 (6年前)  0MONA/0人

消化できないほどのmonaをもらってしまったので10monaばらまき企画始めました。

最初は単純にばらまこうかと思ったのですが、10monaもあるのにばらまくだけでは面白くないのでmonaの力に任せてゲーム形式にしてみました。
埋もれる前に探してみてください。

222 ：ベジータ二段：2017/12/14 20:32:09 (6年前)  0.0001MONA/1人

ご存知かもしれませんが、回数をこなすだけなら「効かさない」でやると回数をこなしやすいですよ。
ただし、「チート」、いわゆる反動を使うと他の部位に大きな負担がかかり、関節に悪いのでそこは要注意です。

1さん、当初の目的通り健康に近づけました？

223 ：ゆい一級：2017/12/14 20:45:51 (6年前)  0.0001MONA/1人

腰痛めないように、気を付けてください。

224 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/14 21:07:21 (6年前)  0.0001MONA/1人

無理しないでくださいね！ゲーム参加しております！

225 ：名無し三級：2017/12/14 21:11:36 (6年前)  0.0001MONA/1人

足から鍛えると基礎代謝が上がって健康にいいらしいですよ！

226 ：凡人五段錬士：2017/12/14 21:35:19 (6年前)  0.0001MONA/1人

>>1
ここ最近のレートで、13MONA投げられる人はなかなかいませんよ。凄いですね。
あと、くれぐれも無理はなさらずに。

227 ：狐三段教士：2017/12/14 21:40:25 (6年前)  0.0001MONA/1人

上半身起こす腹筋は腰を悪くするから最近は上半身起こさない形の腹筋が主流と聞いたけどどうなんやろ？

228 ：名無し三段錬士：2017/12/14 21:45:27 (6年前)  0MONA/0人

まだ健康にはなっていないですが、今までなかった毎日運動するという習慣がついたので健康に近づいたと思います。

今日は今のところ腕立て40回、背筋80回、スクワット100回やりました。
カウントし始めるとたくさんやりたくなってしまう不思議。

トレーニングの仕方はみなさんの話を色々参考にします。

229 ：狐三段教士：2017/12/14 22:00:19 (6年前)  0.0001MONA/1人

日常生活でも「かかとをつけずに歩く」ってのを意識して実行するだけでもトレーニングになるんだってね
実際にやると足をあげて歩くことになるから結構クル

230 ：名無し三段錬士：2017/12/15 00:11:48 (6年前)  0.00000011MONA/1人

【今日の報告】（全て腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1301338.002回相当（+6.889）
腹筋した回数　　：　1460回（+10）
ばらまいたmona　：　12764回相当(+310)

◆その他の情報
腹筋　：　50回
背筋　：　100回
スクワット　：　100回
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当


初めて伸び方が平和でした。
mona的には損しかしてないけど心安らぎます。
このペースなら消化していけそうです！

231 ：ななしぃ五段教士：2017/12/15 00:16:22 (6年前)  0.0001MONA/1人

がんばれー
応援してる！

232 ：名無しん一級：2017/12/15 00:28:43 (6年前)  0.0001MONA/1人

いけそうな目処がついた感じか
今日もお疲れ様！

233 ：のんびり眺める初段：2017/12/15 00:29:58 (6年前)  0.0001MONA/1人

レッツ筋トレ！

234 ：レイ∽初段：2017/12/15 00:37:24 (6年前)  0.0001MONA/1人

お疲れ様です、明日も頑張ってください。

235 ：ベジータ二段：2017/12/15 08:13:20 (6年前)  0.0001MONA/1人

>>227さん
ランナー等のような動作中に腹筋に力を入れて曲げるような動作とは縁がないような人はプランクのような種目の方が適しています。
むかーしは足を伸ばして上体を起こす腹筋運動が主流だったようですが、あれは最悪。腰に悪すぎます。
足を曲げれば少しはマシになりますが、それでもシットアップは腰にきますね。
上体を起こすというより腹筋やヘソを覗き込むような感じで、腹筋に意識して力を入れるクランチなら幾分は良いです。
ただ、それが本当に広まってるかどうか。
ジムなどに行くと今でも旧来のシットアップを一生懸命されてる方が普通にいますからね。

体育でもどんなことを教えているか気になりますね。

236 ：offline初段：2017/12/15 08:26:14 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋壊れそう

237 ：dragon3766三段教士：2017/12/15 09:25:54 (6年前)  0.0001MONA/1人

i am fit

238 ：名無し二級：2017/12/15 09:37:20 (6年前)  0.0001MONA/1人

まだ頑張ってますか！！応援してます！！

239 ：ゆみ一級：2017/12/15 20:15:41 (6年前)  0.0001MONA/1人

お疲れ様です。
明日も頑張ってくださいね。

240 ：狐三段教士：2017/12/15 20:39:51 (6年前)  0.0001MONA/1人

＞＞235
腹筋＝シットアップってイメージが付きすぎちゃってるんでしょうね…
新しいものは広まりにくいって言うし………

241 ：てってれ二級：2017/12/15 20:40:41 (6年前)  0.0001MONA/1人

やるで

242 ：狐三段教士：2017/12/15 21:00:51 (6年前)  0.0001MONA/1人

「このペースなら消化していけそうです！」
がめっちゃフラグに見えるｗ
あと少しってタイミングでドカンと投げられて悶絶しそう

243 ：名無し三段錬士：2017/12/15 21:48:25 (6年前)  0.00000001MONA/1人

今日はこれからです。

お酒飲んで筋トレするのはどうなんでしょう？

244 ：ななしの山初段：2017/12/15 23:51:12 (6年前)  0.00010001MONA/2人

トピック開いた瞬間爆笑した

245 ：名無し三段錬士：2017/12/16 00:15:52 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1301339.002回相当（+1）
腹筋した回数　　：　1490回（+30）
ばらまいたmona　：　12894回相当(+130)

◆その他の情報
腹筋　：　80回（+30）
背筋　：　120回（+20）
スクワット　：　150回（+50）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当


今日は酔っ払いだったので少なめです。
でも、毎日継続できているのが我ながらいい感じです。

246 ：名無し初段：2017/12/16 02:10:00 (6年前)  0.0001MONA/1人

テストステロンの分泌量が減るから酒と筋トレの相性は悪い
まあボディビルダー目指すとかじゃなけりゃそんなに気にしなくていいだろうが
それ以上に酒飲んで筋トレすると血流よくなりすぎて酔いがまわりすぎてヤバイ方が問題かな

247 ：レイ∽初段：2017/12/16 02:20:59 (6年前)  0.0001MONA/1人

お疲れ様です。おかしいな、ばらまいたmona見ると相当撒いてるように見えるのに、受け取ったmona見るともっと撒いた方が良いんじゃないかって思う。

248 ：狐三段教士：2017/12/16 08:09:34 (6年前)  0.0001MONA/1人

つまり筋トレだったり運動してから飲んだら血流いいとこに入ってくるから早く酔うって事になるのかな？

249 ：やまきさん@二段：2017/12/16 08:16:54 (6年前)  0.0001MONA/1人

おもろいことやるねw
腹筋バッキバキがんばー

250 ：ベジータ二段：2017/12/16 09:12:08 (6年前)  0.0001MONA/1人

お酒飲んでからの運動は危険ですってもう遅いですね。
お疲れ様でした。

251 ：dragon3766三段教士：2017/12/16 09:17:57 (6年前)  0.0001MONA/1人

Mona fit

252 ：やまたつ二級：2017/12/16 09:39:48 (6年前)  0.0001MONA/1人

ほんなら俺もなのぶんだけ走るスレたてよ。

253 ：零細マイナー四段：2017/12/16 09:47:48 (6年前)  0.0001MONA/1人

なんか前回の書き込みに10腹筋投げてもらったみたいなので、10回腹筋しときました。

254 ：名無し一級：2017/12/16 09:49:52 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋130万回で笑う

255 ：名無し初段：2017/12/16 09:52:47 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋が鍛えられていけば、ペースアップ出来そうですね！
ところで、筋肉を効率よくつけるために、
サプリメントを活用していますか？
今は、ＨＭＢというのがいいらしいですよ。応援してます

256 ：名無し二級：2017/12/16 10:01:15 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋の写真マダー？

257 ：KE-4471四段教士：2017/12/16 14:44:07 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋は腰によくないって、ニュースになってたよ

258 ：名無し三段錬士：2017/12/16 19:36:24 (6年前)  0MONA/0人

こんばんは。

今日は筋肉痛が期待できるほど走り回ってきました。
筋トレもしてさらにパワーアップを目指します。

サプリメントは全く利用しておらず・・・

259 ：ゆな一級：2017/12/16 20:14:47 (6年前)  0.0001MONA/1人

はい。腹筋で腰を壊した私が通りますよっと。
腹筋は本当に正しい方法で行なってください…腰のスジを痛めてしまい、1ヶ月ほど腰痛と背中の特殊な？部分がずっと痛かったです…。
主様のご健闘をお祈り致します。(T . T)

260 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/16 21:21:56 (6年前)  0.0001MONA/1人

今日もお疲れ様です！
腰壊さないでくださいね。

261 ：名無し三段錬士：2017/12/16 21:30:33 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1301340.002回相当（+1）
腹筋した回数　　：　1510回（+20）
ばらまいたmona　：　13034回相当(+140)

◆その他の情報
腹筋　：　100回（+20）
背筋　：　140回（+20）
スクワット　：　170回（+70）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当


今日は走り回った疲れで睡魔に襲われたので眠ます。
おやすみなさい。

262 ：狐三段教士：2017/12/16 23:16:23 (6年前)  0.0001MONA/1人

今日もお疲れ様でした

263 ：dragon3766三段教士：2017/12/17 09:05:46 (6年前)  0.0001MONA/1人

I started doing sit ups with my laptop on my knees so every time i sit up i do a faucet, I am making money while exercising my abs

264 ：おぴょぴょ鯖男五段錬士：2017/12/17 09:06:07 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張って腹筋続けてくださいヽ(´ｰ｀ )ﾉ
私は半年で挫折しました！

265 ：座右の銘は因果応報三級：2017/12/17 09:25:17 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋割るためにダイエットプラス腹筋してます
よろしくお願いいたします

266 ：名無し四段：2017/12/17 09:27:29 (6年前)  0.0005MONA/1人

俺代わりに50回腹筋しとくわ

267 ：ゆみ一級：2017/12/17 09:57:40 (6年前)  0.0001MONA/1人

私も毎日やってます！
頑張ってください。

268 ：名無し初段：2017/12/17 10:08:29 (6年前)  0.0001MONA/1人

なんだかんだスレ主と同じように筋トレしてしまう自分がいる・・・

269 ：ゆい一級：2017/12/17 10:35:06 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋、お疲れ様でした。

270 ：名無し二段：2017/12/17 17:49:12 (6年前)  0.0001MONA/1人

無理しないで、ガンバー

271 ：いとこん一級：2017/12/17 18:40:57 (6年前)  0.0003MONA/1人

ワイホテル清掃員
>>1に感化されて8時間ノー休憩で仕事する
腰痛める

お互い体は大事にしなきゃな。無理はしないでください。

272 ：フォンベル三級：2017/12/17 18:42:35 (6年前)  0.0001MONA/1人

とんでもない回数をこなすことになりそうですね。
過度の腹筋は健康を害する恐れがあります。背筋も頑張りましょう。

273 ：ハラミ食べたい一級：2017/12/17 18:45:22 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋がバキバキに割れたら写真up希望ｗ

274 ：名無し二級：2017/12/17 18:56:02 (6年前)  0.0001MONA/1人

バスケ協会によると腹筋運動は推奨できないトレーニング方法になってるようですね。
http://www.asahi.com/articles/ASKDD0C4SKDCUTQP03H.html

275 ：Monya初段：2017/12/17 23:30:45 (6年前)  0.0001MONA/1人

バッキバキ楽しみにしてるよ！
頑張って！

276 ：名無し三段錬士：2017/12/18 00:37:28 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1303340.002回相当（+2000）
腹筋した回数　　：　1540回（+30）
ばらまいたmona　：　13224回相当(+190)

◆その他の情報
腕立て　：　100回（+0）
背筋　：　140回（+0）
スクワット　：　170回（+0）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当

今日はたまにある帰ってきたら翌日になっていた日でした。
そんな日でも腹筋できたのはこのスレのおかげです。
腹筋がバキバキに割れたら写真貼ります。

277 ：しのにむ三級：2017/12/18 00:43:53 (6年前)  0.0001MONA/1人

お疲れ様です
自分も真似してみようと思います

278 ：狐三段教士：2017/12/18 00:55:56 (6年前)  0.0001MONA/1人

バキバキに割れてあげる時ように今の写真も撮っておいて比較出来るようにしてくれるとうれしいなｗ

279 ：ななしぃ五段教士：2017/12/18 01:05:54 (6年前)  0.0001MONA/1人

自分もスレ主見習ってがんばらないとなー
仕事忙しくなって最近筋トレさぼり気味だしなー
今日からがんばろっと

280 ：爆ちゃん一級：2017/12/18 01:39:53 (6年前)  0.0001MONA/1人

凄いばら撒く数や腹筋の数より受け取る数の方が多い
かなりヤバくなって来ましたねw

281 ：名無し初段：2017/12/18 03:24:16 (6年前)  0.0001MONA/1人

そろそろ現状のスペック（体重、体脂肪率）を明かしておいてもいいんじゃないだろうか

282 ：名無し一級：2017/12/18 05:58:22 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋の写真見せて

283 ：名無し三段錬士：2017/12/18 07:07:54 (6年前)  0MONA/0人

現状のスペック、体脂肪率測れないので夏の健康診断の結果を書きます
体重 ： 66.2
体脂肪率 ： 22.4

大学を出てから10kg以上太ってしまったメタボです。
>>1の通り、健康になるのが当面の目標。
腹筋バキバキは1年以上先です。

284 ：狐三段教士：2017/12/18 07:25:25 (6年前)  0.0001MONA/1人

自分も最近仕事の忙しさで筋トレ出来てないからなあ…
見習ってがんばろ・・・

285 ：ベジータ二段：2017/12/18 07:56:13 (6年前)  0.0001MONA/1人

いつもお疲れ様です。
>>229
絞ればバキバキにはなれますけど、絞る経験してみます？
糖質を減らせばそれほど難しくありません。
>>183は実は大会での画像（もちろん予選落ちですが…）ですが、糖質制限（完全カットではない）で絞りました。

286 ：名無し三級：2017/12/18 20:18:16 (6年前)  0.0001MONA/1人

腰が痛くて腹筋できないから腹筋ローラー買ってみたんだがむしろ前より腰を痛めそうな負荷が…
クランクは腰を傷めずできるけどあまり効果を感じない…

287 ：ひで！三段範士：2017/12/18 20:20:11 (6年前)  0.0001MONA/1人

まだ、継続されてますか！
お疲れ様です！(^-^)v

288 ：MONASUKE二級：2017/12/18 20:25:37 (6年前)  0.0001MONA/1人

俺もやろかな

289 ：ベジータ二段：2017/12/18 20:31:20 (6年前)  0.0001MONA/1人

>>286
あれは腰にも背中にも負担はかかりますよ。
膝をつけばマシにはなりますが。
フォームも大事なので、動画をご覧になると良いですよ。私のオススメは「サイヤマングレート」という腹筋ローラーに詳しい人の動画です。
フィジーク大会にも出ている選手です。
クランチは意識の仕方次第ですね。
腹部にしっかり意識を持つことが大事です。
体を丸めてヘソを覗き込むようにすると腹筋が収縮しやすくなるのでよく効きます。

290 ：名無し三段錬士：2017/12/18 21:03:16 (6年前)  0MONA/0人

今日はこれから腹筋します。
最近はあまり回数をこなせなかったので、今日は色々な種類の腹筋を試しながら3桁は回数こなしたいです。

会社でついついアメを食べてしまうので糖質制限は絶望的な気がします。

291 ：狐三段教士：2017/12/18 21:04:50 (6年前)  0.0001MONA/1人

無理せずがんばって！

292 ：名無し初段：2017/12/18 21:41:44 (6年前)  0.0001MONA/1人

いきなりドラゴンフラッグはやるなよ？

293 ：ゆみ一級：2017/12/18 22:08:54 (6年前)  0.0001MONA/1人

今日もお疲れ様でした

294 ：monex2001四段錬士：2017/12/18 22:13:14 (6年前)  0.0001MONA/1人

ばらまかないで腹筋がんばれー

295 ：AN二段：2017/12/18 22:13:49 (6年前)  0.0001MONA/1人

見習わなければ…

296 ：爆ちゃん一級：2017/12/18 23:45:24 (6年前)  0.0001MONA/1人

もらったモナ少し売って筋トレ本買ってここで授業してくれ〜w

297 ：名無し三段錬士：2017/12/19 00:43:52 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1303340.002回相当（+0）
腹筋した回数　　：　1660回（+120）
ばらまいたmona　：　13404回相当(+180)

◆その他の情報
腕立て　：　130回（+30）
背筋　：　190回（+50）
スクワット　：　170回（+0）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当

筋トレについては私より詳しい方がいっぱい説明してくださっていてとても嬉しいです。
参考になる本があればと思いましたが、本の中身を紹介するよりyoutube貼っちゃった方が早いような気がしました。
ドラゴンフラッグはできません。

動画を見る

298 ：名無し二段：2017/12/19 02:15:13 (6年前)  0.0001MONA/1人

今日もお疲れ様でした。

299 ：Gii三段：2017/12/19 02:20:26 (6年前)  0.0001MONA/1人

椎間板ヘルニア治したい

300 ：ひで！三段範士：2017/12/19 04:02:32 (6年前)  0.0001MONA/1人

シックスパット！
割れまくり！がんばれー！

301 ：貧乏大学生初段：2017/12/19 04:03:32 (6年前)  0.0001MONA/1人

けんこうにはきをつけよう！

302 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/19 08:26:03 (6年前)  0.0001MONA/1人

お疲れさまでした！筋トレ詳しい方多いですね。
着実に実行されていてすごいです。

303 ：名無し初段：2017/12/19 10:05:16 (6年前)  0.0012MONA/1人

決めた！
俺は今日からスレ主さんの前日の腹筋回数をトレースしていく！

一緒にバキバキを目指したい！

304 ：名無し初段：2017/12/20 00:43:05 (6年前)  0.0001MONA/1人

俺氏、このスレに触発されて筋トレを久々にはじめるも腰をやらかす


自分で散々腰気をつけろよっていっておきながらこのざまだよ！

305 ：あいたんさん：2017/12/20 01:05:55 (6年前)  0.0001MONA/1人

ここ最近で4キロ太ってしまった自分が通りますよっ！

嫁が医龍の麻酔医？の真似をして
どうした？66キロ！
って言ってくるのが辛いです。

自分も腹筋もしくはサイクルトレーナーで運動頑張ります。

スレ主さんも無理せず一緒に頑張りましょう！

306 ：六頭身一級：2017/12/20 01:07:45 (6年前)  0.0001MONA/1人

一人でやってた時は一か月で挫折したけど、ここでなら頑張れる気がする！一緒にやるぞ！

307 ：新人モナーさん：2017/12/20 01:13:20 (6年前)  0.0001MONA/1人

ファイト！

308 ：某三級：2017/12/20 01:26:21 (6年前)  0.0001MONA/1人

>>303
俺はマラソン大会に向けてスレ主さんの前日の腹筋回数*3/ｍ走ってみようと思う

309 ：名無し三段錬士：2017/12/20 06:35:53 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1303340.002回相当（+114.114）
腹筋した回数　　：　1680回（+20）
ばらまいたmona　：　13624回相当(+220)

◆その他の情報
腕立て　：　150回（+20）
背筋　：　190回（+0）
スクワット　：　170回（+0）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当

昨日は寝落ちしてしまいました。
連日の慣れない筋トレで身体に疲労が溜まっているのはわかっていたのでこういう日もあるかなという感じです。

一緒に筋トレしてくれる方が増えて嬉しいです。頑張りましょう！

310 ：レイ∽初段：2017/12/20 06:40:02 (6年前)  0.0001MONA/1人

筋トレやろうかな、俺の場合は15キロくらい痩せてモヤシになったし。

311 ：1775三級：2017/12/20 12:35:09 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張ってくださいー

312 ：カンダタおやびん九段範士：2017/12/20 12:39:53 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋10回したゾイ(｀・∀・´)
ハアハア(｀・∀・´)

313 ：名無し二級：2017/12/20 12:47:19 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋2回達成！

314 ：名無し三段教士：2017/12/20 16:46:21 (6年前)  0.0001MONA/1人

筋トレ系のスレが立つ度に比較になるのはここですか。
たしかに回数がおかしい。

315 ：ゆみ一級：2017/12/20 21:34:41 (6年前)  0.0001MONA/1人

今日もお疲れ様でした。

316 ：名無し三段錬士：2017/12/20 21:46:16 (6年前)  0MONA/0人

今日もせっせと腹筋してます。

昨日やってない分、腹筋も背筋もスクワットもやります。

317 ：狐三段教士：2017/12/20 22:43:52 (6年前)  0.0001MONA/1人

なんだかんだ10日で腹筋1680回はすごいと思うの

318 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/20 23:03:03 (6年前)  0.0001MONA/1人

自分も触発されて少しだけ腹筋しました！

319 ：名無し二段：2017/12/20 23:13:26 (6年前)  0.0001MONA/1人

私も触発されて、腹筋アプリで腹筋始めました。

320 ：ハムちゃん二段錬士：2017/12/20 23:15:02 (6年前)  0.0001MONA/1人

1000到達しても新しくトピ立てて続けてね

321 ：名無し三段錬士：2017/12/20 23:28:22 (6年前)  0MONA/0人

>>317
初日に1000回やってしまったせいで、次の9日間で680回しかできてないことに少し焦りを感じています。
毎日腹筋100回こなすのはかなり大変だとわかりました。

>>320
新トピについてはmonaエンジンが付いている限りは続けていこうと思っています。
続けられなさそうな時はしっかりばらまききるつもりでいます。


徐々に腹筋仲間が増えているようで嬉しいです。
みんなで健康を目指しましょう。

322 ：狐三段教士：2017/12/20 23:44:01 (6年前)  0.0001MONA/1人

むしろ平均して同じ量をこなすのが一番健康的だと思うの
今日は休日だからいっぱいやろうとかはあんましよくないイメージ

323 ：ななしぃ五段教士：2017/12/20 23:48:46 (6年前)  0.0003MONA/1人

仕事忙しくて、今日ひさしぶりに腹筋した。クランチ20回と腹筋ローラー膝つきで10往復。
そしたら今、腹筋が攣りそうになってますorz

324 ：名無し三段錬士：2017/12/21 00:43:58 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1303340.002回相当（+228.228）
腹筋した回数　　：　1760回（+80）
ばらまいたmona　：　13764回相当(+140)

◆その他の情報
腕立て　：　170回（+20）
背筋　：　240回（+50）
スクワット　：　220回（+50）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当

みなさんのおかげで毎日着実に健康へ近付けている気がします。
ただし、目に見える結果がまだ表れていません。
結果が出ないこのタイミングで挫折する人が多いように感じますが、私はmonaパワーで乗り切ってみせます。

325 ：名無し初段：2017/12/21 00:48:36 (6年前)  0.0001MONA/1人

1ヶ月ぐらいたたないと実感はなかなか得られないよね

326 ：狐三段教士：2017/12/21 07:43:01 (6年前)  0.0001MONA/1人

まあ10日程度で目に見える結果が出るようなら世の中みんな腹筋バキバキだわな

327 ：名なし一級：2017/12/21 15:12:06 (6年前)  0.0001MONA/1人

一日1000回以上とか体壊しそう

328 ：ショーンＲ一級：2017/12/21 15:19:36 (6年前)  0.0001MONA/1人

筋肉痛大丈夫？

329 ：774三段錬士：2017/12/21 19:51:12 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張ってね

330 ：某三級：2017/12/21 22:10:07 (6年前)  0.0001MONA/1人

1700回以上も腹筋とは・・・
とても想像できないな・・・

331 ：某三級：2017/12/21 22:10:33 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張ってください

332 ：名無し二級：2017/12/21 22:11:25 (6年前)  0.0001MONA/1人

俺も腹筋20回から３ヶ月で100回できるようになったから頑張ってね

333 ：名無し二級：2017/12/21 22:12:44 (6年前)  0.0001MONA/1人

今まさに腹筋ローラーやってた！
一緒に腹筋割りましょう！

334 ：爆ちゃん一級：2017/12/21 22:15:39 (6年前)  0.0001MONA/1人

すごいね続いてますね！

335 ：ゾロ目社xg課長三段教士：2017/12/21 22:53:57 (6年前)  0.0001MONA/1人

主、頑張れよ！

336 ：名無し三段錬士：2017/12/21 23:25:08 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1303340.002回相当（+342.342）
腹筋した回数　　：　1780回（+20）
ばらまいたmona　：　13874回相当(+110)

◆その他の情報
腕立て　：　190回（+20）
背筋　：　250回（+10）
スクワット　：　240回（+20）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当

筋肉痛は心地よい程度の弱いものしかないのですが、疲労が溜まるのか最近すぐ眠くなってしまいます。
今日は睡魔に勝てそうにないのでもう寝ます。
土曜日にはきっといっぱい頑張るはずです！

337 ：ひで！三段範士：2017/12/22 01:59:33 (6年前)  0.0001MONA/1人

かなり腹筋割れてきてますか？
今日も頑張って下さいね！＼(^^)／

338 ：狐三段教士：2017/12/22 07:02:29 (6年前)  0.0001MONA/1人

おつかれっス～

339 ：ゆみ一級：2017/12/22 12:49:53 (6年前)  0.0002MONA/1人

頑張ってください。

340 ：もな一級：2017/12/22 12:59:21 (6年前)  0.0001MONA/1人

もらったモナでプロテイン買って飲んでくれ

341 ：名無し二段錬士：2017/12/22 13:10:38 (6年前)  0.0001MONA/1人

仕上がってきてるかな

342 ：ゆい一級：2017/12/22 21:51:45 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張って～

343 ：にゃんた三段：2017/12/22 21:59:29 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張ってくださいねー！
ちなみに私は一回も出来ない

344 ：権兵衛一級：2017/12/22 21:59:48 (6年前)  0.0001MONA/1人

体を壊して全くできなくなるっていう事だけは気をつけるんだよ

345 ：某三級：2017/12/23 02:48:32 (6年前)  0.0001MONA/1人

体のどの部位を使えば一番カロリーを消費するんでしょうか？

346 ：名無し初段：2017/12/23 04:55:46 (6年前)  0.0001MONA/1人

>>345
脳

347 ：レイ∽初段：2017/12/23 07:58:44 (6年前)  0.0001MONA/1人

筋肉痛の時はサボるべきか、減らすべきか、変えないべきか…

348 ：ミヤコビト一級：2017/12/23 08:07:10 (6年前)  0.0001MONA/1人

恐ろしい回数になってはりますけど、無理せず頑張ってください！

349 ：名無し三段錬士：2017/12/23 08:24:14 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1303682.344回相当（+342.342）
腹筋した回数　　：　1800回（+20）
ばらまいたmona　：　13994回相当(+120)

◆その他の情報
腕立て　：　190回（+0）
背筋　：　250回（+0）
スクワット　：　260回（+20）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当

昨日は忘年会があって酔っ払いでしたのでほとんど腹筋できませんでした。
今日は1日休みですので筋肉痛になるくらい筋肉を使っていこうと思います。
とりあえず4種目とも200回ずつやることを目標に・・・

350 ：狐三段教士：2017/12/23 09:18:16 (6年前)  0.0001MONA/1人

>>347
筋肉痛は筋トレで壊れた筋肉を修復（＝強化）してる状態だからそこでまた負荷を与えると逆効果になるので休むか控えめにするといいよ

351 ：狐三段教士：2017/12/23 09:19:20 (6年前)  0.0001MONA/1人

>>345
身体の部位で一番の大食らいは脳だよ
勉強だったりをガッツリやるとすごいカロリー使うよ

352 ：㚚䉑ι初段：2017/12/23 13:36:43 (6年前)  0.0001MONA/1人

筋肉痛の時は筋肉痛になっていない別の筋肉を鍛えます

353 ：六頭身一級：2017/12/23 14:01:22 (6年前)  0.0001MONA/1人

少しずつ腹筋運動を行っていますが効果は絶大でバッキバキです

…筋肉痛が。初日から既に痛いのなんの、やっぱり日常的にやってないと堪えますね～
というか休んだ方がいいのね。でも休んだらそのままやめそうな気がする…

354 ：狐三段教士：2017/12/24 02:18:56 (6年前)  0.0001MONA/1人

奇数の日は腹筋
偶数の日は腕立て

とかってやるといいかもしれんね

355 ：名無し二段：2017/12/24 02:34:05 (6年前)  0.0001MONA/1人

お疲れ様です

356 ：名無し三段錬士：2017/12/24 07:55:20 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1303682.344回相当（+100）
腹筋した回数　　：　1940回（+140）
ばらまいたmona　：　14054回相当(+60)

◆その他の情報
腕立て　：　310回（+120）
背筋　：　450回（+200）
スクワット　：　460回（+200）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当


4種目とも200回ずつやることを目標にしていましたが、腹筋と腕立ては達成できませんでした。
今日は控えめにやる予定です。
いっぱいやった後は休むのもよいそうですが、1回休んでしまうと続けられなくなってしまう気がするので・・・

357 ：狐三段教士：2017/12/24 08:37:57 (6年前)  0.0001MONA/1人

お疲れー
無理はせんようにね

358 ：名無し三段教士：2017/12/24 13:52:34 (6年前)  0.0001MONA/1人

筋トレって何ヵ月くらいで効果が出始めるんだろう。

359 ：狐三段教士：2017/12/24 13:56:46 (6年前)  0.0001MONA/1人

>>358
目に見えてというよりも
ある日ふと鏡見たら「あ、結構筋肉ついてきてる」って気づくイメージ

360 ：ゆみ一級：2017/12/24 14:24:34 (6年前)  0.0001MONA/1人

メリークリスマス！
今日も頑張ってください。

361 ：名無し三段錬士：2017/12/25 00:54:10 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1303782.344回相当（+100）
腹筋した回数　　：　2000回（+60）
ばらまいたmona　：　14094回相当(+40)

◆その他の情報
腕立て　：　390回（+80）
背筋　：　450回（+0）
スクワット　：　460回（+0）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当

メリークリスマス！
今日は、昨日で200回いけなかったヶ所の筋トレを、昨日と合計して200回いくように実施しました。これで腹筋は合計2000回です。
最近私が報告にしかこないためか、スレが失速気味ですね。
筋トレしたら教えてください！腹筋サンタからモナをお分けします。

362 ：もな一級：2017/12/25 01:06:31 (6年前)  0.0001MONA/1人

xtend BCAA飲んで頑張れ

363 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/25 08:17:41 (6年前)  0.0006MONA/1人

メリークリスマス！毎日お疲れ様です。
昨日は腹筋と背筋30回ずつやりました。
みんなで筋トレ頑張りましょう！

364 ：名無し三段教士：2017/12/25 12:49:02 (6年前)  0.0005MONA/1人

腹筋を50回やってみましたがバテました。
少しずつ回数増やせるよう頑張ります

365 ：狐三段教士：2017/12/25 21:04:21 (6年前)  0.0001MONA/1人

プランクでもいい？

366 ：名無し三段錬士：2017/12/25 22:29:53 (6年前)  0MONA/0人

自分が健康になれると思ったらなんでも大丈夫です。

私は腕だけ露骨に筋肉痛きてます。
同じ回数やると腕立てが一番きついですね。

367 ：狐三段教士：2017/12/26 00:22:38 (6年前)  0.0005MONA/1人

プランク40秒を5セットほどやったよ

プランクを知ってはじめてやってみた時は20秒もしないうちからきつかったの考えると鍛えられてはいるって事なのかなぁ………

368 ：さくら007一級錬士：2017/12/26 00:25:10 (6年前)  0MONA/0人

はやくばらまいてください

369 ：狐三段教士：2017/12/26 00:26:28 (6年前)  0.0001MONA/1人

>>368
そんな事より君も腹筋だ！

370 ：はるきりん一級：2017/12/26 00:27:09 (6年前)  0.0001MONA/1人

無理せず超回復もはさんでな

371 ：名無し三段錬士：2017/12/26 00:35:05 (6年前)  0.00000055MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1303782.344回相当（+115.114）
腹筋した回数　　：　2050回（+50）
ばらまいたmona　：　14294回相当(+200)

◆その他の情報
腕立て　：　390回（+0）
背筋　：　480回（+30）
スクワット　：　480回（+20）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当

今日は回復期間ということで少しだけにしておきました。

>>368
10monaばらまき企画は別スレでやってるのでぜひそちらを達成に導いてください。

372 ：狐三段教士：2017/12/26 00:47:24 (6年前)  0.0001MONA/1人

失速気味とは言ってもこうやって毎日報告してくれるだけでも立派だと思うのよね
だからこそお気に入りいれてちょいちょい見に来ては書き込んでるわけで


こういうのって飽きて消えちゃったり失速したからもういいやってなる人多いもの(´・ω・｀)

373 ：リンリン二段：2017/12/26 00:55:50 (6年前)  0.0001MONA/1人

ばらまかれたら腹筋する！

374 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/26 07:45:41 (6年前)  0.0001MONA/1人

毎日継続していること素晴らしいと思います！
ゆっくり回復してくださいね。

>>368
別スレで企画いただいてますよ。

375 ：名無し三段教士：2017/12/26 08:10:53 (6年前)  0.0005MONA/1人

別スレのやつ、コメントしてありますが達成できなさそうですね。

昨日モナもらえたので今日も腹筋50回やります(宣言)

376 ：爆ちゃん一級：2017/12/26 19:01:02 (6年前)  0.0001MONA/1人

毎日すごいね本当に体壊すかバキバキになるかだね！

377 ：ゆみ一級：2017/12/26 20:54:19 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋!腹筋!

378 ：えり♡二級：2017/12/26 21:02:30 (6年前)  0.0001MONA/1人

１００万回腹筋がんばってください?

379 ：名無し三段錬士：2017/12/26 21:03:45 (6年前)  0MONA/0人

今日も腹筋頑張ります。

別スレのばらまき企画の方は達成できるよう協力して欲しいです・・・
みなさん無駄に協調性あるのに協力する気が感じられないというのが最近の発見です。

380 ：ななしぃ五段教士：2017/12/26 21:11:44 (6年前)  0.0001MONA/1人

今年の仕事終ー了ー。明日から休みー♪
明日から少しづつ筋トレしよう

381 ：狐三段教士：2017/12/26 23:01:36 (6年前)  0.0001MONA/1人

別スレってどこよ？

382 ：non初段：2017/12/26 23:03:49 (6年前)  0.0001MONA/1人

凄い試みですね！
頑張ってください

383 ：名無し三段錬士：2017/12/26 23:25:23 (6年前)  0MONA/0人

ばらまき企画の別スレは、ゲームを兼ねた100人sage進行のスレです。

最近ばらまきの話がでたのでちょっと触れてしまいましたが、基本的にはゲーム終了まで黙々と腹筋しながら見守ります。

384 ：名無し二段錬士：2017/12/26 23:38:10 (6年前)  0.0001MONA/1人

おくっといたー

385 ：名無し三段錬士：2017/12/27 00:14:47 (6年前)  0.00000055MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1304012.572回相当（+230.228）
腹筋した回数　　：　2100回（+50）
ばらまいたmona　：　14444回相当(+150)

◆その他の情報
腕立て　：　390回（+0）
背筋　：　510回（+30）
スクワット　：　510回（+30）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当

腕だけ筋肉痛なので腕立て以外の種目を少しずつやりました。
他の箇所は筋肉痛こそないですが昨日今日は仕事中も身体に疲労感が残り、本当に健康に向かっていっているのかちょっと怪しいです。
明日も疲労感が残るようだったら筋トレを一切しない休息日にしようと思います。

386 ：ななななし二級：2017/12/27 16:57:57 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋回数すげえwwwwww
なんか勇気もらったわ，俺も今日から腹筋しよ

387 ：レイ∽初段：2017/12/27 17:35:30 (6年前)  0.001MONA/1人

朝自分も鍛えようとスクワット100回やりました。
そしたら朝から足に力が入らず筋肉痛が怖いｗ

388 ：狐三段教士：2017/12/27 21:10:04 (6年前)  0.0001MONA/1人

休息日も大事よね

389 ：仮想通貨事業部長一級：2017/12/27 21:20:57 (6年前)  0.0001MONA/1人

私も運動しなきゃ！励みになりました！

390 ：名無し三段錬士：2017/12/27 23:11:51 (6年前)  0MONA/0人

思っていたほど疲労感がなかったので今日もちょっと筋トレやります。

家に帰ったらすごく寒いので筋トレで温まりたいです。

391 ：名菜師初段錬士：2017/12/27 23:13:10 (6年前)  0.0001MONA/1人

ganbare

392 ：名無し初段：2017/12/27 23:48:12 (6年前)  0.0001MONA/1人

寒い時は軽いストレッチからしたほうがいいぞ

393 ：名無し三段錬士：2017/12/28 08:18:40 (6年前)  0.00000055MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1304012.572回相当（+0）
腹筋した回数　　：　2120回（+20）
ばらまいたmona　：　14594回相当(+150)

◆その他の情報
腕立て　：　390回（+0）
背筋　：　510回（+0）
スクワット　：　510回（+0）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当

筋トレで身体を温めると意気込んでみたものの、寒いからとふとんに入ったら寝てしまいました・・・
結果的に良い休息日になりました。
今日は回数こなす日にしたいです。

394 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/28 11:20:56 (6年前)  0.0001MONA/1人

お疲れ様です！
休養できて良かったです。
無理しないでくださいね！

395 ：名無し三段教士：2017/12/28 12:02:13 (6年前)  0.0005MONA/1人

今日も腹筋50回やりました。
いつもモナもらっているので微力ながら投げ返しておきました。

396 ：名無し二段錬士：2017/12/28 12:12:10 (6年前)  0.0001MONA/1人

ありがとん。ﾑｷﾑｷ

397 ：名無し三段錬士：2017/12/28 19:40:59 (6年前)  0MONA/0人

今日はこれから筋トレタイム。
健康目指してしっかりやっていきます。

年末か年明けかに体重を測って報告したいと思っています。
比較対象は>>283で・・・

398 ：名無しのspi二段錬士：2017/12/28 19:45:25 (6年前)  0.0001MONA/1人

がんばってくださいな
お疲れの出ませんように

399 ：レイ∽初段：2017/12/28 20:30:03 (6年前)  0.0001MONA/1人

ちょっと横になるか→5分くらい寝るか→ガチ寝
ってパターンが続いててもう布団で横になれない…

400 ：狐三段教士：2017/12/28 20:40:17 (6年前)  0.0001MONA/1人

寒いとつらいよね・・・

401 ：ひで！三段範士：2017/12/28 21:57:19 (6年前)  0.0001MONA/1人

有難うございます！
割れてますか？

402 ：ゆみ一級：2017/12/28 22:21:24 (6年前)  0.0001MONA/1人

年末お餅で太らないよう！

403 ：ゆい一級：2017/12/28 23:31:44 (6年前)  0.0001MONA/1人

無理しないでください

404 ：BanBan初段教士：2017/12/28 23:38:22 (6年前)  0.0001MONA/1人

ずっと続いている所が凄い。自分はウォーキングなら約12年間やってるが、筋トレ10年以上やったら凄いことになるかもな…。応援しますよ！

405 ：もなもな一級錬士：2017/12/29 00:00:09 (6年前)  0.0001MONA/1人

筋トレ凄いですね
応援してまーす

406 ：名無し三段錬士：2017/12/29 00:04:00 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1304136.039回相当（+123.467）
腹筋した回数　　：　2190回（+70）
ばらまいたmona　：　14744回相当(+150)

◆その他の情報
腕立て　：　400回（+10）
背筋　：　560回（+50）
スクワット　：　580回（+70）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当

いつのまにか>>1へのモナ投げが50人を突破し52人となっていました。
継続は力なり、みなさんありがとうございます。
とはいえ、まだ始めてから1ヶ月も経っていないので筋肉はまだまだこれからです。
正月休みは色々と誘惑が多いですが、太らないよう気を付けます。

407 ：ひで！三段範士：2017/12/29 02:04:49 (6年前)  0.0001MONA/1人

継続は力なり！
マッスル継続ですね！＼(^^)／

408 ：くまねこさん三段錬士：2017/12/29 02:06:13 (6年前)  0.0001MONA/1人

モナで筋トレ！これがナウい！

409 ：名無し三段錬士：2017/12/29 12:35:28 (6年前)  0MONA/0人

冬休みになりましたので筋トレできる時間が増えました。

今日は時間をかけて休み休み回数を積み重ねていこうと思います。

410 ：狐三段教士：2017/12/29 17:07:05 (6年前)  0.0001MONA/1人

冬休み期間だけランニングとか組み込んでみるとかどうよ？
寒くてつらいかもしれんが…

411 ：つん三級：2017/12/29 17:10:01 (6年前)  0.0001MONA/1人

ここきてやる気でました。
自分も今日筋トレしてきます。
ありがとうございます。

412 ：ななしぃ五段教士：2017/12/29 23:02:17 (6年前)  0.0006MONA/1人

がんばれー！
正月休み入ったから自分も毎日筋トレしてます。
今日は腹筋20回、腕立て20回、スクワット10回、ウォーキング5kmしました。
みんなも一緒に筋トレしましょう。楽しいよ。

413 ：名無し三段錬士：2017/12/29 23:23:33 (6年前)  0MONA/0人

今日は休み休み筋トレ中です。

ランニングやウォーキングも健康のためにはいいですね。

ただ、私は通勤で片道40分ほど歩いているので歩くのはもういいかなｗ

414 ：名無し三段錬士：2017/12/30 01:49:49 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1304142.649回相当（+6.610）
腹筋した回数　　：　2330回（+140）
ばらまいたmona　：　14844回相当(+100)

◆その他の情報
腕立て　：　480回（+80）
背筋　：　660回（+100）
スクワット　：　680回（+100）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当

今日は休み休みやって回数をこなしました。
今日結構やったので明日はおそらくあまりできません。

415 ：一二三初段：2017/12/30 08:26:26 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋がんばれ

416 ：名無し一級：2017/12/30 09:06:52 (6年前)  0.0001MONA/1人

毎日すごいですね！頑張って下さい！

417 ：ゆみ一級：2017/12/30 11:26:05 (6年前)  0.0001MONA/1人

私もつられて毎日腹筋してます。

418 ：名無し三段錬士：2017/12/31 01:00:49 (6年前)  0.001MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1304142.649回相当（+0）
腹筋した回数　　：　2350回（+20）
ばらまいたmona　：　14874回相当(+30)

◆その他の情報
腕立て　：　500回（+20）
背筋　：　660回（+0）
スクワット　：　680回（+0）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当

今日は筋トレの休息日でした。
少しずーつ受け取ったmonaを消化していきます。

419 ：名無し三段教士：2017/12/31 15:40:40 (6年前)  0.0005MONA/1人

今日も50回腹筋しました。
応援してます。
一緒に頑張りましょう。

420 ：爆ちゃん一級：2017/12/31 17:24:01 (6年前)  0.0001MONA/1人

感化されて私も少しだけ運動するようになりました！

421 ：ミニラーマン初段錬士：2017/12/31 22:10:49 (6年前)  0.0001MONA/1人

継続していてすごいです。腹筋割れてそうですね。
先ほどは私のトピックにも書き込みありがとうございました。
良いお年を！

422 ：名無し三段錬士：2017/12/31 23:58:41 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1305142.649回相当（+1000）
腹筋した回数　　：　2390回（+40）
ばらまいたmona　：　14944回相当(+70)

◆その他の情報
腕立て　：　520回（+20）
背筋　：　680回（+20）
スクワット　：　680回（+0）
ばらまき企画中　：　腹筋1000000回相当

最近少しずつ消化できてきたと思ったら、今日はちゃっかり1000回分追加されてました。
130万回のインパクトが強すぎますが、1000回でも腹筋結構大変です。ありがとうございます。
10mona分のばらまき企画については残念ながら達成できなさそうでばらまきを行うことはできなさそうです。別の方法でのばらまきを検討します。
来年も腹筋頑張っていきます。皆様よいお年をお迎えください。

423 ：名無し三段錬士：2018/01/02 00:01:17 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1305142.649回相当（+0）
腹筋した回数　　：　2410回（+20）
ばらまいたmona　：　14944回相当(+0)

◆その他の情報
腕立て　：　540回（+20）
背筋　：　700回（+20）
スクワット　：　680回（+0）

あけましておめでとうございます。
2レス連続で報告になってしまいました・・・
来てくれる方が少ないようですのでそろそろこのトピックは落とした方がいいかもしれませんね。
ばらまき企画については失敗したので改めて企画予定です。一応何をやったのかわかるよう貼っておきます。
http://askmona.org/7921

424 ：ひで！三段範士：2018/01/02 03:17:58 (6年前)  0.0001MONA/1人

筋肉痛！＼(^^)／

425 ：名無し二級：2018/01/02 03:25:02 (6年前)  0.0001MONA/1人

がんばれ！
ばらまいてもらった人は肩代わりで腹筋するようにしよう（笑）

426 ：inushide三段教士：2018/01/02 10:20:13 (6年前)  0.0001MONA/1人

紹介されてるの見てきたけどすごいな
応援します、筋肉に負担がかかりすぎない程度に

427 ：名無し三段教士：2018/01/02 13:17:51 (6年前)  0.0005MONA/1人

また腹筋50回しました。
>>1と一緒に鍛えまーす

428 ：名無し三段錬士：2018/01/02 23:49:27 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1305147.649回相当（+5）
腹筋した回数　　：　2440回（+30）
ばらまいたmona　：　15024回相当(+80)

◆その他の情報
腕立て　：　560回（+20）
背筋　：　700回（+0）
スクワット　：　680回（+0）

正月休みは一応腹筋をこなしてはいますが、さぼり気味です。
明日は久しぶりにガツンと回数をこなそうと思います。
一緒に鍛えてくれた方にmonaを送るのは継続中ですので、筋トレしたら回数をぜひ教えてください。

429 ：名無し三段錬士：2018/01/03 00:00:56 (6年前)  0MONA/0人

そういえば、皆様のおかげで錬士になることができました。
ありがとうございます。

今後とも頑張っていきます。

430 ：ななしぃ五段教士：2018/01/03 00:03:42 (6年前)  0.0002MONA/1人

今日は腹筋20回だけ（サボリ気味）
明日からがんばる！

431 ：㚚䉑ι初段：2018/01/03 15:26:31 (6年前)  0.0002MONA/1人

新年初ジム行ってきたわ
主に負けないナイス筋肉になれるようにがんばる

432 ：名無し三段錬士：2018/01/04 00:39:12 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1305147.649回相当（+0）
腹筋した回数　　：　2620回（+180）
ばらまいたmona　：　15064回相当(+40)

◆その他の情報
腕立て　：　580回（+20）
背筋　：　740回（+40）
スクワット　：　730回（+50）

今日は腹筋を多めにやりました。腹筋スレなのでたまには頑張らないと。
みんなでナイス筋肉を目指しましょう。

433 ：Dopemanさん：2018/01/04 00:40:20 (6年前)  0.0001MONA/1人

僕も腹筋したいです！！

434 ：ななしぃ五段教士：2018/01/04 01:01:23 (6年前)  0.00095MONA/1人

正月休みで2kg太ったから元に戻さないと。
昨日は腹筋30回背筋20回ベンチプレス15回スクワット30回やった。
体脂肪も落として腹筋を割りたいです。

435 ：名無し二段：2018/01/04 01:10:56 (6年前)  0.0001MONA/1人

頑張ってー

436 ：懐古VIPPER初段：2018/01/04 01:35:41 (6年前)  0.0001MONA/1人

マジで腹筋してんのか・・・
ムッキムキになるな、腹筋だけｗｗｗｗｗ

437 ：名無し三段錬士：2018/01/05 00:40:32 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1305147.649回相当（+0）
腹筋した回数　　：　2670回（+50）
ばらまいたmona　：　15189回相当(+125)

◆その他の情報
腕立て　：　620回（+40）
背筋　：　790回（+50）
スクワット　：　790回（+60）

真面目に筋トレやってます。
腹筋だけでもいいからムキムキになりたいのですが、まだまだぶよぶよです。

438 ：ミニラーマン初段錬士：2018/01/05 00:58:45 (6年前)  0.0001MONA/1人

今日もお疲れさまでした！
腹筋2600回を超えているのですね！
春にはムキムキになりそう。
自分はサボり気味なので明日から頑張ろう。

439 ：ひで！三段範士：2018/01/05 13:05:51 (6年前)  0.0003MONA/1人

代わりに３０回、腹筋したよ！(^-^)v

440 ：㚚䉑ι初段：2018/01/05 14:41:29 (6年前)  0.00144MONA/1人

ジム行って6種目を8回×3セットやった！

441 ：名無し三段教士：2018/01/05 15:56:41 (6年前)  0.0005MONA/1人

2日サボってしまったけど今日は腹筋50回やりました。

442 ：名無し三段錬士：2018/01/06 00:07:27 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1305147.649回相当（+0）
腹筋した回数　　：　2690回（+20）
ばらまいたmona　：　15423回相当(+234)

◆その他の情報
腕立て　：　670回（+50）
背筋　：　850回（+60）
スクワット　：　840回（+50）

一昨日腹筋をいっぱいやったからか、今日は腰にきたので腹筋の回数を抑えました。
今まであまり感じてこなかった筋トレの成果ですが、ここ3日は腕立て伏せが楽にできるようになってきたと感じています。
腕の筋力がついたのか、体重が落ちて持ち上がりやすくなったのかはわかりませんが、4週間ほどかかって初めて筋トレの成果を実感できました。
今後も継続することで少しずつ変化を感じることができるのか、とても楽しみです。

443 ：空瓶二段：2018/01/06 00:16:32 (6年前)  0.0001MONA/1人

自分も体弱いからトレーニング始めようかなぁ

444 ：ひで！三段範士：2018/01/06 01:21:34 (6年前)  0.003MONA/1人

正月食べすぎたから、腕立て１００回と腹筋２００回、代わりにやっといたよ！
少しは、体重減るかな？

445 ：名無し三段教士：2018/01/06 12:33:39 (6年前)  0.0005MONA/1人

今日も腹筋50回やりました。

体重落としたい人は筋トレよりランニングがお勧め

446 ：NoMonaNoLife初段：2018/01/06 13:37:54 (6年前)  0.0001MONA/1人

腹筋！腹筋！
体幹も鍛えよ〜〜〜

447 ：名無し一級：2018/01/06 19:37:57 (6年前)  0MONA/0人

宜しくお願い致します（╹◡╹）

448 ：ななしぃ五段教士：2018/01/06 20:08:41 (6年前)  0.00079MONA/1人

腹筋50回と背筋20回、ウォーキング9kmくらいしたよ！

449 ：名無し三段錬士：2018/01/07 00:54:48 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1305147.649回相当（+0）
腹筋した回数　　：　2710回（+20）
ばらまいたmona　：　15912回相当(+489)

◆その他の情報
腕立て　：　730回（+60）
背筋　：　930回（+80）
スクワット　：　940回（+100）

腹筋は1日に3桁やってしまうと数日腰にきてしまうようです。調子が悪い・・・
なので今日は腹筋以外を中心に行いました。

450 ：名無し二段：2018/01/07 03:16:53 (6年前)  0.0001MONA/1人

お疲れ様です

451 ：だっふんだ二級：2018/01/07 06:22:04 (6年前)  0.0001MONA/1人

支援として、20回、あくびしときました

452 ：にゃんた三段：2018/01/07 07:17:44 (6年前)  0.0003MONA/1人

正月休みに食べ過ぎて体が重たいので腹筋を30回しましたよ！

脱ブヨブヨなお腹！

453 ：DJ Jazzyな夜三段教士：2018/01/07 07:27:24 (6年前)  0.0001MONA/1人

先週から肉体改造計画を始めました(*^^*)
ヴィンディーゼルみたいな身体になりたいっすね(笑)
主さんも頑張ってください。
0.00001送りますね?

454 ：meronpan初段：2018/01/07 08:09:18 (6年前)  0.0001MONA/1人

1000MONAとか送られたらどうなるんだろう

455 ：名無し一級：2018/01/07 08:44:01 (6年前)  0MONA/0人

宜しくお願い致します(´∀｀)

456 ：名無し三段錬士：2018/01/07 14:54:17 (6年前)  0.01MONA/1人

久しぶりにいっぱいレスがついたので全レスしちゃいます。
>>450
ありがとうございます。今日も頑張ります。
>>451
あくびって練習すれば何回もできるようになるんでしょうか？
なかなか二桁回のあくびは聞かないです。
>>452
脱ブヨブヨ！しゃきっとしたいですね。
>>453
頑張ってください！私はそこまでがっしりとした身体は目標にしていませんでした。
1回腹筋しておきます。
>>454
おそらく全てばらまきの対象になると思います。現在の13monaでさえ持て余しているので・・・
>>455
今日もしっかり腹筋していきます。

457 ：名無し三段教士：2018/01/07 18:39:15 (6年前)  0.0005MONA/1人

今日も腹筋50回しました。
腰気をつけてください。

458 ：ひで！三段範士：2018/01/07 20:27:47 (6年前)  0MONA/0人

今日も任して❗ ＼(^^)／
腹筋だけだとあかんから！
腹筋 ２００ 腕立て ３００ スクワット ３００
こなしとく！ (^-^)v

459 ：名無し三段錬士：2018/01/08 02:15:20 (6年前)  0.01MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1305148.650回相当（+1.001）
腹筋した回数　　：　2770回（+60）
ばらまいたmona　：　16032回相当(+120)

◆その他の情報
腕立て　：　760回（+30）
背筋　：　970回（+40）
スクワット　：　940回（+0）

今日もある程度回数をこなしました。
筋トレの回数を報告してくれたらばらまくという制度は、筋トレをやってなさそうな雰囲気なのにかるーく3桁報告してくる方が出てきましたので、自己申告に対して投げるのは今後やめようかなと思います。
私の捉え方が悪いだけなのかもしれませんが、実際には筋トレしてないのにmonaが欲しいだけに見えてしまい、匿名の掲示板における心象の大事さを再認識しました。
とはいえ、一緒に筋トレをしてくれる方は嬉しいので筋トレの状況を教えてくださる方は引き続き募集中です。

460 ：名無し三段教士：2018/01/08 15:50:09 (6年前)  0.0003MONA/1人

今日も50回腹筋しました。

ばらまきシステムなくなっても自分のために腹筋続けていきます。

461 ：名無し三段錬士：2018/01/08 17:05:06 (6年前)  0.01MONA/1人

新たなばらまきトピックを立てましたので宣伝しておきます。

http://askmona.org/9000

腹筋で消化しきれないmonaは参加者が楽しめる形で吐き出していこうと思っていますので、今回もゲーム形式としました。
sage進行ゲームとは違い賞金を受け取ることができるのは最大で3名となっていますが、ぜひ挑戦してみてください。

462 ：にゃんた三段：2018/01/08 17:59:38 (6年前)  0.0003MONA/1人

今日は腹筋20回しか出来なかった。

昨日の30回で腹筋が悲鳴をあげてる。
とりあえず回数にこだわらず毎日続ける事を目標に！

463 ：名無し三段錬士：2018/01/08 23:48:59 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1305148.650回相当（+0）
腹筋した回数　　：　2850回（+80）
ばらまいたmona　：　16092回相当(+60)

◆その他の情報
腕立て　：　790回（+30）
背筋　：　970回（+0）
スクワット　：　990回（+50）

人によって身体に必要な腹筋の回数が変わってきます。
負荷のかけ方によってもやる回数が変わってくるので自分に合った筋トレができるといいですね。
私は腹筋を3桁やると翌日以降に辛くなる傾向が分かってきたので、1日70～90回程度を安定してこなすようにしたいです。
このトピック的には回数が大事ですが、そろそろ筋トレの回数よりも質を考えていきたいとも思ってます。

464 ：Rica初段：2018/01/09 01:12:22 (6年前)  0.0002MONA/1人

自分で自分の限界決めない！ by AYA

465 ：狐三段教士：2018/01/09 05:13:32 (6年前)  0.0002MONA/1人

年末年始実家で色々いいもん食べさしてもらったのを脂肪でなく筋肉にするために自分も頑張ろ

466 ：dragon3766三段教士：2018/01/09 06:09:29 (6年前)  0.0002MONA/1人

I have Mona abs thank you

467 ：名無し四段：2018/01/09 06:14:44 (6年前)  0.0002MONA/1人

私もつられて毎日腹筋してます。

468 ：名無し三段教士：2018/01/09 20:16:24 (6年前)  0.0003MONA/1人

今日も50回腹筋！
このトピックのおかげで腹筋が日課になってきた。

469 ：名無し二級：2018/01/09 20:19:49 (6年前)  0MONA/0人

宜しくお願い致します。

470 ：モナムーン初段錬士：2018/01/09 21:36:53 (6年前)  0.0002MONA/1人

今日から腹筋参戦します。今からして終わったら報告します。

471 ：モナムーン初段錬士：2018/01/09 21:41:22 (6年前)  0.0003MONA/1人

初回は15回でも結構辛いなー。
>>1さんすごい。
明日は20回できるといいな。

472 ：にゃんた三段：2018/01/09 22:24:16 (6年前)  0.0003MONA/1人

今日は腹筋をお休みして腕立てに挑戦しました！

回数は10回しか出来なかった。
自分の非力さにちょっとショック

473 ：ななしぃ五段教士：2018/01/09 23:36:15 (6年前)  0.0003MONA/1人

腹筋ローラーで10往復しました。
初めて腹筋ローラー使ったときは同じ10往復で限界来て、速攻で筋肉痛になったなー

474 ：名無し三級：2018/01/09 23:40:28 (6年前)  0.0003MONA/1人

私は50回やりました

475 ：こうと一級：2018/01/09 23:42:29 (6年前)  0.0002MONA/1人

すごーい。
ダイエットこの手があったかー！！

476 ：ミニラーマン初段錬士：2018/01/09 23:46:08 (6年前)  0.0002MONA/1人

腹筋はさぼり気味ですが、最近はエレベーターを使わずに階段を使うことを心がけてます。
自分にとってはちょっとした良い運動！

477 ：りおへい三段錬士：2018/01/09 23:46:10 (6年前)  0.0005MONA/1人

クランチ20回×2で40回やっときました！

腹筋で回数増えると腰痛くなるのは、疲れてくると反動付けようとして骨盤が前傾（腰が床から浮いてしまう状態になる）してくるのが原因です！
腰を床から浮かさないようにやってみてください！

478 ：名無し三段錬士：2018/01/10 01:09:25 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1305148.650回相当（+0）
腹筋した回数　　：　2890回（+40）
ばらまいたmona　：　16432回相当(+340)

◆その他の情報
腕立て　：　790回（+0）
背筋　：　970回（+0）
スクワット　：　990回（+0）

今日は初仕事で疲れて筋トレにパワーが回りませんでした。
一応腹筋だけやりました。
明日からはなるべく腰を固定して腹筋するよう意識します。

479 ：狐三段教士：2018/01/10 17:38:13 (6年前)  0.0002MONA/1人

>>472
その10回を毎日続けてるとだんだんと楽になっていくんじゃ
そうすると11回、12回とジワジワと数をこなせるようになってきて楽しくなってくるんじゃ

でも筋肉痛の時は素直にやらないのも大事よ

480 ：名無し三段錬士：2018/01/10 23:56:35 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1305148.650回相当（+0）
腹筋した回数　　：　2950回（+60）
ばらまいたmona　：　16452回相当(+20)

◆その他の情報
腕立て　：　820回（+30）
背筋　：　1000回（+30）
スクワット　：　1040回（+50）

昨日はレスくれる方増えたなと思ったのに、今日は打って変わってレスくれる方が減りましたね。
あまりレスの数は気にせず自分のペースで筋トレしていきます。
明日は飲み会なのでさぼるかもしれません。

481 ：モナムーン初段錬士：2018/01/11 00:36:15 (6年前)  0.0003MONA/1人

遅いですが、腹筋10回しました。
昨日の15回が効いて筋肉痛。
20回どころか10回が精一杯でした…筋力なさすぎ！
・これまで通算25回

482 ：Tak123さん：2018/01/11 01:33:38 (6年前)  0.0002MONA/1人

この強制筋トレすげー良い仕組みだｗｗｗ

483 ：懐古VIPPER初段：2018/01/11 01:40:52 (6年前)  0.0002MONA/1人

ばらまきだけに逃げないのはエラいと思う・・・。
貰ったモナでジム通えるんじゃね？ｗ

484 ：名無し三段教士：2018/01/11 17:21:27 (6年前)  0.0003MONA/1人

昨日も今日も腹筋50回やりました。
しっかり日課になってます。

485 ：狐三段教士：2018/01/11 18:41:48 (6年前)  0.0002MONA/1人

>>481
筋肉痛って筋肉を強化してる合図だからその時に無理に筋トレしたら逆効果になっちゃうよ
筋肉痛来てる時はその部位の筋トレをしないor控えめにするのが大事

486 ：モナムーン初段錬士：2018/01/11 19:19:37 (6年前)  0.0002MONA/1人

>>485
ええっ！ご親切にありがとうございます。
この場合一日置きくらいがいいのかな。
筋肉痛具合をみて参戦していきます。今日はあまり感じないので時間みて腹筋するぞ。

487 ：モナムーン初段錬士：2018/01/11 23:24:15 (6年前)  0.0003MONA/1人

筋肉痛ないと思ってたのに、いざ腹筋しようとすると痛すぎて10回で断念。無理しない。
・これまで通算35回

488 ：名無し三段錬士：2018/01/12 01:42:49 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1305148.650回相当（+0）
腹筋した回数　　：　2970回（+20）
ばらまいたmona　：　16622回相当(+170)

◆その他の情報
腕立て　：　820回（+0）
背筋　：　1000回（+0）
スクワット　：　1040回（+0）

今日は飲み会だったので帰って来てから腹筋をこなしたというノルマ達成のためだけに少しだけ腹筋をして本日の筋トレは終了です。
土曜日には本気出します。
筋肉痛は成長の証拠！そういう日は種目を変えて鍛えましょう。

489 ：狐三段教士：2018/01/12 07:48:46 (6年前)  0.0002MONA/1人

>>486
腕立て→腹筋→スクワット
とかって日毎にローテーションするとかもいいんよ

490 ：名無し三段教士：2018/01/12 20:19:26 (6年前)  0.0003MONA/1人

腹筋50回を日課にしたけど全然筋肉痛にならない。
回数が足りないのか、負荷が足りないのか、年老いて痛みの感覚がなくなってるのか・・・

491 ：モナ男さん：2018/01/12 20:24:46 (6年前)  0.0003MONA/1人

50回いれときましたぞ

492 ：にゃんた三段：2018/01/12 23:43:57 (6年前)  0.0003MONA/1人

2,3日忙しくてさぼってしまった。

反省として腹筋20回と腕立て10回をセットでやりました！

493 ：モナムーン初段錬士：2018/01/13 00:32:51 (6年前)  0.0003MONA/1人

>>489
参考にして、早速スクワットしてみました。
筋トレのことはほとんど知らんからありがたい。腹筋10回、スクワット10回。
・腹筋通算45回、スクワット10回

494 ：名無し三段錬士：2018/01/13 04:49:19 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1305153.299回相当（+4.649）
腹筋した回数　　：　3000回（+30）
ばらまいたmona　：　16762回相当(+140)

◆その他の情報
腕立て　：　820回（+0）
背筋　：　1000回（+0）
スクワット　：　1040回（+0）

今日は寝落ちしてしまいました。
腹筋は累計3000回に到達！
明日は休みなのでしっかり筋トレします。
まだ早朝なので再びおやすみなさい。

495 ：パラリラ三級：2018/01/13 10:44:53 (6年前)  0.0003MONA/1人

このトピに刺激を受けて私も始めました！
７回しかできなくなってた～（Ｔ-Ｔ）

496 ：パラリラ三級：2018/01/13 10:52:41 (6年前)  0.0002MONA/1人

>>1さんのビフォーアフター見てみたいｗ
全部消化してからでいいのでｗ

497 ：名無し三段錬士：2018/01/13 15:11:17 (6年前)  0MONA/0人

力はついた気がするのですが、身体に全然現れません。
筋トレだけではなく、脂肪を減らす運動をしないとビフォーアフターを見せられる身体になることはできなさそうです。


別件で、、、ゲームを企画したトピックで大失敗をやらかしました。
http://askmona.org/9000
集計途中、文章も書き途中の状態で私が仮の予測値を書いていたものを投稿してしまいました。
メモ書きを「書き込む」ボタンがあるところで行っていたのがいけませんでした。
今まで失敗したことがなかったので問題ないと思っていたことが原因で、人間いつかは失敗するものだぞということを認識させられました。

ついでに、このトピックにきた方だけに特別に集計した結果をお伝えすると、現時点の合算値は10548のようです。（検算未実施）
仮に書いてみた13031はあまり近くありませんでした・・・
これから参加・値を修正される方が居ましたら、夜に向けて10548という値を参考にされるとよいと思います。

498 ：名無し三段錬士：2018/01/13 15:21:47 (6年前)  0MONA/0人

投稿失敗のどきどきが治まらないので無心で腹筋してきます。

499 ：レイ∽初段：2018/01/13 17:00:58 (6年前)  0.0002MONA/1人

無心になり過ぎて数え間違いには注意してくださいね。

500 ：5時です五段：2018/01/13 17:48:57 (6年前)  0.0002MONA/1人

130万610回がんばってください

501 ：名無し三段教士：2018/01/13 18:35:14 (6年前)  0.0003MONA/1人

今日も50回腹筋しました。

>>497を参考に整数トピック行ってきます。

502 ：ななしぃ五段教士：2018/01/13 22:35:32 (6年前)  0.0003MONA/1人

今日は休みだったので、腹筋15回+背筋10回+腕立て10回+スクワット10回しました。

>>497
9アタック(勝手に命名)してきた人が数値を変えてきたから参考にならなくなりましたね・・・

503 ：にゃんた三段：2018/01/13 22:50:08 (6年前)  0.0003MONA/1人

今日はスクワット10回、腹筋10回をしました。

504 ：Ask-mona二級：2018/01/13 23:13:14 (6年前)  0.0002MONA/1人

結構投げるんだな。
腹筋なんて朝飯m(ry

505 ：名無し三段錬士：2018/01/13 23:24:26 (6年前)  0MONA/0人

sage進行企画、第2ラウンドでばらまき成功しました。
http://askmona.org/7921

元々このトピックでの頂きものなのでばらまく気まんまんでしたが、実際に2monaを一度に投げようとすると躊躇しますね。2000円じゃないかと。

506 ：モナムーン初段錬士：2018/01/13 23:46:18 (6年前)  0.0003MONA/1人

>>505
バラマキちゃっかりいただきました。ありがとうございました。
今日は腹筋20回、スクワット10回完了。少し筋力が戻ってきた感あり。
・腹筋通算65回、スクワット20回

507 ：こうと一級：2018/01/14 00:17:00 (6年前)  0.0002MONA/1人

毎日続けてる…えらいなぁ。

508 ：名無し三段錬士：2018/01/14 02:21:52 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1306160.299回相当（+1007）
腹筋した回数　　：　3160回（+160）
ばらまいたmona　：　217012回相当(+200250)※http://askmona.org/7921で200000回相当投げました

◆その他の情報
腕立て　：　870回（+50）
背筋　：　1050回（+50）
スクワット　：　1040回（+0）

今日はばらまき企画2つが動いたので大忙しでした。
sage進行の方は今回も達成できない流れなかと思っていましたが、無事達成できてよかったです。

509 ：名無し三段錬士：2018/01/14 23:44:41 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1306160.299回相当（+0）
腹筋した回数　　：　3230回（+70）
ばらまいたmona　：　236945回相当(+19933)※http://askmona.org/9000で19933回相当投げました

◆その他の情報
腕立て　：　900回（+30）
背筋　：　1090回（+40）
スクワット　：　1100回（+60）

今日は他の方のレスがなくて寂しいです。
人が来てくれるよう、その日にレスしてくれた人が一人だけであれば0.1mona投げるボーナスタイムでも始めましょうか・・・
ばらまきの方は2つの企画が終わり、ばらまきの合計額が腹筋23万回分を突破しました。
集計が大変だったのでしばらくは新たな企画はしないつもりです。

510 ：Trish-G四段教士：2018/01/14 23:52:15 (6年前)  0.0002MONA/1人

ボーナスタイムと聞いて。
ゲーム企画おつかれさまでした。
腹筋もがんばってください。

511 ：ななしぃ五段教士：2018/01/15 00:03:02 (6年前)  0.0003MONA/1人

このトピ楽しみにしてるし、更新あると一緒にかんばろうって気になるので、更新がないと寂しいです。

今日は腹筋10回+腕立て20回やりました。
腹筋は腹筋ローラー使って行っています。膝付きで回数をこなせるようになってきたので、膝付かないでやろうとしたら1回もできなかった(´・ω・`)

512 ：モナムーン初段錬士：2018/01/15 00:43:15 (6年前)  0.0003MONA/1人

過去レス読んで腹筋のスタイルに、お腹を見るタイプも導入しました。
限界突破すべく、25回にチャレンジ。スクワットはお休み。

・通算 腹筋90回 スクワット20回

513 ：爆ちゃん一級：2018/01/15 09:31:15 (6年前)  0.0002MONA/1人

久しぶりに覗きました、すごいですねまだ続いてる！
脂肪落とすなら腹筋前に縄跳びとかジャンプ系種目良いですよ！

514 ：㚚䉑ι初段：2018/01/15 13:33:12 (6年前)  0.0002MONA/1人

淡々と続いててすごいなぁ…

自分は年始からちょっと生活リズムが乱れてジム通いサボりがちなのを復旧したい…とりあえず今日は上半身メニューをこなせた。

>> 511
膝つかないでやるのは結構な上級者種目だってばっちゃが言ってた

515 ：名無し三段教士：2018/01/15 19:37:04 (6年前)  0.0003MONA/1人

昨日も今日も腹筋50回やりました。
昨日は腕立ても10回くらいやってから報告しようと思ってたのですが、6回で力尽きました。

腹筋はできるのに腕立てはつらい！

516 ：狐三段教士：2018/01/15 21:05:10 (6年前)  0.0002MONA/1人

いやほんと毎日続けてて報告もしっかりしてるのめちゃんこえらいよ
こういうスレって早々に逃げるのが通例みたいなとこあるもの

517 ：モナムーン初段錬士：2018/01/15 23:43:14 (6年前)  0.0003MONA/1人

腹筋20回、背筋とのバランスが大事ときいたことがあるので背筋追加10回。
腹筋はだいぶ慣れてきたので、明日あたり少し回数追加したいところ。

・通算 腹筋110回 スクワット20回 背筋10回

518 ：名無し三段錬士：2018/01/16 00:23:47 (6年前)  0.00005MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1306160.299回相当（+0）
腹筋した回数　　：　3260回（+30）
ばらまいたmona　：　237145回相当(+200)

◆その他の情報
腕立て　：　930回（+30）
背筋　：　1090回（+0）
スクワット　：　1100回（+0）

今日は帰ってきた時間が遅かったので筋トレは少しだけです。
そろそろ私も腹筋ローラーなどの器具を本格的に買ってみましょうか・・・筋トレの効果が上がるのか、興味はあるのです。
もう少し筋肉がついてきたら脂肪を落とすの方も挑戦したいです。
monaは欲しいですが、持ち逃げするほど金の亡者でもないのでゆったりまったり続けていきたいです。

519 ：名無し初段：2018/01/16 01:32:10 (6年前)  0.0002MONA/1人

腹筋ローラーはいいぞ、思っているよりよっぽどきつい

520 ：ごしゅゆ三級：2018/01/16 02:32:00 (6年前)  0.0002MONA/1人

腹筋ローラーやると姿勢保てなくて腕の力だけでやってしまう
腰が曲がって腰悪くする
いい方法あったら教えてくれ

521 ：chiyo二級：2018/01/16 04:20:22 (6年前)  0.0002MONA/1人

継続は力なりです！
頑張りましょう！

522 ：名無し三段教士：2018/01/16 21:10:10 (6年前)  0.0003MONA/1人

今日は膝をついた腕立てを30回やってみました。
膝をついても腕立てはきつい。

523 ：Monya初段：2018/01/16 21:19:37 (6年前)  0.0002MONA/1人

継続は力なり！
続けていて感心します。
ほんとすごい。頑張って下さい、

524 ：空瓶二段：2018/01/16 21:37:31 (6年前)  0.0003MONA/1人

続けられるって凄いと思うの
腹筋50回してみたけど普段体動かさないから辛いのなんの

525 ：にゃんた三段：2018/01/16 21:41:49 (6年前)  0.0003MONA/1人

今日、久々に腹筋20回しました。

腹筋をしてたら横で妻も腹筋してました！

526 ：名無し三段錬士：2018/01/16 23:56:57 (6年前)  0MONA/0人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1306160.299回相当（+0）
腹筋した回数　　：　3290回（+30）
ばらまいたmona　：　237315回相当(+170)

◆その他の情報
腕立て　：　960回（+30）
背筋　：　1090回（+0）
スクワット　：　1100回（+0）

一緒に筋トレできる人が居ると続けやすいですよね。
私にとってはこの場がそうです。
日によって回数はまちまちになってしまいますが、忙しい日でも10回は腹筋をやるようにして、毎日継続するのを実践していきます。

527 ：モナムーン初段錬士：2018/01/17 00:05:14 (6年前)  0.0003MONA/1人

今日は腹筋25回できました。しかし背筋する元気は残らなかったw
しばらくは20回と背筋のほうがバランスがよいかもしれない。
>>1さんの報告をみて、やめそうになったところ頑張れた。

・通算 腹筋135個 スクワット20回 背筋10回

528 ：名無し二段：2018/01/17 00:39:32 (6年前)  0.0002MONA/1人

お疲れ様です。私も少しだけ腹筋頑張ります

529 ：ごしゅゆ三級：2018/01/17 17:06:33 (6年前)  0.0002MONA/1人

腕が筋肉痛だからスクワットと腹筋ローラーやってくる

530 ：名無し三段教士：2018/01/17 17:19:44 (6年前)  0.0003MONA/1人

今日は腹筋を50回やりました。

昨日膝をついた腕立てしかしてないのに腕が筋肉痛です。
腕弱すぎ。

531 ：ごしゅゆ三級：2018/01/17 18:01:45 (6年前)  0.0002MONA/1人

スクワットと腹筋ローラーだけのつもりがいろいろやってしまった

532 ：金無し名無し二段教士：2018/01/17 18:06:23 (6年前)  0.0002MONA/1人

すっごいな。まだ頑張ってるんだ。
自分もやってみようかな…って言ってももう腹筋なんてしばらくやってないから、どれだけできるだろう

533 ：にゃんた三段：2018/01/17 21:03:39 (6年前)  0.0003MONA/1人

今日は腕立て10回しました。

妻は腕立てに興味が無いようで今日も腹筋してます！

534 ：ごしゅゆ三級：2018/01/17 22:11:07 (6年前)  0.0002MONA/1人

2ｾｯﾄ目開始

535 ：金無し名無し二段教士：2018/01/17 22:17:36 (6年前)  0.0003MONA/1人

自分も…と思ってやってみたけど、腹筋やってる最中に甥と姪が乱入してきてグダグダで終わった。

甥姪が帰ってからこっそり部屋の隅でスクワットしたけど、明日筋肉痛になりそうだ。そういや姪が産まれたばかりの頃は、だっこしてスクワットしないと全然泣き止まなくて、筋肉痛になりながらよくスクワットしたもんだ（遠い目

536 ：ななしぃ五段教士：2018/01/17 23:03:12 (6年前)  0.0003MONA/1人

腹筋ローラーで腹筋10回と、スクワットしました。
音楽聞きながらリズムに合わせてスクワットしたから回数カウントしてないけど、50回くらいはやったかな？

でも、回数少ない腹筋のほうが筋肉痛のような感じになってるってどういうことなの・・・

537 ：やまこーさん：2018/01/17 23:13:46 (6年前)  0.0002MONA/1人

腹筋マイニング

538 ：名無し四段：2018/01/17 23:46:27 (6年前)  0.0002MONA/1人

追加したろ！

539 ：金無し名無し二段教士：2018/01/18 00:19:50 (6年前)  0.0003MONA/1人

うぉっ、0.0005MONAもらってしまったので報告しとく。
スクワット 30回

残：腹筋 or スクワット20回分 ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾔｽ orz

540 ：名無し二段：2018/01/18 01:24:18 (6年前)  0.0002MONA/1人

継続すごいですね。

541 ：名無し三段錬士：2018/01/18 01:40:36 (6年前)  0.00011576MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1306160.299回相当（+0）
腹筋した回数　　：　3320回（+30）
ばらまいたmona　：　237625回相当(+310)

◆その他の情報
腕立て　：　960回（+0）
背筋　：　1120回（+30）
スクワット　：　1100回（+0）

今週は帰宅が遅い日が続き、あまり回数をこなせていません。ねむい・・・
他の方からの筋トレやったコメントが多く寄せられています。
今週はみなさん私の代わりに筋トレしておいてください。お願いします。

542 ：金無し名無し二段教士：2018/01/18 18:02:07 (6年前)  0.0003MONA/1人

ふ…増えてる。ありがとう。筋肉痛と闘いながら頑張る
（が、年のせいでまだ昨日分の筋肉痛は来ていない）

甥姪が代わりにやってくれないかｎ…いえ自力で頑張ります

残：腹筋 or スクワット50回分 ﾏｽﾏｽｶﾞﾝﾊﾞﾘﾔｽ orz
（本日分、現時点で未実施）

543 ：名無し三段教士：2018/01/18 19:21:07 (6年前)  0.0006MONA/2人

腹筋50は安定してきたので今日は60回やりました。

腕立て10回の方が腹筋60回よりつらい。

544 ：ごしゅゆ三級：2018/01/18 20:13:57 (6年前)  0.0006MONA/2人

昨日のスクワットがハムストリングと内転筋に効いてるうう
今日は上半身と腹筋やりますう

545 ：金無し名無し二段教士：2018/01/18 20:40:46 (6年前)  0.0003MONA/1人

まだ筋肉痛が来てないのをいいことに、クランチ30、スクワット20を完了。
ノルマ達成ーーと思ったら、またいただいてました。ありがとう！
明日のノルマとして回します。
残：20回分 …これならいけそうだ( ´ ▽ ` )…筋肉痛さえ来なければ

546 ：爆ちゃん一級：2018/01/18 23:15:46 (6年前)  0.0003MONA/1人

主さんに影響されて毎日縄跳び飛んでる！筋肉痛出た時は違うことするようにしてるが、新年の誓いに立てた、鉛筆習字がおろそかになってる...両方頑張ろう！

547 ：Trish-G四段教士：2018/01/19 00:37:28 (6年前)  0.0003MONA/1人

触発されて、腹筋10回してみた。
筋トレとかしたことないけど続けてみる。

548 ：モナムーン初段錬士：2018/01/19 00:52:01 (6年前)  0.00032525MONA/2人

昨日は忙しくて断念。毎日するのすごい。
今日したら、腹筋25回ならわりとスムーズにできるようになってきた。

・通算 腹筋160回 スクワット20回 背筋10回

549 ：名無し三段錬士：2018/01/19 01:39:13 (6年前)  0.040153MONA/2人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1306180.299回相当（+20）
腹筋した回数　　：　3380回（+60）
ばらまいたmona　：　237835回相当(+210)

◆その他の情報
腕立て　：　980回（+20）
背筋　：　1120回（+0）
スクワット　：　1150回（+50）

筋トレの報告が増えてきて嬉しい限りです。
私も負けないようにこなしていきます。
ただ、私の投げている分はノルマではないので無理はしないでくださいね。
回数に縛られず、自分に合った方法で高めていきましょう。
40日ほど筋トレしてるとさすがに筋力がついてきた実感がでてきました。

550 ：パラリラ三級：2018/01/19 12:51:58 (6年前)  0.0002MONA/1人

続けれる人ってスゴイ

551 ：金無し名無し二段教士：2018/01/19 14:15:24 (6年前)  0.0003MONA/1人

送ってくれてたのはスレ主さんだったのか。
ありがとうございます！

サボり癖のある人間なんで、いただいた分はノルマとして自分に課しておいて、
仕事や日常生活の妨げや苦行にならないように頑張りたいと思います。

Total: クランチ20回、スクワット50回
残：50回

552 ：Trish-G四段教士：2018/01/19 17:33:49 (6年前)  0.00032525MONA/2人

腹筋15回してみた。
10回超えるときつい。しばらく15回で様子をみてみます。

553 ：名無し三段教士：2018/01/19 19:51:59 (6年前)  0.00032639MONA/3人

今日は膝つきの腕立てを30回。

普通の腕立てを10回できるようになるのを目標に頑張ります。

554 ：ごしゅゆ三級：2018/01/19 20:12:24 (6年前)  0.00022525MONA/2人

かつてこんなに健康なスレがあっただろうか
筋トレする前にアップするのをオススメしますう

555 ：にゃんた三段：2018/01/19 22:31:06 (6年前)  0.00032525MONA/2人

腹筋と背筋のバランスを良くしたいので今日は背筋！

30回しました。地味にキツイ

556 ：たつんさん：2018/01/19 23:03:40 (6年前)  0.00022525MONA/2人

俺も頑張って筋トレする！励まされたよありがとう！

557 ：金無し名無し二段教士：2018/01/19 23:25:05 (6年前)  0.0003MONA/1人

おかげさまでなんとか3日目。ありがとう。
今日は諸般の事情でクランチするスペースがなくてスクワット30回。

Total: クランチ20回（前日比±0）、スクワット80回（前日比+30）
残：20回

初日のスクワットの筋肉痛がようやく来たようなので（情けなーー）
明日はクランチかな…。できればこのまま継続癖つけたいところ。

558 ：名無し三段錬士：2018/01/20 01:42:42 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1306180.299回相当（+20）
腹筋した回数　　：　3420回（+40）
ばらまいたmona　：　238045回相当(+210)

◆その他の情報
腕立て　：　1000回（+20）
背筋　：　1150回（+30）
スクワット　：　1150回（+0）

今週は平日に思うように回数をこなすことができませんでしたので、土日は筋トレの回数を増やして頑張ります。
最近は私以外にもモナ投げてくれる人が居るみたいです。嬉しいことですね。
筋肉痛がくることはしっかりやっていることの証です。
少しずつ成長していきましょう。

559 ：ポンタZ一級：2018/01/20 02:02:58 (6年前)  0.0002MONA/1人

筋トレしなくなるトピですね（´ 3｀)

560 ：名無し一級：2018/01/20 02:47:23 (6年前)  0.0002MONA/1人

まだやってたのか……えらいぞー♡

561 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/20 02:48:15 (6年前)  0.00022525MONA/2人

ワイは腕立てや

562 ：金無し名無し二段教士：2018/01/20 10:30:20 (6年前)  0.0002MONA/1人

このスレ、mona送るときについ、
これ何回分だろうか、送っても大丈夫だろうかと計算してしまう

563 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/20 10:49:09 (6年前)  0.00022525MONA/2人

腕立ての分ちゃんとしたで！
>>1見習ってワイも鍛える
やる気あがってきたああ

564 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/20 11:09:11 (6年前)  0.0012MONA/2人

貰った分速攻やりました！
ありがとう
まだまだいけるでえ！

565 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/20 11:52:37 (6年前)  0.0012MONA/2人

ちょっと疲れたけどまだまだいけるでえ！
送ってくれた方ありがとう

566 ：モナコ二段錬士：2018/01/20 11:55:07 (6年前)  0.0013MONA/2人

腹筋レスはじめての投稿です⭐️

中々最近はサボってましたけど、今日から始めました⭐️

腹筋20回⭐️少ないけど、ほんときついです⭐️

567 ：名無し二段：2018/01/20 12:13:09 (6年前)  0.0002MONA/1人

お互い頑張りましょう

568 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/20 12:15:18 (6年前)  0.0002MONA/1人

終わりました！
この回数やるの久しぶりやけど、もう少しならいけるでえ！
楽しいねこれ

569 ：金無し名無し二段教士：2018/01/20 12:54:13 (6年前)  0.0002MONA/1人

0.0114114ボタンを見ていると、脳内に押すなよ押すなよの声が
聞こえる気がしてくる…（ビョーキ

とか思っていたら自分も80回分増えてる！
若くないので無理せず頑張る

570 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/20 13:09:04 (6年前)  0MONA/0人

やっと終わりました！
モナくれた方ありがとう！
腕むきむきになれるかな？w
まだまだいけそう

571 ：金無し名無し二段教士：2018/01/20 14:40:10 (6年前)  0.0003MONA/1人

Total: クランチ80回（前日比+60）、スクワット90回（前日比+10）
残：30回（前日比+10 ...ｼｮｳｼﾞﾝｼﾏｽ orz）

三日坊主を越えて、おかげさまで四日目突入。80回分も貰っておじさん驚いた。くれた人に感謝です！

足の筋肉痛により、スクワット2回目でもう足がガクガクプルップル。10回でギブして2度に分けてクランチ。最近老化著しいので、それを逆手に取り、腹筋に痛みがでるまでには足の筋肉が落ち着くだろうと期待（？）。

腰痛持ちの自分の横で園児の姪がドヤ顔でシットアップしてる。ぐぬぬ…

572 ：名無し三段教士：2018/01/20 18:46:30 (6年前)  0.00041411MONA/2人

今日は腹筋50回やりました。
腕が筋肉痛の日は腹筋を、腕が元気な日は腕立てをするようにしていきます。

573 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/20 18:49:53 (6年前)  0MONA/0人

俺もこれから腹筋もやろうかな
ムキムキになりたいし

574 ：ju4rdujp0-9八段錬士：2018/01/20 19:15:12 (6年前)  0.000239MONA/2人

背筋も同程度やらんと腰痛めるってマジなんか

575 ：ジョン初段：2018/01/20 19:45:31 (6年前)  0.0002MONA/1人

よし、俺は送られた分糸ようじするぞ

576 ：にゃんた三段：2018/01/20 19:56:33 (6年前)  0.0003MONA/1人

今日はウォーキング60分と腹筋20回しました。

577 ：ごしゅゆ三級：2018/01/20 20:04:37 (6年前)  0.00031411MONA/2人

今日筋トレさぼりそうだなあ
30分だけやるかあ

578 ：Trish-G四段教士：2018/01/20 20:05:54 (6年前)  0.000414MONA/2人

安定の腹筋15回した。

579 ：ななしぃ五段教士：2018/01/20 20:07:17 (6年前)  0.0002MONA/1人

今から筋トレするかな

580 ：しぐれ二級：2018/01/20 20:33:14 (6年前)  0.0005MONA/2人

己の限界を試すために片手を壁についてバランスとりながら片足スクワット
32回でギブ・・・あと片足・・・

581 ：ジョン初段：2018/01/20 20:39:36 (6年前)  0.0002MONA/1人

よし、糸ようじ20回完了!

582 ：ななしぃ五段教士：2018/01/20 20:59:04 (6年前)  0.0042MONA/2人

今日の筋トレ終了♪
腹筋30回、背筋20回、腕立て代わりにベンチプレスを15回、スクワット30回
疲れたー

583 ：金無し名無し二段教士：2018/01/20 21:46:30 (6年前)  0.0003MONA/1人

Total: クランチ80回、スクワット90回、背筋30回（New!）
残：70回（...ﾒｯｻ ｼｮｳｼﾞﾝｼﾏｽ orz）

貰ってたのの見落としと、ここで軽口たたいた分にもmona貰っちゃったので、急遽背筋30回追加。明日は体中プルプルの予感ｗ。残り回数が運動不足なおじさんには危険な域になってきたので、monaはどうぞ他の方にー。

このスレのおかげで、運動の他にもストレッチしたり、階段使うようになったり（足の筋肉痛のせいで下りはへっぴり腰ｗ）、気をつけて身体を動かすようになったよ。本当にありがとう。後は習慣化さえできれば…

584 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/20 22:09:08 (6年前)  0.0002MONA/1人

今日は腕立てめっちゃ頑張れたわ

585 ：ジョン初段：2018/01/21 00:27:54 (6年前)  0.0002MONA/1人

もう２０回増えた
糸ようじ残り80本しかないから、明日買いに行かねば

586 ：モナムーン初段錬士：2018/01/21 00:36:14 (6年前)  0.0005MONA/2人

また昨日休んでしまった。でもこのトピが上がってたおかげで今日は腹筋25回。
呼吸を意識してするとよけい効く感じがする。

・通算 腹筋185回 スクワット20回 背筋10回

587 ：名無し三段錬士：2018/01/21 01:25:24 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1306180.299回相当（+20）
腹筋した回数　　：　3420回（+100）
ばらまいたmona　：　238665回相当(+620)

◆その他の情報
腕立て　：　1100回（+100）
背筋　：　1250回（+100）
スクワット　：　1250回（+100）

今日は土曜日で時間があったため全種目100回やりました。
腕は筋肉痛が期待できそうです。
また、徐々に参加人数が増えてトピックの伸びが速くなってきましたね。
今日のばらまきをカウントするのがちょっと大変になりましたｗ

588 ：名無し三段錬士：2018/01/21 01:43:51 (6年前)  0.000039MONA/1人

受け取ったmonaのカウントを最新化するの忘れていました。
1316300回になりました。（+10119.701）

最近徐々にモナを消化できていたと思ったのですが、一気に増えてしまいました。
まだまだみなさんに投げる余力はありますので一緒に筋トレ頑張りましょう。

589 ：ごしゅゆ三級：2018/01/21 04:46:46 (6年前)  0.0002MONA/1人

早朝筋トレはじまる！！！！！！！

590 ：ごしゅゆ三級：2018/01/21 05:37:48 (6年前)  0.0002MONA/1人

たいしてやってないのにめちゃつかれた

591 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/21 12:12:15 (6年前)  0.0002MONA/1人

今日も腕立てするぞ！
お願いしゃす

592 ：ジョン初段：2018/01/21 12:30:29 (6年前)  0.0003MONA/1人

よし、20回完了

593 ：㚚䉑ι初段：2018/01/21 13:57:30 (6年前)  0.0002MONA/1人

また1万回とか増えてるの草

体調崩すわ寝坊するわでジム通いが滞りがちなのをどうにかしたい…

594 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/21 14:24:21 (6年前)  0.00002525MONA/1人

あざます！
速攻やりました！
ワイをいじめという名の可愛がりしたってくださいwww

595 ：ななしぃ五段教士：2018/01/21 14:35:36 (6年前)  0.00134114MONA/2人

きりがいい数字にするために少し投げたけど、回数が1万も増えてるとは思わなかったｗｗｗ

596 ：名無し三段教士：2018/01/21 16:50:01 (6年前)  0.00032525MONA/2人

今日は60回腹筋しました。

たまに回数増えるので無限に腹筋できそうですね。

597 ：金無し名無し二段教士：2018/01/21 18:01:15 (6年前)  0.0003MONA/1人

Total: クランチ110回 (+30)、スクワット110回 (+20)、背筋30回（±0）、壁腕立て20回（New!）
mona前日比：+30回分
残：50回（...ｻﾗﾆ ｼｮｳｼﾞﾝｼﾏｽ orz）

無事5日目ー。いつもありがとう。もう腹と足がプルプルなので、回数少ない上に緩いけど壁腕立て追加で許してつかぁさい(ﾉД`)。灯油運び手伝ったら腕にも筋肉痛出て、今もう痛くないのは首の筋肉しかないピンチ。早くどこか治って…（運動不足中年の悲哀

下手に軽口投稿するとその分回数増えるので、自分の投稿数は押さえつつ、そっと主さんのところにmonaを投げて回数を増やしてる。でも1万回はさすがに俺関係ないですｗ

598 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/21 18:01:34 (6年前)  0.0002MONA/1人

腕立て50回完了！

599 ：Trish-G四段教士：2018/01/21 18:10:27 (6年前)  0.0005MONA/2人

怒涛の腹筋15回！
字面だけ勢いつけてみた。

600 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/21 18:16:22 (6年前)  0MONA/0人

頂いた分の腕立て終了しました！
ドMなんでもっといじめて管体

601 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/21 18:36:39 (6年前)  0MONA/0人

頂いた分鍛えました！
まだまだいじめられたいです

602 ：ポンタZ一級：2018/01/21 20:57:20 (6年前)  0.0003MONA/1人

腹筋50回背筋50回やりました、だが痩せん(>_<)

603 ：ななしぃ五段教士：2018/01/21 23:03:29 (6年前)  0.0003MONA/1人

今日は背筋20回だけ
腹筋と腕立てやろうとしたけど筋肉痛が・・・
なのでプロテイン飲んで寝ます

604 ：名無し三段錬士：2018/01/22 00:50:32 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1316300回相当（+0）
腹筋した回数　　：　3500回（+80）
ばらまいたmona　：　238855回相当(+190)

◆その他の情報
腕立て　：　1120回（+20）
背筋　：　1310回（+60）
スクワット　：　1290回（+40）

昨日いっぱい数をこなしたので今日は全体的に疲労が溜まっていた感じがしました。
筋肉痛がくるとしたら明日でしょうか、もう歳で1日じゃ筋肉痛がきません。
痩せるを目的にしている人は筋トレだけではなく有酸素運動もした方がいいみたいです。
私ももう少し筋肉がついたらランニングかなわとびを始めてみたいと思っています。
ついでに、、、私にモナ投げたり投げ返したりしてくださる方は非常に嬉しいのですが、すでに回数が私一人でどうにかなるレベルを超えているためほとんどばらまきに使われることをご了承ください。

605 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/22 00:58:58 (6年前)  0MONA/0人

ワイが>>１の代わりに少しやったるで！
一緒に鍛えよう

606 ：しぐれ二級：2018/01/22 00:59:33 (6年前)  0.0003MONA/1人

昨日スクワットしたので今日は腕立て20×３セット
仲間がいるとやる気が出る！

607 ：モナムーン初段錬士：2018/01/22 01:05:31 (6年前)  0.0003MONA/1人

腹筋25回完了。慣れてきたものの、呼吸を意識してゆっくりすると最後のほうは結構キツイ。しばらくは、回数より質を意識して行うつもり。

・通算 腹筋205 スクワット20回 背筋10回

608 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/22 01:22:07 (6年前)  0.0003MONA/1人

腕立て50回完了

609 ：金無し名無し二段教士：2018/01/22 01:27:47 (6年前)  0.0002MONA/1人

ばらまいてもばらまいても、新たな腹筋を携えて戻ってくるmona。
ある意味恐怖。普通なら健康的だと思うが、いまや総回数が病的だもんな

610 ：名無し初段：2018/01/22 03:48:10 (6年前)  0.0002MONA/1人

腹筋やってみようかな

611 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/22 14:42:05 (6年前)  0MONA/0人

今日も腕立てするぜ

612 ：名無し三段教士：2018/01/22 16:08:36 (6年前)  0.00032525MONA/2人

今日は膝つき腕立てを30回やりました。

次腕の筋肉痛が治ったら普通の腕立てに挑戦します。

613 ：名無し三段錬士：2018/01/22 17:45:16 (6年前)  0.00002525MONA/1人

会社早退してきたからこれから雪かきするぞー

筋トレの成果をちょっとだせるチャンス。

614 ：Trish-G四段教士：2018/01/22 20:27:18 (6年前)  0.00032525MONA/2人

吝嗇の腹筋15回

615 ：金無し名無し二段教士：2018/01/22 22:03:38 (6年前)  0.0003MONA/1人

Total: クランチ140回 (+30)、スクワット130回 (+20)、背筋60回（+30）、壁腕立て20回（±0）
mona前日比：+30回分
残：10回（...ｹｲｻﾝﾏﾁｶﾞｴﾀ orz）

おかげさまで6日目まできました、ほんとありがとう(ﾉД`)。今日こそ全部消化して残回数マイナス突入だー！と意気込んでいたら計算間違っていたので、算数も追加します（ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ
おっさんが筋肉痛に耐えて励んでいたら、園児の姪が横で同じだけこなしていた。やはりドヤ顔で。姿勢が正しくないから多少は楽なのかもしれないが、しかし恐ろしい園児…。追加トレにまで励んでいた。

616 ：ジョン初段：2018/01/22 22:05:38 (6年前)  0.0002MONA/1人

よし完了!
クリアするたび糸ようじしすぎて歯に悪影響ないか気になってる…笑

617 ：ななしぃ五段教士：2018/01/22 22:28:37 (6年前)  0.0003MONA/1人

腹筋、背筋、腕立て、スクワット20回づつやった
体脂肪落としてお腹凹ませたいけど、どうしたら効率よく体脂肪落とせるの？

618 ：にゃんた三段：2018/01/22 22:30:57 (6年前)  0.00032525MONA/2人

腹筋、背筋20回ずつ完了！

家族で筋トレブーム中です。6歳の保育園児の娘まで筋トレに参入してきました。

ムキムキの娘はちょっとイヤだな➰

619 ：Ama一級錬士：2018/01/22 22:37:43 (6年前)  0.0002MONA/1人

やべぇ、この人1,316,300回も腹筋するんだ！

620 ：Ama一級錬士：2018/01/22 22:38:11 (6年前)  0MONA/0人

モナコインがそのくらいになればいいのに、、、

621 ：金無し名無し二段教士：2018/01/22 22:57:48 (6年前)  0.0002MONA/1人

>>618
うちの姪そろそろ6歳も最近隣で一緒にやってる。最近の保育園は筋トレ教育やってるの？(違
でも園児に負けられないからやる気出るよね

622 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/22 23:09:27 (6年前)  0MONA/0人

ありがとうございます！
頂いた分、腕立て伏せしました！

623 ：ショウ=ザマさん：2018/01/22 23:20:54 (6年前)  0.0002MONA/1人

腹筋バッキバキやで(⑅∫°ਊ°)∫

624 ：名無し三段錬士：2018/01/23 00:33:09 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1316300回相当（+0）
腹筋した回数　　：　3570回（+70）
ばらまいたmona　：　239215回相当(+360)

◆その他の情報
腕立て　：　1120回（+0）
背筋　：　1310回（+0）
スクワット　：　1320回（+30）

今日は雪かきをして普段と違う筋肉を使いました。
園児に筋トレブームがきているとは・・・将来有望ですね。
体脂肪を落とすには筋トレなどの無酸素運動よりも、ランニングなどの有酸素運動の方がよいみたいです。
日常生活でエレベーターやエスカレーターを使っているところを階段移動にするだけで、体脂肪を消費するのに少しは役立つみたいですね。

625 ：モナムーン初段錬士：2018/01/23 00:47:38 (6年前)  0.00032525MONA/2人

今日も腹筋25回。上体を起こす時に息を深く吐くようにすると効く感じがする。背筋は頭ではしたいんだけど、身体がついていかない。明日以降、背筋も回数増やせるようにここで、宣言しておこう。

・通算 腹筋230回 スクワット20回 背筋10回

626 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/23 03:46:40 (6年前)  0MONA/0人

このスレで筋トレする習慣がつきました

627 ：R7038XX十二段錬士：2018/01/23 06:20:40 (6年前)  0.0002MONA/1人

腰を痛めないように気をつけて
腹筋します！

628 ：レイ∽初段：2018/01/23 06:31:12 (6年前)  0.0002MONA/1人

さぶぅい…こんな時は暖房じゃなくて腹筋で温まるか。

629 ：モナコ二段錬士：2018/01/23 08:15:18 (6年前)  0.0003MONA/1人

電車がなく、家ついていっていいですかを期待しつつ現れずタクシーにて朝方帰ってきました⭐️

早速眠い中、腹筋10回だけ頑張りました⭐️

630 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/23 12:36:21 (6年前)  0.0002MONA/1人

今日も腹筋がんばろ

631 ：名無し三段教士：2018/01/23 17:15:05 (6年前)  0.00032525MONA/2人

腹筋するなら背筋もやった方がいいというのを聞いて、今日は腹筋と背筋を30回ずつやりました。

632 ：金無し名無し二段教士：2018/01/23 21:53:55 (6年前)  0.0013MONA/1人

Total: クランチ170回 (+30)、スクワット150回 (+20)、背筋100回（+40）、壁腕立て20回（±0）
mona前日比：+70回分
残：-10回(*´∀｀)

おかげさまで7日目&残りマイナス！なんと1週間続いたよ、ありがとう！自分で驚いた。これで普通の運動不足の中年に戻れ…戻っちゃダメか。相変わらず隣でドヤ顔園児が頑張ってる。自分より根性あるなー。

633 ：Trish-G四段教士：2018/01/23 22:21:01 (6年前)  0.0003MONA/1人

拘泥の腹筋15回してみた。

634 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/24 00:19:35 (6年前)  0MONA/0人

頂いた分腹筋しました！
ありがとう！

635 ：名無し三段錬士：2018/01/24 00:24:48 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1316300回相当（+0）
腹筋した回数　　：　3610回（+40）
ばらまいたmona　：　239495回相当(+280)

◆その他の情報
腕立て　：　1120回（+0）
背筋　：　1310回（+0）
スクワット　：　1320回（+0）

昨日雪かきをしたからか、たった1日で肩の周りが筋肉痛になり驚きです。
肩の周りを鍛えることができる筋トレってなんでしょう・・・ダンベル上げですかね？
ついでに私のモナ投げについてですが、頑張ってそうな方にはたまに気分で多めに投げることがありますが、みなさんのやった回数に応じて投げるわけではないので注意してください。
以前回数に応じて投げるようにしていたら、やるのが困難そうな回数を何度か申告して来る方が出てきてしまったので・・・
このトピックは回数を歌ってますが、自分にあった負荷と回数をこなしてもらえたら嬉しいです。

636 ：金無し名無し二段教士：2018/01/24 00:35:25 (6年前)  0.0002MONA/1人

雪かき大変だったんですね。幸い雪かき不要エリアに退避済みで助かった…。
肩周りだとダンベルとかパイクプレスがヒットしますね。でもストレッチもお忘れなくー。

えっらい数字来てて驚いた。でもドヤ顔園児に負けてられないので、無理ない範囲で数日かけて消化していきます。ありがとう。

637 ：ななしぃ五段教士：2018/01/24 01:05:43 (6年前)  0.00032525MONA/2人

「肩　自重　筋トレ」で検索して、パイク・プッシュアップというトレーニングが自分でもできそうだったのでやってみた。
思ったよりきつくて、3～4回しかできなかった。(´・ω・`)

638 ：Yohei一級：2018/01/24 01:06:46 (6年前)  0.00022525MONA/2人

送った！！がんば！！

639 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/24 15:07:30 (6年前)  0MONA/0人

僕も腕立て頑張ります

640 ：名無し初段錬士：2018/01/24 15:16:18 (6年前)  0.0002MONA/1人

僕は腹筋を頑張ります

641 ：名無し三段教士：2018/01/24 16:27:40 (6年前)  0.00082525MONA/2人

今日は腕立てを10回やりました！

以前は6回で力尽きてしまった腕立てですが、このトピックのおかげで膝つき腕立てをやるようになり、ついに普通の腕立てが10回できるようになるまで成長しました！
鍛えることができたのはこのトピックのおかげです。

642 ：名無しの塩三段範士：2018/01/24 17:44:00 (6年前)  0.0002MONA/1人

腹筋は結構できるけど腕立てが全然できん

643 ：㚚䉑ι初段：2018/01/24 20:54:33 (6年前)  0.0002MONA/1人

やっとジム通いのペース取り戻してきた。
スクワットの重量少し上がって嬉しい。

644 ：Trish-G四段教士：2018/01/24 21:00:41 (6年前)  0.0003MONA/1人

盤石の腹筋15回した。

645 ：金無し名無し二段教士：2018/01/24 22:04:07 (6年前)  0.0003MONA/1人

Total: クランチ230回 (+60)、スクワット150回 (±0)、背筋160回（+60）、壁腕立て20回（±0）
mona前日比：+150回分Σ（ﾟдﾟlll）
残：20回(前日比+30)

8日目だよ、嘘みたいだ、ありがとう！1人じゃ続いてなかったな。そういやクランチだけで消化できそうになかったから背筋やスクワット等も消化カウントしてたけど、純粋に腹筋系だけカウントした方がいいのかな(一生終えられない気がするが

本当は30回ずつで終わらせるつもりだったのに園児に挑まれてついやってしまった。また数日後には筋肉痛だろうな…

646 ：モナムーン初段錬士：2018/01/25 00:23:40 (6年前)  0.00032525MONA/2人

今日は腹筋25回と背筋10回できた。
昨日このトピで宣言しておいたおかげです。
来週ぐらいからは腹筋30回にするのが目標。

・通算 腹筋255回 背筋20回 スクワット10回

647 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/25 00:37:52 (6年前)  0.00001MONA/1人

ワイもこのトピのおかげで筋肉ついてきた
ありがとう

648 ：名無し三段錬士：2018/01/25 00:53:34 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1316690回相当（+390）
腹筋した回数　　：　3640回（+30）
ばらまいたmona　：　239796回相当(+301)

◆その他の情報
腕立て　：　1140回（+20）
背筋　：　1340回（+30）
スクワット　：　1320回（+0）

腕立てができないという声を聞きますが、私も同じ回数をこなすなら計上している4種目の中では腕立てが一番辛いです。
簡単なのは背筋です。種目によって結構難易度が変わりますね。
このトピックのおかげで回数が増えた・続けられたと言ってくれる方が居て嬉しいです。
私もこのトピックのおかげで筋トレを続けられているので今後も一緒に頑張りましょう。

649 ：名無し二段：2018/01/25 00:54:36 (6年前)  0.0002MONA/1人

お疲れ様です

650 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/25 01:00:16 (6年前)  0MONA/0人

早速腹筋したよー

651 ：にゃんた三段：2018/01/25 19:43:23 (6年前)  0.0003MONA/1人

寒いっす！

なので腹筋を頑張って25回したら少し暖かくなりました！

652 ：名無し二段：2018/01/25 19:43:35 (6年前)  0.0002MONA/1人

寒いですね

653 ：㚚䉑ι初段：2018/01/25 19:57:44 (6年前)  0.000339MONA/2人

腕立ては体重のうちかなりの割合が腕にかかってくるから他の種目と比べるとキツいよね
最初は膝ついたりして負荷減らすのオススメ。

あと、手を置く幅によって負荷の強くかかる場所が変わるので、鍛えたい場所によってその辺調整するといいお

654 ：名無し三段教士：2018/01/25 20:04:53 (6年前)  0.0003MONA/1人

今日は腹筋を60回やりました。

腹筋は心落ち着く・・・

655 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/25 20:09:53 (6年前)  0.00001MONA/1人

腹筋大好き！

656 ：Trish-G四段教士：2018/01/25 20:23:15 (6年前)  0.0003MONA/1人

漸進の腹筋16回しました。

657 ：狐三段教士：2018/01/25 20:24:19 (6年前)  0.0002MONA/1人

腕立てはきついからこそ成長が実感できていいよね

658 ：金無し名無し二段教士：2018/01/25 20:30:59 (6年前)  0.0002MONA/1人

腕立てきついっていうのは共通認識だったのか。よかった。
自分の運動不足とサボり癖のせいかと思ってた（それも多分にあるけど

最近背筋やってると園児に乗られていい具合の負荷になる…筋肉痛です orz

659 ：金無し名無し二段教士：2018/01/26 00:15:45 (6年前)  0.0003MONA/1人

Total: クランチ260回 (+30)、スクワット170回 (+20)、背筋160回（±0）、壁腕立て20回（±0）
mona前日比：+30回分
残：0回

最初はスレ主から貰って始めたのを、負けるもんかと消化するために始めたのが、なんとか今日まで続いてる。ありがとう。9日目かー。今日は回数を減らす一方でいつもより速度を落として負荷をかけてみたり。少し運動することに精神的な余裕ができたのならいいなと思う今日この頃。

660 ：名無し三段錬士：2018/01/26 01:49:20 (6年前)  0.001039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1316690回相当（+0）
腹筋した回数　　：　3670回（+30）
ばらまいたmona　：　240027回相当(+231)

◆その他の情報
腕立て　：　1140回（+0）
背筋　：　1370回（+30）
スクワット　：　1320回（+0）

寝落ちしてました。起きたので報告のために急いで腹筋と背筋をやりました。
「報告のため」という理由であっても筋トレが続けるきっかけになっているのでいい感じです。
徐々に回数を増やしている方が多く嬉しいですが、私の筋トレ回数が安定していませんｗｗ
今週の土曜か日曜に一度初心に返って1日で腹筋1000回をもう一度やってみたいなと思っています。
初日は休み休みで5時間以上かかってしまったので、5時間切るのを目標にします。

661 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/26 02:50:36 (6年前)  0.00001MONA/1人

頂いた分で筋トレできる嬉しさ

662 ：名無し三段教士：2018/01/26 21:10:17 (6年前)  0.00032525MONA/2人

今日は腹筋と背筋を30回ずつやりました。
だんだん力がついてきた気がします。

663 ：tarokajaさん：2018/01/26 21:16:46 (6年前)  0.00032525MONA/2人

楽しそうなので私も便乗して腹筋してみたら30回もできなかった

664 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/26 21:16:59 (6年前)  0MONA/0人

筋トレで暴落を紛らわす

665 ：金無し名無し二段教士：2018/01/26 23:42:09 (6年前)  0.0003MONA/1人

Total: クランチ290回 (+30)、スクワット190回 (+20)、背筋160回（±0）、壁腕立て20回（±0）
mona前日比：+50回分
残：0回

10日目…2週間まであと少し。うぇーい。でも危うく挫折するところだった。スレ主さんが昨日「報告のため」って言ってたのを思い出して、自分も報告のために頑張れた。挫折しそうになるところをいつも助けられてます。ありがとう。

666 ：金無し名無し二段教士：2018/01/26 23:45:36 (6年前)  0.0002MONA/1人

…って、今度5時間かけて腹筋1000回とか。余程腹筋が好きなんだなー。
運動不足の自分とは違うから要らぬお世話だろうけれど、腰に気をつけて！

667 ：名無し三段錬士：2018/01/27 00:38:43 (6年前)  0.000139MONA/2人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1316690回相当（+0）
腹筋した回数　　：　3700回（+30）
ばらまいたmona　：　240138回相当(+111)

◆その他の情報
腕立て　：　1170回（+30）
背筋　：　1370回（+0）
スクワット　：　1380回（+60）

日曜日に腹筋1000回をやるつもりで腹筋は抑え目に、コンディションを整えます。
別に腹筋が好きというほど好きなわけではないのですが、このトピックのおかげで頑張れています。
そう考えると、モナが好きなのかもしれません。
筋トレは最初はできなくてもやっているうちに徐々にできる回数やペースが上がってきます。
ぜひ継続して筋トレして自分の殻を破ってみてください。

668 ：モナムーン初段錬士：2018/01/27 00:59:47 (6年前)  0.00032525MONA/2人

最近1日おきになってしまってるけど、今日は腹筋30回。背筋10回。
たしかにいつのまにか腹筋30回わりと楽にできるようになってた。
このトピのおかげで1日おきになってしまっても、なんとか戻ってこられてます。

・通算 腹筋285回 背筋30回 スクワット10回

669 ：Trish-G四段教士：2018/01/27 01:14:41 (6年前)  0.0004MONA/2人

安寧の腹筋16回した。
主は1000回もできるのか、けた違いだ。

670 ：名無し三段教士：2018/01/27 17:08:11 (6年前)  0.00032525MONA/2人

腕立てを10回しました。

腹筋は休み休み時間さえかければそれなりに回数いけそう。
そんなに時間かけたくないけど・・・

671 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/27 19:51:41 (6年前)  0.00003525MONA/2人

腹筋50回終了

672 ：ななしぃ五段教士：2018/01/27 20:25:27 (6年前)  0.00032525MONA/2人

腹筋ローラー使って15回腹筋。
腕立てしようとしたら、整体受けた影響で筋肉痛で2～3回しかできなかったorz

673 ：Trish-G四段教士：2018/01/27 20:28:54 (6年前)  0.00032525MONA/2人

逓増の腹筋17回した。
やる前から痛い、これが筋肉痛か・・・。

674 ：金無し名無し二段教士：2018/01/27 22:39:27 (6年前)  0.0003MONA/1人

Total: クランチ320回 (+30)、スクワット210回 (+20)、背筋190回（+30）、壁腕立て20回（±0）
mona前日比：+50回分
残：-30回

クランチしたら胸が痛いとはどーいうこった。姿勢が悪いのかな。最初は筋肉痛対策で痛くない筋肉を使うようにしていたけれど、継続的にやらないとトレーニングにならないよな、と意識が変わってきたような。でもサボりたい心も湧いてきた今日この頃。でも他の皆さんの報告やちょっとした一言にも押されてなんとか11日目。

主の1000回報告を読むのは楽しみではあるが、腰などへの負担になりすぎないよう、無理は禁物でお気をつけてー。

675 ：モナムーン初段錬士：2018/01/27 23:09:32 (6年前)  0.000339MONA/2人

寝る寸前に、このトピがあがっているのをみてなんとか腹筋20回。
このトピと>>674さんのおかげだね。
みんな続けてたり頑張ってるのをみて自分も負けじとなんとか続けてる！

・通算 腹筋305回 背筋30回 スクワット10回

676 ：名無し三段錬士：2018/01/28 00:10:26 (6年前)  0.010039MONA/2人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1316790回相当（+100）
腹筋した回数　　：　3700回（+30）
ばらまいたmona　：　240349回相当(+211)

◆その他の情報
腕立て　：　1190回（+20）
背筋　：　1400回（+30）
スクワット　：　1420回（+40）

明日1000回腹筋をやるために控えめに筋トレしました。
最近は成長している方、乗り越えている方が多くて嬉しい気持ちになります。
私も明日はトピックを立てた当初の私を乗り越えられるよう頑張ります。

677 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/28 00:41:43 (6年前)  0.00001MONA/1人

寝る前に腹筋50回完了

678 ：にゃんた三段：2018/01/28 11:53:36 (6年前)  0.0003MONA/1人

腹筋を最近おサボり気味だった為、
戒めの30回頑張りました。

679 ：名無し初段：2018/01/28 12:18:05 (6年前)  0.0002MONA/1人

筋トレをサボってしまったとき、
ここに来ると使命感を得ることが出来ます！

今日も腹筋だぁ～！

680 ：名無し三段錬士：2018/01/28 14:23:36 (6年前)  0.00002525MONA/1人

よーし、これから1000回腹筋します！
目標は5時間以内。
休み休みやることになりますが頑張ります。

ちなみに、前回の腹筋ペースを載せておきます。
開始51分　：　350回
開始1時間51分　：　550回
開始2時間47分　：　750回
開始3時間43分　：　900回
開始5時間48分　：　1000回

当時は900から1000までの間が劇的に辛かったようです。
私の腹筋が本当に強くなっているのなら、4時間で1000回も達成できるかもしれません。

681 ：名無し三段錬士：2018/01/28 14:51:45 (6年前)  0.00002525MONA/1人

とりあえず200回やりました。
今日は200回ごとに報告できればと思います。
最初は簡単。
15分に100回のペースを維持できれば2時間半で終わりますが、そう簡単にはいかはないでしょう。
目立った変化としては、部屋のエアコンを消しました。

682 ：モナムーン初段錬士：2018/01/28 14:57:36 (6年前)  0.0002MONA/1人

頑張れー！応援したくなるw

683 ：金無し名無し二段教士：2018/01/28 15:25:48 (6年前)  0.0002MONA/1人

応援してるー。
でも応援の意味でヘタにmona送ると主のトータル腹筋ノルマが増える…

難しい…

684 ：guccl三級：2018/01/28 15:29:35 (6年前)  0.0002MONA/1人

すげぇ頑張ってるね！
うちも何かやってみようかな(￣∀￣)

685 ：名無し三段錬士：2018/01/28 15:39:55 (6年前)  0.00002525MONA/1人

合計400回やりました。

15分に100回のペース？
200回目～300回目の時点でそんなペースは守られませんでした。

ここまでは過去の私の方が早そうですが、よく考えたら初回は「腹筋するだけでMONAもらえるすげー」という気持ちでガンガン腹筋できていたような気がします。
今は腹筋でMONAがもらえることが当たり前になってしまい、アドレナリンが分泌されていないのではという疑念がでてきました。
その証拠に、前回の400回はまだまだ序の口というような感じでしたが、今回は結構辛く感じています。

過去の自分にモチベーションで敵わないなら鍛えた肉体（相変わらずぶよぶよ）でごり押しするしかありません。

686 ：名無し三段教士：2018/01/28 15:59:32 (6年前)  0.00032525MONA/2人

今日は腹筋を60回しました。

1000回の前では霞んでしまうので、後でもう40回やって初の100回に挑戦したいと思います。

1000回頑張ってください。

687 ：名無し三段錬士：2018/01/28 16:37:42 (6年前)  0MONA/0人

合計600回やりました。

過去の自分のモチベーションを計算に入れ忘れていたせいで、今の自分の力量を完全に見誤っていました。
>>680で4時間で1000回できるかもと言いましたが妄言でした。
5時間目標がちょうどいい目標です。

MONAに釣られてアドレナリンどばどばの火事場の馬鹿力状態の人には多少鍛えた程度では敵わないことを身を持って体験しています。
火事場の馬鹿力ってすごいんですね。
巻き返すチャンスは過去の自分の集中力が切れた900回以降です。


ついでに、、、
私の腹筋カウントを増やしたくないというコメント付きで直接モナ投げ頂きました。
応援ありがとうございます。心遣いとても嬉しいです。

688 ：名無し三段錬士：2018/01/28 17:47:31 (6年前)  0.00002525MONA/1人

合計800回やりました。

徐々にペースが落ちており、腰もちょっと痛くなってきました。
あと200回で1000回。
休み休み少しずつ回数を重ねていきます。

689 ：MaineCoon一級：2018/01/28 17:49:30 (6年前)  0.0003MONA/1人

一日1万歩を目標としている自分としては
ここの主に応援モナゲしたいものの
投げると主を苦しめてしまうのが悩みどころ。。。

100歩で1腹筋と換算して
昨日は11188歩。一昨日は12336歩で合計111+123=234腹筋の応援でいかがでしょうか？

皆さん、一緒に頑張りましょう！！

690 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/28 19:18:57 (6年前)  0.00001MONA/1人

腹筋50回完了したぜ

691 ：名無し三段錬士：2018/01/28 19:36:58 (6年前)  0.00002525MONA/1人

腹筋1000回達成しました。
お腹ぷるぷる、腰もぶるぶるです。

過去の自分を超えることができました！
が、結局5時間以上かかってしまいました・・・
過去の自分は想像以上にすごいペースで腹筋できていたようです。
900回以下の挑戦をしていたら、過去の自分を上回るペースの腹筋は無理だったでしょう。

今回は自分の筋力の成長よりもモチベーションの力の大きさを痛感させられました。

また期間をあけてから、次こそは腹筋1000回を5時間以内にできるよう頑張ります。

692 ：金無し名無し二段教士：2018/01/28 20:00:08 (6年前)  0.0003MONA/1人

休憩挟んだとはいえ5時間以上腹筋とは、なんという苦行か…
お疲れ様でしたぁぁぁ(ノД`)

お腹も腰もお大事に…

693 ：㚚䉑ι初段：2018/01/28 22:27:07 (6年前)  0.0002MONA/1人

1000回すごすぎw

前日にも筋トレしたりしてるから疲労も残ってただろうし、最初のときよりフォームとかよくなってしっかり効くようになってるかもだし、同じぐらいの時間でやり遂げたんだったら相当成長してる気がする…

筋肉大きく強くするには休むのも大事なので、腹筋しっかり休めてあげてくださいね

694 ：Trish-G四段教士：2018/01/28 22:41:28 (6年前)  0.0003MONA/1人

凡庸な腹筋17回した。

モチベーションですか。難しいですね。
モナによるモチベーションいわゆるモナベーションは投げられすぎて失われてしまったのですね。

うーん、いい案がない。

695 ：名無し三段錬士：2018/01/28 23:13:33 (6年前)  0.001MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1316790.002回相当（+0.002）
腹筋した回数　　：　4700回（+1000）
ばらまいたmona　：　240601回相当(+252)

◆その他の情報
腕立て　：　1190回（+0）
背筋　：　1400回（+0）
スクワット　：　1420回（+0）

>>680,>>681,>>685,>>687,>>688,>>691で書いていますが、今日は腹筋を1000回やりました。
やる前は1月半の成長を見せられる機会だと思っていましたが、やった後はほとんど成長していないという事実を突けつきられました。
モナベーション（良い言葉だったので盗用しました）のせいにしてますが、本当に腹筋ほとんど成長してなかったらどうしよう・・・という気持ちです。
900→1000で大きく躓かなかったので腹筋は確実に成長しているとは思うのですが・・・
明日・明後日は腹筋を少なめにしつつも、筋トレは続けていきます。

696 ：ななしぃ五段教士：2018/01/28 23:59:54 (6年前)  0.0002MONA/1人

1000回お疲れ様でした。すごいわ。
自分は今日は筋肉痛で腹筋できなかったです。
そしてオナ中に腹筋攣りましたorz

697 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/29 00:00:19 (6年前)  0MONA/0人

寝る前に腹筋80回

698 ：金無し名無し二段教士：2018/01/29 00:07:02 (6年前)  0.0005MONA/1人

Total: クランチ360回 (+40)、スクワット230回 (+20)、背筋230回（+40）
mona前日比：+80回分
残：-50回

1000回を見守ったら「自分もせめて腹筋オンリーで100回くらいは…」と思ったけれど、思っただけで限界。他のも入れて100が精一杯でした。尊敬する。慣れてくると姿勢とか使う筋肉とかに意識が向いて、より負荷がかかり、以前より大変に感じるんだろうと思って見ていた。

2週間続けば今後も頑張れそうかと思っていたが、明日から2日ほど筋トレできそうにないのでちょっと不安な12日目。スクワットやちょっとした運動を組み合わせて乗り切ろうと思う。ついでにほとんどやってない腕立ては報告から削除…。

699 ：モナムーン初段錬士：2018/01/29 00:17:27 (6年前)  0.00052525MONA/2人

サボりそうだったけど、トピ主や皆さん頑張ってるのみて、なんとか腹筋30回。

1000回は考えただけでというか考えられないレベル。報告臨場感あって楽しかったです。お疲れ様でした。

・通算 腹筋335回 背筋30回 スクワット10回

700 ：Trish-G四段教士：2018/01/29 18:41:29 (6年前)  0.0005MONA/1人

粗忽の腹筋20回した。

701 ：名無し三段教士：2018/01/29 19:12:28 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回、背筋30回しました。

702 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/29 19:20:44 (6年前)  0MONA/0人

腹筋50回終了

703 ：にゃんた三段：2018/01/29 21:37:01 (6年前)  0.0005MONA/1人

腹筋25回完了！

704 ：ななしぃ五段教士：2018/01/29 22:17:25 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋(クランチ)と腕立てを20回づつと、エア縄跳びを4分×2回しました。
エア縄跳びが想像以上にキツかったけど、終わった後は清々しい気分になりました。

705 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/29 22:23:37 (6年前)  0MONA/0人

腕立て50回終了
みんなお疲れ！

706 ：金無し名無し二段教士：2018/01/29 22:35:16 (6年前)  0.0005MONA/1人

【出張版報告】
壁腕立て 20回 ウォーキング5km スクワット20回 空気椅子途切れ途切れで30秒(情けなー) 腿上げ 20回ずつ
(出張版は通常回数には含めないものとする)

某ビジホ泊なので床で腹筋等する気にならず、他のでご勘弁くだされ。備え付けのフリーサイズパジャマがパツパツだと…っ！？と絶望中な13日目。ちょっと最近の自分、頑張ってんじゃんなどと思っていたのに粉々に打ち砕かれたw

ちょっとへこたれたが、この贅肉のパツパツっぷりとみなさんの頑張りに押され、とりあえずなんかしないと！と筋トレ以外にもちまちま身体を動かしています。ほんとこのトピのおかげです。ありがとう！…でもパツパツのたゆんたゆんorz

707 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/29 23:31:47 (6年前)  0MONA/0人

腕立て60回こなしたぜ

708 ：名無し二段：2018/01/29 23:33:19 (6年前)  0.000239MONA/2人

頑張ってください

709 ：名無し三段錬士：2018/01/30 00:24:25 (6年前)  0.001039MONA/2人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1316794.651回相当（+4.649）
腹筋した回数　　：　4700回（+0）
ばらまいたmona　：　240991回相当(+390)

◆その他の情報
腕立て　：　1190回（+0）
背筋　：　1450回（+50）
スクワット　：　1430回（+10）

昨日腹筋を1000回したため、今日は思い切って腹筋はお休みしました。
腹筋はしっかり筋肉痛です。
最近一緒に筋トレを盛り上げてくれる方が多いので、一部のコメントには投げるレートを上げてみました。
自分に合うペースで一緒に筋トレしてもらえれば幸いです。

710 ：Trish-G四段教士：2018/01/30 17:20:56 (6年前)  0.0005MONA/1人

鈍重な腹筋20回した。

腹筋がギューッとなってる。

711 ：名無し三段教士：2018/01/30 19:59:54 (6年前)  0.0005MONA/1人

今日は腕立てを10回しました。
腕立ての日は回数が伸びないです。

712 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/30 20:16:44 (6年前)  0MONA/0人

腹筋50回完了

713 ：金無し名無し二段教士：2018/01/30 23:06:09 (6年前)  0.0005MONA/1人

【出張版報告】
壁腕立て 30回 ウォーキング4km スクワット40回 腿上げ 40回ずつ
(出張版は通常回数には含めない)
帰宅後の追加回数:+100回 ∑(ﾟДﾟ

上記のほかにエレベーターより階段使ったりふくらはぎの簡易筋トレしたりと焦る14日目。皆さん着実に前進されていて、ここでぜい肉たゆんたゆんさせている己の不甲斐なさアップ。トピ主、腹筋お大事にー。

しかしなんというか、報告しなきゃって気持ちって結構なモチベーションになるものですねえ。

714 ：にゃんた三段：2018/01/30 23:18:30 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てをしました。
20回を目標に頑張ったのですが15回でギブアップ。

2月中には20回を越えたい！

715 ：狐三段教士：2018/01/30 23:22:02 (6年前)  0.00052525MONA/2人

久々に腕立てやったー
15回あたりから劇的にキツくなるけどどうにか20回出来たー

716 ：モナムーン初段錬士：2018/01/30 23:27:14 (6年前)  0.00052525MONA/2人

昨日休んでしまったが、今日その分いつもよりは頑張って腹筋41回。
次々と報告あって、なんとかする気になった！

・通算 腹筋376回 背筋30回 スクワット10回

717 ：名無し二級：2018/01/31 00:14:26 (6年前)  0.0002MONA/1人

みんなヤングライオンか！

718 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/31 00:49:24 (6年前)  0.00003525MONA/2人

寝る前に腹筋100回
みんなと一緒だとやれる気になる

719 ：OwlCity二級：2018/01/31 01:15:12 (6年前)  0.0002MONA/1人

皆さん、お休み！！

720 ：名無し三段錬士：2018/01/31 01:35:40 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1316794.651回相当（+0）
腹筋した回数　　：　4710回（+10）
ばらまいたmona　：　241332回相当(+341)

◆その他の情報
腕立て　：　1200回（+10）
背筋　：　1500回（+50）
スクワット　：　1440回（+10）

一昨日の腹筋1000回が身体に残っていて全体的に数が少なめです。
一昨日は腹筋しかやっていないはずなのになぜか腕立てもスクワットも辛くなるので、今日は背筋しかまともにやりませんでした。
筋肉を消耗しているなと思うときは素直にお休みして回復を待ちます。（10回ずつはやってみましたが）
たまには完全に休む日を作った方が筋肉には優しく、毎日報告するという精神的な制約がマイナスに働いている部分もあるのかなと思いました。

721 ：名無し二級：2018/01/31 08:10:49 (6年前)  0.0002MONA/1人

そこの君、鍛えすぎてシルエットがモビルアーマーだぞ！

722 ：名無し二級：2018/01/31 08:23:24 (6年前)  0.00039MONA/1人

さあ0.01モナ投げたから頑張って腹筋するんだ?

723 ：名無氏二級：2018/01/31 08:39:27 (6年前)  0.0002MONA/1人

朝から腹筋80回は効くなぁ

724 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/31 09:53:46 (6年前)  0MONA/0人

腹筋50回終了
みんなでやれば辛くない

725 ：名無しのようだ三級：2018/01/31 09:58:50 (6年前)  0.0002MONA/1人

皆すごいですね
１００回限界です。

726 ：金無し名無し二段教士：2018/01/31 11:27:50 (6年前)  0.0002MONA/1人

筋肉をガッツリ使った後はちゃんと休養を取るほうがいいって、
昔にマンガや某ブートキャンプで言ってた気がする。
無理に運動報告せず休養日宣言してもいいかもと思ったり。

自分みたいに少ない回数で筋肉痛になってる場合は別ですよね、ハイ

727 ：名無し二級錬士：2018/01/31 11:39:02 (6年前)  0.0001MONA/1人

これやるんだったら、はたらいたほうがはやいだろｗｗｗｗ

728 ：名無し二級錬士：2018/01/31 11:40:24 (6年前)  0.0001MONA/1人

まだ、働いたほうが、楽だおｗｗｗ

729 ：㚚䉑ι初段：2018/01/31 11:59:43 (6年前)  0.0002MONA/1人

しっかり働くためにも鍛えられた健康的な肉体は必要や！

730 ：名無し三段教士：2018/01/31 15:29:55 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を60回やりました。
ここのおかげで筋トレを続けられます。

>>727
働いて筋肉つくような仕事の人ばかりじゃない。
お金のことを言ってるなら、このトピックどうこうじゃなくてAskMonaに向いてない人のように思う。

731 ：Trish-G四段教士：2018/01/31 20:52:28 (6年前)  0.0005MONA/1人

鞏固な腹筋20回した。

>>720
休息しないと筋トレにはならないと思うので0回報告だけでやらない日があってもいいように思います。
「>>1を健康にする」というのが趣旨ですからね。

多数の人が共感しはじめているので、みんなを健康にするような趣旨の派生スレはあってもいいかもしれない（次スレ？）

732 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/01/31 20:57:34 (6年前)  0.00001MONA/1人

今日は腹筋100回！
アスクモナありがとう

733 ：金無し名無し二段教士：2018/01/31 22:58:43 (6年前)  0.0005MONA/1人

【出張版報告】
壁腕立て 40回 ウォーキング3km スクワット20回
(出張版は通常回数には含めない)
帰宅後の追加回数:+150…回 …だと？(713までの数値)

回数は落ちたもののなんとかトレーニング継続という目標だけは達成できた15日目。帰宅したので明日からは通常版に戻る予定。明日からまたよろしくです(と宣言して自分にプレッシャーかけておく

734 ：狐三段教士：2018/01/31 23:45:20 (6年前)  0.0003MONA/1人

腹筋に関しては日常生活においても意識して力を入れておくだけでもそこそこ鍛えられるらしいね
事務系の仕事してる方でも仕事中常に腹筋に力入れながらお仕事すると結構鍛えられるかも？
仕事中はきつくとも通勤中とかでも大丈夫なんでお試しあれ

735 ：名無し三段錬士：2018/02/01 00:40:47 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1317794.651回相当（+1000）
腹筋した回数　　：　4720回（+10）
ばらまいたmona　：　241672回相当(+340)

◆その他の情報
腕立て　：　1210回（+10）
背筋　：　1520回（+20）
スクワット　：　1460回（+20）

たまに高額のモナゲをいただきます。ありがとうございます。日曜日の腹筋1000回は一緒にしてチャラとなりました。
今日は休養はとろうかなと思いましたが、つい少しずつやってしまいました。動く気力がないときは遠慮なく休むようにします。
このトピックを立てた当初はこんなに継続できるとは思っていなかったで「次」を全く考えていませんでしたが、そろそろ次や派生のトピックについて考えないといけないかもしれません。
派生は・・・今までばらまき企画を2度やりました。

736 ：名無し二級：2018/02/01 08:22:34 (6年前)  0.0002MONA/1人

ボブサップになっちゃうよ

737 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/02/01 10:57:49 (6年前)  0MONA/0人

腹筋60回完了！
このスレのおかげや

738 ：Trish-G四段教士：2018/02/01 18:12:52 (6年前)  0.0005MONA/1人

果敢に腹筋25回した。


>>735
企画の整数スレには参加させて頂きました。
ルールもよくできていて面白かったです。
さらに、健康というテーマに沿ったものがあればよりいいかなと思ったまでです。
とはいえ、配る額決めると報告の真偽が怪しくなってくるんですよね・・・
ゲームかクリエイティブなものが無難なんですかね。

739 ：名無し三段教士：2018/02/01 20:09:33 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30、背筋30やりました。
腹筋→腹筋+背筋→腕立て→・・・でうまくローテーションしてます。

派生企画はsage進行も整数もどちらも参加しました。

740 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/02/01 22:15:15 (6年前)  0MONA/0人

100回終わり！
おなかにきくね

741 ：Yohei一級：2018/02/02 00:38:32 (6年前)  0.0002MONA/1人

モナ下がったので景気付けに投げる

742 ：金無し名無し二段教士：2018/02/02 01:04:45 (6年前)  0.0005MONA/1人

Total: クランチ410回 (+50)、スクワット250回 (+20)、背筋260回（+30）
mona前回比：+220回分(733時点)
残：120回(以前のマイナス分は一旦リセットして仕切り直し)

16日目だ…。このタイミングでここにきてなきゃこうも続かなかっただろうと思い皆さんに感謝する今日この頃。でも回数伸びず筋肉も強化されている様子ないので、己のたゆんたゆんなぜい肉とへろんへろんな筋肉に泣く今日この頃。全然皆さんに追いつけぬ。

そっか、次とか考えるタイミングかー。ここが埋まるまでに筋トレを習慣化させられるかな…

743 ：名無し三段錬士：2018/02/02 06:39:45 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1318908.767回相当（+1114.116）
腹筋した回数　　：　4740回（+20）
ばらまいたmona　：　241862回相当(+190)

◆その他の情報
腕立て　：　1210回（+0）
背筋　：　1520回（+0）
スクワット　：　1460回（+0）

寝落ちしました。
最近仕事が忙しく、寝落ちの頻度が多いです。
今日も仕事ですのでここの文章は簡単に終わりです。

744 ：Trish-G四段教士：2018/02/02 18:01:48 (6年前)  0.00052525MONA/2人

渾身の腹筋25回した。

今日は体が重い。

745 ：名無し三段教士：2018/02/02 18:23:48 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを10回し、さらに鍛えるために膝つき腕立ても10回やりました。

徐々に回数を伸ばせています。

746 ：guccl三級：2018/02/02 21:24:01 (6年前)  0.0002MONA/1人

頑張ってますなぁ！！

747 ：にゃんた三段：2018/02/02 21:53:52 (6年前)  0.0005MONA/1人

今日は腹筋、背筋、腕立てを各15回の１セットをやりました。

少しは体つきが引き締まってきたような…

気のせいかなぁ～

748 ：名無し二級：2018/02/02 22:33:18 (6年前)  0.0002MONA/1人

腹筋したら、背筋も同じだけ頑張らないとゴラムになるYO!

749 ：名無し二級：2018/02/02 22:43:15 (6年前)  0.0005MONA/1人

腹筋10回やってみた

750 ：モナムーン初段錬士：2018/02/02 23:22:37 (6年前)  0.00052525MONA/2人

忙しかったり怠けたりで2日も休んでしまった！このトピはチェックしてたけど…。
今日は腹筋30回。
このトピ健全すぎて暴落中でも平常運転すぎてすごくいい。トピ主さんに感謝。

・通算 腹筋406回 背筋30回 スクワット10回

751 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/02/02 23:47:29 (6年前)  0.00001MONA/1人

腹筋60回終了

752 ：金無し名無し二段教士：2018/02/03 00:23:52 (6年前)  0.0005MONA/1人

Total: クランチ440回 (+30)、スクワット250回 (±0)、背筋290回（+30）
mona前回比：+50回分(742時点)
残：110回

17日目なんだけど、腹筋で心臓の上くらいが痛いし足は今更空気椅子の筋肉痛だしで、ちょっとペース落とした。みんな頑張ってるのに自分ってヤツぁ…。明日以降、様子見ながら戻していきたい。

753 ：名無し三段錬士：2018/02/03 00:48:27 (6年前)  0.00000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1318913.416回相当（+4.649）
腹筋した回数　　：　4810回（+70）
ばらまいたmona　：　242203回相当(+341)

◆その他の情報
腕立て　：　1250回（+40）
背筋　：　1560回（+40）
スクワット　：　1520回（+60）

今週はだいぶサボっていたので今日はそれなりに回数をこなしました。
腹筋の価値がどんどん下がっていますが平常運転です。
引き締まってきた方は羨ましいです。
私は筋力はついてきているものの外見に表れません。
脂肪を落とす運動の必要性を感じていますが、なかなか時間をとれないので筋トレだけです。

754 ：名無し三段教士：2018/02/03 16:44:33 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は60回腹筋をしました。

755 ：ななしぃ五段教士：2018/02/03 19:27:12 (6年前)  0.00052525MONA/2人

昼間に腹筋20回と背筋20回実行。
夜は何しよう。

756 ：ななしぃ五段教士：2018/02/03 22:51:32 (6年前)  0.0002MONA/1人

夜はエア縄跳びを4分×2回。
前回はふくらはぎが筋肉痛になったからなー。今回は筋肉痛にならないといいなー。

757 ：名無し二級：2018/02/03 22:52:53 (6年前)  0.00052525MONA/2人

腹筋30回

758 ：モナムーン初段錬士：2018/02/03 23:25:09 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋20回。少ないけどそのかわり背筋10回も追加した。
夕飯食べ過ぎてお腹いっぱいで身体が重かった…。しないよりはまし！
スクワットは全然してないから報告から削除。

・通算 腹筋426回 背筋40回

759 ：Trish-G四段教士：2018/02/03 23:26:51 (6年前)  0.0005MONA/1人

鉄壁の腹筋10回した。

様子見。

760 ：金無し名無し二段教士：2018/02/04 00:26:56 (6年前)  0.0005MONA/1人

Total: クランチ490回 (+50)、スクワット270回 (+20)、背筋290回（±0）
mona追加分：+50回分(752時点)
残：110回

慌ててやった18日目。ドタバタしていて豆まきすらしていない…。今年は鬼が来る一年になるのか、そうか。取り急ぎ報告までー

761 ：金無し名無し二段教士：2018/02/04 00:33:52 (6年前)  0.0002MONA/1人

残回数間違えた、90回じゃんorz
算数ダメっぷりをまた晒してしまった…

ノーカン扱いで背筋やってくるから許して…

762 ：名無し三段錬士：2018/02/04 00:35:55 (6年前)  0.00043649MONA/2人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1319413.416回相当（+500）
腹筋した回数　　：　4840回（+30）
ばらまいたmona　：　242543回相当(+340)

◆その他の情報
腕立て　：　1270回（+20）
背筋　：　1560回（+0）
スクワット　：　1550回（+30）

今日は休日でしたがこなした回数は少なめ、、、毎日筋トレをすることは守れていますが回数が安定しません。
たまには様子見の日があってもいいと思いますが、今週の私は様子見の日が多かったので来週は改善していくつもりです。

以前は筋肉痛になっていたトレーニングで筋肉痛にならなかった時、自分の成長を実感できますね。
そういう成長を少しずつふやしていきたいです。

763 ：Trish-G四段教士：2018/02/04 18:43:55 (6年前)  0.00052525MONA/2人

奪還の腹筋25回した。

こんなに続けられるなんて信じられないぜ。

764 ：名無し三段教士：2018/02/04 19:34:38 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日はサボりそうになりましたが気合いを入れて腹筋30回、背筋30回しました。

765 ：名無し二級：2018/02/04 19:41:51 (6年前)  0.0002MONA/1人

腹筋がんばってください

766 ：たかーぎ三級：2018/02/04 20:10:57 (6年前)  0.0002MONA/1人

がんばってください！！

767 ：名無し三段錬士：2018/02/04 23:40:34 (6年前)  0.0003MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1319413.416回相当（+0）
腹筋した回数　　：　4910回（+70）
ばらまいたmona　：　242683回相当(+140)

◆その他の情報
腕立て　：　1310回（+40）
背筋　：　1590回（+30）
スクワット　：　1580回（+30）

無難に各種目の筋トレをしました。
無難な日は書くことがないですが、無難に一日を終えられたのは良かったのではないでしょうか。
毎日の生活に筋トレが定着してきていい感じです。

768 ：金無し名無し二段教士：2018/02/05 00:31:39 (6年前)  0.00051MONA/2人

Total: クランチ540回 (+50)、スクワット290回 (+20)、背筋320回（+30）
mona追加分：+70回分(761時点)
残：60回

19日目。昨日に続いて取り急ぎ達成。急ぐことと回数に重点を置いてしまったのか、途中から姿勢が乱れて、最終的には腰が…アイタタタ。皆様もどうぞお気を付けて。

モナげ、いつもありがとう。貰えると「報告だけでもしなくては」って気持ちが強くなって、つい身体を動かすことに繋がっている気がする。

769 ：狐三段教士：2018/02/05 01:19:54 (6年前)  0.00052525MONA/2人

遊びに行く際に時間に余裕があったから一駅歩いたよ
電車賃も若干安くなるし運動にもなってまさに一石二鳥でござるな！

770 ：名無氏二級：2018/02/05 01:20:38 (6年前)  0.0002MONA/1人

腹筋頑張ろう！

771 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/02/05 02:14:05 (6年前)  0.00005MONA/1人

腹筋60回完了
>>1応援してるよ

772 ：プクプク一級：2018/02/05 17:48:54 (6年前)  0.00052525MONA/2人

スレに触発された私、今日は久しぶりに腕立てしようと思う。
まずは50回頑張ってみる。

773 ：名無し三段教士：2018/02/05 19:22:54 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は膝つき腕立てを40回しました。

早く普通の腕立てを40回くらい難なくこなせるようになりたいです。

774 ：Yohei一級：2018/02/05 19:51:11 (6年前)  0.0002MONA/1人

スレに触発されて二番煎じのスレを俺も立てるべきか悩む

775 ：Trish-G四段教士：2018/02/05 21:06:28 (6年前)  0.0005MONA/1人

間欠の腹筋25回した。

やすみやすみ。

776 ：狐三段教士：2018/02/05 21:37:10 (6年前)  0.0002MONA/1人

>>774
実は過去に乱立したことあるけどここ以外全員逃げ出した実績があってな………

777 ：金無し名無し二段教士：2018/02/05 23:08:01 (6年前)  0.0005MONA/1人

Total: クランチ590回 (+50)、スクワット320回 (+30)、背筋350回（+30）
mona追加分：0回分
残：-40回

20日目。20日も続いたよ…節分忘れても筋トレ忘れずに続いてるよ…(驚。筋トレ以外でも数駅分歩いたり(といっても都会に出たときだけ。田舎で一駅歩くのは一苦労で…)、階段使ったり、腹筋に力いれるようにしたりと、ここのおかげで筋肉を意識することが増えてる。ありがとう。

贅肉は相変わらずたゆんたゆんだがorz (筋トレより脂肪燃焼系に移行すべきか…)

>>776
そうだったのか。でもここの主の回数と同じだけ受け取ったら、自分でも逃げたくなるかも。あんだけ自身でこなして、さらにあんなにばら撒いても、まだ桁が違うんだもんな…

778 ：金無し名無し二段教士：2018/02/05 23:09:00 (6年前)  0.0002MONA/1人

…残回数また間違ってるけど笑って見逃してorz

779 ：Yohei一級：2018/02/05 23:54:16 (6年前)  0.0002MONA/1人

>>776
>>777

頑張る→無理になったらばらまく→ばらまくのすらめんどくさくなる・・・
うん、俺間違いなく続かなさそうだからやめよう・・・
主さん頑張ってください

780 ：名無し三段錬士：2018/02/05 23:57:16 (6年前)  0.00039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1324413.416回相当（+5000）
腹筋した回数　　：　4960回（+50）
ばらまいたmona　：　243088回相当（+405）

◆その他の情報
腕立て　：　1310回（+0）
背筋　：　1610回（+20）
スクワット　：　1600回（+20）

以前雪かきで肩の周りが筋肉痛になってしまったことから肩や腕回りを鍛えたいと思い、今日は腕を地面に平行になるように広げてぐるぐるやるトレーニングを350回ほどやってみました。
腕をぐるぐるするだけなので他の種目と桁違いの回数をこなせてしまうため、ここでの筋トレには計上はしません。
二番煎じスレは続けてくれる方は応援します。でも、私がおかしなレート設定をしているせいで二番煎じスレの方のハードルが上がっているような気がします。
筋トレ系で現実的なレート設定にした人はこのトピックが存在しているせいでもれなく叩かれているような気がして、申し訳ない気持ちになったこともあります。
おかしなレート設定がために気付いたらまた5000回増えていました。ありがとうございます。終わりが見えないです。

781 ：金無し名無し二段教士：2018/02/06 00:01:40 (6年前)  0.0005MONA/1人

>>779
ここでのコメにmona付いたことだし、どうせならまずはここで一緒に筋トレしようぜ
0.00001モナで1回だー

782 ：モナムーン初段錬士：2018/02/06 00:34:28 (6年前)  0.00052525MONA/2人

サボる寸前でこのトピみて、腹筋30回、背筋10回頑張れました。
レート厳しめ面白いから良いと思います。妥当なレートじゃこんなにモナ投げつけられないんじゃないかな？
一方、モナが高騰してもレートが現実的になります。早くモナが高騰してレートが妥当に感じるくらいになればいいのにw

・通算 腹筋456回 背筋50回

783 ：Yohei一級：2018/02/06 00:41:55 (6年前)  0.00052525MONA/2人

>>781
とりあえずもらったぶんの腹筋20やりました

784 ：パラリラ三級：2018/02/06 19:09:01 (6年前)  0.00052525MONA/2人

このトピに未読が増えてるの見ると、
主さんも皆もがんばってるんだなーと思って自分もモチベあがります！
ありがとう！
腹筋ローラー30回できました

785 ：Trish-G四段教士：2018/02/06 19:20:59 (6年前)  0.0005MONA/1人

青息の腹筋30回した。

へんな声でる。

786 ：Yohei一級：2018/02/06 19:25:22 (6年前)  0.00022639MONA/3人

なんかの拍子にこのスレ書くとモナが入るからつい腹筋してしまう

787 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/02/06 19:53:56 (6年前)  0.00003525MONA/2人

今日は80回できたよ
このスレのおかげ

788 ：名無し三段教士：2018/02/06 19:58:30 (6年前)  0.0005MONA/1人

今日は腹筋を60回しました。

おかしなレートという自覚があってよかった。

789 ：金無し名無し二段教士：2018/02/06 20:04:41 (6年前)  0.00050114MONA/2人

おかしなレートだから投げる方も容赦なくなげてくるし、えらく膨れ上がった回数がネタにもなるし。
だから円Monaレートが低いほど、やる方もモナ目的じゃなくてイベントのノリで参加できるっていうのはあるかもなあ。

時々、もらったMona分回数こなしてみんながまたMonaを主に戻すと、他所からMonaが入るわけでもないのに回数をこなしてもモナが減らない循環地獄に陥りそうだなーとかいう悪い考えが頭を過ぎることがある。

790 ：金無し名無し二段教士：2018/02/06 23:09:12 (6年前)  0.0005MONA/1人

Total: クランチ640回 (+50)、スクワット350回 (+30)、背筋380回（+30）
mona追加分：220回分(...!?)
残：110回 (昨日分までのマイナスはリセット)

減らない贅肉、増えない筋肉に涙しながら21日目。でも下手に回数増やすより、1セットの回数はこれ以上増やさず、速度を落とす等して負荷を増やす方向に持っていきたい今日この頃。そして参加者増えて楽しい。

>>786
ついついモナが入ると腹筋してしまうので、つい会話を減らす方向に持っていこうとするも、こうして誰かがくるとついつい会話が弾んでしまい、気付けばまた回数が増えてしまうのですよ…

791 ：名無し三段錬士：2018/02/06 23:42:59 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1324413.416回相当（+0）
腹筋した回数　　：　5000回（+40）
ばらまいたmona　：　243509回相当（+421）

◆その他の情報
腕立て　：　1340回（+30）
背筋　：　1640回（+30）
スクワット　：　1600回（+0）

腹筋の合計回数が5000回に到達しました。
5000回達成まで50日以上かけているため、1日平均だと腹筋を100回もできていないようです。
1日で1000回腹筋するのを2回やっているので、てっきり1日の平均腹筋回数は100回は超えているものだと思っていましたが、世の中そんなに甘くなかったです。

モナをもらったら必ず腹筋しなければいけないというルールはないのですが、つい腹筋してしまう人が多くてよかったです。一緒に健康を目指しましょう。

792 ：ななしぃ五段教士：2018/02/06 23:45:20 (6年前)  0.00052525MONA/2人

このスレ見てると筋トレがんばれる！
といっても、今日は腕立てを10回だけ…
仕事が忙しくなってきたうえに、土曜日のトレーニングで腹筋と太ももが筋肉痛orz。

793 ：Yohei一級：2018/02/07 00:45:17 (6年前)  0.00072525MONA/2人

レスする人は自由参加な気もするがもらったぶんは俺も腹筋するお。このスレで把握してるだけであと40回あるので一日20回ペースで消化していくお

794 ：モナムーン初段錬士：2018/02/07 01:02:44 (6年前)  0.00052525MONA/2人

腹筋30回、背筋10回完了。この回数だと、わりとしやすい。
そのうち背筋をもう少し増やしていきたい。

・通算 腹筋486回 背筋60回

795 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/02/07 01:23:55 (6年前)  0.00001MONA/1人

腕立て50回できたよー

796 ：名無し三段教士：2018/02/07 19:22:16 (6年前)  0.0007525MONA/2人

今日は腹筋を60回しました。

しっかり数えていないけどもらったモナ分消化できていないかも

797 ：にゃんた三段：2018/02/07 19:56:29 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今週は仕事がめちゃくちゃ忙しくてなかなか出来なかったけど、久しぶりに早めの帰宅！

帰宅後即腹筋20回しました！

798 ：Trish-G四段教士：2018/02/07 19:58:22 (6年前)  0.0005MONA/1人

痛恨の腹筋5回した。

やりすぎた、回復待ち。

799 ：名無氏二級：2018/02/07 23:17:53 (6年前)  0.00052525MONA/2人

とりあえず腹筋30

800 ：金無し名無し二段教士：2018/02/07 23:33:11 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ690回 (+50)、スクワット380回 (+30)、背筋410回（+30）
mona追加分：50回分
残：50回

>>791
腹筋トータル5000回到達おめでとうございますー！それでも終わりが見えないとか、なんということ…

22日目。負荷を強めにかけるようになって2日目。まだ途中で身体が逃げようとしているのに気づいたり。あと回数には入れないけれど、脂肪燃焼トレをちょこちょこ追加。本当はもっと時間をかけてやらないと燃えないんだろうけれどorz。まず腹を…下っ腹をなんとかしたいのです…

801 ：名無し三段錬士：2018/02/07 23:58:24 (6年前)  0.00039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1324413.416回相当（+0）
腹筋した回数　　：　5060回（+60）
ばらまいたmona　：　243930回相当（+421）

◆その他の情報
腕立て　：　1360回（+20）
背筋　：　1670回（+30）
スクワット　：　1640回（+40）

回数をこなすだけの筋トレではほとんど筋肉痛にならなくなってきました。
そろそろ負荷を上げるか脂肪を落とす運動にチャレンジしていきたい時期です。
腹筋スレと言われがちですが、腹筋が目的ではなく健康になることが目的なので、そろそろ筋トレから少し離れてもよいかと思い、なわとびを新調しようかと考えています。
足と腕の筋力を使いますし、連続して飛べば立派な有酸素運動です。
ただ、基本的に私が運動するのは夜なので、夜間に道路でなわとびをしていたら変な人に思われないかが心配です。

802 ：Yohei一級：2018/02/08 00:19:51 (6年前)  0.0002MONA/1人

0.01モナにつき1kmウォーキングはどうでしょう？
（レートは考えるとして・・・）

803 ：金無し名無し二段教士：2018/02/08 00:26:19 (6年前)  0.0002MONA/1人

>>802
つhttp://askmona.org/9542
ウォーキング完了したら基本はmona返す方針のようですが。

804 ：Yohei一級：2018/02/08 00:29:01 (6年前)  0.0002MONA/1人

>>803
すでに実装済みでしたか。さすが主さんｗ

805 ：Yohei一級：2018/02/08 00:32:03 (6年前)  0.00022525MONA/2人

とりあえず俺がこのスレに顔出すようになってから貰ったMONAより腹筋回数を算出した結果

x日追加分：xxx回

腹筋：40回（＋20）

合計：230.214回
消費： 40.000回
残り：190.214回

自分はこんな感じのフォーマットで記録していくかな。
あと190回も残ってる・・・

806 ：金無し名無し二段教士：2018/02/08 00:34:47 (6年前)  0.0002MONA/1人

自分はヘタレなので腹筋以外も…計上…ゲホゴホ
ウォーキングダイエットの80km超のはここの主が投げたのかな？

807 ：名無し三段錬士：2018/02/08 00:47:17 (6年前)  0.0000039MONA/1人

>>806
>>803で84.0km分投げて居るのは私です。
ウォーキングトピックに0.08404(走れよ)を投げ込むネタをやってみたのですが触れてもらえなかったです。

私は毎日通勤で往復1時間以上ウォーキングしているので追加のウォーキングは遠慮しておきます

808 ：モナコ二段錬士：2018/02/08 07:23:51 (6年前)  0.00052525MONA/2人

中々、腹筋はしてなかったのもあるのか、大体60回くらいでお腹の痛みに耐えられず挫折。

筋トレし直します。

809 ：名無し三段教士：2018/02/08 18:27:45 (6年前)  0.0007525MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋30回しました。

ウォーキングも面白そうですが毎日やるなら筋トレがいいですね。
器具が要らなく、天候に左右されないので続けやすいです。

810 ：MaineCoon一級：2018/02/08 19:26:13 (6年前)  0.0002MONA/1人

ここの主を見てると自分の不甲斐なさを痛感します。
負けてられません！
明日も主に投げられたモナを少しでも負担するべき頑張りたいと思う所存です。
皆さん一緒に頑張りましょう！

811 ：名無し三段教士：2018/02/08 20:13:49 (6年前)  0.0002MONA/1人

ここを含め、何トピックかタグがやられてますね。

私怨か無差別か事実か議論の余地はあるけれど、悲しいことです。

812 ：Trish-G四段教士：2018/02/08 23:58:55 (6年前)  0.0005MONA/1人

通例の腹筋25回した。

813 ：金無し名無し二段教士：2018/02/08 23:59:32 (6年前)  0.001MONA/2人

Total: クランチ740回 (+50)、スクワット410回 (+30)、背筋440回（+30）
mona追加分：110回分（ﾟдﾟlll）
残：50回

23日目に突入したせいか、そろそろスクワットがもう少しできそうになってきた感触。もう少し負荷のかかるスクワットと姿勢チェックをするのがいいかも。…なんてエラそうなことを冗談でも言える日が来るとは思わなかった！ありがとう！

>>807
8404だったんですね。あそこちょくちょく見てたのに気づけませんでした…クヤシイ！(違

814 ：Ksky初段：2018/02/09 00:10:20 (6年前)  0.0007MONA/2人

自分も筋トレ頑張らないと！！

815 ：名無し三段錬士：2018/02/09 00:55:48 (6年前)  0.0000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1324413.416回相当（+0）
腹筋した回数　　：　5110回（+50）
ばらまいたmona　：　244320回相当（+390）

◆その他の情報
腕立て　：　1380回（+20）
背筋　：　1710回（+40）
スクワット　：　1640回（+0）

タグが荒らされていたので変更しました。
できれば元に戻したかったのですが、元がなんだったのかうる覚えだったので「腹筋」「筋トレ」の2つだけつけておきました。
今までは5つくらいついていたような気がするので良かったら荒らさない範囲で付け足しておいてもらえると嬉しいです。

筋トレの回数について私をすごいと言ってくれる人が大勢いてとても嬉しいのですが、1日に30分以上筋トレに時間をかけることはまれで、しっかりトレーニングしている人には全然敵いません。

816 ：Yohei一級：2018/02/09 02:30:21 (6年前)  0.00022525MONA/2人

今日は仕事忙しくてできなかった…


2/8追加分:60.525回

腹筋：40回（＋0）

合計：290.739回
消費： 40.000回
残り：250.739回

817 ：名無し三段教士：2018/02/09 18:20:25 (6年前)  0.00050025MONA/2人

今日の腕立て回数は今までの最高記録から2割増！

と書けばかっこいいですが、
元の回数が低すぎてやった回数としてはどんぐりの背比べな12回やりました。

腕立てきつい。

818 ：金無し名無し二段教士：2018/02/09 23:26:31 (6年前)  0.0005MONA/1人

Total: クランチ791回 (+51)、スクワット440回 (+30)、背筋470回（+30）
mona追加分：101回分（ﾟдﾟlll）
残：40回

24日目。そろそろスクワットが…とかえらそうなこといってごめんなさい、全然とんでもでしたわ…と後悔しながら筋肉痛とサボりたい気持ちとバトル。明日明後日くらい、足は筋肉痛で動けないかもな予感です。

あとは脂肪ちょっとでも燃えないかと腿上げやら踵上げやら。脂肪燃焼には筋肉つかない程度の負荷がいいと聞いたことがある気もするけれど、この体重で足の運動をすると、それだけで筋肉つきそうな予感がしたり。

819 ：名無し三段錬士：2018/02/10 00:40:44 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1324513.416回相当（+100）
腹筋した回数　　：　5150回（+40）
ばらまいたmona　：　244440回相当（+120）

◆その他の情報
腕立て　：　1400回（+20）
背筋　：　1710回（+0）
スクワット　：　1670回（+30）

オリンピックが開幕しましたね。
オリンピックに出ている選手はきっと私の何倍も筋トレをしているのだろうなと考えながら筋トレをしました。
考えただけで、触発されて回数が増えるということはありませんでしたが・・・
明日は家ゆっくりできるので回数を多めにこなしたいと思います。

820 ：モナムーン初段錬士：2018/02/10 01:47:41 (6年前)  0.00052525MONA/2人

忙しくここ数日サボってしまったけど、久しぶりに腹筋30回。
回数や負荷も大事だけど、極力コンスタントに続けられるようまず頑張らなければ…。

・通算 516回 背筋60回

821 ：狐三段教士：2018/02/10 05:47:41 (6年前)  0.0007525MONA/2人

仕事柄かなり歩くので気になって万歩計機能のあるアプリ入れてみたんだけども、普通に毎日15000～20000歩ほど歩いてた
こりゃあ今の仕事になってから痩せたわけだわ………

822 ：狐三段教士：2018/02/10 05:49:23 (6年前)  0.00075289MONA/3人

>>817
その2回が結構大きいのよ
どうにもキリのいい10回とか5回単位でやっちゃいがちだけども1回ずつでもじわじわと、今の回数が楽になってきたら増やすって感じで回数増やしていくのが一番じゃよ

823 ：金無し名無し二段教士：2018/02/10 07:37:48 (6年前)  0.00050039MONA/2人

>>820
ほんとそれ…。自分は今のところ「このスレがあれば、報告目的でなんとか続けられる」ってとこまできたから偉そうに負荷どうこう言って(自爆して)いますが、そうでなきゃ負荷大きくしたら筋肉痛→サボり→そのままフェードアウトのコースだったかと。

>>821
仕事で歩いて痩せられたなんて健康的ですねー。そんなに移動の多い仕事ってどんなんだろう。通勤込みで6000程度がマックスな職場ばかりだったから想像つかない…

824 ：狐三段教士：2018/02/10 07:46:22 (6年前)  0.00022525MONA/2人

>>823
工場で組み立て現場に部品を持っていく仕事だよ
ずらーっと並んだ大量の部品をリストと照らし合わせながら探して台車に乗っけていってから現場まで持っていく
基本的に歩きっぱなしだし、自分が担当してる部品は1個1kg前後のものだから腕の筋肉も鍛えられてるかもしれない（腕立て等で鍛える部位とはまた別だろうけどもｗ）
20個入りの箱を台車に乗せていく事も少なくないし繁忙期とか普通に部品が150～200とか乗ってる台車を運ぶこともあるからなぁ………

825 ：金無し名無し二段教士：2018/02/10 08:40:02 (6年前)  0.0002MONA/1人

>>824
うおぉ、動きっぱなしの頭使いっぱなしな仕事だ…。色々な筋肉使ってるから脂肪とかよく燃える身体になってそうなイメージです。

多分仕事で鍛えられてるとは思うし、職場で荷物の持ち方もルール化されてるとは思うけど、腰にきそうな動きにはお気をつけてー。

826 ：名無し二級：2018/02/10 18:45:48 (6年前)  0.0002MONA/1人

あなた、シックスパックにモナ挟まってますよ。

827 ：名無し三段教士：2018/02/10 18:47:41 (6年前)  0.00075MONA/2人

今日は腹筋を60回やりました。

>>822
ありがとう！
今後も自分の限界を少しずつ超えていけるよう頑張る。

828 ：Trish-G四段教士：2018/02/10 21:46:15 (6年前)  0.0005MONA/1人

坦懐の腹筋25回した。

829 ：金無し名無し二段教士：2018/02/10 22:43:56 (6年前)  0.0005MONA/1人

Total: クランチ841回 (+50)、スクワット470回 (+30)、背筋500回（+30）
mona追加分：50回分(818時点)
残：-20回

25日目。一ヶ月超えたら習慣になるのか、ここがなくなったらダメなのか…後者な気がするダメな自分。せめてここがある限りは、皆さんと一緒に続けられるよう努力します

830 ：ななしぃ五段教士：2018/02/10 23:02:42 (6年前)  0.00052525MONA/2人

久しぶりに腹筋と腕立てを20回づつ（少なっ）

831 ：名無し三段錬士：2018/02/10 23:14:02 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1324613.531回相当（+100.115）
腹筋した回数　　：　5270回（+120）
ばらまいたmona　：　244900回相当（+460）

◆その他の情報
腕立て　：　1460回（+60）
背筋　：　1770回（+60）
スクワット　：　1750回（+80）

今日は少し多めに回数をこなしました。
明日は少なめにして、月曜日はまた多めにやりたいと思います。

思いついた時だけ筋トレする人も、習慣にしようとしている人も、回数を増やそうとしている人も、負荷を上げようとしている人も、
色々な人が来てくれていますが、みんな自分のペースで頑張りましょう。

832 ：モナムーン初段錬士：2018/02/11 01:37:33 (6年前)  0.00052525MONA/2人

>>822の狐二段さんのコメント見て、少しだけ増やして腹筋35回、背筋10回。寝落ちして起きてしたからおそい報告になってしまいました。
>>823
続けてる皆さんすごい。このトピのおかげでサボってもなんとか戻ってこられてるw たぶん一番サボり気味の自分…

・通算 腹筋551回 背筋70回

833 ：dragon3766三段教士：2018/02/11 09:48:44 (6年前)  0.0002MONA/1人

I love my abs of mona

834 ：名無し二級：2018/02/11 10:09:01 (6年前)  0.0002MONA/1人

みんな、鍛えるストロングゼロですね。

835 ：こうと一級：2018/02/11 10:16:44 (6年前)  0.00022525MONA/2人

素敵よねぇ。
僕も腹筋始めようかな。。

836 ：Trish-G四段教士：2018/02/11 19:20:26 (6年前)  0.0005MONA/1人

練達の腹筋25回した。

837 ：名無し三段教士：2018/02/11 20:15:21 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回背筋30回しました。

みんなで頑張りましょう。

838 ：金無し名無し二段教士：2018/02/11 22:10:47 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ891回 (+50)、スクワット500回 (+30)、背筋530回（+30）
mona追加分：120回分(829時点)
残：10回

26日目だよ、あと少しで一ヶ月だよ！まだこのスレがないと不安だよorz
報告とか同志がいるとかって、かなりのモチベーションになるものですね…。

>>832
戻ってくるっていうのは大事なことですよー。自分なら一旦サボったらトンズr…いえ、忘れてください

>>835
声の仕事してるなら日頃から結構腹筋使ってるような印象ー。

839 ：モナムーン初段錬士：2018/02/11 23:43:29 (6年前)  0.00052525MONA/2人

このトピに来てから最高回数の50回チャレンジ成功。少しずつでも腹筋ついてるんだと実感。50回できると通算回数も一気に増えて嬉しい。

・通算 腹筋601回 背筋70回

840 ：名無し三段錬士：2018/02/11 23:57:31 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1324713.531回相当（+100）
腹筋した回数　　：　5320回（+50）
ばらまいたmona　：　245230回相当（+330）

◆その他の情報
腕立て　：　1480回（+20）
背筋　：　1790回（+20）
スクワット　：　1780回（+30）

今日はゆったり筋トレしました。
たまにでもいいので筋トレしたら戻ってきてもらえると嬉しいです。
私はここまでなんとか継続できていますが、いつ休むかわかりません。
休んでもまた来やすい雰囲気であるといいなと思っています。

841 ：桜庭三級：2018/02/12 00:22:29 (6年前)  0.0002MONA/1人

スクワットはやせるまじおすすめ

842 ：あやめ初段：2018/02/12 00:30:31 (6年前)  0.00022525MONA/2人

私も健康的に痩せたいので腹筋始めます！

843 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/02/12 16:05:23 (6年前)  0MONA/0人

今日は腹筋70回出来ましたー
スレありがとう

844 ：金無し名無し二段教士：2018/02/12 23:10:11 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ891回 (+50)、スクワット500回 (+30)、背筋530回（+30）
mona追加分：70回分(838時点)
残：-30回

27日目だというのに、今頃になって筋肉痛だったりサボりたい気持ちになったりで、ヘロヘロです。なんで今頃…なぜに今更…。
そんなわけで今日はこの辺でー。お先に失礼しまーす。なんて軽いイメージで誤魔化してみる。

845 ：Trish-G四段教士：2018/02/12 23:28:04 (6年前)  0.0005MONA/1人

単簡の腹筋25回した。

846 ：ななしぃ五段教士：2018/02/12 23:33:15 (6年前)  0.0005MONA/1人

今日はデッドリフトを10回×2セット実行
(ウェイトは30kgだけど)

847 ：Yohei一級：2018/02/12 23:41:02 (6年前)  0.00052525MONA/2人

最近さぼっててごめんなさい，続いてない・・・

2/9～12追加分:22.525回
追加漏れがあったぶん：2.525回

腹筋:40回(+0)

合計:315.789回
消費: 40.000回
残り:275.789回

848 ：モナムーン初段錬士：2018/02/13 00:19:05 (6年前)  0.0005MONA/1人

昨日の50回が効いてうっすら筋肉痛。今日は、腹筋35回にしておいた。翌日に筋肉痛がくるのが救いだ。

・通算 腹筋636回 背筋70回

849 ：名無し三段錬士：2018/02/13 00:35:53 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1324713.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　5420回（+100）
ばらまいたmona　：　245540回相当（+310）

◆その他の情報
腕立て　：　1510回（+30）
背筋　：　1840回（+50）
スクワット　：　1810回（+30）

たまにウェイトを使ったトレーニングの報告を見かけますが、私もそろそろそういうトレーニングをやってみたいと思うようになってきました。
なんだかんだで私は今のところ自分の体重を支えるだけの筋トレばかりですが、そろそろそれらに慣れてきてあまり筋肉痛にならなくなってきたため、しっかり負荷をかけた筋トレもやっていきたいです。
ランニングなどの有酸素運動にも魅力を感じますが・・・
次のトピックまでには次にやりたいことを決めて取り入れたいと思います。

850 ：零細マイナー四段：2018/02/13 06:21:58 (6年前)  0.00052525MONA/2人

昨年以来ご無沙汰してました。体調不良やら多忙やらで。
それで久方ぶりに10回やってみたら、３回くらいでぷるぷるしだして唖然としています。
やっぱり継続は力なんだなあ。と。
毎日は無理でもあまり途切れないようにして鍛え直しますです。

851 ：名無し三段教士：2018/02/13 07:45:38 (6年前)  0.00052525MONA/2人

昨日は腕立てを10回やったのですが、報告の方をさぼってしまいました。

筋トレは続けられているのでセーフ

852 ：名無し三段教士：2018/02/13 19:30:14 (6年前)  0.00052526MONA/3人

今日は腹筋を60回やりました。

ちょっとモチベーションが低かったのですが強引にやりました。
昨日報告をさぼってしまったからかな？

853 ：金無し名無し二段教士：2018/02/13 23:58:50 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ941回 (+50)、スクワット530回 (+30)、背筋560回（+30）
mona追加分：70回分(844時点)
残：-40回 (マイナスは翌日にリセット方式)

28日目にも突入すると、家人から「続いてるじゃないか。で、筋肉はどこ？体重落ちてないようだけど？」と、いらぬツッコミをくらうようになりました。とほほ。主さんの腹筋100回とか、すごいなあ。さすが1000回を1日でこなすだけある…。皆さんも継続していたり、ちゃんと戻ってきたりですごい…。

自分も極力来るようには努力しますが、ちょっと慌ただしくなって数日来られなかったら笑ってやってください。

854 ：Trish-G四段教士：2018/02/14 01:08:09 (6年前)  0.0005MONA/1人

寛猛の腹筋25回した。

855 ：桜庭三級：2018/02/14 01:17:11 (6年前)  0.0002MONA/1人

頑張れ！！

856 ：名無し三段錬士：2018/02/14 01:24:05 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1324813.531回相当（+100）
腹筋した回数　　：　5460回（+40）
ばらまいたmona　：　245830回相当（+290）

◆その他の情報
腕立て　：　1510回（+0）
背筋　：　1870回（+30）
スクワット　：　1810回（+0）

今日は疲れているので報告はさっぱりにします。
毎日安定した回数をこなしたり、ローテーションでこなしたりしている方が居る中、私の筋トレ回数は安定しません。

857 ：名無し三段教士：2018/02/14 19:35:27 (6年前)  0.000539MONA/2人

今日は腹筋30・背筋30やりました。

>>853
休んだことありますが、ノルマはないのでいつでも戻ってこれますよ。
筋肉はどこなんでしょうね？筋トレできる回数が増えても見た目が変わらず困ってます

858 ：名無し二級錬士：2018/02/14 19:37:21 (6年前)  0.00022525MONA/2人

うわ、まだやってたのかあｗｗ

859 ：にゃわん三級：2018/02/14 19:38:08 (6年前)  0.00022525MONA/2人

100kgの巨漢の私もやってみようかな....

860 ：名無し三段錬士：2018/02/14 23:41:01 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1324813.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　5490回（+30）
ばらまいたmona　：　245920回相当（+90）

◆その他の情報
腕立て　：　1530回（+30）
背筋　：　1900回（+30）
スクワット　：　1810回（+0）

そういえば、この間の日曜日に久しぶりに会った友人に顔がやせたねと言われました。
自分では気づきませんでしたが私はようやく筋トレの成果が身体にあらわれてきたようです。
嬉しかった話なのに報告を忘れていました・・・
みなさんも自分が気付いていないだけで近いうちに自分以外の誰かから変化を指摘されるかもしれません。

861 ：モナムーン初段錬士：2018/02/15 00:05:50 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋20回。少ないけどまだ少し筋肉痛あり。ちょこちょこ負荷を増やして筋肉痛の状態を作るって大事そう。

・通算 腹筋656回、背筋70回

862 ：金無し名無し二段教士：2018/02/15 01:51:26 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ991回 (+50)、スクワット560回 (+30)、背筋590回（+30）
mona追加分：70回分(853時点)
残：-40回 (マイナスは翌日にリセット方式)

29日目。仕事の関係で夜ちょっと来られなくなるかも…と思ったけど、今日はなんとか（遅くなったけど）参加。眠くてヘロヘロです。

>>853 その言葉を支えに、もし来られなくても戻るよう頑張ってみます。でもほんと筋肉どこいくんでしょうね…

>>860のその言葉も支えにして頑張ります(ﾉД`)

863 ：にゃわん三級：2018/02/15 03:40:29 (6年前)  0.00052525MONA/2人

投げていただいたので腹筋してみました。
ただ、、20回ほどでキツイ...長期的にやれば本気で痩せられるかもしれませんねこれ(-_-;)

864 ：名無し三段教士：2018/02/15 19:12:01 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は膝つき腕立てを50回やりました。

膝つきなら休み休みやってもっとできそう。

865 ：名無し二級：2018/02/15 19:32:53 (6年前)  0.00052525MONA/2人

何ももらってないがジム行ってきたぜ

866 ：Monya初段：2018/02/15 22:57:36 (6年前)  0.0002MONA/1人

すごいなぁ、頑張ってる！
続けるってほんとすごい！
顔が引き締まったんですね！？
私もしよーっと。

867 ：Trish-G四段教士：2018/02/15 23:14:49 (6年前)  0.0005MONA/1人

再興の腹筋25回した。

さぼりぐせがつきそうだったが、踏ん張った。

868 ：名無し三段錬士：2018/02/16 00:45:22 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1324813.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　5560回（+70）
ばらまいたmona　：　246260回相当（+340）

◆その他の情報
腕立て　：　1550回（+20）
背筋　：　1940回（+40）
スクワット　：　1870回（+60）

最近AskMonaの他のトピックに立ち寄る頻度が減ってきました。
筋トレの飽きと同時にAskMonaへの飽きも警戒しないとならないかと感じました。
今のところはこのトピックが埋まったら2トピック目をやろうという意欲はあるのですが、数日後にはもしかしたら・・・？
筋トレ自体は順調で、今日は無難に回数をこなすことができました。
私は家で勝手に筋トレしているだけなので、しっかりジムに通って負荷をかけたトレーニングをしている人はすごいなと思っています。

869 ：金無し名無し二段教士：2018/02/16 04:24:28 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ991回 (+0)、スクワット580回 (+20)、背筋590回（+0）
mona追加分：70回分(862時点)
残：50回

30日目。相変わらず仕事の関係でこんな時間（その分昼に寝ていますが）のため、スクワット20回だけなんとかこなして取り急ぎご報告ー。ようやく1月になろうというタイミングで間が悪いなあ…。

870 ：名無し三段教士：2018/02/16 19:05:00 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を60回。

やる気になってせっせとやった。
でもいつもと同じ60回で満足してしまった。

871 ：Trish-G四段教士：2018/02/16 23:14:33 (6年前)  0.0005MONA/1人

堅持の腹筋25回した。

スクワットもしてみた。

872 ：モナムーン初段錬士：2018/02/16 23:34:06 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日も腹筋30回。夕飯食べすぎるせいか体が重い。筋トレと合わせて食事のコントロールも大事な気がしてきた。

・通算 腹筋686回、背筋70回

873 ：金無し名無し二段教士：2018/02/17 03:51:45 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ141回 (+50)、スクワット580回 (+0)、背筋620回（+30）
mona追加分：70回分(869時点)
残：40回

31日目。そろそろ日数カウントしなくても…とも思うけれど、もう少し続けてみる。今ようやく仕事が一段落付いたけど、スクワットはする気力が無かったので無理しない。じゃあおやすみなさーい

874 ：名無し三段錬士：2018/02/17 10:40:47 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1324813.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　5610回（+50）
ばらまいたmona　：　246550回相当（+290）

◆その他の情報
腕立て　：　1570回（+20）
背筋　：　1940回（+0）
スクワット　：　1920回（+50）

昨日の報告をし損ねていました。
テンプレートの部分は更新して書く気になっていたのですが、コメントが思い浮かばず後回しにしていたら忘れてしまいました。
筋トレ自体は続いていますし、今日は仕事がないので多めにやる予定です。

875 ：dragon822さん：2018/02/17 11:42:22 (6年前)  0.0002MONA/1人

無理ないようにがんばれ

876 ：名無し三段教士：2018/02/17 21:55:15 (6年前)  0.0005MONA/1人

腹筋30回・背筋30回やりました。

普段より疲れた

877 ：ゴミクソヒモ野郎五段範士：2018/02/18 00:39:39 (6年前)  0MONA/0人

腹筋70回完了

878 ：名無し三段錬士：2018/02/18 00:51:13 (6年前)  0.00004014MONA/2人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1327813.531回相当（+3000）
腹筋した回数　　：　5730回（+120）
ばらまいたmona　：　246620回相当（+70）

◆その他の情報
腕立て　：　1620回（+50）
背筋　：　2020回（+80）
スクワット　：　2000回（+80）

以前ここで話題になったウォーキングトピックの方がしっかりダイエットが進んでいるのがすごいと思っています。
私の方が先に始めたのに体重としては2kg程度しか落ちていないです。
それでも、筋肉をつけながら減量に成功しているので健康には確実に近付けているはずです。
今後も自分のペースで続けていきます。

879 ：金無し名無し二段教士：2018/02/18 00:58:24 (6年前)  0.0005MONA/1人

…すご、また3000増えてる（怖

ここを見る度に「自分もMONAで～する系トピ立ててみたい」って気持ちが消えるのである意味感謝してる。

筋肉つけながら減量に成功ってことは、着実に健康になってますよね。それを希望にして、もうちょい頑張るかー。自分には全然変化ないじゃないか！って思ってたけど、考えてみりゃまだ全っ然ここの主ほど続けられてないんだしね。

880 ：名無し二級：2018/02/18 01:08:00 (6年前)  0.0002MONA/1人

あなた、超合金でできていますね。

881 ：金無し名無し二段教士：2018/02/18 05:11:56 (6年前)  0.0005MONA/1人

スクワットを30回だけなんとかやった。回数はまた後で計算…するかも、しないかも。おやすみなさい

882 ：金無し名無し二段教士：2018/02/18 09:58:17 (6年前)  0.0005MONA/1人

Total: クランチ191回 (+50)、スクワット610回 (+30)、背筋620回（+0）
mona追加分：70回分
残：30回

32日目(改)。あれから朝イチでクランチ追加したのでコソコソと再報告。でも急いでいたり疲れていると、サッサと終わらせて寝たいと思うのか、姿勢等が甘くなっていつもより効いていない気がする。気をつけないと…

883 ：名無し三段教士：2018/02/18 18:39:56 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を12回しました。

そろそろ13回以上に挑戦したい

884 ：名無し三段教士：2018/02/18 18:40:44 (6年前)  0.0002MONA/1人

腹筋じゃなくて腕立てでした。
腹筋は13回以上余裕でできる。

885 ：風見鶏二級：2018/02/18 19:43:55 (6年前)  0.0002MONA/1人

皆頑張ってるなー
こう言うので実際にやれるのはいいよね
いい切っ掛けだわ

886 ：モナムーン初段錬士：2018/02/18 19:58:26 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は早めに頑張れた。腹筋30回。

・通算 腹筋716回、背筋70回

887 ：ななしぃ五段教士：2018/02/18 22:28:39 (6年前)  0.00052525MONA/2人

久しぶりに筋トレ！夕食前に腕立てとスクワット。
仕事忙しくて週1でしか筋トレができないorz
毎日トレーニングしてる>>1はすごいわ。

888 ：名無し三段錬士：2018/02/19 00:40:20 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1327813.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　5750回（+20）
ばらまいたmona　：　246950回相当（+330）

◆その他の情報
腕立て　：　1620回（+0）
背筋　：　2020回（+0）
スクワット　：　2000回（+0）

今日は酔っ払いなので腹筋20回のみで終わりにしました。
毎日なにかしらのトレーニングを続けられてはいますが、しっかり身体が成長できる程度の負荷をかけられていない日も多いです。
週に2回ジムでしっかりトレーニングしている人の方がトレーニング量は上ではないでしょうか？
私はあくまでもこのトピックを立てるまでは筋トレを続ける気になれなかった人なので、そういう人の中では続いている方だとしても、世の中のトレーニング好きの方には到底敵いません。

889 ：金無し名無し二段教士：2018/02/19 11:04:45 (6年前)  0.003MONA/1人

今まで仕事していたので、途中で眠気覚ましとリフレッシュ代わりにしたスクワット30回だけひとまず33日目として計上させてください…。

890 ：名無し三段教士：2018/02/19 19:11:46 (6年前)  0.00302525MONA/2人

今日は腹筋を60回やりました。

もう60回が安定してきてて、やらないよりはましだろうけどあまり効いていない気がする。

891 ：爆ちゃん一級：2018/02/19 22:21:05 (6年前)  0.0005MONA/1人

まだ頑張ってる〜スゲ〜な主さん頑張れ〜！

892 ：金無し名無し二段教士：2018/02/20 00:22:19 (6年前)  0.003MONA/1人

Total: クランチ241回 (+50)、スクワット640回 (+30)、背筋620回（+30）
mona追加分：150回分 (+前日迄の残り30有)
残：70回

33&34日目(改)。急ぎの仕事を言い訳にフェードアウトして戻ってこられないかもと思っていた週末ですが、無事？戻ってこられたようです。ありがとう。
ずっとPC前にいる自宅警備員みたいな仕事内容で、眠気覚まし&気分転換にaskmonaには顔出してましたが、筋トレしてないせいかずっとサボってる罪悪感が付きまとってましたw

しかしこれまで、もう大金でも入れば自宅警備員もいいかもと思ってたけど、自分には無理かもしれないとつくづく感じました。年取るとじっと長時間同じ姿勢で座ってるだけで辛い…

893 ：名無し三段教士：2018/02/20 18:09:27 (6年前)  0.00302525MONA/2人

今日は腹筋30・背筋30やりました。

>>1はついに力尽きたかな？

894 ：Trish-G四段教士：2018/02/20 20:22:33 (6年前)  0.003MONA/1人

回顧の腹筋25回した。

895 ：名無し三段錬士：2018/02/20 22:48:50 (6年前)  0.000039MONA/1人

【昨日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1327813.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　5780回（+30）
ばらまいたmona　：　246950回相当（+0）

◆その他の情報
腕立て　：　1650回（+30）
背筋　：　2050回（+30）
スクワット　：　2030回（+30）

昨日の報告について取り急ぎ。
昨日は筋トレをしたものの、報告前に寝落ちしてしまいました。
4時頃目を覚ましたものの深夜だからと再び眠りにつき、朝は報告のことをすっかり忘れて出かけてしまいました。
今帰宅したので真っ先に報告しましたが、残業のせいで今日の報告を行ってもおかしくないような時間になってしまいまいました。
今日の分の筋トレと昨日の分のばらまきはこれからやります。

896 ：金無し名無し二段教士：2018/02/20 23:04:22 (6年前)  0.003MONA/1人

Total: クランチ1191回 (+50)、スクワット640回 (+0)、背筋650回（+30）
mona追加分：
残：-10回

35日目。いつのまにかクランチの回数がおかしなことに。気づかないもんなんすねー(他人事)。他のも間違ってるかも。スクワットはちょっと断念。残業お疲れ様。ご無理なさらずー

897 ：名無しさん：2018/02/20 23:14:15 (6年前)  0.00052525MONA/2人

すごいなー、こんだけ継続できるって、それだけでも力だわ
俺も何か始めようかな…

898 ：名無し三段錬士：2018/02/21 00:57:07 (6年前)  0.00039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1327813.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　5820回（+40）
ばらまいたmona　：　248850回相当（+1900）

◆その他の情報
腕立て　：　1670回（+20）
背筋　：　2090回（+40）
スクワット　：　2070回（+40）

今日も一通り筋トレをこなしました。
ばらまきについて、昨日の筋トレ報告が遅くなったため、お詫びを兼ねて昨日今日のコメントには普段の数倍の額を送りました。
筋トレだけでなくばらまきの方も機をみて進めていきます。
まだまだ力尽きることなく頑張っていく所存です。

899 ：名無し三段教士：2018/02/21 18:56:09 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを13回やりました。

筋トレを始めて一番成長したのは腕立ての回数。

900 ：MaineCoon一級：2018/02/21 21:54:02 (6年前)  0.0002MONA/1人

継続(mona)は力なり！！(住岡夜晃@浄土宗)

901 ：名無し三段錬士：2018/02/22 02:16:13 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1328813.531回相当（+1000）
腹筋した回数　　：　5880回（+60）
ばらまいたmona　：　248920回相当（+70）

◆その他の情報
腕立て　：　1690回（+20）
背筋　：　2090回（+0）
スクワット　：　2110回（+40）

また誰かのおかげで腹筋するべき回数が1000回増えました。ありがとうございます。
やってもやっても回数の消化が終わる気がしませんが、今後も頑張っていきます。
いつの間にかこのトピックに書き込める回数もあと100回となりました。
次トピックをそろそろ考えないといけなく、このままのタイトルでいくか、種目を増やすか考え中です。

902 ：金無し名無し二段教士：2018/02/22 09:24:22 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ1251回 (+60)、スクワット640回 (+0)、背筋650回（+0）
mona追加分：900...!? （計算できない
残：840回...だよな？

36日目。主さんスゴイな、この終わりの見えなさ。それに比べたらまだ900はへこたれない数な気がする（感覚が麻痺してきたかもしれない

徹夜明けの勢いで寝てしまって起きられなかったので、慌てて朝やりました。背筋とスクワットをサボり気味なのが気にかかる…

903 ：名無し三段教士：2018/02/22 19:08:11 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を60回やりました。

次スレはモナ消化のためになんでもバリバリやればいいと思う。

904 ：名無し三段錬士：2018/02/23 00:07:21 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1328813.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　5880回（+20）
ばらまいたmona　：　248920回相当（+70）

◆その他の情報
腕立て　：　1720回（+30）
背筋　：　2090回（+0）
スクワット　：　2110回（+0）

今日の筋トレは少しだけ。
眠くなってしまったので寝ます。
たびたび寝落ちしていますが、今日はなんとか寝落ちせずに書き込めました。
おやすみなさい。

905 ：金無し名無し二段教士：2018/02/23 03:29:29 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ1301回 (+50)、スクワット670回 (+30)、背筋650回（+0）
mona追加分：70
残：830回

37日目。同じくなんとか寝落ちせずに書き込み。でも背筋までは手が回らず。おやすみなさい。お疲れ様でした。

906 ：パラリラ三級：2018/02/23 15:22:24 (6年前)  0.00052525MONA/2人

このトピきっかけで運動を始めて、ついに護身術教室に通い始めました。
からだ動かすの楽しいです！

907 ：Trish-G四段教士：2018/02/23 17:08:03 (6年前)  0.00052525MONA/2人

追懐の腹筋25回した。

ローラーも採り入れ中。

908 ：名無し三段教士：2018/02/23 19:56:04 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋30回やりました。

なんだかんだで上半身しかやってないからそろそろ下半身も強化しようかな。
ただ、スクワットってどんな感じで腰を落としたら効くのかよくわからなくて始めづらい。

909 ：名無し三段錬士：2018/02/24 00:48:33 (6年前)  0.00002525MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1328813.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　5920回（+40）
ばらまいたmona　：　249140回相当（+220）

◆その他の情報
腕立て　：　1750回（+30）
背筋　：　2120回（+30）
スクワット　：　2140回（+30）

今日も筋トレを続けています。
もう2月半ほどつづけてきたのでそろそろ話すことがなくなってきました。

護身術は普通の筋トレより実践的な感じがしていいですね。
スクワットは上半身が床に垂直になることを意識していたらいいのではないでしょうか。

910 ：名無し新米四段教士：2018/02/24 00:59:42 (6年前)  0.0002MONA/1人

すごい！

911 ：金無し名無し二段教士：2018/02/24 03:27:52 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ1351回 (+50)、スクワット700回 (+30)、背筋680回（+30）
mona追加分：70
残：790回

39日目。なんかどこかでトータルの計算がおかしくなっているような気がするけれど、今更全部チェックできる気はしないので諦める。なんかこうやる時間が不規則な上に変な時間になってきて、余計に不健康になっている気がしてきたぞ…。

トピ主の継続力、ほんとすごい。ここ終わっても次で継続するのかな。

912 ：名無し二級錬士：2018/02/24 09:14:00 (6年前)  0.0002MONA/1人

がんばれｗｗ

913 ：名無し三段教士：2018/02/24 18:48:37 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを12回しました。

筋トレに終わりはない・・・

914 ：ななしぃ五段教士：2018/02/24 23:59:56 (6年前)  0.00052525MONA/2人

最近筋トレ全然してないorz
今日はポケモンGOのイベントで街中を10km以上お散歩。
筋トレは明日からがんばる！

915 ：金無し名無し二段教士：2018/02/25 00:06:45 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ1401回 (+50)、スクワット730回 (+30)、背筋710回（+30）
mona追加分：0
残：680回

40日目にしてサボりたい病発症orz。先日仕事で連日寝不足プラス徹夜かましてから全然力が出ない。年取ると徹夜の後がキツイのを実感(涙。まだ引きずってて寝ても寝ても眠いです。おやすみなさい

916 ：名無し三段錬士：2018/02/25 01:26:09 (6年前)  0.114114MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1330813.531回相当（+2000）
腹筋した回数　　：　5970回（+50）
ばらまいたmona　：　249420回相当（+280）

◆その他の情報
腕立て　：　1770回（+20）
背筋　：　2170回（+50）
スクワット　：　2140回（+0）

最近は土曜日に回数を多くこなすことが多かったのですが、今週は出かけたため平日とあまり変わらない回数をこなしました。
ここにきて次トピックを作成するのが心配になってきました。
今のところ毎日筋トレを続けてこれていますが、次トピックが1000レス埋まるまで筋トレを続けられる自信があまりないです。

917 ：Trish-G四段教士：2018/02/25 02:52:58 (6年前)  0.0005MONA/1人

変遷のスクワット10回してみた。

918 ：金無し名無し二段教士：2018/02/25 13:47:12 (6年前)  0.0002MONA/1人

また絶望的に増えてるな…
どっかで今後の投げ分だけでもレート変更しないと、このままじゃあの世に行って地球が終わってもまだ終わらない気がするぞ(大袈裟

919 ：名無し三段教士：2018/02/25 18:32:52 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を60回しました。

モナコインが高騰すれば投げられなくなって終わりが見えてくるかも・・・

920 ：Trish-G四段教士：2018/02/25 22:51:55 (6年前)  0.0005MONA/1人

軽妙な腹筋20回した。

リハビリ中。

921 ：ななしぃ五段教士：2018/02/25 23:34:02 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てとスクワットを20回づつ。
筋トレがんばるって言っておきながら、全然がんばってないですorz

922 ：金無し名無し二段教士：2018/02/26 00:39:34 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ1451回 (+50)、スクワット760回 (+30)、背筋740回（+30）
mona追加分：140回
残：710回

41日目はサボりたい病悪化と仕事が進まないのダブルパンチで余計にやる気喪失。日曜だもんな。そりゃ仕事休めなきゃモチベーションだだ下がりで、進まなきゃ焦るばかりだよね…と己を甘やかし宥めながらなんとか完了。

もう若くないってつくづく感じる今日この頃。最初のうちにドヤ顔で腹筋決めてた姪は、なんでも空手に通うことになったらしい。おいちゃんますます5歳児に負けてます、ハイ…

923 ：名無し三段錬士：2018/02/26 01:37:50 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1330813.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　6080回（+110）
ばらまいたmona　：　249710回相当（+290）

◆その他の情報
腕立て　：　1820回（+50）
背筋　：　2230回（+60）
スクワット　：　2200回（+60）

>>916に11411.4回分のMONAが投げられていて、ひーーーってなっています。ありがとうございます。
今のところ>>1に投げられているMONAだけでも到底消化しきれないので、>>1以外へのMONAについては現在寄付として戴いています。
筋トレできなくてもばらまけばOKという保険のついたルールなので、>>1に投げられるMONAについてはレートを変える予定は今のところありません。
筋トレを頑張れる日、頑張れない日はありますよね。
「筋トレをすること」を目標にするのではなく、「何回筋トレをすること」を目標としていればその回数をできるようになるかもしれません。

924 ：ひで！三段範士：2018/02/26 01:44:23 (6年前)  0MONA/0人

がんばれー！(^-^)v

925 ：dragon3766三段教士：2018/02/26 07:21:50 (6年前)  0.0002MONA/1人

abs of mona thank you

926 ：金無し名無し二段教士：2018/02/26 08:23:01 (6年前)  0.0007MONA/1人

>>923
>>1以外へのMONAについては現在寄付として戴いています。

ああ、それなら良かった。このままじゃトピ主が生きながらにして筋トレ地獄かと心配していたもので。
次以降はレート変更かmona受付なしの消化専用にしないと、いつまでこの人は筋トレを…（涙）とか勝手に思ってました。不要な心配でなにより。これからもがんばってー

927 ：名無し三段教士：2018/02/26 21:09:29 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回、背筋30回やりました。

せっかく続いてるのに危うくやりそびれるところだった。

928 ：名無し三段錬士：2018/02/27 01:42:01 (6年前)  0.00039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1331823.531回相当（+1020）
腹筋した回数　　：　6120回（+40）
ばらまいたmona　：　249850回相当（+140）

◆その他の情報
腕立て　：　1820回（+0）
背筋　：　2270回（+40）
スクワット　：　2220回（+20）

今日は久しぶりに腕に筋肉痛がしっかりきています。
最近は筋肉がトレーニングに慣れてきたのかなかなかしっかりとした筋肉痛にならない状態でしたが、久しぶりに筋肉痛を感じることができてよかったです。

毎日しっかり少しずつ鍛えていきましょう。

929 ：金無し名無し二段教士：2018/02/27 01:44:45 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ1501回 (+50)、スクワット790回 (+30)、背筋770回（+30）
mona追加分：160回
残：760回

43日目…あれ、最近増加量の方がこなす量より多い…。ノルマだと思わなくていいと最初にトピ主に言われた気がするが、今はまだこなせると信じてノルマ扱いにしておこう。じゃないとサボりたい気持ちが加速しそうなので。

家で仕事中だけど今日のノルマ（仕事）がまだまだ終わりそうにないので、今日は身体が動くうちに先にこなしておいた。

930 ：名無し三段教士：2018/02/27 20:07:57 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを13回やりました。

もらった額をノルマにしたら絶対に終わらない自信がある。

931 ：名無し三段錬士：2018/02/28 01:23:18 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1331823.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　6160回（+40）
ばらまいたmona　：　249970回相当（+120）

◆その他の情報
腕立て　：　1850回（+30）
背筋　　：　2270回（+0）
スクワット　：　2240回（+20）

毎日来てくれる方が限られてきましたね。
やはり筋トレを続けるというのは難しいのでしょうか。
筋トレしてなくても雑談気分で遊びにきてもらえると嬉しいです。
そういえば、筋トレをはじめてから風邪をひいてないことに気付きました。
筋トレをしているから風邪をひかないのか、風邪をひいていないから筋トレを続けられているのかはわかりませんが、今のところは健康を維持できておりいい感じです。

932 ：金無し名無し二段教士：2018/02/28 01:56:05 (6年前)  0.0007MONA/1人

お疲れ様ですー。
こちらはまた徹夜で仕事に悲鳴を上げているところなので、明日…というより今晩にでも手が空けばやろうと思います。やれるんじゃないかな。やれるといいなあ、みたいな。

>>930
確かに、腕立てだけだと余計に、雑談で盛り上がっちゃった日には終わらないノルマが待ち受けるはめになる気がしますｗ
って「ｗ」なんて付けてる場合じゃない数が溜まってきちゃいましたけどね、自分。

933 ：ななしぃ五段教士：2018/02/28 02:01:53 (6年前)  0.00052525MONA/2人

書き込みしてないけど毎日覗いています。
昨日は腕立てを15回だけやりました。

934 ：Trish-G四段教士：2018/02/28 05:00:00 (6年前)  0.0005MONA/1人

刮目の腹筋25回した。

935 ：dragon3766三段教士：2018/02/28 05:57:56 (6年前)  0.0002MONA/1人

lately i have abs of jello

936 ：名無し新米四段教士：2018/02/28 10:18:49 (6年前)  0.0002MONA/1人

ガンガレ！

937 ：モナーる五段錬士：2018/02/28 10:58:46 (6年前)  0.0002MONA/1人

協力者を作るのはどうかな？
俺も腹筋したいし、他にも腹筋報告してる人いるし！

938 ：金無し名無し二段教士：2018/02/28 11:58:44 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ1551回 (+50)、スクワット820回 (+30)、背筋800回（+30）
mona追加分：70回
残：720回

44(45)日目…結局こんな時間になってしまいました。徹夜明けテンションでやるせいでスクワット中にしょっちゅうバランス崩してかかとが床から離れ、前のめりに転びそうになる始末 orz

>>931
筋トレで健康維持、いいですねー。筋肉量増えるとやっぱ身体にいい影響でるのかな。
それだけの回数続けてくると、精神的にもかなり鍛えられてそうな印象を受けます。

939 ：名無し三段教士：2018/02/28 19:51:24 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を60回やりました。

このトピは人が少ないまったり進行でいいと思う。

940 ：名無し三段錬士：2018/03/01 00:12:44 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1331823.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　6180回（+20）
ばらまいたmona　：　250320回相当（+350）

◆その他の情報
腕立て　：　1850回（+0）
背筋　　：　2290回（+20）
スクワット　：　2240回（+0）

今日は多くの方にコメント頂き、ありがとうございます。
こういうコメントを糧に筋トレの回数を増やすというのが一般的ですが、今日はすごい眠気に襲われているので筋トレもほどほどに寝ることにします。
健康には睡眠も大事です。
しっかり寝て明日に備えましょう。
おやすみなさい。

941 ：金無し名無し二段教士：2018/03/01 00:28:29 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ1601回 (+50)、スクワット850回 (+30)、背筋830回（+30）
mona追加分：140回
残：750回

45日目…増えてる…また増えてるぞ…。回数増を検討すべきか雑談を控えるべきか…。でもトピ主も睡眠大事って言ってるし、自分も寝てしまおう。
おやすみなさーい

942 ：Trish-G四段教士：2018/03/01 05:50:49 (6年前)  0.0005MONA/1人

転換の腹筋ローラー20回した。

腹筋以外もバランスよく鍛えられるらしいので変更。
負荷が高すぎるので膝立ちでやってみているが、正しいフォームが謎。
腹筋よりも腕・肩と背中がキツイ、腹筋だけやってたからか？

943 ：名無し三段教士：2018/03/01 18:28:00 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋と背筋を30回ずつやりました。

そろそろ下半身も鍛えたいと思いつつやれてない。

944 ：名無し三段錬士：2018/03/02 00:14:21 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1331823.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　6240回（+60）
ばらまいたmona　：　250490回相当（+170）

◆その他の情報
腕立て　：　1880回（+30）
背筋　　：　2330回（+40）
スクワット　：　2240回（+0）

新しい種目の筋トレに挑戦するのはいいですね。
普段使わない筋肉を使うとすぐ筋トレの効果を実感できると思います。
ちょっと前に、雪かきをした日の翌日に筋肉痛がきたことを思い出しました。
私も次のトピックからは筋トレの種類を増やしていこうと思います。

945 ：金無し名無し二段教士：2018/03/02 05:02:06 (6年前)  0.0002MONA/1人

…仕事まだ終わらないので起きてやれたらやります、ごめんなさい(ﾉД`)
（誰になんのために謝っているのか、自分でも分かってない）

946 ：Trish-G四段教士：2018/03/02 06:39:28 (6年前)  0.0005MONA/1人

硬直の腹筋ローラー20回した。

腕と腹筋に筋肉痛が来てる・・・。

947 ：名無し三段教士：2018/03/02 14:12:40 (6年前)  0.00052525MONA/2人

普通の腕立てを10回、膝つき腕立てを20回やりました。

今日は早い時間にやる気になった。

948 ：名無し三段錬士：2018/03/03 01:17:56 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1334953.531回相当（+1130）
腹筋した回数　　：　6290回（+50）
ばらまいたmona　：　250610回相当（+120）

◆その他の情報
腕立て　：　1900回（+20）
背筋　　：　2360回（+30）
スクワット　：　2270回（+30）

たまにモナを投げてもらっていても集計をし忘れるので翌日分でしれっと足しています。
モナありがとうございます。
すでにとてもやり切れる量ではありませんが応援の気持ちとして受け取り、淡々と頑張ります。
明日は夜出かけるので報告をしに来るのは17時頃になりそうです。

949 ：金無し名無し二段教士：2018/03/03 04:54:27 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ1701回 (+100)、スクワット910回 (+60)、背筋890回（+60）
mona追加分：90回
残：640回

46&47日目。報告しそびれたというか、やりそびれたので2日分。腰に来た…orz。まだ数日は仕事が終わらないので、こんなペースで変な時間に来たり来られなかったりかなーという感じです。

しかしもうこのトピもここまで来ましたねぇ。トピ主お疲れ様。あと少しー。

950 ：Trish-G四段教士：2018/03/03 10:14:09 (6年前)  0.0005MONA/1人

困憊の腹筋ローラー20回した。

951 ：名無し三段錬士：2018/03/03 17:56:16 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1334953.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　6340回（+50）
ばらまいたmona　：　250610回相当（+120）

◆その他の情報
腕立て　：　1900回（+0）
背筋　　：　2360回（+0）
スクワット　：　2300回（+30）

今日は出かけるので報告する時間が少なくなってしまいました。
明日は筋トレ多めにできるよう頑張ります。

952 ：名無し三段教士：2018/03/03 18:55:49 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋60回やりました。

眠い

953 ：ななしぃ五段教士：2018/03/03 22:26:13 (6年前)  0.0005505MONA/2人

週末筋トレ
今日は公園散歩ついでに雲梯で懸垂を10回やってきた。1度に10回は無理だったので公園1週→懸垂3回を3セット。
家に帰ってから腹筋ローラー10回。
腕の筋肉痛がちょっと気持ちいいです。

954 ：金無し名無し二段教士：2018/03/04 10:51:24 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ1751回 (+50)、スクワット940回 (+30)、背筋920回（+30）
mona追加分：70回
残：600回

48日目。段々、30〜40時間間隔になってて反省。懸垂できるとかすごいなーと思って人様の報告を読みながら仕事に戻ります。筋トレと睡眠以外、ずっと椅子で仕事してる感じなので、今一番不健康かもorz

955 ：名無し三段教士：2018/03/04 20:17:30 (6年前)  0.0005MONA/1人

今日は腹筋30・背筋30やりました。

懸垂は子供の頃は全然できなかったな。(今ならできる可能性があるのではないかという含みを込めた強がり)

956 ：名無し三段錬士：2018/03/05 00:43:55 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1333067.531回相当（+114）
腹筋した回数　　：　6470回（+130）
ばらまいたmona　：　250950回相当（+220）

◆その他の情報
腕立て　：　1950回（+50）
背筋　　：　2410回（+50）
スクワット　：　2410回（+110）

しれっと「受け取ったmona」と「ばらまいたmona」の計算ミスを直しています。すみません。

今日は休みの日でしたのでじっくり筋トレをしました。
基本的に家で器具を使わない筋トレしかしていないので、懸垂は今の私がどのくらいできるのが気になります。

957 ：ななしぃ五段教士：2018/03/05 01:57:45 (6年前)  0.00052525MONA/2人

昨日は背筋を20回しました。
懸垂は筋トレ始める前は全然できませんでした。
背筋を鍛える目的で始めた懸垂ですが、やりかたが悪いのか毎回筋肉痛になるのが力こぶの部分ですorz

958 ：Trish-G四段教士：2018/03/05 06:51:27 (6年前)  0.00052525MONA/2人

嘆声の腹筋ローラー20回した。

へんな声出しながらやってます。

959 ：名無し三段教士：2018/03/05 20:20:14 (6年前)  0.0005MONA/1人

腕立てを15回やりました。

未だに腕立てはきついけど、本気になって休み休みやれば30回はできそうな感触になってきた。

960 ：金無し名無し二段教士：2018/03/05 23:03:17 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ1801回 (+50)、スクワット940回 (+0)、背筋950回（+30）
mona追加分：70回
残：590回

49日目…すみません、あとは明日ってことで…おやすみなさーい

961 ：名無し三段錬士：2018/03/06 01:40:24 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1333072.531回相当（+5）
腹筋した回数　　：　6500回（+30）
ばらまいたmona　：　251170回相当（+220）

◆その他の情報
腕立て　：　1970回（+20）
背筋　　：　2440回（+30）
スクワット　：　2410回（+0）

筋トレを始めたことでできなかった筋トレができるようになったり、今以上の筋トレができる感触があるというのは成長の証拠ですね。
素晴らしいです。
今度暇があったら近くの公園に懸垂しに行こうと思います。

962 ：フェザ一級錬士：2018/03/06 01:48:52 (6年前)  0.0002MONA/1人

引き続きがんばってください！

963 ：Trish-G四段教士：2018/03/06 06:56:49 (6年前)  0.00052525MONA/2人

温熱の腹筋ローラー25回した。

体がすごい温まるけど、重くなる。

964 ：名無し三段教士：2018/03/06 19:16:03 (6年前)  0.00052525MONA/2人

腹筋を60回やりました。

そろそろ痩せないかな

965 ：金無し名無し二段教士：2018/03/07 00:33:07 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ1851回 (+50)、スクワット970回 (+30)、背筋980回（+30）
mona追加分：70回
残：550回

50日目…昨日は徹夜後そのまま日帰り出張みたいなもんだったので、意識半分飛んでる状態で書き込んでました。まだそんな日が続く予定なので、なんとかその中でも続けていきたい今日この頃。

966 ：名無し三段錬士：2018/03/07 06:51:16 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1333072.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　6520回（+20）
ばらまいたmona　：　251360回相当（+190）

◆その他の情報
腕立て　：　1970回（+0）
背筋　　：　2440回（+0）
スクワット　：　2410回（+0）

昨日は家に帰ってほとんど何もしないで寝てしまいました・・・
今朝あわてて20回だけ腹筋をしての報告です。
仕事が忙しい中も報告してくれる方も居るので私も負けないよう頑張ります。

967 ：また描きたい名っ無しーは二段錬士：2018/03/07 08:45:33 (6年前)  0.0002MONA/1人

>>1
応援だけですが…
健康になるためということなので、やり過ぎ（？）で体を壊さないよう気をつけてください！
有言実行でちゃんとやっててすごいです！

968 ：Trish-G四段教士：2018/03/07 18:23:39 (6年前)  0.00052525MONA/2人

怒涛の腹筋ローラー30回した。

インターバールをいれて10回づつ。
動かしてる範囲がなんとなくなので回数はいまのところあまり意味はない。

969 ：名無し三段教士：2018/03/07 19:57:26 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋30回・背筋30回やりました。

日課にすれば続く。

970 ：名無し三段錬士：2018/03/08 00:47:43 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1333072.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　6540回（+20）
ばらまいたmona　：　251480回相当（+120）

◆その他の情報
腕立て　：　1970回（+0）
背筋　　：　2460回（+20）
スクワット　：　2430回（+20）

応援ありがとうございます。
当トピックは雑談だけでも大丈夫です。
筋トレの回数は負荷の掛け方によって変わってくるので参考程度ですね。
腹筋ローラーや懸垂といった未知のトレーニングを私もやっていきたいです。

971 ：狐三段教士：2018/03/08 01:08:53 (6年前)  0.0005MONA/1人

そろそろ次スレ立てた方が良さげかしらね？

972 ：金無し名無し二段教士：2018/03/08 19:33:54 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ1901回 (+50)、スクワット1000回 (+30)、背筋1100回（+30）
mona追加分：70回
残：510回

昨日の51日目分を報告忘れていたので、思いっきり今更ですが報告。トピ主だけでなくみんな続いてるので、プレッシャーな気もするし、その分頑張れる気もするし。

973 ：名無し三段教士：2018/03/08 20:55:24 (6年前)  0.00052525MONA/2人

腕立てを15回やりました。

全然できなかった腕立てがこのトピのおかげで大成長

974 ：Trish-G四段教士：2018/03/09 00:20:29 (6年前)  0.00052525MONA/2人

散発の腹筋ローラー20回した。

975 ：金無し名無し二段教士：2018/03/09 00:36:44 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ1951回 (+50)、スクワット1030回 (+30)、背筋1040回（+30）
mona追加分：70回
残：470回

52日目。背筋回数がえらく飛んでたので、慌ててこっそり修正。これからまだ仕事なんで、いい眠気覚ましになった…と思い込むことにします。眠い…。

976 ：名無し三段錬士：2018/03/09 01:20:04 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1333072.531回相当（+0）
腹筋した回数　　：　6560回（+20）
ばらまいたmona　：　251770回相当（+290）

◆その他の情報
腕立て　：　1990回（+20）
背筋　　：　2490回（+30）
スクワット　：　2430回（+0）

次のトピックは土曜日に建てる予定です。
そしてその日のうちに新トピでまた腹筋1000回に挑戦しようと思います。
色々な筋トレに手を出しながらもたまに思い出したように大量の腹筋をするトピックを目指します。

夜中も仕事・・・身体を壊さないよう頑張ってください。

977 ：名無し三段教士：2018/03/09 18:36:10 (6年前)  0.10052525MONA/2人

今日は腹筋を70回やりました。

もうトピが終わりそうなのでいつもより10回頑張った。

978 ：名無し三段錬士：2018/03/10 00:43:10 (6年前)  0.000039MONA/1人

【今日の報告】（腹筋回数換算）
受け取ったmona　：　1333400回相当（+317.469）
腹筋した回数　　：　6580回（+20）
ばらまいたmona　：　261820回相当（+10050）

◆その他の情報
腕立て　：　2010回（+20）
背筋　　：　2500回（+10）
スクワット　：　2470回（+40）

まだ20ほどレスが可能ですが、明日には次トピックを作りたいと思います。
みなさんご参加ありがとうございました！
このトピックのレスが余った場合は自由に使ってください。
ところで、>>509で宣言したボーナスタイム対象者がついにでました。（ボーナスタイムの基準となる1日はあくまでも私の報告～報告の間のつもりでした）
トピックが終わろうという時に尻すぼみな感じですが、いつも来てくれてありがとうございます！次トピックでもみなさんよろしくお願いします。

979 ：金無し名無し二段教士：2018/03/10 04:36:06 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ1951回 (+50)、スクワット1050回 (+30)、背筋1100回（+0）
mona追加分：70回
残：500回

52日目分…なんだけど、なんかもう日にちずれまくりでワケわかんないです orz。次トピックですか。楽しみ。新しくなってもまたどうぞよろしくです！

>>977さんおめでとー。頑張ってるなあ。

980 ：金無し名無し二段教士：2018/03/10 04:38:49 (6年前)  0.0007MONA/1人

【修正版】
Total: クランチ2001回 (+50)、スクワット1060回 (+30)、背筋1040回（+0）
mona追加分：70回
残：460回

しまった。回数完全に変なことになってるじゃん orz。修正します。
失礼しましたぁぁぁ………お休みなさい。

981 ：名無し三段錬士：2018/03/10 13:34:49 (6年前)  0.00000039MONA/1人

Part2作成しました。
また一緒に筋トレしてもらえると嬉しいです。

http://askmona.org/10160

982 ：金無し名無し二段教士：2018/03/10 13:42:23 (6年前)  0.0007MONA/1人

乙ですー。そして1000回頑張って！
仕事しながら応援してます(ﾉД`)

983 ：名無し三段教士：2018/03/10 18:13:11 (6年前)  0.0005MONA/1人

今日は腹筋30・背筋30やりました。

>>977でもらった分の半額は次トピックに投げ返しておきました。
頑張ってください。

984 ：すねこ六段教士：2018/03/10 18:39:38 (6年前)  0.0002MONA/1人

腹筋1000回できるのならすでに腹筋バキバキな気がするんだが

985 ：名無し三段錬士：2018/03/10 20:09:29 (6年前)  0MONA/0人

>984
1000回は休み休み5時間以上かけてしか達成したことがなく、その場合は1時間あたり200回以下、1分に3回腹筋できれば達成できてしまうペースです。

やる気さえあれば筋力が足りなくても腹筋1000回は案外できます。

986 ：ななしぃ五段教士：2018/03/10 21:34:38 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋ローラー20回と背筋20回、バーベル30kg担いだ状態でスクワット10回しました。
忙しくて筋トレする時間がないですが、できる限り続けていきたいです。
次のスレもついていきます。

987 ：すねこ六段教士：2018/03/10 23:59:58 (6年前)  0.0002MONA/1人

>>985
それだけできるのならやっぱ割れてると思うんだが

988 ：金無し名無し二段教士：2018/03/11 04:30:00 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ2051回 (+50)、スクワット1110回 (+50)、背筋1090回（+50）
mona追加分：210回
残：520回

まだこっちが残ってるので、埋めも兼ねて。53日目は、トピ主の1000回に触発されて…と思ったけどそこまで増やせなかった。最近なかなか減らずというか、むしろ増えてく一方な気がするぞ…？

新トピでのご活躍、楽しみにしてますねー。
こっちが埋まったらトピ主追っかけてあちらに引っ越したいと思ってます。

989 ：Trish-G四段教士：2018/03/11 10:13:39 (6年前)  0.0005MONA/1人

軽妙な腹筋ローラー10回した。

990 ：名無し三段教士：2018/03/11 19:13:54 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腕立てを15回やりました。

こっちを埋める流れ

991 ：また描きたい名っ無しーは二段錬士：2018/03/11 19:19:08 (6年前)  0.00052525MONA/2人

筋トレではないですが、
朝のラジオ体操10分をしてました。

992 ：名無し二級錬士：2018/03/11 19:54:32 (6年前)  0.0002MONA/1人

おおおおおｗ、ここまでやったんかいｗｗ

993 ：名無し三段錬士：2018/03/12 01:20:28 (6年前)  0.000039MONA/1人

トピックのトップにPart1の精算を記載しました。

筋トレの報告については次トピックでやっていきますが、ここでのばらまきはここに記載し、最終的な繰り越し金額はPart2へと引き継ぎます。
10MONA以上の繰り越しになりそうです。

994 ：金無し名無し二段教士：2018/03/12 03:34:21 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ2051回 (+0)、スクワット1110回 (+0)、背筋1090回（+0）
mona追加分：70回 (Part2含まず)
残：590回

昨日（もう今日）は全っ然できませんでした orz
Part2で訳わかんなくならないようにちょっとここに、こっちで昨日いただいた回数をまとめさせてください。今日の昼ぐらいから少し落ち着く見込みなので、その辺から回数消化と筋トレの習慣づけを再度していきたいと思ってます。

…ということで、埋め埋め。

995 ：名無し三段教士：2018/03/12 18:01:06 (6年前)  0.00052525MONA/2人

今日は腹筋を60回やりました。

埋め埋め。

996 ：Trish-G四段教士：2018/03/12 22:45:08 (6年前)  0.0005MONA/1人

挺進の腹筋ローラー25回した。

997 ：金無し名無し二段教士：2018/03/12 23:09:05 (6年前)  0.0007MONA/1人

Total: クランチ2151回 (+100)、スクワット1170回 (+60)、背筋1130回（+40）
mona追加分：0回 (Part2含まず)
残：390回

54日目は昨日できなかったのでちょっとだけ数アップ。もうすぐPart2に引越しできそう…埋め埋め

…ということで、埋め埋め。

998 ：名無し三段錬士：2018/03/13 00:34:52 (6年前)  0.00002525MONA/1人

私も埋め埋め。

残り2レス。

みなさんが次のパートに来られることをお待ちしています。

999 ：金無し名無し二段教士：2018/03/13 00:42:51 (6年前)  0.0007MONA/1人

ではトピ主、格好良く締めて次へ参りましょうぜ

1000 ：名無し三段錬士：2018/03/13 06:12:27 (6年前)  0.0008888MONA/1人

おはようございます。

本トピックはみなさんのおかげで1000までやってくることができました。

これにて〆です。

次でお待ちしています。
http://askmona.org/10160

1001 ：

このトピックは1000を超えました。もう書けないので、新しいトピックを作ってくださいです。。。